Ngatitaurei nezvekutaura zviri mupfungwa dzako, kuti ungataura sei zviri mupfungwa dzako usingakuvadzi munhu!

Tose tine nguva muhupenyu hwedu patinofanira kuudza vamwe zvatinofunga uye zvatinoda, zvakajeka. Asi dzimwe nguva zvinoita sekunge zvakaoma kuita izvozvo, uye tinonzwa kutya uye kutya mukati medu. Panguva dzakadaro, ichi chinhu chakakosha zvikuru chinotibatsira. Zvichitaurwa zviri nyore, kutaura mafungiro edu nechivimbo matiri, asiwo neruremekedzo kune vamwe.

Chii chaizvo chinonzi Assertiveness?

Funga nezvazvo seizvi: Kuzvishingisa inzira yakanaka yekutaurirana. Zvinoreva kukwanisa kutaura zvaunofunga, manzwiro ako, zvaunoda , uye mafungiro ako nekuvimbika uye neruremekedzo . Tinosangana nemamiriro ezvinhu akawanda zuva nezuva, uye rudzi urwu rwekuzvishingisa runogona kutibatsira zvikuru. Semuenzaniso:

• Kukumbira mumwe munhu waunoda kuti mubude naye.
• Kubvunza mubvunzo kumudzidzisi wechikoro kana mudzidzisi.
• Kutaura zvakanaka pakuenda kubvunzurudzo yebasa.
• Kuenda kuchitoro kunobvunza zvaunoda chaizvo.

Iyi `(Assertiveness)` haisi chinhu chinongoerekana chaitika kune wese munhu. Vamwe vanhu vakanyarara, vanotya kutaura zvavanofunga, uye vanoti "hongu" kune zvese. Tinoidaidza kuti `(Passive)` maitiro. Kune mamwe, matauriro avanoita akaomarara, sekunge havana hanya nevamwe. Izvozvo zvinonzi `(Aggressive)` maitiro. `(Assertive)` ndiwo akaenzana pakati peizvi zviviri. Zvakafanana nenzvimbo yepakati yegoridhe. Saka, zvinorevei kuzvibata `(Assertive)`?

• Unogona kutaura zvakajeka mafungiro ako uye zvaunonzwa.
• Unogona kukumbira zvaunoda, zvaunoda.
• Kana mumwe munhu asingabvumirani newe, unogona kusabvumirana naye neruremekedzo .
• Unogona kutumira mazano ako nemazano.
• Unogona kuti "Handigoni kuita izvi" kana kuti "Handizvifariri" usingazvipe mhosva.
• Unogonawo kutaura uchimiririra mumwe munhu, uchimiririra kodzero dzake.

Sei kutaura chokwadi kuchikosha?

Zvino ungave uchifunga kuti, izvi zvine basa guru here? Ehe, Kuzvishingisa hakungotibatsiri chete kuwana zvatinoda, asiwo kunobatsira zvikuru. Patinotaura nenzira yekuzvishingisa, zvinoratidza kuti tinozviremekedza isu nevamwe . Vanhu vanotaura nenzira yekuzvishingisa vanotumira shoko kunyika kuti vanozvitenda. Havanyanyi kutya, uye havaedzi kudzvinyirira vamwe. Vanoziva kuti manzwiro avo nemaonero avo zvinokosha . Vane chivimbo chakanaka. Vanhu vanoita nenzira yekuzvishingisa vanowanzoona zviri nyore kuita shamwari nekuti vanotaura nenzira inoremekedza zvinodiwa nevamwe neavo. Kazhinji vanogona kugadzirisa matambudziko nekusawirirana kana zvamuka. Ingofunga, patinoremekedza vamwe, tinodzoserwa ruremekedzo irworwo.Ndicho chokwadi.

Uri kupi? Kwakanyarara here? Kune ruzha rwakanyanya here? Kana kuti ndizvozvo?

Zvino ngationei kuti uri papi pachiyero ichi chinonzi "Kuzvishingisa." Heano mimwe mienzaniso:

Nyaya yaPawani: Yakanyarara zvishoma... (Yakanyanya kupusa)

Kana ukabvunza Pawani kuti, "Ndeipi bhaisikopo yaungade kuona?" angangoti, "Aa, handizivi, ngationei yaunoda." Anowanzorega vamwe vachiita sarudzo, uye gare gare ozvidemba achiti, "Dai ndakataura izvozvo." Anonzwa kusagadzikana kana shamwari dzake dziri idzo chete dziri kutaura. Asi kunyangwe Pawani paanoedza kupindira, anotaura zvishoma nezvishoma zvekuti vamwe vasingazive vanotaura pamusoro pake.

Nyaya yaJanani: Inonzwika seyakaoma zvishoma, handiti? (Yakanyanya kushatirwa)

Janani haatyi kutaura zvaanofunga. Asi paanodaro, anoita izvi nenzwi guru, nenzira yekuti mafungiro ake chete ndiwo akarurama. Kana hurukuro ikaitika, anogamuchira zvakawanda zvayo, anowanzo kanganisa vamwe, uye haawanzoteerera zvinotaurwa nevamwe. Kana usingabvumirani naye, anokuudza zvekuseka kana kuti anokunyadzisa. Vanhu vazhinji vanoti Janani "anotonga" zvakanyanya (anorayira vamwe), uye haafungi nezvemanzwiro evamwe vanhu.

Nyaya yaBenura: Iyi ndiyo nzira chaiyo! (Yakarurama - Inoshinga)

Kana ukabvunza Benura kuti ataure zvaunofunga, achakuudza chokwadi. Kana asingabvumirani newe, achataura asingakunyadzise, ​​asingakuite kuti unzwe sekunge wakanganisa. Benura anofarirawo pfungwa dzako, uye anonyatsoteerera zvaunotaura. Kunyangwe kana Benura asingabvumirani newe, unogona kunzwa kuti anoremekedza pfungwa dzako.

Matambudziko anomuka kana ukanyanya kungoita zvinhu zvisina basa

Zvakanaka, ngatifungei nezvevanhu "vasingashande" vakaita saPawani. Vanogona kugara vachinzwa kuti vamwe vari kuvashandisa, vachishandira ivo pachavo. Ipapo vanogona kunzwa kurwadziwa, hasha, uye kugumbuka . Kana ukavanza zvaunofunga uye zvaunonzwa, vamwe havawani mukana wekukuziva nekukunzwisisa zvakanaka. Mazano ako akanaka haabatsiri timu, kubasa, uye mhuri sezvavanofanira.

Kana ukatanga kufunga kuti, "Pfungwa dzangu hadzina basa, manzwiro angu haakoshi kune chero ani zvake," zvinogona kuderedza kuzvivimba kwako zvishoma nezvishoma. Pfungwa dzako dzakanaka dzingasawana kurumbidzwa nekukurudzirwa kwadzinofanirwa kuwana. Kana mamiriro ezvinhu aya akaramba aripo, unogona kutotanga kuva nepfungwa dzakaita sekuora mwoyo .

Matambudziko anogona kuitika kana uri munhu ane hasha zvakanyanya

Iye zvino ngationei zvinoitika kuvanhu vanoita zvinhu nenzira ye "Aggressive" saJanani. Vangaomerwa nekuchengetedza shamwari uye kuchengetedza hukama hwakanaka. Vangaedza kudzvinyirira vamwe muhurukuro, kutaura mafungiro avo zvakasimba uye nekukasira, uye vamwe vanganzwa kuti havasi kuremekedzwa kana kukosheswa. Vanhu vane maitiro e "Aggressive" vanogona kuwana zvavanoda kubva kune vamwe. Asi kazhinji, vanopedzisira varambwa uye vasingadiwi nevamwe. Pakupedzisira, vanorasikirwa nekuremekedzwa nevamwe.

Sei vanhu vese vasingazviiti zvakanaka? Chikonzero chacho ndechei?

Chaizvoizvo, sei vamwe vanhu '(Vanoshinga)' vakaita saBenura, nepo vamwe vachiva '(Vasingashinga)' vakaita saPawani kana '(Vanoshinga)' vakaita saJanani? Chimwe chikonzero cheizvi hunhu hwedu. Hunopesvedzerwawo netsika dzatakavaka nekufamba kwenguva uye zvakaitika kwatiri. Panguva imwe chete, tinodzidza kuzvibata nenzira dze'(Vanoshinga)', '(Vasingashinga)', kana '(Vanoshinga)' nekutarisa maitiro anoita vamwe, kunyanya maitiro anoita avo vanotirera kubva paudiki (vabereki, vachengeti).

Zvikonzero zvekusaita zvinhu:

• Kusazvivimba uye kusakoshesa pfungwa dzako.
• Kufunga zvakanyanya nezvekufadza vamwe uye kuwana kufarirwa navo.
• Kutya zvakanyanya kurambwa kana kuti vamwe vasingabvumirani nepfungwa dzako.
• Kunzwa tsitsi zvikuru kana munhu atsoropodzwa, kana kuti akarwadziwa nezvakaitika kare zvekuti pfungwa dzake dzakaregeredzwa kana kurambwa.
• Kusati kwave neunyanzvi hunodiwa kuti munhu azvibate nenzira yekuti "anoshinga".

Zvikonzero zvekuve nehasha:

• Kuzvivimba zvakanyanya zvinoreva kufunga kuti ndiwe wega wakarurama.
• Kushanda chete kuratidza zvaunoda uye mafungiro ako, pasina kufunga nezvevamwe.
• Kusadzidza kuremekedza nekufunga nezvemaonero, manzwiro, uye zvinodiwa nevamwe.
• Kushaya hunyanzvi hwekuteerera, kusadzidza kubvunza vamwe zvavanofunga.

Zvinhu zvinokubatsira kuti uzvibate zvine hushingi:

• Kuva nechivimbo chakanaka.
• Kutenda nemwoyo wese kuti pfungwa dzako dzinokosha, manzwiro ako akakosha, uye munhu ane kodzero yekuzvitaura.
• Kuva nesimba repfungwa uye kushinga kutarisana nekutsoropodzwa, kurambwa, uye matambudziko kana zvikaitika.
• Kuremekedza zvido nezvinodiwa nevamwe.
• Kutora semuenzaniso kune avo vanozvibata neushingi.
• Kuva nezviitiko zvakanaka, zvakaita sekuwana mhinduro dzakanaka kana pfungwa dzako dzagamuchirwa uye kuzvibata zvine hushingi.

Tingava sei nechivimbo? Zvinhu zvatinogona kudzidzira

Mashoko akanaka ndeekuti kuzvishingisa chinhu chatinogona kudzidzira uye kukudziridza. Zvinongoda kudzidzira hunyanzvi hwekutaurirana uye mafungiro akanaka. Vamwe vanhu vanogona kuzviita zviri zvechisikigo. Vamwe vangada kudzidzira zvishoma. Asi chero ani zvake anogona kukudziridza . Heano zvimwe zvinhu zvaunogona kuita kuti ubatsire:

1. Kutanga, ziva maitiro ako ekutaurirana.

Funga zvechokwadi kana uri "munhu ane simba guru", "asingapindi" kana kuti "ane hasha". Wobva wasarudza kana uchida kuderedza kusava nehasha kana kuti hasha, kana kuti kuvandudza "kuzvivimba" kwawagara uchiita.

2. Edza zvinhu izvi kuti uderedze kusava nehanya uye uve nechivimbo:

• Chenjerera zvaunofunga, zvaunonzwa, zvaunoda, zvaunoda. Usati waudza vamwe zvinhu izvi, unofanira kuziva zvinhu izvi iwe pachako.
• Kana mumwe munhu akakubvunza zvaunoda, cherechedza kana ukataura zvinhu zvakaita sekuti, "Aa, handizivi," "Handina basa nazvo," kana kuti "Zvakanaka." Siya tsika iyoyo. Iva netsika yekutaura zvaunoda, kunyangwe pazvinhu zvidiki. Semuenzaniso, kana mumwe munhu akakubvunza kuti, "Unoda yegirini here kana kuti tsvuku?" unogona kuti, "Ndinoda yegirini - ndatenda zvikuru."
• Dzidzira kukumbira zvinhu. Semuenzaniso: "Ndapota ndipe chipunu ichocho here?" "Ndinoda peni - pane ane imwezve here?" "Ungandichengetera chigaro uko here?" Kana uchidzidzira kukumbira zvinhu zvidiki zvakaita seizvi, uchavaka hunyanzvi nechivimbo chaunoda kuti ubvunze chimwe chinhu chikuru uye chakakosha.
• Goverana pfungwa dzako. Tiudze kana wakafarira kana kusafarira bhaisikopo rawakaona, uye kuti sei waifunga kudaro.
• Dzidzira kushandisa zvirevo "Ini" zvakaita sekuti "Ndinoda..." "Ndinoda..." "Ndinonzwa... " Izvi zvichakubatsira kuratidza manzwiro ako nepfungwa dzako nenzira yako.
• Tora muenzaniso wemunhu anotaura zvinhu zvakasimba - munhu asinganyarari kana kuti asina hunhu hwakanaka. Edza kutevedzera hunhu hwakanaka hwemunhu iyeye.
• Gara uchizviyeuchidza kuti pfungwa dzako nemaonero ako zvakakosha sezvevamwe vanhu . Kuziva izvi inzira yakanaka yekuzvishingisa. Kuzvishingisa kunotanga nepfungwa dzinozvikoshesa uye dzinozviremekedza sevamwe vanhu.

3. Aya ndiwo mamwe mazano ekuderedza hasha uye kuva nepfungwa dzakasimba:

• Rega vamwe vataure kutanga.
• Chenjerera kuti usapindira vamwe. Kana ukadaro, bata wobva wati, "Ndiregerereiwo - iwe tanga wapedza yako!" wobva warega mumwe munhu apedzise zvaanotaura.
• Bvunza mumwe munhu kuti ataure zvaanofunga uye nyatsoteerera.
• Kana usingabvumirani nechimwe chinhu, edza kutaura zvaunofunga neruremekedzo, usingazvidzikisire pfungwa dzemumwe munhu. Semuenzaniso, pane kuti, "Ipfungwa isina musoro," taura chimwe chinhu chakadai sekuti, "Handibvumirani nepfungwa iyoyo." Kana kuti, pane kuti, "Munhu iyeye munhu akaipa kwazvo," taura chimwe chinhu chakadai sekuti, "Ndinofunga kuti haana hanya nemanzwiro evamwe vanhu."
• Sezvambotaurwa, tevedzera mumwe munhu ane hunhu hwakanaka uye ane chivimbo.

4. Avo vane pfungwa dzakasimba vanofanira kuwedzera hunyanzvi hwavo:

• Tsvaga mienzaniso yakanaka ye "(Assertive)". Tevedzera hunhu hwavo hwakanaka. (Unogona kuona, takapawo zano iri kune vamwe. Chikonzero ndechekuti, tinodzidza zvinhu zvitsva zuva rega rega muhupenyu!)
• Funga nezvemamiriro ezvinhu aunonyanya kutaura chokwadi. Kune vanhu vazhinji, zviri nyore kutaura chokwadi mune mamwe mamiriro ezvinhu (semuenzaniso neshamwari), asi mune mamwe mamiriro ezvinhu (semuenzaniso nevadzidzisi, vanhu vatsva) zvinogona kuva dambudziko. Mumamiriro ezvinhu akaoma kudaro, funga kuti: "Ndingazvitaura sei izvi kushamwari dzangu dzepamwoyo?" Izvi zvichaita kuti zvinhu zvive nyore kwauri.

Chinhu chinonyanya kukosha chekurangarira ndechekuti

Chekupedzisira, hezvino zvaunofanira kutaura. Kana uri "munhu ane chivimbo", kureva kuti, paunotaura zviri mupfungwa dzako nekuvimbika, zvakajeka, asi neruremekedzo, zvinoratidza kuti unotenda zvakadini mauri.

Une kodzero yekutaura zvaunofunga nemanzwiro ako kunyika. Unewo basa rekuremekedza mafungiro evamwe. Kuzvishingisa musanganiswa wakakwana wezvose zviri zviviri.

Kuvandudza hunyanzvi uhu hunonzi "Kuzvishingisa" idanho rakakosha kwazvo rekuva munhu waunoda kuva, "munhu wako akanakisisa"! Saka, tanga kudzidzira zvinhu izvi zvishoma nezvishoma. Unogona kuzviita!

---

Kuzvishingisa, kutaurirana, kuzvivimba, kutaura mafungiro, hukama, hutano hwepfungwa, maitiro