Tose tinoda kuva neganda rakanaka uye rine hutano. Asi dzimwe nguva tinoora mwoyo nekuda kwematambudziko akadai seganda rakaoma, mapundu, uye kunzwa kuti ganda redu riri kukwegura nekukurumidza. Asi muchokwadi, kana tikachengeta ganda redu nemazvo, tinogona kudzora matambudziko mazhinji aya. Saka nhasi, ngatitaurei nezvezvimwe zvezvinhu zvakakosha zvaunofanira kuziva kuti ganda rako rirambe riine hutano uye rakanaka.
Ko pasipoti yako yakaoma here? Ngationei zvatingaita.
Ganda rakaoma chirwere chinowanzoitika pakati pedu. Zvichitaurwa zviri nyore, ganda rakaoma ndeapo ganda rinorasikirwa nehunyoro uye rinotanga kupwanyika. Dzimwe nguva rinogonawo kuvaviwa. Chirwere ichi chinowanzoitika pamakumbo, maoko, nepamativi edumbu.
Sei ganda richioma?
Panogona kunge paine zvikonzero zvakasiyana-siyana zveizvi:
- Zvakatipoteredza: Ganda rakaoma rinowanzoonekwa, kunyanya munguva yechando, yakaoma, zvichireva kana mhepo isina hunyoro hwakawanda. Munyika medu, kupiswa nezuva zvakanyanya kunokonzerawo kuoma kweganda.
- Kukanganiswa kwemajini: Kune vamwe vanhu, ichi chinhu chinoitika mumhuri. Izvi zvinoreva kuti kana vabereki vako vanacho, iwe unogona kunge uine mukana wekuva nacho.
- Kukwegura: Patinokura, ganda redu rinooma nekuda kwekuchinja kwezvisikwa kunoitika paganda redu.
- Dzimwe tsika dzakadai sekugeza mumvura inopisa zvikuru uye kushandisa sipo dzakaoma, dzinogonawo kuomesa mafuta eganda.
Tinofanira kutarisira ganda rakaoma nemazvo, nekuti kana tikariregeredza, rinogona kutoita dermatitis kana eczema, chirwere cheganda chinokonzera kuzvimba nekutsvuka kweganda.
Saka ngatitarisei zvimwe zvinhu zviri nyore zvaunogona kuita kana uine ganda rakaoma.
| Zviito | Zvisaitwa |
|---|---|
| Geza nemvura inodziya. | Dzivisa kugeza mumvura inopisa zvikuru. |
| Gezai kwenguva pfupi, kwemaminitsi mashanu kusvika gumi. | Usagare mumvura kwenguva yakareba. |
| Kana wapedza kugeza, omesa muviri wako wozora mafuta akanaka ekuchenesa ganda rakanyorova. | Usamirira kusvika muviri wako waoma zvachose usati waisa moisturizer. |
| Shandisa sipo inonyorovesa. | Dzivisa sipo dzakaoma, dzine hwema hwakawanda. |
Yeuka kuti zvakakosha kusarudza moisturizer yakanaka inokodzera ganda rako. Unogona kutaura nachiremba wako nezvenyaya iyi wowana mazano.
Ko kana risiri ganda rakaoma chete?
Kana wakamboedza zvinhu izvi asi ganda rako risiri kunzwa rakaoma uye richiri kupwanyika, zvinogona kunge zviri chimwe chinhu chakakomba. Izvi zvinoreva kuti inogona kunge iri chirwere chakadai sedermatitis, sezvatakambotaura. Kune mhando shoma huru:
- Seborrheic dermatitis: Chirwere umo nzvimbo dzine mafuta akawanda, akadai seganda remusoro, tsiye, nemhino, dzinotsvuka, dzinotsemuka, uye dzinokwenya zvishoma. Dandruff chirwere chisina kunyanya kuoma.
- Chirwere cheAllergy contact dermatitis: Chirwere chinoitika kana ganda rasangana nechimwe chinhu chinorikonzera allergy (semuenzaniso, sipo, zvishongo zvekugadzira, mimwe miriwo). Zvanza nepakati peminwe zvinogona kutsvuka, kuita maronda, uye kuita maronda azere nemvura.
- Atopic dermatitis: Ichi chirwere chinogara kwenguva refu chinowanzo tanga muhudiki uye chinogona kugarwa nhaka. Ganda rechiso nemuviri rinooma zvakanyanya uye rinokwenya.
- Tsoka yemutambi: Urwu chirwere chefungus chinoita kuti ganda riri pasi petsoka, mativi etsoka, uye pakati pezvigunwe riome uye riite mafufu.
Kana uine zviratidzo zvakaita seizvi, zvakanaka kuti uone chiremba wowana kurapwa kwakakodzera usingangotauri manzwiro ako chete.
Ungachengetedza sei ganda rako sezvaunokura?
Muhupenyu hwedu hwese, ganda redu rinokuvadzwa nekuratidzwa nemwaranzi ye ultraviolet (UV) inokuvadza inobva kuzuva. Izvi tinozvidaidza kuti photoaging . Zvichitaurwa zviri nyore, "kukwegura kweganda kunokonzerwa nezuva." Shanduko dzinoitika paganda semugumisiro ndedzinotevera:
- Ganda rakaomarara
- Makwinya
- Ruvara rweganda rusina kuenzana, mavara nemavanga
- Kuderera kwekusimba kweganda
- Kuwedzera kwemafuta emudumbu
- Kuonekwa kwemapundu ane kenza uye asiri ekenza
Kudzivirira mamiriro ezvinhu aya kuti asarambe achikuraKushandisa mafuta akanaka ekudzivirira zuva uye kuzvidzivirira kubva kuzuva kwakakosha. Zvakare, kusvuta kunokurumidza kukwegura kweganda. Saka, kana uine hanya nehutano hweganda rako, unofanira kurega zvachose kusvuta. Kudya chikafu chakanaka uye chakaringana kunobatsirawo kuchengetedza ganda uye kugadzirisa kukuvara kwaro.
Kune mhando dzakasiyana dzezvizoro zvinoshandiswa kudzora shanduko dzeganda dzinouya nekukwegura.
| Rudzi rwekuputira | Chii chinoitika kwairi? | Zvinhu zvekuziva |
|---|---|---|
| MaRetinoids Semuenzaniso: Tretinoin, Adapalene | Pakutanga zvakagadzirwa semushonga wekurapa mapundu, zvigadzirwa izvi zvinobvisa masero eganda akafa, zvinovandudza ruvara rweganda uye magadzirirwo aro, uye zvinoderedza mitsetse mitete. | Inofanira kutorwa nekurairwa nachiremba. Migumisiro yakaipa yakadai sekuoma kweganda, kukwenya, uye kutsvuka kunogona kuitika. Sezvo ganda richizonzwa kutsva nezuva kana ukashandisa izvi, zvakakosha kushandisa mafuta ekudzivirira zuva mangwanani. |
| Alpha hydroxy acids (AHAs) Semuenzaniso: Glycolic acid, Lactic acid | Inobatsira kuderedza mitsetse mitete, ruvara rweganda rusina kuenzana, uye mavara ekukwegura. Inobatsirawo kuderedza maburi akakura. | Vamwe vanhu vanogona kunzwa kutsamwa ganda zvishoma. Kunyangwe mushure mekushandisa izvi, ganda rinoramba richinzwa kutsva nezuva, saka zvakakosha kushandisa mafuta ekudzivirira zuva mangwanani. |
| Beta hydroxy acid (BHA) Muenzaniso: Salicylic acid | Izvi zvinobvisawo masero eganda akafa uye zvinovandudza ganda uye magadzirirwo aro. Zvinonyanya kunaka kune ganda rine mafuta uye rinowanzo batwa nemapundu. | Inowanikwa mumafuta akawanda ekugezesa kumeso uye mumafuta ekuzora uye inobatsira kudzora mapundu. |
Chii chekuita neganda rinowanzo batwa nemapundu?
Mapundu idambudziko rinosangana nevanhu vazhinji, kunyanya vechidiki. Kana uchiwanzobatwa nemapundu, ziva zvinhu izvi.
- Sarudza mushonga wekushambidza wakakodzera: Shandisa mushonga wekushambidza wakagadzirirwa mapundu. Kazhinji une salicylic acid kana benzoyl peroxide yataurwa pamusoro apa, iyo inogona kubatsira kubvisa mapundu.
- Geza kumeso kwako zvakanaka: Usakwesha kana kukwesha nzvimbo dzinonyanya kukonzera mapundu. Kuita izvi kunogona kuwedzera mapundu kana kukonzera mavanga.
- Usabvisa mapundu: Ichi chikanganiso chinoitwa nevanhu vazhinji. Kudzvanya kana kubvisa mapundu kunowedzera njodzi yehutachiona uye kusiya mavanga asina kunaka.
- Shandisa moisturizer yakakodzera: Vamwe vanhu vanofunga kuti ganda rine mafuta uye rinowanzoita mapundu haridi moisturizer, asi izvozvo hazvina kunaka. Pane kudaro, sarudza moisturizer isina mafuta uye isingakuvadzi (zvichireva kuti haizovhari maburi ako).
- Chenjerera nezvemakeup: Kunyanya kuvakadzi, kana ukapfeka makeup, sarudza foundation isina mafuta, isingasanganisire comedogenic. Makeup yakakora uye yakakora inogona kuvhara maburi uye kuita kuti mburwa dziwedzere.
Usaite chero chinhu chinongokubatsira kurwisa mapundu, asi kuti awedzere kuipa. Kana mapundu ako akaoma kudzora, kuona chiremba weganda ndiyo mhinduro yakanakisisa.
Kukosha kwekudzivirira ganda kubva kuzuva
Zuva ndiro rinokonzeresa kukuvadza ganda redu zvakanyanya. Izvi zvinokonzerwa nekuti chiedza chezuva chine mwaranzi ye ultraviolet (UV) . Kugara kwenguva refu pamwaranzi iyi kunogona kukonzera makwinya, mavara, mavanga ekukwegura, uye kunyange kenza yeganda. Kutaura zvazviri, chikonzero chikuru chekenza yeganda yakawanda kupiswa nezuva zvakanyanya.
Kune mhando mbiri huru dzemwaranzi yeUV:
1. Miriwo yeUVB: Izvi ndizvo zvinonyanya kukonzera kupiswa nezuva uye kupiswa neganda.
2. Mwaranzi yeUVA: Izvi ndizvo zvinonyanya kukonzera kufotwa kwemafoto, izvo zvatakambotaura nezvazvo kare.
Mhando dzese dziri mbiri dzakabatana nekenza yeganda, saka kuzvidzivirira kubva kuzuva hakusi kutamba, chinhu chekutora sechinokosha zvikuru.
Tevedzera mazano aya kuti uzvidzivirire kubva kuzuva
- Dzivisa zuva rinopisa: Pose pazvinogoneka, deredza kubatwa nezuva rinopisa pakati pa10am na3pm.
- Pfeka mbatya dzinodzivirira:Pfeka ngowani ine muromo wakafara, mbatya dzine maoko marefu, uye bhurugwa.
- Chinovhara zuva chinofanirwa kushandiswa: Isa mafuta ekudzivirira zuva zvakakwana kwemaminitsi makumi maviri usati wabuda. Isazve mafuta ekudzivirira zuva maawa maviri kusvika matatu ega ega kana uchidikitira kana kushambira. Hazvina basa kuti mvura iri kunaya here kana kuti makore, ita kuti mafuta ekudzivirira zuva ave tsika yezuva nezuva.
- Sarudza mafuta ekudzivirira zuva akakodzera: Sarudza ane SPF (Sun Protection Factor) ye30 kana kupfuura . Uyewo, sarudza ane "Broad-Spectrum," anodzivirira kubva kuUVA neUVB mwaranzi.
- Dzivisai mibhedha yekutsvukisa ganda: Mibhedha iyi yekutsvukisa ganda yakagadzirwa yave kuzivikanwa kuti inokonzera kenza.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Hazvina mhosva kuti ganda rako rakaita sei (rakaoma, rine mafuta, kana kuti rakajairwa), chengetedza hunyoro hweganda rako nekushandisa moisturizer yakanaka zuva nezuva.
- Kungave kuri zuva kana kuti kuchinaya, shandisa mafuta ekudzivirira zuva ane spectrum yakakura ane SPF ye30 kana kupfuura pese paunobuda panze. Iyi ndiyo nzira yakanakisisa yekudzivirira kukwegura kweganda uye kenza yeganda.
- Sarudza zvigadzirwa zvinoenderana neganda rako. Kana uine mapundu, shandisa zvigadzirwa "zvisingakonzere ganda".
- Kana uine dambudziko reganda kwenguva refu (mapundu akakomba, maronda asingapori, mavanga), iva nechokwadi chekuona chiremba ane hunyanzvi kuti akupe mazano pane kuedza chero chaungafunga nezvacho.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga