Wakambonzwa kurwadziwa kwakakomba kamwe kamwe, kunotanga kumusana wako wobva wafamba netsoka dzako sekunge wabatwa nemagetsi here? Kana kuti unonzwa sekunge gumbo rako rava kupera simba kana kuti rava kupera simba here? Vanhu vazhinji vakambosangana neizvi kanenge kamwe chete muhupenyu hwavo. Chirwere ichi chinowanzoitika chinonzi sciatica . Usazvidya moyo, hachisi chine njodzi nguva zhinji. Ngatitaure nezvazvo nenzira iri nyore nhasi.
Chii chinonzi Sciatica?
Zvichitaurwa zviri nyore, sciatica chiratidzo kwete chirwere. Nerve yesciatic ndiyo tsinga refu uye yakakura kwazvo mumuviri wedu. Inotangira pasi pemusana wedu, ichifamba nemumagaro, ichidzika nekumashure kwemakumbo edu kusvika kumabvi, uye yozobuda kusvika kutsoka dzedu.
Fungidzira, chii chinoitika kana tsinga iyi refu ikamanikidzwa, kudzvanywa, kana kutsamwiswa pane imwe nzira yayo? Ndipo panoitika kurwadziwa, kusanzwa, uye kukwenya kwataurwa pamusoro apa. Kurwadziwa uku kunogona kunzwiwa zvakasiyana nemunhu mumwe nemumwe.
- Kune vamwe, iyi ingori nzvimbo inorwadza .
- Kune mumwe munhu, kungava kurwadziwa kwakanyanya, kunopisa, sekunge kubayiwa netsono .
- Kune vamwe, zvinogona kuva dambudziko guru risingatsungiririki .
Pamusoro pekurwadziwa uku, unogona zvakare kunzwa kusanzwa zvakanaka , kunzwa kushaya simba, uye kunzwa kukwenya, kwakafanana nekuvhunduka kwemagetsi. Zviratidzo izvi zvinowanzoonekwa pagumbo rimwe chete.
Ndezvipi zviitiko apo marwadzo anogona kuwedzera?
Kana uine sciatica, unogona kuona kuti kurwadziwa kunowedzera kana ukaita zvimwe zvinhu. Semuenzaniso:
- Kana wakagara panzvimbo imwe chete kwenguva yakareba: Zvakafanana nekumuka mushure mekushanda pachigaro chemuhofisi kwenguva yakareba wonzwa sekunge musana wako uri kudhonzwa nemakumbo ako.
- Paunongoerekana wamuka
- Pakukosora kana kuhotsira : Kumanikidzwa kwemusana panguva ino kunogona kuwedzera kutsamwisa tsinga.
- Kana uchinzwa kurwadziwa paunenge uchitendeuka, uchisimudza chinhu chinorema , kana kuti uchirwadziwa nemudumbu
Kana kurwadziwa kukawedzera panguva dzakadai, zvakakosha kuudza chiremba wako nezvazvo zvakare.
Ndeapi marapirwo aripo ekuderedza marwadzo aya?
Kune nzira dzakasiyana-siyana dzekurapa sciatica. Chiremba wako ndiye achasarudza nzira yakakodzera yekurapa iwe zvichienderana nekuoma kwemarwadzo uye chikonzero chekurwadziwa.
Mishonga inogona kutorwa zvichienderana nekurapwa
Chiremba anogona kunyora mishonga yakasiyana-siyana yekudzora marwadzo.
| Rudzi rweMushonga | Tsananguro iri nyore |
|---|---|
| Mishonga inorwadza yakajairika | Mishonga inotengeswa muchipatara isina kunyoreswa seAcetaminophen (Paracetamol) uye NSAIDs (semuenzaniso Ibuprofen, Diclofenac) inogona kubatsira kuderedza marwadzo nekuzvimba. |
| Zvinozorodza Tsandanyama | Dzimwe nguva tsandanyama dziri kumusana dzinoomarara uye dzinonzwa sekunge dziri kutenderedzwa. Mishonga iyi inobatsira kuderedza kuomarara uku uye inopa zororo. Izvi zvinofanirwa kunyorerwa nachiremba. |
| Mishonga yekuderedza kushushikana | Usavhunduke nezita racho. Izvi hazvipihwe chirwere chepfungwa. Mishonga iyi inoshandiswa muzvikamu zvidiki kudzora marwadzo etsinga kwenguva refu. |
| Mishonga inonyaradza marwadzo yakasimba | Kana paine kurwadziwa kwakanyanya, mishonga yakasimba inopiwa kwenguva pfupi, pasi pekutarisirwa kwakasimba kwachiremba. |
Zvakakosha: Usape mwana ari pasi pemakore gumi nemasere aspirin, nekuti inogona kukonzera chirwere chine njodzi chinonzi Reye's syndrome.
