Dzimwe nguva unobuda weti netsaona here kana ukaseka zvinonzwika, uchikosora, kana kuhotsira? Dzimwe nguva unomhanyira kuchimbuzi asi wozopedzisira waita weti nekukurumidza? Izvi zvinowanzoitika kuna vanaamai vazhinji panguva yekuzvitakura. Saka hapana chikonzero chekunyara kana kutya izvi. Kazhinji, mamiriro aya ndeenguva pfupi. Zvese zvinodzokera kune zvakajairika mukati memwedzi mishoma mushure mekuzvarwa kwemwana. Saka ngatitaurei nezvazvo zvakadzama nhasi.
Chii chinonzi kusazvidzora?
Zvichitaurwa zviri nyore, kusazvidzora weti ndiko kurasikirwa nekutonga dundira rako. Izvi zvinogona kukonzerwa nekungoerekana wanzwa kuda kuita weti, kana kubuda kweweti usingazvidi paunenge uchienda kuchimbuzi. Dzimwe nguva, kuda kuenda kuchimbuzi kakawanda chiratidzo chechirwere ichi. Pamuviri nekusununguka ndizvo zviviri zvezvikonzero zvikuru zvechirwere ichi.
Mashoko akanaka ndeekuti kusagadzikana uku panguva yekuzvitakura kunowanzova kwenguva pfupi . Kunowanzopera mukati memwedzi mishoma mushure mekuzvarwa kwemwana.
Ndedzipi mhando dze thrush dzinonyanya kuzivikanwa panguva yekuzvitakura?
Kune mhando mbiri huru dzechirwere ichi dzatinogona kuona panguva yekuzvitakura. Zvakakosha kuti uzive nezve idzi mbiri.
| Rudzi rwekusagadzikana | Kuti zvinoitika sei uye mienzaniso |
|---|---|
| Kusazvidzora Urinary Incontinence (SUI) | Iyi ndiyo mhando yekutadza kudzora weti zvakanyanya panguva yekuzvitakura. Inoitika kana dundira rako rikamanikidzwa kana kumanikidzwa, zvichiita kuti weti ibude. Izvi zvinogona kuitika kana uchikosora, uchihotsira, uchiseka, kana kutoita mabasa emuviri akareruka sekufamba. |
| Kurudzira Kusazvidzora Kweweti (UUI) | Apa ndipo apo tsandanyama dzedundira rako dzinongoerekana dzaoma usingadzoreki. Izvi zvinoita kuti unzwe kuda kuita weti nekukurumidza, kusingadzoreki. Kunyangwe ukamhanyira kuchimbuzi, unogona kuramba uchidonhedza madonhwe eweti usati wasvika ikoko . |
Izvi zvakajairika zvakadini chaizvo?
Izvi zvinowanzoitika kupfuura zvaungafunga. Pakati pe40% ne50% yevakadzi vanotambura neizvi panguva yekuzvitakura. Kunyanya mumwedzi mitatu yekuzvitakura, huremu hwemwana hunowedzera, izvo zvinoisa kumanikidzwa kwakanyanya padundira. Saka, chirwere ichi chinowanzoitika munguva iyi. Zvisinei, chinogona kuitika chero nguva panguva yekuzvitakura.
Dambudziko iri rinogonawo kuitika kana kuipa mushure mekusununguka. Njodzi iyi inonyanya kukwira kana mwana achisununguka nepanhengo yake yesikarudzi.
Sei izvi zvichiitika panguva yekuzvitakura uye mushure mekusununguka?
Munguva yekuzvitakura, muviri wako unochinja kuti ukwane mwana wako ari kukura. Asi shanduko idzi dzinogona kukanganisa kudzora dundira rako. Ngatitarisei zvikonzero zveizvi.
- Kukura kwechibereko: Chibereko chako chiri kuseri kwedundira rako. Mwana wako paanokura, chibereko chako chinokura. Izvi zvinoisa kumanikidzwa padundira rako. Izvi zvinoderedza huwandu hweweti inogona kuchengetwa nedundira rako.
- Kuchinja kwemahormone: Munguva yekuzvitakura, mahormone akaita seprogesterone anoita kuti tsandanyama dzemuchiuno dzisununguke uye dzishaye simba. Tsandanyama idzi dzinobatsira kubata dundira rako. Tsandanyama idzi dzinofanira kusununguka kuti dzipe mwana wako mukana wekusununguka uye dzigadzirire kusununguka. Asi kana tsandanyama idzi dzisisina simba, zvinogona kuoma "kuzvibata" kana uchinzwa kuda kuita weti.
- Kuzvara Mwana: Tsinga dzechiuno dzinogona kukuvara, kunyanya panguva yekusununguka kwechikadzi. Dzimwe nguva, kubereka kwesimbi kunogonawo kukuvadza tsandanyama idzi. Uyewo, kusundidzira kwenguva refu panguva yekusununguka kunowedzera njodzi yekukuvara kwetsinga.
- Kudonha kwenhengo dzechiuno (POP): Dzimwe nguva panguva yekuzvitakura kana kusununguka, tsandanyama dzepasi pechiuno dzinova dzisina simba zvekuti hadzikwanise kubata nhengo dziri panzvimbo yadzo. Semuenzaniso, dundira rinogona kudonha. Dambudziko iri rinonziwo "cystocele". Izvi zvinogona kukonzerawo matambudziko ekudzora weti.
Chinhu chakakosha kunzwisisa kuti zvikonzero izvi zvakawanda zvakasikwa uye chikamu chegadziriro yemuviri yekugamuchira mwana.
Ndezvipi zvimwe zvinhu zvinokonzera njodzi iyi?
Kuwedzera pakubata pamuviri nekubereka, zvimwe zvinhu zvakawanda zvinogona kuwedzera njodzi yechirwere ichi.
- Kurema kwemuviri: Kana body mass index yako (BMI) iri pamusoro pe25 (yakafuta zvakanyanya) kana kupfuura 30 (yakafuta zvakanyanya), njodzi iyi inogona kupetwa kaviri. Kuderedza uremu dzimwe nguva kunogona kubatsira kudzora chirwere ichi.
- Zera: Avo vane makore anopfuura makumi matatu panguva yekusununguka kwekutanga vane mukana mukuru wekuva neSUI kupfuura avo vari pasi pemakore makumi matatu.
- Kubereka nepanhengo yechikadzi: Kubereka nepanhengo yechikadzi kunonyanya kukonzera kusazvidzora kweweti mushure mekusununguka kupfuura kuvhiyiwa nechikamu cheC-section.
- Episiotomy: Uku kuchekwa kudiki pedyo nepaburi remukadzi kuitira kuti kubereka kuve nyore. Kunyange zvazvo zvaifungidzirwa kare kuti zvinoderedza njodzi dzakadai sematambudziko ekudzora weti, ikozvino zvakaonekwa kuti zvinoderedza simba remhasuru dzepasi pechiuno.
- Huremu hwemwana: Kana mwana akarema makirogiramu anopfuura mana (mapaundi mapfumbamwe) pakuzvarwa, njodzi yekukuvara kwetsinga panguva yekusununguka inogona kuwedzera.
- Kudya uye mararamiro: Zvimwe zvekudya nezvinwiwa zvinogona kukurudzira dundira. Zvinwiwa zvine caffeine (kunyanya kofi), doro, nezvinwiwa zvine carbonated zvinogona kukonzera dundira kuti rivhare uye riwedzere kuda kuita weti nekukurumidza. Ndizvo zvinogonawo kuita zvekudya zvine spice, zvine acid. Zvimwe zvidzidzo zvakaratidza kuti kusvuta kunowedzerawo njodzi iyi.
Chii chatingaita nezveizvi?
Pane zvinhu zvakati wandei zvaunogona kuita kuti uvandudze kudzora weti yako panguva yekuzvitakura. Kuedza izvi kunogona kukubatsira zvikuru.
1. Kuita Maekisesaizi eKegel
Iyi ndiyo nzira inonyanya kukosha uye inoshanda. Kurovedza muviri kweKegel kunosimbisa tsandanyama dzepasi pechiuno dzinobata dundira rako. Kana tsandanyama idzi dzakasimba, dzinokubatsira kudzora weti yako.
Maitiro eKegel anoitwa sei chaizvo?
Fungidzira uchiedza kurega kuita weti kamwe kamwe paunenge uchiita weti. Kana kuedza kumisa kubuda kwemhepo. Ndizvo zvaunofanira kuita paunenge uchisimbisa tsandanyama dzako.
1. Ziva tsandanyama dzakakodzera: Kutanga, tsvaga tsandanyama idzodzo.
2. Simbisa uye bata: Zvino simbisa tsandanyama idzodzo wodzibata kwemasekonzi gumi. Chenjerera kuti usasimbise makumbo ako, magaro, kana tsandanyama dzemudumbu panguva iyi.
3. Zorora: Wobva wasunungura tsandanyama zvachose.
4. Dzokorora: Ita izvi ka15. Iro denderedzwa rimwe chete. Edza kuita kashanu pazuva.
Zvakakosha:Kana ukaita maronda kana kukuvara panguva yekusununguka, iva nechokwadi chekubvunza chiremba wako kuti akupe mazano ekuti unofanira kumirira here kusvika maronda apora usati watanga maekisesaizi eKegel.
2. Kuchinja mararamiro
Kuwedzera kuKegel exercises, kuchinja mamwe maitiro ako ezuva nezuva kunogonawo kuita mutsauko mukuru.
- Dzivisa caffeine nezvikafu zvine zvinonhuwira: Chinja kune zvinwiwa zvisina caffeine kana mvura. Deredza zvikafu zvine zvinonhuwira uye zvine acid zvakanyanya sezvinobvira.
- Kuderedza kunwa mvura husiku: Kuderedza kunwa mvura mushure mekudya kwemanheru kunogona kubatsira kuderedza huwandu hwenguva dzaunofanira kumuka husiku kuti uende kuchimbuzi.
- Idya chikafu chine fiber yakawanda: Kuzvimba kunogona kudzivirirwa nekudya chikafu chine fiber yakawanda. Kuzvimba panguva yekufamba kwedumbu kunogonawo kumanikidza dundira uye kukonzera kuti weti ibude.
- Ramba uine huremu hwakanaka: Kuramba uine huremu hwakanaka kunogona kuderedza kumanikidzwa kwedundira.
- Kudzidzisa Dundira: Nyora pasi dhayari yako inoratidza kuti unonzwa kuda kuita weti riini uye kuti unonzwa sei weti. Wobva waronga kuenda kuchimbuzi usati wanzwa kuda kuita weti. Edza kuwedzera nguva pakati pekuenda kuchimbuzi. Izvi zvichadzidzisa tsandanyama dzechiuno chako kuchengetedza weti.
Paunenge uchiita zvinhu izvi, unogona kushandisa mapedhi kana zvipfeko zvemukati zvakakosha (incontinence underwear). Izvi hazvina chekunyara nazvo, zviuru zvevamwe vanaamai vanosangana nedambudziko iri sezvauri.
Weti iyi iri kubuda here? Kana kuti chimwe chinhu?
Zvakakosha kutarisisa zvinobuda munhengo yako yesikarudzi panguva yekuzvitakura. Ungaziva sei kuti inyaya yeweti, kubuda kwetsvina munhengo yesikarudzi, kana kuti mvura yemudumbu?
| Rudzi rwekubuda | Ungaziva sei? (Ruvara, kunhuhwirira, magadzirirwo) |
|---|---|
| Weti | Kazhinji ine ruvara rwemvura, yero yakapfava kana kuti yakajeka. Dzimwe nguva inogona kunge iine hwema hunenge hweammonia . |
| Kubuda Kwetsvina Muchikadzi | Inogona kujeka, kuchena, yero yakasviba, shava, girini, kana grey. Kana paine hutachiona, hunogona kunge hune hwema husina kunaka, senge hwema hwehove . Kana hwakakora, hwakaita semukaka, kana furo, chiratidzowo chehutachiona. |
| Mvura yeAmniotic | Iyi ndiyo mvura yakakomberedza mwana wako. Iyi ndiyo mvura inopwanyika. Imvura yakajeka kana ine ruvara rwemashanga isina hwema . Dzimwe nguva inogona kuva yebrown kana yegirini. Inogona kunhuhwirira seweti, asi unofanira kunetseka kana isinganhuhwi seammonia. |
Yambiro: Kana uine zvinokunetsa nezvekubuda kweropa, usambozviregeredza. Enda kuna chiremba wako nekukasika. Kunyanya kana uchifungidzira kuti kubuda kweropa kubva muchibereko, zvinogona kunge zviri zvekukurumidzira.
Ndinofanira kuona chiremba rini?
Nguva dzose zvakanaka kuzivisa chiremba wako nezvematambudziko ekudzivirira weti panguva yekuzvitakura, asi zvakakosha kutsvaga mazano echiremba muzviitiko izvi.
- Kana dambudziko iri rikaramba riripo kunyangwe mushure memavhiki matanhatu kana kupfuura mushure mekusununguka.
- Kana kusagadzikana uku kuri kukanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva . Semuenzaniso, kana ukadzivisa zviitiko zvekushamwaridzana uchitya kubuda weti, kana kana usingade kubuda.
- Kana muine kusava nechokwadi nezvekubuda kwemvura.
Chiremba wako anogona kuita ongororo yemuviri uye, kana zvichidikanwa, anogona kukutumira kuti uedze bvunzo dzakadai sekuyedzwa kweweti (`Urinalysis`), `Ultrasound scan`, `Cystoscopy`, kana `Urodynamic testing`.
Vanhu vazhinji vanozokwanisa kudzora dundira mukati memwedzi mitatu kusvika mitanhatu mushure mekubereka mwana. Asi kune vamwe vanhu, zvinogona kutora nguva yakati rebei. Zvinoenderana nezvinhu zvakawanda, zvakaita serudzi rwekusununguka kwako uye huremu hwemwana wako.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kuomerwa nekudzora weti yako panguva yekuzvitakura kwakajairika uye kwakajairika. Usanyara nazvo kana kunzwa seuri wega.
- Dambudziko iri rinowanzova renguva pfupi uye rinodzokera pakare mwedzi mishoma mushure mekusununguka.
- Kurovedza muviri kweKegel ndiyo mhinduro yakanakisisa uye inoshanda zvikuru pane izvi. Nekuita izvi setsika yezuva nezuva, unonzwa mutsauko mukuru.
- Unogona kudzora dambudziko iri nekuchinja zvishoma pakudya kwako uye mararamiro ako (kuderedza caffeine, kudya chikafu chine fiber yakawanda).
- Taura pachena nachiremba wako nezvedambudziko iri. Vanogona kukupa mazano akanakisisa.
- Kana muine kusava nechokwadi nezvekubuda kwemudumbu, tsvagai rubatsiro rwechiremba nekukasika.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga