Unonzwa kushushikana uye kuremerwa nezvinhu panguva yekuzvitakura here? Dzimwe nguva unombozvidya mwoyo nezvinhu zvidiki here? Izvi zvinoitika kuna vanaamai vazhinji. Kubata pamuviri inguva yekufara uye kufara, asi inguvawo yemanzwiro akawanda. Saka, hapana chikonzero chekunyanya kunetseka nezvekumanikidzwa kwaunonzwa muhupenyu hwako hwezuva nezuva.
Sekureva kwaElizabeth Werner, muongorori weColumbia University Medical Center, zvakajairika uye zvine hutano kunzwa manzwiro ese anonzwa munhu panguva yekuzvitakura. "Hapana munhu anogona kutarisirwa kurarama hupenyu husina kushushikana. Izvozvo hazvigoneke. Tese tine kushushikana muhupenyu hwedu, uye zvinotarisirwa zvachose. Hatifungi kuti zvichakonzera kukuvadzwa kwakanyanya kumwana ari mudumbu." Saka, usazvidya mwoyo nezvekushushikana kwezuva nezuva kwebasa rako, mabasa epamba, uye kutarisira vamwe vana, uchifunga nezvavo senzira yekukuvadza mwana wako.
Zvisinei, izwi rekuti 'kushushikana' rinogona kutsanangura zvinhu zvakasiyana-siyana. Rinotangira pazvinhu zvidiki zvezuva nezuva, kusvika kuzviitiko zvakakomba zvakaita semafashamo nekudengenyeka kwenyika, kana matambudziko akaomarara akadai seurombo hwenguva refu. Migumisiro yemarudzi akasiyana-siyana ekushushikana aya inosiyanawo.
Zvichitaurwa zviri nyore, hazvisi zvese zvinonetsa zvakafanana. Pane humbowo hwekuti mamwe marudzi ekushushikana anogona kuisa njodzi kuna amai, mwana, uye pakuzvarwa pachako.
Tsvakurudzo inoti chii nezveizvi?
Ongororo dzakaratidza kuti kuzvidya mwoyo panguva yekuzvitakura chinhu chinokonzera kusununguka nguva isati yakwana . Ongororo yakaitwa muna 2022 yakawana kuti vanaamai vaigara vachinetseka nezvepamuviri pavo, mwana, uye kusununguka ndivo vainyanya kuzvara nguva isati yakwana. Izvi zvinoratidza kuti kuzvidya mwoyo kunogona kukanganisa muviri uye kusarudza kuti mwana anozvarwa riini.
Uyezve, zvimwe zvidzidzo zvakawana kuti kana amai vaine kuzvidya mwoyo kwakanyanya panguva yekuzvitakura, zvinowedzera njodzi yematambudziko mumwana wavo gare gare. Semuenzaniso, mwana anogona kunge aine kunonoka kukura, matambudziko emanzwiro, kana matambudziko ehunhu .
Pamusoro pezvo, rusaruraganda nerusaruraganda munharaunda zvinogona kukonzera kushushikana kukuru kune vamwe vanhu. Kushushikana uku kunogonawo kukanganisa pamuviri. Ongororo yakaitwa muna 2008 yakawana kuti vanaamai vane pamuviri vechiAfrica-America avo vakasangana nerusaruraganda muhupenyu hwavo uye muhupenyu hwemhuri dzavo vaive nemukana wekuva nevana vane huremu hwakaderera.
Zvino ungave uchishamisika kuti izvi zvingaitika sei. Kana paine kushushikana kwakanyanya mupfungwa, zvinokanganisa mararamiro ako, zvinoreva kudya kwako uye kurara kwako.Kuchinja uku kunogona kuchinja nharaunda iri mukati mechibereko. Kuchinja uku kwakaoma zvishoma uye kuchiri muchikamu chekutsvaga. Zvisinei, kushushikana kwakanyanya kunogona kuchinja mashandiro anoita placenta uye kukanganisa mahormone ekushushikana.
Asi chinhu chakakosha pano ndechekuti kunyangwe paine kushushikana kwakanyanya panguva yekuzvitakura, hazvina chokwadi kuti mwana achazosangana nematambudziko gare gare. Nzvimbo ine hutano, rudo uye inochengetedza mwana mushure mekuzvarwa inogona kuchinja zvachose njodzi iyoyo.
Unofanira kutsvaga rubatsiro rini panyaya iyi?
Kuchengetedza hutano hwepfungwa dzako panguva yekuzvitakura ndicho chinhu chakanakisa chaunogona kuzviitira iwe nemwana wako asati aberekwa. Ungave wave uchinetseka nedambudziko repfungwa rakadai sekuzvidya mwoyo kana kuora mwoyo kwenguva yakareba. Iyi inguva yakanaka yekutsvaga kurapwa kwaro.
Kunyange zvazvo zviri zvakajairika kuva nezvinonetsa zuva nezuva, kana uchinzwa sekunge zviri kukanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva kusvika pakusagona kurarama hupenyu hwakajairika , inguva yekufunga nezvekurapa .
Tarisa kana uine chimwe chezviratidzo zvinotevera. Kana uine chimwe chezviratidzo izvi, zvakakosha kuti utsvage rubatsiro kubva kuna chiremba.
| Hunhu / Mamiriro | Tsananguro |
|---|---|
| Kunetseka nguva dzose | Kana uchigara uchinetseka uye usingakwanise kuita chimwe chinhu. |
| Kukanganiswa kwehupenyu hwezuva nezuva | Kana uchitya kubuda mumba nekuda kwekuzvidya mwoyo, kana kana uchinzwa kusagadzikana zvekuti haugone kutombobuda pamubhedha. |
| Kuchinja kwekudya uye maitiro ekurara | Kukurumidza kuwedzera kana kudzikira kwechido chekudya, kutadza kurara kana kurara zvakanyanya. |
| Kuchinja kwemanzwiro | Zvinhu zvakaita sekunzwa kusafara, kusuruvara nguva dzose, uye kutsamwa nekukurumidza. Shamwari dzako, mhuri, kana mudiwa wako anogona kuona shanduko idzi. |
Dzimwe nguva tinofunga kuti kutambura uku kunongova chikamu chehupenyu. Asi nyanzvi dzehutano hwepfungwa dzinogona kukubatsira kuderedza marwadzo iwayo uye kurarama hupenyu huri nani.
Ndingawana sei rubatsiro?
Kurapa nekutaura kunogona kubatsira zvikuru mukuderedza kushushikana nekuzvidya mwoyo panguva yekuzvitakura. Unogona kubvunza chiremba wezvemadzimai kana chiremba wemhuri nezvemupi wezano wehutano hwepfungwa anogona kukubatsira.
Dzimwe nguva zvinogona kuoma kuwana nyanzvi yekurapa yakanaka, asi usarega.
Zvikuru sei, nzira inonzi Cognitive Behavioral Therapy (CBT) inogona kushanda zvakanaka pakubata nekuzvidya mwoyo panguva yekuzvitakura nekukudzidzisa nzira dzekugadzirisa kuzvidya mwoyo. Zvichitaurwa zviri nyore, inokudzidzisa kuziva mafungiro ako uye kudzidza kuadzora zviri nani.
Uyezve, kufungisisa nezvepfungwa kunobatsira kuti urarame munguva yazvino uye urege kushushikana.
Uyewo, zvinhu zvidiki zvaunoita kuti uzvitarisire muhupenyu hwako hwezuva nezuva zvinogona kuderedza kushushikana.
- Tsvaga rutsigiro kubva kushamwari nemhuri. Kutaura zvinhu nemunhu waunovimba naye kunogona kukubatsira zvikuru.
- Maekisesaizi. Ita maekisesaizi ane mwero sezvinokurudzirwa nachiremba wako. Kunyangwe chimwe chinhu chiri nyore sekufamba-famba chakanaka.
- Idya zvekudya zvinovaka muviri. Zvese izvi zvakakosha pakubata pamuviri zvine hutano uye zvinogona kubatsirawo kudzora kushushikana.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Hapana chikonzero chekutya kushushikana kwakajairika muhupenyu hwezuva nezuva panguva yekuzvitakura. Hazvizokuvadzi mwana.
- Kana uchigara uchinetseka, uchishungurudzika, kana kuti uchinetseka zvakanyanya zvinokanganisa mabasa ako ezuva nezuva, zvinogona kuva nengozi.
- Kana ukaona shanduko muhutano hwako hwepfungwa (kuchinja kwekudya, kurara, manzwiro), taura nachiremba wako nekukasika.
- Kurapa nekutaura, kurovedza muviri, kudya kunovaka muviri, uye rutsigiro kubva kune vadikanwi zvinobatsira zvikuru mukuderedza kushushikana.
- Kuchengetedza hutano hwepfungwa dzako panguva yekuzvitakura idanho rakakosha zvikuru kwauri nemwana wako.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga