Uri munhu anga achitambura nekuora mwoyo kwenguva yakareba here? Unonzwa sekunge wakabatwa murima iroro here, kunyangwe mushure mekutora mushonga wawakanyorerwa nachiremba? Dzimwe nguva, munguva dzakaoma dzakadai, vamwe vanhu vanotendeukira kuzvinhu zvakaita sedoro nezvinodhaka kuti vawane zororo. Asi muchokwadi, izvi zvinongowedzera matambudziko. Asi usazvidya mwoyo. Unogona kurapa zvese izvi pamwe chete wobuda mudenderedzwa iri rakaoma. Ngatitaure nezvazvo nhasi.
Ukama huripo pakati pekushandisa zvinodhaka nekuora mwoyo kusingadzoreki?
Kutanga, nzwisisa izvi. Izvi hazvirevi kuti mishonga yekuora mwoyo haishande nekuti vanhu vanoshandisa zvinodhaka. Vanhu vazhinji vane matambudziko ezvinodhaka kana doro pamwe chete nekuora mwoyo vanowanawo zororo kubva mumishonga iyi.
Asi vaongorori pavakaongorora zvakadzama, vakawana chinhu chimwe chete: Vanhu vane kuora mwoyo kusingarapike vaiva nemukana mukuru wekuva nechirwere chekushandisa zvinodhaka kupfuura avo vane kuora mwoyo kunorapwa nyore nyore nemishonga.
Funga nezvazvo sehuku kana zai. Masayendisiti haasati agona kutaura chokwadi kana kushandisa zvinodhaka pachako kuchikonzera kushushikana kwenguva refu, kana kuti kushushikana pachako ndiko kunokonzera kushandiswa kwezvinodhaka. Asi tinoziva chinhu chimwe chete. Pane zvinhu zvinowanzokonzera njodzi dzezvirwere zvese izvi. Zvakare, zvinogoneka kuti kushushikana kwenguva refu kunogona kutungamira mukushandiswa kwezvinodhaka, uye kuramba uchishandisa zvinodhaka kunogona kukanganisa kurapwa kwekushungurudzika.
| Njodzi dzinowanzoitika dzekuora mwoyo kusingarapike uye kushandisa zvinodhaka zvisina kunaka | |
|---|---|
| Chinhu Chinokonzera Njodzi | Izvi zvinoreva... |
| Kuora Mwoyo Kusingaperi | Kuora mwoyo kunogara kwemwedzi inopfuura mitanhatu. |
| Kuora mwoyo kunowanzoitika | Mushure mekupora, kuora mwoyo kunowanzo dzoka. |
| Kushushikana Kwakanyanya | Kuva nekushushikana kusingatsungiririki nematambudziko muhupenyu. |
| Mamwe matambudziko epfungwa | Kuva nezvimwe zvirwere zvakaita sekuzvidya mwoyo, kutya, matambudziko ehunhu, kana chirwere chekushushikana mushure mekutambudzika (PTSD). |
Dzimwe ongororo dzinoratidza kuti mamwe majini anogona kuwedzera njodzi yezvirwere zvese zviri zviviri, asi tsvakiridzo yakawanda inodiwa kuti tizive kuti izvi zvinokanganisa ani chaizvo.
Mhando dzakasiyana dzemishonga dzinokanganisa sei kuora mwoyo nemishonga?
Kuramba uchishandisa zvinodhaka kunogona kuchinja mashandiro europi hwako uye kukanganisa mafungiro ako. Zvakare, zvimwe zvinhu zvinogona kuchinja mashandiro emuviri wako uye kuderedza kushanda kwemishonga inorwisa kuora mwoyo. Ngatitarisei kuti mimwe mishonga mikuru inokanganisa sei izvi.
