Funga nezvenyota huru yaunonzwa pazuva rinopisa zvikuru, kana kuneta kwaunobatwa paunenge uchitambura nekurwadziwa kwemudumbu zvakanyanya uye kurutsa. Munguva idzi, muviri wako unenge uchichema uchiti, "Ndinoda mvura!" Nhasi, isu vekuNirogi Lanka tinoda kukurukura nezvechirwere ichi, chinozivikanwa sekushaya mvura mumuviri . Kunyange zvazvo chingaite sedambudziko riri nyore, chinogona kuva nengozi kana chikasateererwa. Ndosaka zvichikosha kuti uve neruzivo rwakakwana nezvezviratidzo zvekunyevera uye maitiro ekuzvigadzirisa zvinobudirira.
Chii chinonzi Kushaya Mvura Mumuviri? Zvichitaurwa Zviri Nyore…
Muchidimbu, kushaya mvura mumuviri kunoitika kana muviri wako ukarasikirwa nemvura yakawanda kupfuura yaunotora. Mvura inokosha kuti muviri wako ushande zvakanaka. Zuva nezuva, unorasikirwa nemvura kuburikidza nekuita senge kudikitira, kuita weti, uye kunyange kufema. Kana ukarasikirwa nemvura yakawanda kupfuura yaunotsiva, muviri wako unopinda mumamiriro ekushaya mvura mumuviri.
Funga nezvezuva rinopisa raunenge uchidikitira zvakanyanya, kana pamwe nguva yawaiva nefivha, kurutsa, kana manyoka. Mumamiriro ezvinhu akadai, muviri wako unorasikirwa nemvura yakawanda. Dzimwe nguva, unogona kungokanganwa kunwa mvura yakakwana, kana kuti ungangove uri kutora mishonga inowedzera kuwanda kwako. Zvese izvi zvinogona kukonzera kupera mvura mumuviri.
Kana uchinzwa nyota, ndicho chiratidzo chekutanga chemuviri wako chinokuudza kuti, "Ndinoda mvura yakawanda." Panguva iyoyo, unofanira kunwa mvura nekukurumidza. Kushaya mvura yakakwana kunogona kugadziriswa nekunwa mvura yakakwana. Zvisinei, hazvisi nyore nguva dzose kuona. Semuenzaniso, nhengo dzemhuri dzakwegura dzingakanganwa kunwa, uye vacheche havagone kukuudza kuti vane nyota. Ndokusaka tichifanira kuramba tichicherechedza vadikanwi vedu. Kana kushaya mvura yakakwana kukava pakati nepakati kusvika kwakanyanya, ungangoda rubatsiro rwechiremba uye intravenous (IV) . Yeuka, kana zvikasarapwa, kushaya mvura yakakwana kunogona kuisa hupenyu panjodzi.
Sei Mvura Ichikosha Kumuviri Wako?
Waizviziva here kuti muviri wako une mvura inosvika 78%? Uropi hwako hune mvura inosvika 73%, uye moyo wako wakafanana. Mapfupa ako ane mvura inosvika 31%, ukuwo tsandanyama dzako neitsvo zviri mvura inosvika 79%. Ganda rako rine mvura inosvika 64%, uye zvinoshamisa kuti mapapu ako ane mvura inosvika 83%!
Saka, mvura iyi yese inokubatsirai nei chaizvo?
- Inobatsira kugaya chikafu uye kubvisa tsvina .
- Inoita kuti majoini ako arambe achishanda zvakanaka nekushanda semafuta anozora.
- Inobatsira kugadzira mate ekugaya chikafu.
- Inochengetedza kuenzana kwemakemikari mumuviri wako. Mvura inokosha kuti uropi hwako hugadzire mahormone nema neurotransmitters .
- Inobatsira kutakura okisijeni mumuviri wako wese.
- Inopa tende remapfupa ako.
- Inodzora tembiricha yemuviri wako.
- Inoshanda semushonga unobvisa kuvhunduka muuropi hwako, musana, uye kunyange mwana wako kana uine pamuviri.
