Maiwe, mazuva ano kunopisa zvikuru! Zvinoita sekunge hatigone kubuda masikati, handiti? Sezvo iri nguva yezororo, tinoda kutamba panze, kuenda kunofamba neshamwari, uye kuenda kugungwa, asi zuva rinopisa uye nzvimbo inopisa hazvina kunaka paganda redu. Saka nhasi, ngatitaurei nezvematambudziko madiki anogona kuitika paganda redu munguva ino inopisa uye kuti tingaadzivirira sei uye tigare takasimba.
Ngatitangei tatarisa kupiswa nezuva.
Tose takambopiswa nezuva. Tinoziva kuti zvinorwadza uye hazvifadzi sei. Asi hazvisi kungonetsa zvishoma. Kupiswa nezuva nguva dzose kunogona
kuchembera ganda rako uye kuwedzera
njodzi yako yekenza yeganda . Chinhu chakanakisa chekuita ndechekuderedza kupiswa kwezuva zvakanyanya sezvinobvira. Mwaranzi yezuva inonyanya kusimba
pakati pa10 a.m. na2 p.m. , kana yakanyanya kusimba. Deredza mabasa ako ekunze nenguva yekutamba mukati memaawa aya. Zvakare, tevera matanho aya ari nyore:
- Isa mafuta ekudzivirira zuva panzvimbo dzose dzinenge dzakavhurika kwemaminitsi makumi matatu usati wabuda panze. Sarudza mafuta ekudzivirira zuva ane SPF (Sun Protection Factor) inosvika 30 ℃ .
- Kana uchizove panze, zorazve mafuta ekudzivirira zuva maawa maviri ega ega . Kana ukabuda ziya kana kushambira, unofanira kuzorazve kunyangwe mushure meizvozvo.
- Pfeka ngowani yakafara uye magirazi ezuva .
- Shandisa mafuta emuromo ane SPF 30 kana kupfuura kudzivirira miromo yako.
Kana ganda rako rikatanga kutsva kamwe kamwe, usavhunduka. Geza nemvura inodziya. Wobva waisa moisturizer kana hydrocortisone cream , sezvakakurudzirwa nachiremba wako. Izvi zvichaderedza kuzvimba zvakanyanya.
Tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika kana uine chimwe chezviratidzo izvi: Ona chiremba wako nekukasika: Enda kuDhipatimendi reEmergency (ETU) nekukasika: - Zviratidzo zvekupisa (zvakadai semusoro wakakomba, kurasikirwa nepfungwa)
| - Kana maronda akaonekwa paganda | - Kana uine fivha |
| - Kana paine kurwadziwa kusingatsungiririki | - Kana kumeso kwakazvimba |
| - Zviratidzo zvekushaya mvura mumuviri | - Zviratidzo zvekuneta nekupisa |
Chechipiri, kurumwa nezvipembenene (Kurumwa nezvipembenene)
Mhuka dzakadai seumhutu, masvosve, uye zvikwekwe zvinogona kuita kuti kufamba kwedu nenguva dzedu dzekutamba zvisafadze. Asi nemazano mashoma akareruka, tinogona kudzivisa zvisikwa izvi zvinonetsa.
Ungazvidzivirira sei?
- Dzivisa kuenda kunzvimbo dzine makwenzi, masango, kana huswa hurefu. Kana uchifanira kuenda kunzvimbo dzakadaro, pfeka mabhurugwa marefu nemaoko marefu . Zviri nani kana ukakwanisa kuisa mabhurugwa ako mumasokisi ako.
- Dzivisa kupfeka mavara akajeka uye zvinonhuhwirira zvakasimba paunenge uchienda kunze. Zvinhu izvi zvinokwezva zvipembenene.
- Kana uchienda kusango, shandisa mushonga unodzinga zvipembenene. Mishonga ine DEET kana Picaridin inopa dziviriro yakareba. Zvisinei, usashandise izvi pavana vari pasi pemakore matatu .
- Zvigadzirwa zvine `Oiri yemuorivhi wemuorivhi` zvinopawo dziviriro kubva kumhutu. Paunenge uchishandisa chinhu chakadai, verenga uye tevera mirairo nokungwarira.
- Mushure mekufamba panze, tarisa muviri wako kana uine zvikwekwe nezvimwe zvisikwa.
Unoitei nekurumwa?
Kana ukarumwa nezvipembenene, tsvaga kurapwa nekukurumidza. Kuisa
ice pack kana jira rinotonhora kunogona kubatsira kuderedza kuzvimba. Kuti uderedze kuvaviwa, unogona kushandisa calamine lotion, kumbira chiremba wako kuti akupe kirimu yehydrocortisone, kana kutora piritsi re antihistamine.
Kurwara kunokonzerwa nemiti ine chepfu
Kune mimwe miriwo mumagadheni edu nemasango inogona kukonzera kuvaviwa, kutsvuka, uye matumbu paganda kana yakabatana nemuviri. Semuenzaniso, zvirimwa zvakaita sekahabilia. Izvi zvinoitika kana chinhu chakaita semafuta chiri muzvirimwa izvozvo chakabatana neganda redu. Chinhu chakanakisa chekuita kuziva zvirimwa izvi uye kugara kure nazvo. Usabata zvirimwa zvausingazive. Kana ukangoerekana wawana chirimwa chakadaro pamuviri wako: 1.
Sukurudza nzvimbo yacho nemvura inodziya nekukasika . 2.
Geza nzara dzako zvakanaka.Kana zvisina kudaro, kana ukakwenya, mafuta acho anogona kupararira kune dzimwe nhengo dzemuviri wako. 3. Geza
mbatya dzawaipfeka nemvura inopisa . Kana ukawana mapundu, edza zvinhu izvi kuti unzwe kurerukirwa:
- Isa zvidimbu zvejira zvakanyikwa mumvura inotonhora.
- Geza nemvura inodziya uchishandisa mushonga wekugezesa une oatmeal. Kana, wedzera kapu yebaking soda mudhishi remvura wogeza nemvura iyoyo.
- Shandisa `Calamine lotion`, kirimu ye`Hydrocortisone`, kana mushonga we`Antihistamine`.
Ona chiremba muzviitiko izvi - Kana mapundu akaitika pamiromo, maziso, kumeso kana nhengo dzesikarudzi. - Kana uine zviratidzo zvekurwara zvakanyanya, zvakaita sekunetseka kufema, kuzvimba kwechiso, fonera amburenzi nekukasika kana kuenda kuEmergency Department (ETU) iri pedyo.
Kuchekwa uye Kukwenywa
Izvi zvinogona kuitika chero nguva yegore. Asi patinenge tichitamba panze uye tichishanda mubindu, tinowanzo kukuvara kana kukuvara kudiki. Izvi zvinowanzoitika kana tichitamba cricket kana kudonha kubva pabhasikoro.
Heino nzira yekurapa ronda diki:
- Geza ronda racho zvakanaka nesipo nemvura inodziya.
- Kana ronda riri kubuda ropa, shandisa jira rakachena kana tishu kuti rivhare ronda. Izvi zvinowanzo misa kubuda ropa .
- Kana ronda rako riri munzvimbo yakachena, isina guruva, unogona kurisiya risina kufukidzwa. Kana zvisina kudaro, rifukidze nebhandeji rakachena worichinja zuva nezuva .
- Ronda parinopora, goko rinobuda. Usaedza kurityora. Goko rinodonha roga kana ronda rapora zvachose.
| Zviratidzo zvehutachiona hwemaronda (ona chiremba kana uine izvi) |
|---|
| - Kupindwa nechando |
| - Kuzvimba uye kutsvuka kwakakomberedza ronda |
| - Kunzwa kurwadziwa kwakanyanya kana uchibata ronda |
| - Urwa huri kubuda kubva paronda |
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kana uchifamba kunze munzvimbo inopisa kudai, kunyanya pakati pa10am na2pm, iva nechokwadi chekupfeka mafuta ekudzivirira zuva ane SPF 30.
- Kana uchienda kumasango nenzvimbo dzine miti yakawanda, pfeka mbatya refu kuti uzvidzivirire kubva kuzvipembenene uye shandisa mushonga unodzinga zvipembenene.
- Dzivisa kubata zvirimwa zvausingazive. Kana chirimwa chikagunzva ganda rako, geza nzvimbo yacho nesipo nekukasika.
- Chengeta mavanga nemaronda zvakachena uye zvakaoma. Usatyore mavanga.
- Kana ukasangana nematambudziko eganda, akadai sefivha, kurwadziwa kwakanyanya, kuzvimba, kana zviratidzo zvehutachiona , usavhunduke woenda kuna chiremba wako.
Zvirwere zveganda, kupiswa nezuva, sunscreen, SPF, kurumwa nezvipembenene, DEET, kukwenya, maronda, rubatsiro rwekutanga, kutarisirwa kweganda, ganda rezhizha
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga