Mhinduro yekugona kurara? Ngatidzidzei nezvemidziyo yemumuromo inoshandiswa pakurapa sleep apnea.

Unogomera zvine ruzha here husiku paunorara? Kana kuti unomuka uchinzwa kuneta sekunge hauna kurara zvakanaka? Dzimwe nguva mumwe wako anokuudza here kuti unongoerekana warega kufema muhope dzako? Izvi zvinogona kuva zviratidzo zvechimwe chinhu chakakomba kupfuura kungogomera chete. Idambudziko rinonzi Obstructive sleep apnea (OSA).

Zvichitaurwa zviri nyore, chii chinonzi obstructive sleep apnea (OSA)?

Fungidzira, patinorara, nyama yakapfava iri kumashure kwehuro yedu inozorora zvishoma, ichideredza nzira yekufema ( windpipe ). Dzimwe nguva inovhara zvachose. Chii chinoitika ipapo? Muviri wedu hauwani huwandu hweokisijeni hwaunoda. Kuti uone izvi, uropi hwedu hunotimutsa kubva muhope dzakadzika kwenguva pfupi kuti titange kufema zvakare. Izvi zvinogona kuitika kazana pazuva. Asi hatitombozviyeuki.

Kana izvi zvikaramba zvichiitika, hatizorare zvakanaka uye zvinozorodza . Zvinoderedzawo huwandu hweokisijeni hunosvika kunhengo dzakakosha dzakadai semwoyo neuropi. Kana izvi zvikarapwa zvakanaka, zvinogona kutungamira kuzvirwere zvakakomba zvakaita seBP , chirwere chemwoyo, uye chirwere cheshuga .

Saka, vanhu vazhinji vanoziva nezvemuchina weCPAP senzira yekurapa izvi. Asi havasi vese vanonzwa vakasununguka kuushandisa. Imwe nzira inoshanda inogona kushandiswa munguva dzakadaro ndeyeMidziyo yemuromo, inova michina inopfekwa mumuromo.

Saka chii chinonzi Oral Appliances idzi?

Izvi zvakafanana nechinodzivirira muromo, chishandiso chakakosha chakagadzirirwa muromo wako nachiremba wemazino. Unochiisa mumuromo mako usati warara husiku worara. Unogona kuchibvisa paunomuka mangwanani.

Basa rayo guru nderekuchengetedza shaya nerurimi rwako munzvimbo isingavharidzire nzira yekufema paunenge wakarara. Izvi zvinoita kuti kufema kuve nyore uye zvinoderedza nguva dzaunomuka kubva kuhope nekuda kweOSA.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

Ndedzipi mhando huru dzemidziyo iyi?

Kune mhando mbiri dzezvishandiso izvi.

1. Zvishandiso zveKufambira Mberi kweMandibular (MADs)

Iyi ndiyo mhando yesimbi inoshandiswa zvakanyanya paOSA. Inoshanda nekusundira shaya yako yepazasi (manible) mberi zvishoma. Kana shaya yako yepazasi ichienda mberi, rurimi rwako, rwakabatana nayo, runofambirawo mberi. Izvi zvinopa nzvimbo yakawanda kumashure kwehuro yako yekufema. Simba iri rakagadzirwa nezvikamu zviviri zvakasiyana, chimwe chepamusoro nechimwe chemazino epazasi. Zvikamu zviviri izvi zvakabatana kuitira kuti ugone kugadzirisa kuti shaya yako yepazasi inofamba kusvika papi mberi.

Midziyo iyi yeMAD inogona kusiyana.

• Saizi yavo.
• Zvinhu zvavakagadzirwa nazvo (zvimwe zvakapfava, zvimwe zvakaoma).
• Mabatirwo anoitwa zvikamu zviviri izvi.
• Huwandu hwekubata mazino kana muromo wakavharwa.
• Kureba kwepfupa reshaya kunogona kufambiswa mberi.

2. Zvishandiso Zvinosimbisa Rurimi (TSDs)

Rudzi urwu rwemudziyo runoshandisa mudziyo mudiki wakaita segirobhu kuti ubate rurimi panzvimbo yarwo worudhonza rwakananga mberi. Mudziyo uyu unoshandisa kusveta kuti ubatisise rurimi panzvimbo yarwo. Musoro werurimi unovharirwa mukati memudziyo, uye hwaro hwerurimi hunodhonzwa mberi. Izvi zvinowedzera nzvimbo muhuro, zvichiita kuti zvive nyore kufema.

Kunyangwe idzi dzisinganyanyozivikanwa seMAD, isarudzo yakanaka kune avo vasingagoni kuva neMAD nekuda kwekushaya simba kwemazino.

Ndivanaani vanhu vakanakisisa uye vakaipisisa kushandisa izvi?

Midziyo iyi haina kukodzera munhu wese, saka zvakakosha kutaura nachiremba wako kuti uone kana yakakunakira. Ona tafura iri pazasi kuti uone kuti michina iyi ndeipi uye haina kukodzera.

Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuti chiremba wako ndiye anofanira kuona huwandu hwechirwere chekufema chaunacho uye marapirwo akanakisisa echirwere ichi. Dzivisa kutenga nekushandisa zvigadzirwa izvi nekuti unozviona pa pharmacy kana online.

Ndingawana sei mudziyo wakadai?

Kune matanho chaiwo ekuita izvi.

1. Kutanga, unofanira kuita ongororo yekurara kuti uone kana uine sleep apnea. Chiremba wako achakutumira kuti uwane chirwere ichi.

2. Kana chiremba akasarudza kuti mudziyo wemuromo wakakunakira zvichibva pamishumo yebvunzo, achakutumira kuna chiremba wemazino ane hunyanzvi .

3. Chiremba wemazino achatora mufananidzo kana kuskena mazino ako ne3D.

4. Zvichibva pakuyera ikoko, nzvimbo yekugadzira yakagadzirwa nehunyanzvi ichaita kuti mudziyo uve wakakunakira.

5. Kana mudziyo wacho wagadzirwa, uchafanira kuona chiremba wemazino zvakare. Ikoko, vachaongorora kuti vaone kuti unopinda zvakanaka mumuromo mako uye wakachengeteka zvakakwana kuti usadonha husiku.

6. Inopawo mirairo yekuti ingacheneswa sei uye kuitarisira sei.

Dzimwe nguva, chiremba anogona kukurudzira imwe ongororo yekurara mushure mekunge mudziyo waiswa kuti aone kuti unoshanda sei.

Zvinotora nguva yakareba sei kuti ujaire izvi? Pane mimwe migumisiro yakaipa here?

Zvinogona kutora mavhiki maviri kusvika mana kuti uzvijaire zvizere. Zvinganzwika zvisinganzwisisike kuva nechimwe chinhu mumuromo mako kwemazuva mashoma ekutanga. Unogona kuchisiya kwemaawa mashoma pakutanga wowedzera nguva yaunochipfeka zvishoma nezvishoma.

Panogona kuva nemigumisiro midiki muvhiki yekutanga kana maviri, asi inozopera kana wajaira.

• Migumisiro yenguva pfupi:
• Kubuda mate zvakanyanya mumuromo.
• Kurwadziwa kwepfupa reshaya, mazino, uye temporomandibular joint (TMJ).
• Muromo wakaoma.
• Kusagadzikana kwemazino.

• Migumisiro yenguva refu:
• Migumisiro yenguva refu haiwanzoitiki kana uchishandisa mudziyo wakagadzirwa zvakanaka uye wakagadzirwa zvakanaka. Kana zvikaitika, zvinogona kusanganisira kuchinja kwenzvimbo yemazino, kufamba kwezino, kana kuchinja tsandanyama dzeshaya.

Ndosaka zvichikosha kuti ugare uchishanyira chiremba wemazino kuti utarise hutano hwemazino ako neshaya dzako uye kuti uve nechokwadi chekuti midziyo yako iri mumamiriro akanaka.