Une hanya here nehope dzemwana wako ane makore 1-2? (Mwana Mudiki Anorara) Ngatikurukurei nezvazvo!

Une mwana ane makore maviri kana kupfuura ari kumhanya-mhanya mumba mako izvozvi here? Pazera iri, vanotamba zvakanyanya uye vanoda kuziva zvakavapoteredza. Saka dzimwe nguva zvinogona kuoma kuvarara husiku. Zvinhu zvavanofungidzira mupfungwa dzavo diki dzimwe nguva zvinogona kukanganisa hope dzavo. Asi musazvidya mwoyo, zvinhu izvi zvakajairika kuvabereki vazhinji.

Sei kurara kuchikosha zvikuru kuvana ava?

Zvichitaurwa zviri nyore, pazera iri, pfungwa dzavo nemiviri yavo zvese zviri kukura nekukurumidza. Kurara zvakanaka kwakakosha pakukura uku. Kungofanana nekuvapa chikafu chakanaka. Kuburikidza nekurara ndiko kunoita kuti zvinhu zvavakadzidza mukati mezuva zviendeswe kuuropi hwavo uye miviri yavo inovandudzwa. Unofanira kunge wakaona kuti mwana anofara uye anozorodzwa mushure mekurara zvakanaka husiku.

Sei kugara uchirara nguva dzose kuchikosha?

Iye zvino kupfuura kare, nzira yakanakisisa yekubatsira mwana wako kuti arare ndeyekutanga purogiramu iri nyore uye inogara iripo yekurara. Funga nezvazvo nenzira iyi: manheru ega ega usati warara, geza nekukurumidza, pfeka mbatya dzakanaka, uye muudze nyaya kana kumuimbira rwiyo rwekunyaradza. Mushure mechinguva, mwana wako achaziva kuti yasvika nguva yekurara.

Maitiro akadai anoita kuti anzwe akachengeteka uye akadzikama. Zvadaro anozorara zviri nyore. Izvi zvichakubatsirawo zvikuru.

Ramba uchifunga zvinhu izvi paunenge uchigadzira tsika iyi:

• Tanga panguva imwe chete zuva rega rega: Edza kuchengetedza nguva yakafanana zvakanyanya sezvinobvira.
• Sarudza mitambo yakadzikama: kwete inosanganisira kumhanya-mhanya uchitamba, asi zvinhu zvakaita sekuverenga bhuku kana kuteerera rwiyo rwemimhanzi.
• Gadzirisa nguva: Maminetsi 20-30 akakwana.
• Pakupedzisira, muise mubeche rake remwana: Kana ukamuisa mubeche rake remwana achiri kurara asi achiri kumuka, achajaira kurara ipapo.

Mwana wangu ane makore 1-2 anoda kurara zvakadii?

Mwana mudiki ane makore ari pakati pegore rimwe nerechipiri anoda maawa ari pakati pe11 ne14 ekurara pazuva. Izvi zvinosanganisira kurara kamwe chete kana kaviri masikati.

Kazhinji, pavanenge vava nemwedzi gumi nemisere, kana kutoti vasati vasvika, vacheche vanozoderedza nguva yavo yekurara masikati kusvika paimwe. Izvi zvinoreva kuti vacheche vaimborara kwenguva pfupi mangwanani uye vaimborara kwenguva pfupi masikati vava kutanga kurara kwenguva refu masikati chete. Kana mwana wako asingade kana kuchema paunoedza kumurara mangwanani, zvinoreva kuti anenge agadzirira kurara kamwe chete masikati.

Tarisawo zvinhu izvi:

• Pandinoedza kumurara mangwanani, anotamba uye haarare.
• Kunyangwe ndikarara mangwanani, ndinorara kwenguva pfupi chete.
• Kana ukarara mangwanani, inenge yava nguva yehusiku.

Kana ukaona zvinhu izvi, edza kusarara mangwanani kwenguva yakati. Ipapo acharara zvakanaka masikati. Asi kana shanduko iyi yakaoma kuita zvese panguva imwe chete, unogona kuderedza zvishoma nezvishoma nguva yekurara kwake mangwanani wozoedza kusarara mangwanani kwemazuva mashoma. Chinhu chakakosha ndechekuona kana ari kuwana hope dzakakwana dzaanoda.

Ndeipi nzvimbo yakanakisisa yekurarisa mwana wangu?

Zvakanakisisa kurega mwana wako achirara mumubhedha wakachengeteka kusvika ava negore rimwe kana maviri. Yeuka, hazvikurudzirwi kushandisa mubhedha wemwana asati asvika gore rake rekutanga nekuda kwenjodzi yekupunzika (chirwere chinonzi SIDS - Sudden Infant Death Syndrome). Asi pazera iri, iro rine gore rimwe chete, unogona kushandisa mubhedha mutete, wakareruka .

Zvakare, zvakanaka kuva nechinhu chekuchengetedza chinonzi "lovies" mumubhedha wemwana pazera iri, senge toyi diki rakapfava kana jira diki. Zvinhu izvi zvinovapa nyaradzo yakawanda uye kuchengetedzeka. Asi yeuka, usaise matoyi makuru, akadai sebere hombe, mumubhedha wemwana. Anogona kuva njodzi yekukachidzwa.

Ngatinyatsochenjererai nezvekuchengetedzwa kwemubhedha wemwana.

Mwana wako mudiki ava kugona kumira pamubhedha otarisa-tarisa, handiti? Saka unofanira kungwarira zvinhu izvi:

• Tambo, tambo, netambo: Zvinhu zvakaita semachira epahwindo ari pedyo nemubhedha wemwana, tambo dzemachira ekudzivirira, netambo dzemifananidzo yakaturikwa pamadziro zvinogona kusungirirwa pamutsipa wemwana wako. Chengeta izvi kure nemubhedha wemwana.
• Kureba kwesimbi dzemubhedha wemwana: Tarisa kuti uone kana mubhedha wemwana wako wakareba zvakakwana kuti mwana wako asvetuke. Sezvaanokura, ungangoda kudzikisa matiresi emubhedha wemwana.
• Micheto yakapinza, zvikamu zvidiki: Tarisa mubhedha wemwana kana paine micheto yakapinza kana zvikamu zvidiki zvinogona kubuda. Zvinogona kuiswa mumuromo zvokonzera kukuvara.
• Nzvimbo yemubhedha wemwana: Usaise mubhedha wemwana pedyo nehwindo, hita, kana sherufu kwaanogona kusvika.

"Zvichitaurwa zviri nyore, mubhedha wemwana hausi nzvimbo yekurara chete uye nzvimbo yekuti aunganidze matoyi. Inofanira kuva nzvimbo yakachengeteka."

Ndezvipi zvinhu zvinowanzo kanganisa hope?

Pazera iri, vacheche vanenge vachida kuziva zvakawanda. Vanoda kuongorora nekudzidza zvese. Saka dzimwe nguva kunyange ruzha rudiki kana chiedza zvinogona kukanganisa hope dzavo.

• Kuchinja kwenharaunda: Kana vaenzi vauya kumba, paunonzwa ruzha rusingawanzoitiki.
• Zvirwere: Zvinhu zvakaita sedzihwa, fivha, kana kusagadzikana kwemazino.
• Kunetseka Nekuparadzana: Vamwe vacheche vanogona kuchema vomuka husiku nekuda kwekutya kusiiwa vega.
• Mafungiro nehope: Sezvo fungidziro dzavo dzichikura, vanogona kumuka vaine hope dzinotyisa.

Panguva dzakadai, edza kuvadzikamisa, taura navo nerudo, uye wovadzosera kuhope. Zvakakosha kuti vanzwe sekunge varipo kuti vakubatsire.

Chii chimwe chandingaita kuti ndikwanise kurara zvakanaka?

• Varege vatambe zvakanaka masikati: Izvi zvichavabatsira kuti vanzwe kuneta uye varare zvakanaka husiku. Asi musatambe zvakanyanya pedyo nenguva yekurara.
• Chengeta imba yako yekurara yakasununguka: Inofanira kunge yakasviba uye yakanyarara, kwete kupisa zvakanyanya kana kutonhora zvakanyanya.
• Dzivisa caffeine: Dzivisa kupa zvinhu zvakaita sechokoreti mushure mekudya kwemanheru.
• Gara wakadzikamawo: Kana uchitya, zvichanzwika kunyange zvishoma. Ita zvinhu izvi nemoyo murefu nerudo.

Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba

Saka, vanaamai nababa, kurara kwemwana wenyu ane gore rimwe kana maviri kwakakosha zvikuru pakukura kwake.

• Gadzira purogiramu yenguva dzose yekurara uye ita izvozvo zuva nezuva.
• Vanoda maawa 11-14 ekurara pazuva, kusanganisira kurara kwenguva refu.
• Iva nechokwadi chekuti mwana wako anorara pamubhedha wakachengeteka uye usasiye zvinhu zvine njodzi pedyo nemubhedha.
• Mushure megore, unogona kuisa gumbeze rakareruka netoyi diki rinopa nyaradzo .
• Ziva zvinhu zvinokanganisa hope, uye zvidzikamise nemoyo murefu nerudo panguva idzodzo.

Zvinhu izvi zvinogona kuoma dzimwe nguva, asi unogona kuzviita. Mwana wese akasiyana, saka zvinogona kutora nguva kuti uwane chinonyatsoshanda zvakanaka kumwana wako. Usambozeza kutsvaga mazano echiremba kana uine dambudziko rakakura.

Kurara kwevana, vacheche, tsika dzekurara, kuchengetedzeka pamubhedha wemwana, mazano ekurera vana, SIDS, kukura kwemwana