Mune zvimwe zviitiko, kunyanya kana dhisiki re herniated richidzvanya tsinga, chiremba wako anogona kubaya steroid zvakananga munzvimbo yakatenderedza tsinga. Izvi zvinogona kuderedza kuzvimba nekurwadziwa kwakatenderedza tsinga nekukurumidza.
Kurapa muviri kwakakosha zvikuru.
Marwadzo aya anoita kuti ude kuramba wakarara. Asi ikozvino vanachiremba vari kuti kugara wakarara hakusi zano rakanaka rekurapa sciatica. Kutaura zvazviri, maekisesaizi nemafambisirwo akakodzera ndiwo mushonga wakanakisa wekurwadziwa uku.
Kurapa kwemuviri kunoshanda nekuona chinokonzera kurwadziwa kwako uye kukudzidzisa maekisesaizi chaiwo akagadzirirwa chikonzero ichocho. Maekisesaizi aya,
- Zvinogona kuderedza marwadzo .
- Kusimbisa tsandanyama dzemusana nedzemudumbu kunogona kupa rutsigiro rwakanaka kumusana.
- Zvinokwanisikawo kudzivirira mamiriro ezvinhu aya kuti asaitike zvakare.
Zvisinei, maekisesaizi aya anofanira kuitwa chete pasi pekutungamirirwa kwemunhu ane ruzivo panyaya iyi, senge physiotherapist . Kuita maekisesaizi zvisiri izvo kunogona kuwedzera marwadzo.
Tingadzidzewo here nezvemamwe marapirwo?
Vamwe vanhu vanotendeukira kune dzimwe nzira dzekurapa dzakadai se acupuncture uye biofeedback kuti vawane zororo kubva pakurwadziwa.
- Kubaya-baya: Nzira iyi inosanganisira kuisa tsono dzakatetepa munzvimbo dzakati kuti muviri uderedze marwadzo. Vanotenda kuti marwadzo anokonzerwa nekuvharika kwesimba remuviri. Tsono idzi dzinobvisa kuvharika uye dzodzorera kufamba kwesimba.
- Biofeedback: Iyi inzira yakaoma zvishoma. Tichishandisa muchina, tinozvipa ruzivo nezvezvinhu zviri mumuviri wedu zvatisingawanzo dzora (semuenzaniso, kurova kwemoyo, kushushikana kwetsandanyama). Pfungwa ndeyekudzidza kudzora maitiro iwayo nekutarisa ruzivo irworwo.
Asi chinhu chimwe chete chekurangarira: Mishonga iyi yekurapa isina kusimbiswa nesainzi kuti inobatsira pakurwadziwa kwesciatica. Saka, usati waedza chero chinhu chakadai, iva nechokwadi chekutaura nachiremba wako uye uwane mvumo yavo.
Kuvhiyiwa kunodiwa rini?
Chekutanga, vanhu vashoma chete vane sciatica vanofanira kuenda kunovhiyiwa, saka musanyanya kutya nezvazvo.
Kazhinji, kana kurwadziwa kukaramba kuripo mushure memwedzi nehafu (mavhiki matanhatu) ekurapwa, zvakadai semishonga nekurovedza muviri, chiremba wako achakutumira kuna chiremba. Kuvhiyiwa kunogona kufungwa nezvazvo.
Chinangwa chekuvhiyiwa ndechekugadzirisa chikonzero chikuru chekurwadziwa, iro riri dambudziko apo tsinga iri kudzvanywa. Semuenzaniso, kana dhisiki rakabva rachekwa uye radzvanywa patsinga, kubvisa chikamu chedhisiki nekusunungura tsinga kunorerutsa marwadzo zvachose.
Nguva yekutsvaga mazano ekurapa nekukasika
Zvisinei, kana uine chimwe chezviratidzo zvinotevera,Ona chiremba kana kuti enda kuchipatara nekukasika pasina kunonoka.
- Kana kurwadziwa kwacho kwakanyanya uye kuchikura.
- Kana kushaya simba kwegumbo kuri kuwedzera.
- Kana ukaona zviratidzo zvakaita sekuomerwa nekudzora weti yako kana tsvina , idambudziko. Enda kuchipatara kuEmergency Department (ETU) nekukasika.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Sciatica haisi kurwadziwa kwemusana chete. Ikurwadziwa kunokonzerwa nekumanikidzwa kwetsinga dzinobva kumusana dzichidzika negumbo.
- Vanhu vazhinji vanogona kupora nekushandisa mishonga iri nyore yekuderedza marwadzo, kurovedza muviri kwakakodzera, uye kurovedza muviri.
- Usarara pamubhedha nekuda kwekurwadziwa. Kufamba zvakanaka uye kurovedza muviri zvinogona kukubatsira kupora. Asi tsvaga mazano enyanzvi.
- Iva nechokwadi chekutaura nachiremba wako usati watanga chero mushonga kana imwe nzira yekurapa.
- Kana kurwadziwa kwacho kwakanyanya, chiveve chegumbo chikawedzera, kana kuti ukarasikirwa nekutonga dundira/ura hwako, idambudziko. Tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga