Chii chinonzi Kurambwa? Ngatitaurei nezvazvo!

Tose tinotsvaga zvinhu muhupenyu, handiti? Dzimwe nguva zvinhu izvozvo zvinofamba zvakanaka, asi dzimwe nguva mhinduro yacho inoti 'kwete', kana kuti 'hazvigone'. Kurambwa seizvi kunogona kuva chiitiko chakaoma uye chinorwadza. Asi unoziva chii? Ichi chinhu chinowanzoitika icho munhu wese munyika ino anotarisana nacho pane imwe nguva.

Kurambwa chii?

Zvichitaurwa zviri nyore, kurambwa kunoitika kana usingawani chimwe chinhu chauri kutarisira, chimwe chinhu chauri kutarisira zvechokwadi, kana chimwe chinhu chawakakumbira. Chinogona kuva chinhu chikuru, sekusasarudzwa pabvunzurudzo yebasa yawakashandira nesimba. Kana kuti chinogona kuva chinhu chidiki kwazvo, sekunge pasina anoseka joke rawakaudza neshamwari. Chero zvazvingava, zvichiri kurwadza zvishoma, handiti?

Sei kurambwa kuchitirwadza zvakanyanya?

Zvino ungave uchifunga kuti, "Sei chinhu chidiki ichi chichindirwadza zvakanyanya?" Chokwadi, sei kurambwa kuchirwadza zvakanyanya? Funga nezvazvo, sevanhu, tese tinoda kuti vamwe vatigamuchire, vatide, uye vatibatanidze muboka ravo. Ichi ndicho chinhu chikuru chinodiwa mupfungwa dzedu. Saka, kana mumwe munhu akatiramba, tinonzwa tisingazive sekunge takarambwa, sekunge hatidiwi, kana kuti hatikoshi.

Zvinoshamisa kuti, dzimwe ongororo dzesainzi dzakaona kuti zvikamu zvehuropi hwedu zvinoshanda patinonzwa kurwadziwa kwemuviri zvinoshandawo patinonzwa kurwadziwa kwepfungwa kana mumwe munhu akatiramba ! Izvi zvinoreva kuti huropi hwedu hunotora kurwadziwa kwepfungwa se'kurwadziwa'. Ndosaka kurambwa kuchigona kuoma kutsungirira dzimwe nguva.

Zvinhu zvikuru, zvinhu zvidiki - kurambwa kuri kwese kwese.

Sezvatakambotaura, kurambwa hakungogumiri pazvinhu zvikuru chete. Tarisa mienzaniso iyi:

• Hauna kugamuchirwa mukosi yeyunivhesiti yawakanyorera nechido chikuru uye netariro huru.
• Ndakafunga kuti ndaizosvika kuchikwata chemitambo chechikoro, asi pakupedzisira zita rangu rakanga risiri pane rondedzero.
• Kana mumwe munhu waunoda zvechokwadi, asina kana kutomboteerera, anotanga kuseka nekutaura nevamwe vese vari pamberi pako.
• Munhu wawaifunga kuti ndiye shamwari yako yepamwoyo akaenda parwendo runonakidza nevamwe vanhu asina kukuudza.

Izvi zvimwe zvezvinhu zvikuru, zvinonetsa. Asi kunewo zvinhu zvidiki zvezuva nezuva zvakaita seizvi:

• Kuti hapana akaseka kana wataura jee wakataura pamberi peboka revanhu.
• Chokwadi chekuti hapana akakubata chigaro patafura yekudya kwemanheru.
• Wakatumira meseji kushamwari yako, asi vakaiona asi havana kupindura .
• Kana mumwe munhu akati chikafu chawakabika "hachina kunaka."

Kunyangwe zvinhu zvidiki zvakaita seizvi, kana zvikabatanidzwa pamwe chete, zvinogona kuva mutoro mukuru mupfungwa dzedu. Zvinogona kukanganisa zvikuru kuzviremekedza kwedu, kureva, kuzvivimba kwedu. Tinogona kutoora mwoyo matiri.

Unoita sei kana warambwa?

Zvakanaka, saka kana chimwe chinhu chakadai chikaitika, tingagadzirisa sei dambudziko racho zvinobudirira? Tingaderedza sei kurwadziwa, kusuruvara, nehasha zvinomuka mumoyo medu? Ngationei zvatingaita nhanho nhanho.

1. Nzwisisa manzwiro ako wobva waaita saizvozvo.

Chinhu chinonyanya kukosha ndechekusaedza kuvanza manzwiro ako kana warambwa. Kunzwa kusuruvara, hasha, kuodzwa mwoyo, kutya - aya manzwiro evanhu akajairika. Usafunge kuti, "Oh, ndini chete here?" kana kuti "Ndinonzwa seizvi nekuti handina simba." Kana wakasuruvara, iva wega kwechinguva wochema. Kana wakashatirwa, zviburitse nenzira isingakuvadzi munhu kana iwe pachako (pamwe nekurova piro, kana kutiza kwechinguva!). Kunzwisisa manzwiro ako uye kuabvumira kuti auye ndiyo nhanho yekutanga yekupora.

2. Yeuka kuti hausi wega.

Ichi chinhu chakakosha zvikuru. Zvakaoma kuwana munhu munyika ino asina kumborambwa. Kunyangwe vanhu vanobudirira zvikuru vaunoona nhasi, mutambi waunofarira, muimbi, mutambi, kana muzvinabhizinesi, vakamborambwa pane imwe nguva muhupenyu hwavo, pamwe kanopfuura zana. Iri harisi dambudziko rako chete, iri harisi dambudziko rako. Paunonzwisisa izvi, uchanzwa kurerukirwa zvishoma, hauzonzwi uri wega.

3. 'Taura' nepfungwa dzako dzisina kunaka

Patinosangana nekurambwa, pfungwa dzisina kunaka, dzinozvidza dzinotanga kuungana mupfungwa dzedu. Zvinhu zvakaita sekuti, 'Handina maturo,' 'Hapana anondida,' 'Hapana chichazombondifambira zvakanaka,' 'Imhosva yangu yese.' Kana pfungwa idzi dzikangouya, usangodzigamuchira sedzechokwadi.

Zvibvunze kana pfungwa idzodzo dziri dzechokwadi uye kuti dzine musoro kusvika papi.

Semuyenzaniso:

• Kana uchifunga kuti, 'Handina maturo,' zvibvunze kuti, 'Ndiri izvozvo zvechokwadi here? Handina kuita zvinhu zvakanaka kare here? Ndakaita izvozvo zvakanaka, handina kuzviita zvakanaka here?'
• Kana uchifunga kuti, 'Hapana anondida,' zvibvunze kuti, 'Hapana anondida zvechokwadi here? Vabereki vangu, shamwari yangu Arya, vanondida.'

Nekupikisa mafungiro ako asina kunaka nenzira iyi, zvishoma nezvishoma uchakwanisa kuderedza kukanganiswa kwawo.

4. Ndiwe unosarudza kukosha kwako, kwete mumwe munhu.

Kungoti mumwe munhu akakuramba hazvirevi kuti kukosha kwako hakuna kukosha. Kukosha kwako, kugona kwako, hunhu hwako hwakanaka zvinotemerwa nekuti vamwe vanhu vanokufunga sei, kwete nesarudzo dzavanoita.Une hunhu hwako, hunyanzvi hwako, uye zviroto zvako. Koshesa zvinhu izvozvo. Kurambwa chiitiko chimwe chete, usazvirega zvichitonga hupenyu hwako hwese, kukosha kwako.

5. Dzidza chimwe chinhu kubva pane zvakaitika izvi, tarisa pane chimwe chinhu chitsva.

Dzimwe nguva, tinogona kudzidza chidzidzo chinokosha kubva pakuramba kwese.

• Pamwe uchaona kuti zvawanga uchiedza kuita hazvisi zvako. Kana izvozvo zvikaitika, unogona kusarudza nzira itsva, chinangwa chitsva, chinokunakira zviri nani, chaunonyatsoda.
• Pamwe uchaona kuti paive nezvimwe zvikanganiso zvidiki pakuedza kwako, izvo, dai wakazvigadzirisa, mhedzisiro yacho ingadai yakasiyana. Ipapo unogona kuva nechokwadi chekuti hauzoiti zvikanganiso izvozvo nguva inotevera.

Kurambwa hazvirevi kuti wava mugumo werwendo, zvinogona kutokukanganisa panzira iri nani. Saka, pane kuramba uchifunga zvakaitika wobva wanyura munguva yakapfuura, isa pfungwa dzako pazvinangwa zvitsva, zvinhu zvitsva, nezvinhu zvitsva.

6. Usambotya kukumbira rubatsiro.

Kunyangwe zvese izvi, dzimwe nguva zvinogona kutiomera kubuda mumamiriro ezvinhu akadai tiri tega. Marwadzo atinonzwa anogona kunge asingatsungiririki. Panguva dzakadaro, kutaura nezvazvo nemumwe munhu waunovimba naye kunogona kukupa nyaradzo nerubatsiro rwakawanda.

• Iyoyo inogona kunge iri shamwari yako yepamwoyo.
• Vanogona kuva amai vako, baba, mukoma, kana hama yako.
• Ndinogona kuva mudzidzisi wako.
• Dzimwe nguva, zvakakosha kutsvaga rubatsiro kubva kune nyanzvi yekupa mazano , nyanzvi yepfungwa/nyanzvi yepfungwa , kana nyanzvi yekurapa yakadzidziswa kubatsira nezvinhu zvakadai. Hazvisi zvekunyara nazvo kana kunzwa semunhu asina maturo. Sezvatinoona chiremba towana mushonga kana tiine dzihwa, kuwana rubatsiro rwematambudziko emanzwiro kwakakoshawo.

Ungasimba sei mushure mekuramba?

Kurambwa chiitiko chinorwadza, hapana mubvunzo nezvazvo. Asi, hazvifanirwe kutiita kuti tisave nesimba nekusingaperi. Kutaura zvazviri, tinogona kushandisa zviitiko izvi kuti tive vakasimba, vakasimba muhupenyu. Izvi zvinonzi (Resilience) , zvinoreva kugona kukurumidza kupora kubva mumatambudziko, zvipingamupinyi, uye matambudziko muhupenyu uye kumuka zvakare.

• Ziva hunyanzvi hwako: Munhu wese ane hunyanzvi kana simba rakakosha. Tsvaga kuti unoita zvakanaka papi, ndezvipi hunhu hwako hwakanaka, uye edza kuhuvandudza zvakanyanya.
• Dzidzira kufunga zvakanaka: Pane kuona zvese zviri pachena, zvakanaka nezvakaipa, edza kuona zvakanaka mumamiriro ese ezvinhu, chimwe chinhu chekudzidza kubva mazviri.
• Pemberera kunyange kukunda kudiki: Zvinangwa zvikuruSezvaunofambira mberi, koshesa uye fara nekukunda kudiki kwaunowana. Izvi zvichawedzera kuzvivimba kwako zvishoma nezvishoma.
• Kuzvinzwira tsitsi: Kana ukakanganisa kana kurambwa, usazvipa mhosva, usazvituka, iva netsitsi uye uve nemutsa kwauri. Funga kuti, 'Ndiri munhu, ndinokanganisawo, ndinonzwawo manzwiro, izvo zvakajairika.'

Gara uchiyeuka, hazvisi zvekudonha, asi zvekumuka zvakare! Ita kuti kuwa kwega kwega kuve mukana wekusimuka nesimba.

Muchidimbu... (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Saka, kubva pane zvatakurukura nhasi, unofanira kunge wakanzwisisa zvakajeka kuti kurambwa chinhu chakajairika muhupenyu hwedu. Zvinogona kuitika kune chero munhu, chero pazera ripi zvaro, chero nguva. Hapana asingabatwe nazvo. Chinhu chakakosha ndechekusarega kurambwa kuchireva kukosha kwako kwese kana zvikaitika. Nzwisisa manzwiro ako uye dzidza kubata nawo nenzira ine hutano. Kana uchinzwa kuti zvakaoma kuzviita wega, usazeza kukumbira rubatsiro kubva kune mumwe munhu waunovimba naye. Dzidza chidzidzo chinokosha kubva pane zvese zvakaitika, iva nesimba, uye tarisana nehupenyu nechivimbo. Yeuka, une simba kupfuura zvaunofunga!

---

Kurambwa, Hutano hwepfungwa, Kuzviremekedza, Kutarisira Manzwiro, Kutsungirira, Kupa Mazano