Munguva yekupisa, mvura inokosha zvechokwadi. Inodzivirira muviri wako kuti usapise zvakanyanya. Paunorovedza muviri, tsandanyama dzako dzinogadzira kupisa; muviri wako unofanirwa kuburitsa kupisa uku kudzivirira kukuvara kwenyama. Nzira huru iyo muviri wako unotonhorera ndeyekudikitira. Dikita parinobuda, rinotonhodza nyama dziri pasi payo. Nekuda kweizvozvo, dikita rakawanda rinoderedza huwandu hwemvura mumuviri wako, izvo zvinogona kukanganisa mashandiro emuviri akajairwa.
Ndezvipi Zviratidzo zveKushaya Mvura Mumuviri? (Zviratidzo zveKushaya Mvura Mumuviri)
Kana muchifunga kuti imi kana mwana wenyu muri kutambura nekushaya mvura mumuviri zvakanyanya, tsvagai rubatsiro rwechiremba nekukasika .
Zviratidzo muvana:
Chenjerera zviratidzo izvi mumwana wako:
- Rurimi nemiromo zvakaoma kana kuti zvinonamira.
- Hapana misodzi kana uchichema.
- Manapukeni akanyorova asingasviki matanhatu pazuva (kuvacheche) kana kusaita weti kwemaawa masere kana kupfuura (kuvana vakuru).
- Nzvimbo yakanyorova yakanyura pamusoro pemusoro.
- Maziso akanyura.
- Ganda rakaoma, rakakwenya.
- Kufema nekukurumidza kana kuti zvakadzama.
- Maoko netsoka dzine chando, dzine madota, kana kuti dzakachenuruka.
Zviratidzo muVakuru:
Tarisa zviratidzo izvi:
- Musoro, kuvhiringidzika, kana kunzwa kusanzwisisa.
- Kuneta.
- Dzungu, kushaya simba, kana kusuruvara.
- Muromo wakaoma uye dzimwe nguva kukosora kwakaoma.
- Kurova kwemoyo nekukurumidza, asi neBP yakaderera.
- Kushaya chido chekudya, kunyange zvazvo dzimwe nguva pamwe nekushuva shuga zvakanyanya.
- Ganda rakatsvuka kana kuti rakatsvuka.
- Kuzvimba mumakumbo.
- Kurwadziwa kwetsandanyama.
- Kusashivirira kupisa kana kutonhora kusingawanzoitiki.
- Kuzvimba.
- Weti ine ruvara rwakasviba . Weti yako inofanira kunge iri yero yakajeka kana kuti yakachenuruka.
Mibvunzo Nemhinduro Zvinowanzoitika Nezve Kushaya Mvura Mumuviri
Kushaya mvura mumuviri kunokonzera fivha here?
Kwete, kupera mvura mumuviri hakuwanzo kukonzera fivha. Zvisinei, zvirwere zvakawanda zvinokonzera fivha zvinogumawo nekupera mvura mumuviri.
Kushaya mvura mumuviri kunokanganisa sei BP yangu?
Kushaya mvura mumuviri kunogona kuderedza BP yako zvakanyanya kusvika padanho rine njodzi. Mukupindura, muviri wako unogona kuedza kuideredza, dzimwe nguva zvichiita kuti BP ikwire kamwe kamwe.
Kushaya mvura mumuviri kunokonzera manyoka here?
Kwete, asi manyoka ndiwo anonyanya kukonzera kushaya mvura mumuviri nekuti anokonzera kurasikirwa nemvura yakawanda mumuviri.
Kushaya mvura mumuviri kunokonzera kuda kurutsa here?
Ehe, kushaya mvura mumuviri kunogona kukonzera kuvhiringidzika uye "kutemwa nemusoro," izvo zviratidzo zvinowanzoonekwa zvekusvotwa nekurutsa.
Chii Chinokonzera Kushaya Mvura Mumuviri?
Zvichitaurwa zviri nyore, kupera mvura mumuviri kunoitika kana usinganwe mvura yakakwana, kana kuti paunorasikirwa nayo nekukurumidza kuburikidza nekudikitira, kurutsa, kana manyoka. Mimwe mishonga, yakaita se diuretics (inowanzonzi "mapiritsi emvura"), inogona kuwedzera weti uye kukonzera kupera mvura mumuviri.
Ndiani Ari Panjodzi Yakanyanya Yekushaya Mvura Mumuviri? (Zvinhu Zvinokonzera Njodzi)
Kunyange hazvo munhu wese achigona kupera mvura mumuviri kana akasanwa mvura yakakwana, vacheche nevana vadiki vari panjodzi huru nekuti havakwanise kuudza mwana wavo nyota zviri nyore. Izvi zvinonyanya kukosha kana asinganzwe zvakanaka. Saka, ndapota nyatso tarisa mwana wako kuti anonwa mvura yakawanda sei.
Pamusoro pezvo, vanhu vakuru vane makore anopfuura 65 vanotarisana nenjodzi yakakura. Sezvatinokura, huwandu hwemvura mumuviri wedu hunodzikira, uye kunzwa kwedu nyota kunogona kudzikira. Kana uri muchengeti, kunyanya kune munhu ane matambudziko ekuziva kana matambudziko ekuyeuka, mupe mvura nguva nenguva. Kunyangwe kana vachitambura nechirwere chisina kunaka senge Urinary Tract Infection (UTI) , zvakakosha kuti ukurudzire kunwa mvura nguva dzose.
Kushaya mvura mumuviri kunogona kuva nengozi here? (Matambudziko)
Kana iwe kana mwana wako muchiratidza zviratidzo zvekupererwa nemvura zvakanyanya, tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika . Kupererwa nemvura zvakanyanya kunogona kukonzera matambudziko akakomba, akadai se:
- Kusawirirana kwema electrolyte (zvicherwa izvi zvinoshanda sehurongwa hwemukati mebhatiri remuviri)
- Zvirwere zvinokonzerwa nekupisa zvakaita sekupisa
- Matambudziko eitsvo, kusanganisira matombo eitsvo uye kutadza kushanda kweitsvo
- Kuvhunduka , coma , kana muzviitiko zvakanyanya, kunyange rufu.
Yeuka, kushaya mvura mumuviri hakusi chinhu chekurerutsa. Kana usina chokwadi, bvunza chiremba nekukurumidza.
Kushaya Mvura Mumuviri Kunoonekwa Sei?
Kana uchinzwa nyota, ungangove watove kupera mvura mumuviri; ichi ndicho chiratidzo chiri nyore chemuviri wako chekuti unoda mvura yakawanda. Kana ukaenda kuna chiremba nekuda kwekufungidzirwa kuti une dambudziko rekushaya mvura mumuviri, vachaona chirwere chacho zvichienderana nezviratidzo zvako uye kuongororwa kwemuviri. Dzimwe nguva, bvunzo dzemurabhoritari dzinoshandiswa kusimbisa chirwere chacho, dzinosanganisira:
- Kuongororwa kweropa kuti utarise huwandu hwe electrolytes mumuviri wako uye kuti itsvo dzako dzinoshanda sei .
- Kuongororwa kweweti kuti kuonekwe zvikonzero zvinokonzera kupera mvura mumuviri.
Kune Matanho Akasiyana Ekushaya Mvura Mumuviri Here?
Vanachiremba vanoisa mazinga ekushaya mvura mumuviri muzvikamu zvinotevera:
- Zvishoma: Ungangoda kuwedzera mvura inonwiwa nemuromo. Inwa mvura yakawanda. Zvisinei, kana uri kudikitira zvakanyanya kana kuti wakarasikirwa nemvura nekuda kwekurutsa kana manyoka, zvinokurudzirwa kuti unwe zvinotsiva electrolyte (senge ORS). Unofanira kunzwa zviri nani mukati memaminitsi gumi kusvika gumi nemashanu.
- Zviri Pakati Nepakati: Kushaya mvura yakakwana mumuviri kungada mvura inobuda mutsinga. Izvi zvinowanzo tarisirwa panzvimbo yekukurumidzira kana kuchipatara.
- Zvakanyanya: Kana zviratidzo zvako zvakanyanya, tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika . Fonera 911 kana shanyira dhipatimendi rekukurumidzira riri pedyo.
Kana ukabvunza nyanzvi yehutano, ivo vachaona huwandu hwemvura mumuviri wako uye vachakupa mushonga wakakodzera kuNirogi Lanka.
Ungakurumidza sei kupora kubva mukushaya mvura mumuviri?
Tarisa pakushandisa mvura. Unogona zvakare kuzadza mvura yakarasika zvinobudirira uchishandisa Oral Rehydration Sachets (ORS) yakasanganiswa nemvura.
Ungabatsira sei mwana ane dambudziko rekushaya mvura mumuviri kumba?
Tevedzera mirairo yachiremba wevana vako nemazvo.
- Musape vana vari pasi pemakore maviri mushonga wekudzivirira manyoka usingatengeswi nechiremba (OTC) usina kupihwa mushonga wekurapa.
- Ipai mvura isina shuga (soda dzine shuga yakawanda, majusi emichero, kana majeli zvinogona kuwedzera manyoka).
- Kana muchiyamwisa mwana, rambai muchiyamwisa mwana wenyu sezvamunogara muchimuyamwisa.
- Shandisa mishonga ye electrolyte sezvakarairwa nachiremba wako.
- Wedzera zvishoma nezvishoma huwandu hwezvinwiwa nechikafu chaunopa.
- Shandisa Acetaminophen kana wabatwa nefivha, sezvakarayirwa. Usape mwana aspirin .
- Iva nechokwadi chekuti mwana wako anowana zororo rakakwana.
- Tarisa kana paine zviratidzo zvekusashanda zvakanaka kana kuti zvichidzoka zvekusashanda zvakanaka kwemuviri.
Ndezvipi zvirongwa zvekurapa zvechipatara zviripo zvekushaya mvura mumuviri?
Kunyange hazvo nyaya dzakawanda dzichigona kurapwa kumba, nyaya dzakakomba dzingada kugara muchipatara. Kurapa kunosanganisira:
- Mvura inopinzwa mutsinga .
- Kutarisa nekugadzirisa kusawirirana kwema electrolyte mumuviri .
- Acetaminophen yekurapa fivha.
- Zorora uye kucherechedza zvinodiwa.
Kushaya mvura mumuviri kunogara kwenguva yakareba sei?
Kana chikonzero chacho chagadziriswa uye watanga kudzoreredza mvura zvakanaka, kupera mvura mumuviri kunofanira kupera mukati mezuva risingasviki rimwe chete. Nyaya dzakakomba dzinoda kutarisirwa kuchipatara, asi kana ukarapwa zvakakodzera, kupora kunowanzo tarisirwa mukati memazuva maviri kusvika matatu.
Kushaya mvura mumuviri kunogona kudzivirirwa here?
Ehe, zvechokwadi! Unogona kudzivirira kupera mvura mumuviri nekungwarira zvaunonwa. Iva nechokwadi chekunwa mvura nguva dzose mukati mezuva, kusanganisira panguva yekudya kwako. Zvakanakisisa kusanwa sodas, doro, nezvinwiwa zvine caffeine. Nzira iri nyore yekuona kana wakaguta zvakakwana ndeyekutarisa ruvara rweweti yako. Kana yakajeka kana yero, uri kuita zvakanaka; kana yakasviba, iva nechokwadi chekunwa mvura yakawanda.
Kune avo vanoita maekisesaizi—vakadai sevatambi kana avo vanoita maekisesaizi—munofanira kunwa mvura inosvika 16–20 ounces (inenge 470–590 ml) awa imwe kusvika maviri musati maita chero chiito chekunze. Paunenge uri kunze, ramba uchinwa 6–12 ounces (inenge 180–350 ml) mumaminitsi gumi kusvika gumi nemashanu ega ega. Kana wapedza kuita kwako, zadza mvura yako nekunwa mamwe 16–24 ounces (inenge 470–710 ml).
Unoda mvura yakawanda sei zuva rega rega?
Huwandu chaihwo hwemvura yaunoda hunoenderana nehuremu hwako, zera, mashandiro emuviri, mamiriro ekunze auri kugara, nezvimwe zvinhu zvakasiyana-siyana. Kana uine zvirwere zvakaita sechirwere cheshuga , chirwere chemwoyo , kana cystic fibrosis , unofanirwa kungwarira zvakanyanya. Zvaunoda zvinogona kuchinjawo zvichienderana nemamiriro ekunze nezvawakapfeka. Kunyange zvazvo zano guru riri rekuti unwe magirazi masere emvura pazuva, kutaura nachiremba wako kuNirogi Lanka ndiyo nzira yakanakisisa yekuona huwandu hwakakodzera hutano hwako.
Ndezvipi zvinwiwa zvinokunyungudutsa, uye ndezvipi zvinokukonzera kushaya mvura mumuviri?
Zvimwe zvinwiwa zviri nani kudzivirira kupera mvura mumuviri kupfuura zvimwe. Kana uchiita zvinhu zvishoma kusvika zvine mwero, zvakaita sekufamba kwenguva isingasviki awa, mvura yakakwana. Zvisinei, kana uchirovedza muviri kwenguva yakareba kana kupedza maawa akati wandei uri muzuva, chinwiwa chemitambo chingave chinobatsira. Zvinwiwa izvi zvinobatsira kuzadza kwete mvura chete, asiwo electrolytes dzakadai sesodium nepotassium inorasika nekuda kwedikita. Kusawirirana mumaminerari aya kunogona kukonzera matambudziko, kusanganisira kurwadziwa kwemhasuru.
Kazhinji hatikurudzire doro kana caffeine kuti muviri uwane mvura yakakwana, sezvo izvi zvinogona kudhonza mvura mumuviri wako uye zvichikonzera kushaya mvura mumuviri. Majusi emichero anowanzova nemakabhohaidhiretsi akawanda uye ane sodium shoma, izvo zvinogonawo kukonzera kusagadzikana mukugaya.
Iwe nevadikanwi vako mungagadzira sei tsika dzakanaka dzemvura inonaya?
- Gara uine bhodhoro remvura rinogona kushandiswazve nguva dzese.
- Sarudza mvura pane zvinwiwa zvine shuga panguva yekudya.
- Wedzera chidimbu cheraimu kana remoni kuti unakirwe nechisikigo, kana kuti edza zvinosimudzira kunaka zvisina shuga.
- Idya zvekudya zvine mvura yakawanda, zvakaita semasobho, michero, nemiriwo.
- Kana zvichikuomera kunwa mvura yakawanda panguva imwe chete, inwa zvishoma nezvishoma zuva rese.
Chii chaunofanira kuita kana uchifunga kuti mwana wako apera mvura mumuviri?
Ndapota taurai nachiremba wevana venyu nekukasika kana mwana wenyu akaratidza chimwe chezvinotevera:
- Zviratidzo zvekushaya mvura mumuviri.
- Kuramba uchirutsa kana kuita manyoka.
- Usabudise weti kwemaawa masere kana manapukeni akaoma.
- Kurara zvakanyanya kana kuneta.
Unofanira kuenda kuchipatara cheER riini kuti unzwe kupera mvura mumuviri?
Kana uchifungidzira kuti kushaya mvura yakakwana mumuviri, usazeza kutsvaga rubatsiro rwekukurumidzira. Kushaya mvura yakakwana mumuviri kunogona kukonzera matambudziko anotyisidzira hupenyu akadai sematombo eitsvo, kutadza kushanda kweitsvo, kana kupisa. Kana ukaona zviratidzo zvekushaikwa kwemvura zvakanyanya mumuviri kana kupisa, fonera 911 kana kushanyira kamuri rekukurumidzira riri pedyo nekukasika kana ukaona zviratidzo zvakaita se:
- Fivha ye103°F (39.4°C) kana kupfuura.
- Kugwinha kwetsandanyama.
- Ganda dzvuku, rinopisa, uye rakaoma.
- Kusvotwa.
- Kurova kwemoyo nekukurumidza.
- Kubatwa nepfungwa dzakaipa .
- Kushaya ziya.
- Kuvhiringidzika, kuchinja kwemaonero, kana kutaura kusina kujeka.
- Dzungu.
- Kurasikirwa nepfungwa.
- Kufungidzira zvinhu zvisipo.
Mibvunzo inokosha yekubvunza chiremba wako
Funga kubvunza chiremba wako mibvunzo inotevera:
- Chii chakakonzera kupera mvura mumuviri wangu?
- Ndingadzivirira sei kupera mvura mumuviri mune ramangwana?
- Ndinofanira kugadzirisa chero mishonga yandinayo parizvino here?
- Kana ndisingade kuravira kwemvura isina kuzara, pane dzimwe nzira dzakanaka here dzekuchengetedza mvura yakakwana mumuviri?
- Mwana wangu anoda mushonga here, uye kana zvakadaro, unofanira kuupiwa sei?
- Zvinotora nguva yakareba sei kuti mwana wangu apore?
- Kushanyazve kunodiwa here?
- Pane zvekudya chaizvo zvandinofanira kudya kana kurega panguva yekupora here?
- Ndezvipi zviratidzo chaizvo zvandinofanira kutarisa zvinoda kuti ndibate hofisi yako nekukasika?
Mharidzo Yekupedzisira Yekuenda Kumba
Kushaya mvura mumuviri zvinoreva kuti muviri wako hauna mvura yakakwana kuti ushande zvakanaka. Izvi zvinogona kuitika nekuda kwezvikonzero zvakawanda uye, kana zvikasagadziriswa, zvinogona kuva dambudziko guru rehutano. Ndapota yeuka: Kana uchinzwa nyota, unenge watove nekushaya mvura mumuviri. Inwa mvura panguva yaunonzwa nyota; ungangoona zviratidzo zvako zvichivandudzika mukati memaminitsi mashanu kusvika gumi. Nekuti zvinodiwa nemunhu wese zvekuwana mvura mumuviri zvakasiyana, zvakanaka kubvunza chiremba wako kuti uone kuti unoda mvura yakawanda sei kuti urambe uine hutano. Kuramba uine mvura yakakwana mumuviri kwakakosha kuti ugare zvakanaka neNirogi Lanka!
👩🏽⚕️ Mibvunzo Inowanzo bvunzwa (Mibvunzo Inowanzo bvunzwa)
💬 Chirwere cheOsgood-Schlatter chirwere chearthritis (cartilage) mumabvi here?
Kwete zvachose! Arthritis inowanzoonekwa muvanhu vakuru nekuda kwekuneta kwekatsi. Kusiyana neizvi, chirwere cheOsgood-Schlatter chinonyanya kukanganisa vechidiki vari kushanda (vanowanzova nemakore 10-15). Munguva yekukura nekukurumidza, tendon hombe inobva mutsandanyama ye quadriceps inodhonza padanda rekukura riri pasi pegumbo, zvichikonzera kuzvimba uye kuumbwa kwebundu remapfupa.
💬 Chirwere ichi chinokonzera marwadzo erudzii mumabvi?
Unowanzo nzwa kurwadziwa kwakanyanya pasi pegumbo paunenge uchiita zvinhu zvakaita sekumhanya, kusvetuka (zvinowanzoitwa mumitambo yakaita senhabvu kana basketball), uye kukwira masitepisi. Unogona kuonawo bundu rakapfava, rakapfava richiumbwa munzvimbo iyoyo.
💬 Bundu iri remapfupa rinoda kuvhiyiwa here kuti ribviswe?
Hazvina basa! Ichi chirwere chisina njodzi. Kana mapfupa ako apera kukura (kazhinji ari pakati pemakore 16-18), kurwadziwa uku kunowanzopera kwega zvachose. Kusvika panguva iyoyo, kurapwa kwakajairika kunosanganisira kushandisa ice packs, kutora mishonga yekuderedza marwadzo yaunotenga neIbuprofen, uye kuderedza mabasa anosanganisira kumhanya zvakanyanya kana kusvetuka kuti nzvimbo yacho ipore.
Mazwi Akakosha: Kushaya mvura mumuviri, kunwa mvura, zviratidzo, vana, vakuru