Doro
Vanhu vazhinji vanofunga kuti kunwa doro shoma pavanenge vachishungurudzika kana kusuruvara kuchavabatsira kunzwa zviri nani. Izvi zvinogona kuitika kwenguva yakati. Asi doro rinodzvinyirira . Izvi zvinoreva kuti nekufamba kwenguva, rinogona kuwedzera zviratidzo zvekuora mwoyo. Rinogona kukanganisa kurara. Kurara zvakanaka kwakakosha pakugara zvakanaka kwepfungwa. Uyewo, doro rinogona kukonzera migumisiro ine njodzi kana rikabatanidzwa nemimwe mishonga inorwisa kuora mwoyo.
Mbanje
Kune mafungiro akasiyana munharaunda nezvembanje. Vamwe vanhu vanoishandisa kuderedza kuzvidya mwoyo. Zvisinei, kunyanya kune vechidiki neavo vanowanzobatwa nezvirwere zvepfungwa, kushandisa mbanje kunogona kuwedzera kuora mwoyo kana kuzvidya mwoyo. Dzimwe nguva zvinogona kukonzerawo mamiriro akadai sekufungira uye kutya. Zvakare, kushandisa mbanje kunogona kuderedza simba repfungwa nekukurudzira kunodiwa kuti ukunde kuora mwoyo.
Zvimwe Zvinhu
Zvinokurudzira, zvakaita se'chando', zvinogona kukufadza kwenguva pfupi uye kukufadza, asi njodzi inouya nemigumisiro yacho yakanyanya. Zvinogona kuwedzera kuora mwoyo. Maopioid, anoshandiswa semishonga inoderedza marwadzo, anogonawo kuwedzera kuora mwoyo nekudzora mashandiro etsinga.
Matambudziko maviri aya angarapwa sei pamwe chete?
Mashoko akanaka ndeekuti zvirwere zvese izvi zvinogona kurapwa zvinobudirira panguva imwe chete. Chinhu chakakosha kutaura nachiremba wako nezvazvo. Kuva akatendeseka nezvemhando yemishonga yauri kushandisa, kuti yakawanda sei, uye kuti wave nenguva yakareba sei uchirishandisa kwakakosha kuti kurapwa kubudirire.
Vanachiremba vanowanzo kurudzira chirongwa chekurapa chakabatanidzwa. Izvi zvinoreva kurapa kushungurudzika uye kushandisa zvinodhaka panguva imwe chete, pasi pechirongwa chimwe chete. Izvi zvakaratidzwa kuti zvinobudirira zvikuru.
Chiremba wako achasarudza nzira yekurapa yakakunakira. Izvi zvinogona kusanganisira:
- Mishonga: Chiremba wako achakupa mishonga yekubatsira nekurwadziwa kwako uye zviratidzo zvekurega kushandisa zvinodhaka.
- Kurapa Nepfungwa: Uku ndiko kwatinodaidzawo kuti 'kupa mazano'. Apa ndipo paunotaura nezvemanzwiro ako nematambudziko ako, uchidzidza maitiro ekugadzirisa matambudziko acho, uye uchidzidza nzira dzekudzivirira kudzokera shure.
- Mapoka Ekutsigirana: Kubatana nemapoka apo vanhu vane matambudziko akafanana vanoungana pamwe chete kunogona kukubatsira zvikuru uye kukubatsira kuti usanyanya kusurukirwa.
Yeuka, haufanirwe kufamba rwendo urwu uri wega. Kukumbira rubatsiro hachisi chiratidzo chekushaya simba, chiratidzo chesimba. Kune vanhu vanogona kukubatsira.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Pane hukama hwakasimba pakati pekuora mwoyo kusingarapike uye kushandisa zvinodhaka zvisina kunaka.
- Rubatsiro rwechinguvana runobva kudoro nemishonga runogona kuwedzera kuora mwoyo nekufamba kwenguva uye kukanganisa kurapwa.
- Danho rekutanga uye rinokosha nderekutaura nachiremba wako chokwadi nezvenyaya iyi. Usavanza chero chinhu.
- Nzira dzekurapa dzakabatana dzinorapa kushungurudzika uye kushandisa zvinodhaka panguva imwe chete dzinobudirira zvikuru.
- Nerubatsiro rwakakodzera uye kurapwa, unogona zvechokwadi kusunungura kubva mudenderedzwa iri rakaipa wopora.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga