Ruvara rwechitsiko chako runoti chii? (Ruvara rwechitsiko) - Ngatitaurei nezvazvo!

Dzimwe nguva paunoenda kuchimbuzi, unoona kuti tsvina yako yachinja ruvara uye unoshamisika zvishoma, pamwe kutotya. Kunyangwe kazhinji kacho iri brown, dzimwe nguva unogona kuona girini, yero, uye kunyange tsvuku. Usazvidya moyo! Kazhinji, izvi zvinokonzerwa nechimwe chinhu chawakadya. Zvisinei, hazvisi izvo zvinoitika nguva dzose. Dzimwe nguva, kuchinja kwemavara uku kunogonawo kuva chiratidzo chedambudziko rehutano. Ngatitaurei nezvazvo zvakadzama, handiti?

Sei tsvina yedu ichichinja ruvara?

Zvichitaurwa zviri nyore, zvaunodya uye zvaunonwa zvinowanzokanganisa kuchinja kweruvara urwu. Funga nezvazvo, kana ukadya chikafu chine ruvara, ruvara irworwo ruchaonekwawo mutsvina yako. Kana chikafu ichocho chabviswa zvachose mumuviri wako, ruvara rwetsvina yako ruchadzokera kuruvara rwayo rwebrown rwenguva dzose.

Zvisinei, dzimwe nguva panogona kunge paine zvimwe zvikonzero zvinoita kuti ruvara ruchinje. Semuenzaniso, zvinogona kunge zvichikonzerwa nehutachiona kana dambudziko rekugaya chikafu. Saka, zvakanaka kungwarira ruvara rwetsvina.

Mavara akasiyana anoti chii?

Zvino ngationei kuti ruvara rumwe nerumwe rwunoti chii.

Tsvina yegirini

Kana ukadya miriwo yakawanda yegirini kana michero, senge sipinachi kana kale, kana ukadya icing yegirini shoma pakeke, zvinowanzoitika kuti tsvina yako iite girini. Kana chikafu chabuda mumuviri wako, ruvara ruchadzokera pakare.

Zvisinei, dzimwe nguva, tsvina yegirini inogona kureva kuti une hutachiona mudumbu mako . Kana kuti, zvinogona kunge kuti chikafu chaunodya chiri kufamba nekukurumidza mudumbu mako. Kana zvakadaro, kemikari inonzi bile inoita kuti tsvina ive brown haina nguva yekushanda zvakanaka, saka inogona kuchinja kuva green.

Tsvina Tsvuku

Paunoona tsvina tsvuku, unonzwa kuchema zvishoma, handiti? Usazvidya moyo, izvi hazvisi nguva dzose zvine njodzi. Dzimwe nguva, izvi zvinogona kuitika mushure mekudya zvinhu zvakaita sezvinwiwa zvitsvuku (semuenzaniso, sodas), beetroot, uye tomato sauce. Zvakajairika.

Zvisinei, dzimwe nguva izvi zvinogona kukonzerwa nemahemorrhoids, kubuda ropa mudumbu, kana kubuda ropa muchikamu chezasi chedumbu. Saka, kana ruvara rutsvuku rwetsvina rukaramba rwuripo kwemazuva akati wandei, kana rukava rutsvuku zvakanyanya, kuchenjera kuona chiremba.

Tsvina Nhema

Kana uine tsvina nhema, ungave uchitora mishonga yesimbi. Ungave uchitorawo mimwe mishonga yekurwadziwa kwemudumbu, yakadai sePepto-Bismol®, kana kuti ungave uchidya mablueberries akawanda. Izvi ndizvo zvinowanzokonzera.

Zvisinei, mune dzimwe nguva dzine njodzi, izvi zvinogona kuva chiratidzo chekubuda ropa mudumbu.Izvi zvinoitika kana ropa rikarasikirwa nekuda kwechimwe chinhu chakaita seronda remudumbu, uye ropa iroro rinoshanduka kuita dema kana rakura. Saka, kana usiri kunwa mapiritsi esimbi kana kudya chikafu chataurwa, uye tsvina yako yakasviba, enda kuna chiremba nekukasika.

Tsvina yero, ine mafuta

Kana tsvina yako yakatsvuka, inogona kuyerera pamusoro, ine hwema hwakaipa, uye ine mafuta, zvinoreva kuti mafuta ari muchikafu chaunodya haasi kugayiwa zvakanaka.

Panogona kunge paine zvikonzero zvakasiyana-siyana zveizvi:

• Dumbu haribudiswi zvakanaka nekuda kwekuvharika kwemugero wedumbu kana matambudziko echiropa.
• Chirwere chakaita se'Celiac disease' . Ichi chirwere chinokanganisa muviri apo muviri unopindura kune protein inonzi gluten.
• Dambudziko repancreas rinotadzisa ma enzyme anodiwa pakugaya chikafu kuti asagadzirwe zvakanaka.
• Kana ukadya zvekudya zvine mafuta akawanda, kana zvekudya zvine beta-carotene yakawanda zvakaita semakarotsi, mbatatisi, uye manhanga, tsvina yako inogona kuita yero, asi inenge isina mafuta akawanda.

Tsvina ine ruvara rwakachenuruka, ruchena, kana kuti ivhu

Kana tsvina yako ine ruvara rwevhu, chena, kana kuti grey, zvinogona kuva chiratidzo chekuti une dambudziko rekuvharika kwechiropa chako kana nzira dzemudumbu . Izvi zvinoitika kana dumbu rinopa tsvina yako ruvara rwayo rwebrown risingayerere zvakanaka mudumbu mako. Izvi zvinogonawo kukonzerwa nezvinhu zvakaita sematombo emudumbu.

Zvisinei, izvi zvinogona kuitika kwenguva pfupi mushure mekutora mishonga yakawanda yekurwisa manyoka (semuenzaniso, mishonga ine bismuth subsalicylate) kana mushure mekumedza barium. Kudya mukaka wakawandisa dzimwe nguva kunogona kukonzera tsvina kuti ive neruvara rwakachenuruka.

Kana ruvara urwu rukaramba ruripo, rinogona kunge riri dambudziko rechiropa, gallbladder, kana pancreas, saka zvakakosha kuona chiremba nekukasika.

Saka ruvara rwetsvina iyi "yakajairika" chii?

Uyu mubvunzo unobvunzwa nevanhu vazhinji. Kana munhu mukuru, tsvina inofanira kunge yakatsvuka . Ruvara urwu rwebrown runogona kuva nemavara akasiyana - brown yakapfava, brown yakasviba. Izvozvo hazvisi dambudziko. Ruvara urwu rwebrown runobva mu bile uye mabhakitiriya anoitika patinogaya chikafu chatinodya.

Hazvina basa kuva netsvina ine ruvara rwakasiyana nguva nenguva, kunyanya kana ichikonzerwa nechimwe chinhu chawakadya. Asi kana ikaramba iripo, inogara kwemazuva akati wandei kwete yebrown, uye iri ruvara rwakasiyana, inogona kunge iri chiratidzo chechimwe chinhu .

Ruvara rwetsvina yemwana runosiyana zvishoma. Ruvara rwacho runowanzo shanduka zvichienderana nezvaanonwa (mukaka wemuzamu kana mukaka wemushonga) uye zvaanodya (zvinwiwa pakutanga, zvinhu zvakaoma gare gare). Semuenzaniso, mwana anonwa mukaka wemuzamu chete anogona kunge aine tsvina yero yakaita semapfupa. Saka, kana muine kusava nechokwadi nezveruvara rwetsvina yemwana wenyu, zvakanaka kubvunza chiremba wevana.

Tinofanira kutaura nachiremba rini nezveizvi?

Kana uine zvinokunetsa kana zvinokunetsa nezveruvara rweweti yako, hapana chakaipa nekutaura nachiremba. Zvisinei, unofanira kutsvaga rubatsiro rwechiremba mune zvinotevera:

• Kana ruvara rwetsvina rusingadzokeri kuruvara rwayo rwebrown: Kana rukaramba rwuri ruvara rwakasiyana (kunyanya rutsvuku, dema, chena/grey) mushure memazuva maviri kana matatu.
• Kana ruvara ruchichinja-chinja nguva nenguva: Kana rukaramba ruchichinja, seruvara rumwe nhasi, rumwe mangwana.
• Kana tsvina yako yakatsvuka kana kuti nhema: Izvi zvinogona kunge zvichibuda ropa (kwete nguva dzose), saka nyatsoteerera. Kana iri nhema kana kuti yanonoka, inogona kunge ichibuda ropa richibva kumusoro mudumbu mako. Kana iri tsvuku, inogona kunge ichibuda ropa kubva mudumbu kana mudumbu rezasi.
• Kana kuchinja kweruvara uku kuchiperekedzwa nezvimwe zviratidzo:
• Kupindwa nechando
• Manyoka
• Kurwadziwa kwakanyanya mudumbu kana kurwadziwa kwemudumbu
• Kurutsa
• Kutsvuka kweganda kana maziso (jaundice)
• Mutete zvisingadaviriki
• Kuchinja kamwe kamwe mumaitiro emudumbu (semuenzaniso, kuchinjana kuvimbiwa uye manyoka)

Dzimwe nguva uchaona 'chati yemavara echigaro' online. Kunyange zvazvo zvingakupa pfungwa, hazvisi zvese zvirimo zvichave zvakafanana kwauri. Izvi zvinodaro nekuti rudzi rwemuviri wemunhu wega wega uye zvavanodya nekunwa zvinosiyana. Saka , zvakanaka kubvunza chiremba kana uine kusava nechokwadi .

Pakupedzisira, zvinhu zvekurangarira (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Zvakanaka, saka ndinovimba wawana mamwe mazano kubva pane zvatataura nezvazvo.

Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuti, usazvidya moyo kana tsvina yako ikachinja ruvara kamwe kamwe. Kazhinji, zvinokonzerwa nechimwe chinhu chawakadya kana kunwa . Kana chikafu kana chinwiwa chabuda mumuviri wako, ruvara rwacho ruchadzoka pakare.

Asi, chenjerera zvinhu izvi:

• Kana ruvara rwachinja mushure memazuva mashoma.
• Kunyanya kana ukaona tsvina tsvuku, nhema, chena, kana grey.
• Kana kuchinja kweruvara kuchiperekedzwa nezvimwe zviratidzo zvakaita sefivha, kurwadziwa mudumbu, uye manyoka.

Mumamiriro ezvinhu akadaro, zvakakosha kuona chiremba uye kutsvaga mazano . Izvi zvinoita kuti uve nerugare rwepfungwa uye muviri wako uve wakanaka. Kuteerera zviratidzo zvidiki izvi zvaunopihwa nemuviri wako kwakakosha zvikuru kuti uve nehupenyu hwakanaka.

Ruvara rwetsvina , ruvara rwetsvina, kugaya chikafu, zviratidzo zvehutano, hutano hwemudumbu, mazano ekurapa