Hupenyu mushure mekuisirwa nhengo hwakafanana nekuzvarwa patsva. Asi nehupenyu hutsva uhwu hunouya nematambudziko akati wandei. Ungafunga kuti, "Iye zvino ndava nenhengo itsva, dambudziko ragadziriswa." Asi chokwadi chakaoma zvishoma kupfuura izvozvo. Sistimu yekudzivirira yemuviri wedu, sisitimu yekudzivirira muviri , inonyatsogona kuziva nekurwisa zvinhu zvinopinda mumuviri zvakaita sehutachiona nemabhakitiriya . Asi pane dambudziko diki. Dzimwe nguva sisitimu iyi yekudzivirira inoona nhengo itsva yakakuunzira hupenyu se "muvengi." Saka inotanga kuirwisawo. Tinoidaidza kuti " kurambwa kwenhengo ."
Sei mishonga iyi inoderedza immune system ichidikanwa?
Fungidzira kuti muviri wako une varindi vakangwara kwazvo. Vanogara vachitsvaga muvengi. Varindi ava pavanoona nhengo ichangobva kusimwa, vanotya zvishoma, vachifunga kuti muvengi uye vachigadzirira kurwisa. Apa ndipo panobatsira mishonga inodzvinyirira masoja emuviri .
Mishonga iyi inoshandiswa kudzikamisa varindi vekuchengetedza vane kutya. Zvakafanana nekuvaudza kuti, "Musazvidya mwoyo, uyu ndewedu." Ipapo muviri unogona kurarama nenhengo itsva pasina matambudziko, murugare.
Asi hechino chinhu chakakosha chatinofanira kunzwisisa. Kureva kuti, mishonga iyi inoshayisa simba muviri wese zvishoma. Izvi zvinoreva kuti, kana muvengi chaiye, utachiona, akabuda, kugona kurwisa chirwere ichi kushomawo. Saka, mikana yezvirwere inenge yakakwira.
Zvichitaurwa zviri nyore, hupenyu mushure mekuisirwa nhengo hwakafanana nekufamba netambo yakasimba. Kune rumwe rutivi, unofanirwa kudzivirira nhengo kuti isakurambe, uye kune rumwe rutivi, unofanirwa kuzvidzivirira kubva kuzvirwere. Dambudziko nderekuwana chiyero chakakodzera pakati pezviviri. Asi usazvidya mwoyo, vanachiremba mazuva ano vane hunyanzvi mukuchengetedza chiyero ichi.
Ndezvipi matanho ekudzivirira anofanira kutorwa munguva yekutanga mushure mekuvhiyiwa?
Mavhiki nemwedzi yekutanga mushure mekuisirwa nhengo yemuviri zvakakosha zvikuru. Tinoti izvi "Induction phase." Munguva iyi, uchapihwa mishonga inodzvinyirira masoja emuviri wako.Dose yacho yakakwira zvishoma. Saka unofanira kungwarira zvikuru kuti usatapurirwe hutachiona. Heano zvimwe zvinhu zvaunogona kuita nezvazvo.
| Chikamu chekungwarira | Zvinofanira kuitwa uye zvisingafaniri kuitwa |
|---|---|
| Hutsanana hwemunhu | Geza maoko ako zvakanaka nesipo nemvura kakawanda, kunyanya usati wadya uye mushure mekushandisa chimbuzi. Shamba mazino ako zuva nezuva. Usaregeredza kunyange kucheka kudiki kana kukwenya. Geza mazino zvakanaka, isa mushonga, uye isa plaster. |
| Kudyidzana kwevanhu | Gara kure nevanhu vane dzihwa nefuruu. Dzivisa kuenda kunzvimbo dzine vanhu vakawanda (semuenzaniso kumashopu, kumafirimu, pakufambisa veruzhinji) zvakanyanya sezvinobvira kwemwedzi mishoma yekutanga. |
| Nzvimbo yepamba | Usabuda kunotora marara ezvipfuyo (imbwa, katsi). Ipa mumwe munhu basa iroro mumba. Rega kuita zvinhu zvakaita sekurima bindu, kuchera, uye kudyara miti kwemwedzi mishoma yekutanga. Ivhu rinogona kuva nemabhakitiriya ane njodzi. |
| Hutano hwepabonde | Ita bonde rakachengeteka. Zvirwere zvepabonde (zvakaita seherpes) zvinogona kuva nengozi zvikuru kwauri. Taura nachiremba wako nezveizvi uye uwane mazano. |
Nzira dzekudzivirira dzinofanira kutorwa muhupenyu hwese
Mwedzi mitanhatu kusvika pagore mushure mekuvhiyiwa, chiremba wako achaderedza zvishoma nezvishoma mushonga wako. Wobva wapinda mu "Maintenance Phase." Munguva iyi, njodzi yako yekutapukirwa inenge yakaderera pane yawaimboita. Saka unogona kuzorora zvishoma. Asi unofanira kuramba uchiita tsika dzakanaka dzakadai sekugeza maoko ako uye kugara kure nevanhu vanorwara.
Pane imwe nguva muviri wako ucharamba nhengo itsva (Kana nhengo dzemuviri dzikarambwa, chiremba wako angangoda kuchinja mushonga kana kuwedzera mushonga zvakare. Kana izvozvo zvikaitika, uchafanira kungwarira zvakare, sezvawaiita kare.
Sei zvichikosha kutora mushonga wako sezvawakarairwa?
Chinhu chinonyanya kukosha uye chinonyanya kukosha kuti ubudirire muhupenyu mushure mekuisirwa nhengo ndeyekutora mishonga yako panguva yakakodzera, muchiyero chakakodzera, uye pasina kupotsa zuva. Hazvina kuipa kufunga nezveizvi senyaya yehupenyu nerufu. Ungangofanira kutora mishonga 6, 12, kana kutopfuura pazuva. Zvingaita sekunge zvakaoma zvishoma. Asi hupenyu hwako hutsva hunoenderana nemishonga iyoyo.
Heano mamwe mazano ekuita kuti kutora mishonga yako kuve nyore:
- Tevedzera mirairo yachiremba wako nemazvo. Inwa mushonga wako sezvawaudzwa nachiremba wako, panguva chaiyo.
- Shandisa bhokisi remapiritsi rinogona kuchengeta mushonga wako kwevhiki rese. Nenzira iyi, hauzofaniri kunetseka nezvekuti watora mushonga wako here kana kuti kwete.
- Isa alarm kana timer pafoni yako.
- Udza mhuri yako nezvenguva yaunotora mishonga. Vanogona kukuyeuchidza.
- Gara uchichengeta mishonga munzvimbo inotonhorera, yakaoma, kure nevana vadiki nezvipfuyo .
- Nyora runyoro rwemishonga yose yaunotora woichengeta panzvimbo inoonekwa.
- Kana ukarasikirwa nedosi, usambofa wakatora dosi mbiri kuti udzorere dosi yawakarasikirwa nayo. Fonera chiremba wako nekukasika kuti akupe mazano.
- Usamirire kusvika wava kuda kupera mushonga, fonera pharmacy pachine nguva wobva wawana mushonga unotevera.
- Kana mimwe mishonga ichikonzera kurwadziwa kwemudumbu, bvunza chiremba wako uye tora mushonga wacho pamwe chete nechikafu.
- Batanidza nguva yaunotora mushonga wako nezvimwe zvinhu zvaunoita masikati, zvakaita sekukwesha mazino ako, kudya, kana kuenda kunorara. Nenzira iyi, hauzombokanganwi.
- Usarega kutora mishonga chero chikonzero chipi zvacho usina mvumo yachiremba wako.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Upenyu mushure mekuisirwa nhengo ndeyekuchengetedza chiyero pakati pe'kurambwa kwenhengo' uye 'kutapukirwa'.
- Hupenyu hwako nehutano hwenhengo yako itsva hunoenderana nekutora mishonga yako yekudzivirira muviri sezvakarairwa. Usambofa wakarasikirwa nedosi.
- Mumwedzi mishoma yekutanga, unofanira kungwarira zvikuru kuti uzvidzivirire kubva kuzvirwere. Gadzirira kugeza maoko nguva nenguva.
- Kunyange zvazvo hupenyu huchiramba huchireruka nekufamba kwenguva, zvakakosha kuramba uine tsika dzakanaka dzehutano.
- Kana paine matambudziko, kushaikwa kwemushonga, kana zviratidzo zvehutachiona, zivisa chiremba wako nekukasika.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga