Unonzwa sekuti nhengo dzechiuno chako dzadonha here? Ngatikurukurei nezvePelvic Organ Prolapse (POP)!

Dzimwe nguva unonzwa kuremerwa, kumanikidzwa, kana kunzwa sekunge chimwe chinhu chiri kubuda munhengo yako yesikarudzi here? Kana kuti unoona musiyano here paunoita weti kana kuita tsvina? Izvi hazvisi zvinhu zvaunogona kungoregeredza. Nhasi tichataura nezvechirwere chinokanganisa vakadzi vazhinji, asi dzimwe nguva vanochivanza nekuti vanonyara. Izvi zvinonzi Pelvic Organ Prolapse (POP) .

Chii chinonzi Pelvic Organ Prolapse (POP)? Ngatizvinzwisise zviri nyore!

Zvakanaka, ngationei kuti chii ichi. Kudonha kwenhengo dzepelvic , muchidimbu, nhengo dziri mudumbu mako, ndiko kuti, (Vagina) , (Uterus) , (Dundira) , (Rectum) (nhengo dzakaita seanus) dzinodzikiswa kubva panzvimbo dzadzo dzakajairika. Fungidzira, nhengo idzi dziri mudumbu rako rezasi dzakasimudzwa semambure. Mambure aya ndiwo atinodaidza kuti Pelvic Floor . Yakagadzirwa netsandanyama, mitsipa, uye matishu. Iyi Pelvic Floor yakaita semubhedha unobata nhengo idzi kubva pasi.

Zvino, kana nekuda kwechimwe chikonzero tsandanyama dziri muchiuno dzikashaya simba, zvinoita sekunge mesh yasununguka, uye nhengo dziri kuibata hadzigone kuramba dziri panzvimbo yadzo. Ndipo panotanga kudonha nhengo idzi, kana kuti nhengo yemukadzi inotanga kurembera padivi. Dambudziko iri rinogona kuitika nekuda kwezvikonzero zvakaita sepashure pekusununguka kana sezvaunenge uchikura.

Muzviitiko zvisina kunyanya kuoma zvePOP, nhengo inogona kungodonha zvishoma. Asi muzviitiko zvakanyanya, nhengo inogona kubuda zvachose kubva munhengo yemukadzi, sebundu. Vanhu vane chirwere ichi vanowanzo tsanangura kunzwa kwekuzara, kumanikidzwa, kana chimwe chinhu chinobuda munhengo yemukadzi. Zviratidzo chaizvo zvaunoona uye kuoma kwechirwere ndizvo zvinosarudza kuti une rudzii rwePOP.

Chinhu chakanaka ndechekuti, kune nzira dzekurapa izvi. Kune nzira dzekurapa dzisingashandisi kuvhiyiwa pamwe chete nedzekuvhiyiwa. Chiremba wako achaongorora mamiriro ako uye achakurukura newe nzira dzekurapa dzakakunakira.

Ndeapi marudzi akasiyana ePOPs?

Rudzi rwePOP yaunayo runoenderana nekuti pasi pechiuno chako pane kusasimba kupi, uye kuti ndeapi nhengo dzinokanganiswa nekusasimba ikoko. Ngatitarisei mamwe emhando huru:

• Kudonha kwemadziro emukadzi anterior (Dropped Dundira / Cystocele): Apa ndipo apo tsandanyama dzepasi pechiuno dziri pamusoro pemukadzi wako dzinopera simba, zvichiita kuti dundira rako ridzike pasi robuda mumukadzi wako. Izvi zvinonzi cystocele . Iyi ndiyo mhando yePOP inowanikwa nevanhu vazhinji.
• Urethrocele: Izvi zvinoitika nekuda kwekushaya simba kwetsandanyama dzepasi pechiuno (urethra).Imwe (urethra) inodzikiswa. Kazhinji, kana dundira radzikiswa, urethra inogonawo kudzikiswa pamwe chete naro.
• Kudonha kwemadziro emudumbu (Rectocele): Pano, rectum inobuda ichienda kumadziro ekumashure emukadzi nekuda kwekushaya simba kwemhasuru dzepasi pechiuno dziri pakati pemukadzi nerectum .
• Enterocele: Kana tsandanyama dziri muchiuno dzichipera simba, ura hwako hudiki hunogona kubuda mumadziro ekumashure kana chikamu chepamusoro chechikadzi.
• Kudonha kwechibereko (Dropped Uterus): Kana pasi pechiuno papera simba, chibereko chinogona kudonha chichipinda munhengo yechikadzi.
• Kudonha kwepazasi pechikadzi: Izvi zvinonyanya kuitika kuvakadzi vakabviswa chibereko. Kana tsandanyama dzepazasi pechikadzi dzisisina simba, chikamu chepamusoro chechikadzi (chinonzi vaginal vault) chinogona kuwira muchibereko.

Nyaya iyi yakajairika zvakadii? Chinhu chekunyara nacho here?

Kutaura zvazviri, nhamba dzinoratidza kuti pakati pe3% ne11% yevakadzi vachasangana nechirwere ichi. Vakadzi vanosvika 37% vane matambudziko emudumbu (kusanganisira POP) vane makore ari pakati pe60 ne79. Vanopfuura hafu vane makore anopfuura 80. (Cherechedza: "vanopfuura hafu" mumutsara uyu izwi rechiTamil. Rinofanira kunge riri "ruzhinji" kana "vanopfuura hafu". Ndichagadzirisa izvozvo.) ... vanopfuura hafu vane makore anopfuura 80.

Asi zvakaoma kutaura kuti vangani chaizvo vanobatwa nechirwere ichi, nekuti vanhu vazhinji havatsvage kurapwa nekuda kweizvi. Vanhu vazhinji havatsvage kurapwa nekuti vanonyara kana kunyara kutaura nezvematambudziko avo epanhengo dzesikarudzi. Asi chinhu chakakosha chaunofanira kuziva ndechekuti hausi wega. Vanhu vazhinji vanotambura nerudzi urwu rwePOPs.

Ndezvipi zviratidzo zvePOP?

Chiratidzo chinowanzoitika kunzwa chimwe chinhu chichibuda munhengo yemukadzi, sebhora, kana chimwe chinhu chakanamira mairi. Pamusoro pezvo, panogona kunge paine zvimwe zviratidzo zvakaita se:

• Kunzwa kuzara, kurema, kana kumanikidzwa mukati menhengo yemukadzi.
• Kunzwa kuzara, kumanikidzwa, kana kurwadziwa pasi pedumbu kana muhudyu.
• Kunzwa kurwadziwa kana kusagadzikana panguva yebonde (Dyspareunia) .
• Kuchinja kwemaitiro ekuita weti nekuita tsvina.

Zviratidzo zvaunoona zvinoenderana nekuti prolapse yacho yakaitika kupi. Kana ukakwanisa kutsanangura zviratidzo izvi kuna chiremba wako zvakajeka, vachakwanisa kuziva zviri nani kuti pasi pechiuno chako hapachina kusimba.

Vanhu vazhinji vanongoudza chiremba wavo nezvezviratidzo zvavo kana vachiomerwa nekuita weti kana kuita tsvina, kana kuti kana bonde rava kurwadza. Migumisiro iyi inowanzoonekwa pamishonga yePOPs. Zviratidzo izvi zvinosanganisira:

• Unogona kubuda weti netsaona kana uchikosora, kuseka, kana kurovedza muviri.(Kusazvidzora pakuzvidzora).
• Kunzwa kuda kuita weti nguva nenguva, kana kunzwa kuti dundira razara.
• Kuzvimba, kana kutadza kudzora kufamba kwedumbu.

Sei POP ichiitika? Ndezvipi zvikonzero?

Pane zvikonzero zvakawanda zvinoita kuti pasi pechiuno chako pave pasina simba. Kazhinji, izvi zvinoitika kana tsandanyama, mitsipa, uye nyama dziri pasi pechiuno chako zvakawandisa. Zvinogonawo kuitika nekuti tsandanyama hadzisi kushanda zvakanaka nekuda kwekusashandiswa.

Chero chimwe chezvinhu zvinotevera chinogona kuwedzera njodzi yako yekubatwa nePOP:

• Kuzvara nepanhengo yemukadzi: Ichi ndicho chikonzero chikuru chePOP. Kuzvara kakawanda, mapatya kana kuti vana vatatu, kuva nemwana mukuru (Fetal Macrosomia) , uye kusununguka uchishandisa zvishandiso zvakaita seforceps kana vacuum zvese zvinhu zvinogona kunetesa tsandanyama dzepasi pechiuno . Fungidzira kuti kudzvanywa kwakadini kunoiswa panzvimbo iyoyo panguva yekusununguka.
• Kukwegura: Sezvatinokura, tsandanyama dzedu dzinorasikirwa nesimba. Chimwe chikonzero kudzikira kwehomoni yeestrogen . Paunosvika panguva yekuenda kumwedzi, muviri wako unoburitsa estrogen shoma. Izvi zvinogona kunetesa connective tissue inotsigira pelvic floor yako.
• Kufuta/Kufuta: Ongororo dzakaratidza kuti vanhu vakafuta, kureva kuti vakafuta, vane mukana mukuru wekuva nePOP kupfuura avo vane huremu hwakanaka.
• Kumanikidzwa kwenguva refu padumbu: Kumanikidzwa kwenguva refu pamhasuru dzepasi pechiuno kunogona kudzipedza simba. Zvinhu zvakaita sekuvharirwa kwenguva refu , kukosora kwenguva refu , uye kusimudza zvinhu zvinorema nguva nenguva zvinowedzera njodzi yekubatwa nechirwere chePOP.
• Nhoroondo yemhuri: Tsvagiridzo ichiri kuenderera mberi yekuti POP ine simba here pamajini, asi zvinokwanisika kuti wakambogara nhaka dundundu risina simba.
• Zvirwere zve connective tissue: Vanhu vane zvirwere zvakaita seEhlers-Danlos syndrome , Marfan syndrome , kana Joint Hypermobility Syndrome vari panjodzi yekubatwa nePOP.

Ndezvipi zvinetso zvinogona kuitika nekuda kwePOP?

Kudonha kwenhengo dzechiuno (pelvic organ prolapse) chirwere chisingafadzi chinogona kukanganisa hupenyu hwako. Pamusoro pekurasikirwa nekudzora dundira neura hwako, heano mamwe matambudziko anogona kuitika nekuda kwePOP:

• Utachiona: Kana usingakwanise kuita weti zvakanaka nekuda kwekudonha kweropa, weti yako inogona kudzokera muurethra yako kana muitsvo. Izvi zvinogona kukonzera Utachiona hweUrinary Tract Infections (UTIs).(hutachiona hwemunzira yeweti) kana hutachiona hweitsvo hunogona kuitika.
• Kukuvara kweitsvo: Muzviitiko zvakakomba, hutachiona hunogara kwenguva refu uye kuvharika kwemvura yeweti zvinogona kukonzera kukuvara kweitsvo.
• Kushungurudzika Kwepfungwa: POP inogona kukanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva uye kukanganisa hutano hwako hwepfungwa. Unganzwa kunyara kutaura nezvazvo, izvo zvinogona kukonzera kushushikana kwakawedzerwa.

Chiremba anoongorora sei POP?

Paunoona chiremba, vanotanga vakubvunza nezvezviratidzo zvako vozoongorora chiuno chako . Panguva yekuongororwa uku, chiremba anogona kukukumbira kuti ukosore, uye vanogona kutarisa kuti une prolapse yakawanda sei paunenge wakasununguka uye paunenge uchimanikidza. Vanogonawo kukuongorora paunenge wakarara pasi kana wakamira. Kazhinji, kuongororwa chiuno kunogona kubatsira kuona kana uine POP.

Uye zvakare, bvunzo dzinotevera dzinogona kuitwa:

• Kuongororwa kwebasa repasi pechiuno: Kuongororwa uku kunobvumira chiremba wako kuona kuti tsandanyama nemarunda ari pasi pechiuno chako akasimba zvakadii. Izvi zvinogona kusanganisira kuita mamwe mafambiro, kusimbisa nekuzorodza tsandanyama, nezvimwewo.
• Kuongororwa kwebasa redundira: Kuongororwa uku kunogona kubatsira kutarisa matambudziko eweti anowanzoitika nePOP. Izvi zvinogona kusanganisira bvunzo inonzi cystoscopy , apo chiremba anoongorora mukati medundira rako neurethra. Vanogonawo kuita bvunzo ye urodynamics kuti vaone kuti dundira rako neurethra zvinobata uye zvinoburitsa weti zvakanaka sei.
• Maitiro ekutora mifananidzo: Miedzo iyi inogona kutarisa mukati memudumbu mako. Chiremba wako anogona kukuraira kuti upinzwe ultrasound kana MRI yemudumbu kuti aone kuti prolapse yako yakakura zvakadii. Zvisinei, miedzo iyi yekutora mifananidzo inowanzo shandiswa chete muzviitiko zvakaoma.

Pane matanho ePOP here?

Ehe, kune nzira yekuisa POP muzvikamu. Inonzi Pelvic Organ Prolapse Quantification system (POP-Q) . Inoisa zvikamu zvenhengo dzechiuno chako zvichienderana nekuti dzadzika kusvika papi zvichienzaniswa nehymen yako (membrane iri paburi renhengo yako).

Chikero ichi chinotangira pa zero kusvika pachina:

• Stage Zero: Izvi zvinoreva kuti nhengo dzako hadzina kufamba chero nenzira ipi zvayo.
• Danho Rokutanga: Kudonha kwenhengo yemurume (prolapse) kushoma. Nhengo yemurume iri pamusoro pe hymen yako ne centimeter imwe chete.
• Danho rechipiri: Padanho iri, kudonha kweropa kunenge kuri pakati nepakati. Nhengo iri pasi pesendimita imwe kubva pahymen (kureva kuti, hymen iri(1 cm kubva kumusoro kusvika pasi).
• Danho rechitatu: Padanho iri, prolapse yakanyanya. Nhengo yemuviri iri pasi pe hymen neanopfuura 1 centimeter, asi prolapse haisati yabuda zvachose munhengo yemukadzi.
• Danho rechina: Izvi zvinoreva kuti une prolapse yakakwana. Kuprolapse yakakwana ndiyo mhando yakanyanya kuipa. Panyaya iyi, nhengo inoprolapse inenge yabuda zvachose kubva munhengo yemukadzi.

Funga nezvazvo, ungave uine matanho akasiyana ePOP munhengo dzakasiyana panguva imwe chete. Semuenzaniso, ungave uine danho rechitatu rekudzikira kwedundira uye danho rekutanga rekudzikira kweuterine.

Ndezvipi zvirongwa zvekurapa POP?

Chirongwa chekurapa chauchawana chinoenderana nekuti prolapse yacho yakanyanya sei, iri kupi, uye kuti zviratidzo zvako zviri kukukanganisa zvakadini. Kune nzira dzese dziri mbiri dzekurapa dzisina kuvhiyiwa uye dzekuvhiya. Semuenzaniso, kana prolapse yacho iri diki uye isingakunyanyi kukuvhiringidza, ungasade kurapwa. Chiremba wako achakurukura newe nzira dzese idzi dzekurapa uye achakubatsira kusarudza kuti ndeipi yakakunakira.

Kurapa Kusina Kuvhiya

Kurapa kusingavhiyiwi kunonyanya kukoshesa kukubatsira kudzora zviratidzo zvako uye kuvandudza hupenyu hwako. Zvichienderana nekuoma kwechirwere chako, mhedzisiro yekurapwa uku ingasave yekusingaperi. Zvisinei, vanhu vazhinji vanosarudza nzira dzisina kuvhiyiwa kana kuti vanosarudza kuti nzira iyi ndiyo yakanakira ivo.

Kurapa kwePOP kusingashandisirwe kuvhiyiwa kunosanganisira:

• Pessary yeVaginal: Ichi chinhu chinobviswa chakagadzirwa nesilicone. Chiremba anogona kuchiisa munhengo yako yemukadzi ochibata panzvimbo payo pane nhengo yakaderera. Zvakafanana nerutsigiro rudiki rwenhengo iyoyo.
• Maekisesaizi epasi pechiuno (Kegel exercises): Aya maekisesaizi anosimbisa pasi pechiuno chako. Chiremba wako anogona kukutumira kuna chiremba wepasi pechiuno ( Urogynecologist ), uyo anogona kuyedza simba remhasuru dzako ega uye kunyora maekisesaizi chaiwo ekusimbisa tsandanyama idzodzo. Zvakakosha zvikuru kuita izvi (Kegel exercises) nemazvo.

Kurapa Kwekuvhiya

Kana zviratidzo zvako zvikasavandudzika nekurapwa kwakajairika, kana kana chiremba wako achifunga kuti kuvhiyiwa kuchavandudza hupenyu hwako, saka kuvhiyiwa kungave sarudzo. Zvisinei , zvakakosha kukurukura njodzi nerubatsiro rwekuvhiyiwa nachiremba wako.

Kune nzira dzakasiyana-siyana dzingasarudzwa nachiremba wepfungwa kugadzirisa dambudziko rePOP. Kune mhando mbiri huru dzekuvhiya: Obliterative surgery uye Reconstructive surgery.(Kuvhiyiwa kwekugadzirisa).

Kuvhiyiwa kwekubvisa pabonde kunosanganisira kuvharisa muromo wenhengo yako yesikarudzi. Izvi zvinodzivirira nhengo yesikarudzi kuti isabude. Zvisinei, izvi zvinogona kukonzera kurasikirwa nekugona kuita zvepabonde nepanhengo yesikarudzi.

• Colpocleisis kuvhiyiwa kunoparadza nhengo dzesikarudzi . Kunopfupisa nhengo dzesikarudzi. Kunodzivirira nhengo dzese kuti dzisabude mumuviri. Iyi isarudzo yakanaka kana usina simba remuviri rekuita oparesheni yekuvakazve nhengo dzesikarudzi , uye kana usingachadi kuita bonde kuburikidza nesikarudzi.

Kuvhiyazve kunosanganisira kugadzirisa nzvimbo dzisina simba dzepasi pechiuno chako uye kudzorera nhengo dzemuviri panzvimbo yadzo dzakajairika.

• Sacrocolpopexy inzira yekuvhiya inoshandiswa kurapa uterine prolapse uye vaginal vault prolapse . Inosanganisira kushandisa mesh (rudzi rwe mesh) kubatanidza vagina yako ne ligament iri kumusana wako wepazasi. Izvi zvinowanzoitwa laparoscopically (keyhole surgery) kuburikidza nekuchekwa kadiki mudumbu mako.
• Nzira inonzi sacrohysteropexy inoshandiswawo kurapa kubuda kwechibereko. Chiremba wako achabatanidza mesh yekuvhiya pamuromo wechibereko chako nepanhengo yako yemukadzi, uye ozoibatanidza kumusana wako wepazasi. Izvi zvinounza chibereko kusvika pachiri.
• Colporrhaphy inzira yekuvhiya yekurapa kubuda kwemadziro echikadzi apamberi uye/kana epashure . Maitiro aya anoitwa kuburikidza nenhengo yako yemukadzi. Chiremba achasimbisa madziro ako echikadzi nekusona zvinonyungudika, izvo zvichapa rutsigiro rwakanaka kudundira rako nerectum.
• Kugadzirisa ligament yeUterosacral kana sacrospinous inzira inoshandisa nyama yako pachako kurapa chibereko chakadonha kana nzvimbo yekuvharira yemukadzi . Maitiro aya anoitwawo kuburikidza nemukadzi (zvakafanana necolporrhaphy ). Mukuita uku, chiremba anosungirira chikamu chepamusoro chemukadzi wako kune ligament kana tsandanyama iri mudumbu mako nemasokisi anonyungudika. Rudzi urwu rwekuvhiya dzimwe nguva runonzi native tissue repair .

Kuvhiyiwa kunodiwa rini?

Hapana danho chairo rinodiwa pakuvhiyiwa kuti urapwe POP. Zvinoenderana nezvinhu zvakaita sekuti zviratidzo zvako zviri kukanganisa sei hupenyu hwako uye kana uri kuronga kuva nevana vakawanda. Zvisinei, kazhinji, kana uine danho rechitatu kana rechina re prolapse, kuvhiyiwa kunowanzo dikanwa.

Chinhu chinonyanya kukosha ndechekutaura nachiremba wako nezvenzira dzese dzekurapa. Ziva kana achikurudzira kuvhiyiwa kana kuti unofanira kuedza nzira dzisiri dzekuvhiya kutanga.

Kurapwa kwePOP kunopora zvachose here? Zvadzikiswa zvinogona kudzoserwa kumusoro here?

Ehe, dambudziko iri rinogona kugadziriswa nekurapwa. Muzviitiko zvisina kuoma zvePOP, unogona kusimbisa tsandanyama dzako kuitira kuti dzikwanise kubata nhengo dzako munzvimbo dzadzo dzakakodzera. Kuvhiyiwa patsva kunosimbisa kusasimba kwemadziro echiuno chako kuitira kuti nhengo dzako dzidzokere panzvimbo dzadzo dzepakutanga.

Muzviitiko zvakanyanya kuoma, ungangoda kusundidzira nhengo iri kubuda mukati, kunyanya kana uchibuda tsvina kana kuita weti. Zvisinei, iyi ingori mhinduro yenguva pfupi. Kana prolapse yenhengo yako yepachiuno yakanyanya kudaro, unofanira kuona chiremba kuti arapwe.

Chii chatingaita kudzivirira POP kuti isaumbwe?

Pane zvinhu zvakawanda zvinogona kubatsira pakukura kwePOP zvatisingakwanise kudzora. Zvisinei, unogona kuderedza njodzi iyi nekushandisa dzimwe tsika dzehutano.

• Ita maekisesaizi epasi pechiuno zuva nezuva (Kegel exercises): Kudzora tsandanyama pasi pechiuno chako kunopa rutsigiro rwakasimba kunhengo dzako.
• Ramba uine huremu hwakanaka: Taura nachiremba wako nezvekuti huremu hwakanaka hwakaita sei kwauri.
• Dzivisa kuvimbiwa: Kuvimbiwa kwenguva refu kunogona kukonzera kushushikana kusingakoshi pamhasuru dzechiuno chako. Kudya chikafu chine fiber yakawanda uye kunwa mvura yakawanda kunogona kubatsira kudzivirira kuvimbiwa.
• Usasvuta: Kusvuta kunogona kukonzera kukosora kusingaperi. Izvi zvinogona kumanikidza mudumbu mako zvisina kufanira uye zvinogonawo kumanikidza tsandanyama dzepasi pechiuno chako .
• Dzivirira pasi pechiuno chako paunenge uchisimudza: Kumbira rubatsiro paunenge uchisimudza zvinhu zvinorema. Paunosimudza uri wega, gara pasi wakakotama chiuno nemabvi uye musana wako wakatwasuka sezvinobvira. Usatenderedza dumbu rako paunenge uchisimudza. Kumira zvakanaka kwemuviri kunogona kubatsira kudzivirira kukuvara kwemusana wako wepazasi uye kudzivirira pasi pechiuno chako.

Chii chaunotarisira kana uchirarama nechirwere chePOP?

Maonero ako anoenderana nezvinhu zvakati wandei. Izvi zvinosanganisira kuti bundu riri kupi, kuti rakakura sei, zviratidzo zvako, uye nzira dzekurapa dzaunadzo. Funga zvakanaka nezvezvaunotarisira kubva mukurapwa. Taura nachiremba wako nezvezvakanaka nezvakaipa zvesarudzo yega yega yekurapwa. Kurukura kuti kurapwa kunogona kukubatsira sei kurarama hupenyu hwakanaka.

Chinhu chega chekuyeuka ndechekuti Pelvic Organ Prolapse inorapika, uye haufanirwe kurarama nekusagadzikana uku. Bvunza chiremba wako kuti akubatsire uye vabvumire kutaura newe nezvesarudzo dzako. Vanhu vazhinji vane Pelvic Organ Prolapse vanowana zororo kubva kuzviratidzo zvavo nekurapwa.

Ndinofanira kuona chiremba nguvai?

Ona chiremba kana uine zviratidzo zvekudonha kwechiuno . Zviratidzo zvinogona kusanganisira:

• Kana uchinzwa kumanikidzwa kana kuzara munzvimbo yechiuno chako.
• Kana uchinzwa kusagadzikana panguva yebonde.
• Kana uchinzwa sekunge pane chiri kubuda munhengo yemukadzi.
• Kana usingakwanise kudzora kufamba kwedumbu rako kana kuti uine kuzvimba.
• Kana uri kubuda weti (usingazive), kana kuti uchinzwa sekuti unofanira kugara uchibuda weti.

Kudonha kwenhengo dzechiuno hakusi kutyisidzira hupenyu, asi hachisi chinhu chaunofanira kugamuchira sechikamu chehupenyu. Kunogona kukonzera zviratidzo zvinogona kukudzivisa kurarama hupenyu hwako hwakanaka uye kuita zvinhu zvaunoda. Ziva kuti hausi wega, uye kusashanda zvakanaka kwenhengo dzechiuno kwakajairika pakati pevakadzi. Kana uchifungidzira kuti une dumbu risina kusimba, usanyara kutaura nachiremba wako. Vanogona kukurudzira kurapwa, zvishandiso zvekurapa, uye kunyange shanduko dzemararamiro zvinogona kugadzirisa dumbu uye kuvandudza hupenyu hwako.

Pakupedzisira, ndinofanira kukuudzai (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Saka, kunyange hazvo Pelvic Organ Prolapse (POP) iri chirwere chinogona kukanganisa vakadzi uye chinogona kusafadza, unofanira kuyeuka kuti kune nzira dzinoshanda dzekurapa .

• Usanyara: Kana uine zviratidzo izvi, usanyara kana kutya kutaura nachiremba nezvazvo. Izvi zvinoitika kuvanhu vazhinji.
• Ziva zvinokonzera: Zvakakosha kuziva zvinhu zvinokonzera kuitika kwePOP (zvakadai sekubereka mwana, kukwegura, kuwedzera huremu).
• Kudzivirira kwakakosha: Kuita maekisesaizi eKegel , kuchengetedza huremu hwakanaka, uye kudzivirira kuvimbiwa kunogona kuderedza njodzi yechirwere ichi.
• Kune nzira dzakasiyana dzekurapa: Kune nzira dzakasiyana dzekurapa, kubva pakurapa kusiri kwekuvhiyiwa (pessary, maekisesaizi) kusvika pakuvhiyiwa, zvichienderana nemamiriro ako ezvinhu.
• Tsvaga mazano echiremba: Kuti uzive kuti ndeapi marapirwo akakunakira, iva nechokwadi chekuona chiremba uye kutsvaga mazano.

Chengetedza muviri wako. Kana uchinzwa shanduko kana kusagadzikana, kuchenjera kutsvaga mazano echiremba usingazviregeredzi.

Kudonha kwenhengo dzepelvic , POP, hutano hwevakadzi, kubuda kwechibereko, kubuda kwedundira, maekisesaizi epasi pechiuno, maekisesaizi eKegel