Utsi hwevamwe vanhu hunokunetsa here? Ngationei kuti utsi hwevamwe vanhu chii chaizvo!

Unoziva here kukosha kwemhepo yatinofema muhupenyu hwedu? Asi dzimwe nguva, tisingazivi tinofema zvinhu zvinokuvadza mumiviri yedu pamwe chete nemhepo iyi. Chimwe chinhu chakadaro utsi hwevamwe. Ngatitaurei nezvazvo zvakadzama nhasi, nekuti ichi chinhu chakakosha zvikuru pahutano hwako pamwe chete nehutano hwevadikani vako.

Utsi uhu hunopfuudzwa nevanhu vekare chii?

Zvichitaurwa zviri nyore, utsi hwemunhu anoputa fodya hunobva kune mumwe munhu kana achiputa fodya. Utsi uhwu hunobatanidza mhando mbiri huru dzeutsi. 1. Utsi Hwakanyanya: Uhu utsi hunobuda kana munhu anoputa fodya achifema nekuburitsa mweya kubva mufodya. 2. Utsi Hweparutivi: Uhu utsi hunobuda mufodya, zvakananga kubva kumucheto wefodya, fodya, kana pombi inotsva. Fungidzira, kana mumwe munhu achibatidza fodya, uye ikangotsva, utsi hunokwira, handiti? Ndizvo chete.

Chinhu chakakosha ndechekuti utsi uhwu hwekunze hunogona kunge huzere nemakemikari anokuvadza kupfuura utsi hunofemwa nemusvuti nekufema! Nekuti hunotsva zvakananga, patembiricha yakaderera, hunoburitsa makemikari ane chepfu akawanda.

Saka, kana mumwe munhu ari kusvuta fodya pedyo newe, pane mukana wakakura wekuti uri kufema mhando dzese dzeutsi. Zvakaita sekuti uri kusvuta fodya yaari kusvuta usingazive.

Matambudziko api atingasangana nawo kubva muutsi hwevamwe vanhu?

Haa, ichi hachisi chinhu chekurerutsa. Utsi hwemunhu hune zviuru zvemakemikari ane chepfu . Mazhinji acho anozivikanwa kuti anokonzera kenza. Saka kufema utsi uhwu kunogona kukonzera matambudziko mazhinji ehutano kwenguva pfupi uye kwenguva refu.

Migumisiro inogona kuitika pavana vadiki uye mushure meizvozvo

Izvi zvinonyanya kukuvadza vana vadiki . Mapapu avo haasati akura zvakakwana, saka vanonzwa utsi uhwu zvakanyanya.

• Utachiona Munzeve: Urwa hunogona kubuda kakawanda munzeve uye hunokonzera kurwadziwa kwenzeve .
• Utachiona hweMapapu : Pane njodzi yakakura yezvirwere zvakakomba zvemapapu zvakaita sepneumonia .
• Asima) Kuwedzera kwechirwere: Kana mwana atove neasthma, utsi uhwu hunogona kukonzera kurwiswa kweasthma kuwanda uye matambudziko ekufema. Zvinokwanisikawo kuti asma itangezve.
• Kugara uchirwara nedzihwa: Dzihwa rako rinogona kunge risina simba uye unogona kunzwa kurwara kakawanda.
• Kuora Kwemazino: Izvi zvingasava chinhu chaungafunga nezvacho, asi utsi hwevamwe vanhu hunogonawo kukonzera kuora kwezino.

Fungidzira kuti mwana wako mudiki angasangana nematambudziko aya zviri nyore sei kana mumwe munhu akasvuta mukamuri raanogara. Mwanakomana waNimali akaudzwa kuti aigara achikosora. Kunyangwe akaona vanachiremba vakawanda, hazvina kuita sezviri nani. Vakazongoona kuti babamukuru vaiwanzouya kumba kwavo vaisvuta mukamuri rekutandarira. Kukosora kwemwanakomana wavo kwakazopera zvishoma nezvishoma mushure mekunge arega kusvuta zvachose.

Zvirwere zvakakomba zvinogona kukura nekufamba kwenguva

Kana uchigara uchisvuta fodya yemumwe munhu, kureva kuti, kana uchifema utsi uhwu kwemakore, njodzi yekubatwa nezvirwere zvakakomba inowedzera.

• Kurasikirwa Nekunzwa: Kunzwa kunogona kudzikira zvishoma nezvishoma.
• Gomarara remapapu nedzimwe mhando dzekenza: Kunyangwe usingasvuti, utsi hwemunhu anoputa hunogona kukonzera kenza yemapapu. Hunowedzerawo njodzi yegomarara remamwe marudzi.
• Kurohwa: Izvi zvinogonawo kukonzera sitiroko, iyo inokonzerwa nekuvharika kana kuputika kwetsinga yeropa muuropi.
• Chirwere chemwoyo: Njodzi yekubatwa nechirwere chemwoyo inowedzera zvakanyanya.
• Mapfupa Asina Simba: Ehe, kunyange mapfupa anogona kushaya simba nekuda kweizvi.

Wava kunzwisisa kuti izvi zvakakomba sei? Tinogona kunge tichikonzera kukuvadza kukuru miviri yedu tisingatombozvizivi.

Saka chii chatinofanira kuita kuti tizvidzivirire kubva kuhutsi hwevamwe?

Zvakanaka, tava kuziva kuti izvi zvine njodzi sei. Saka, tingaitei kuti tizvidzivirire kubva pane izvi? Usazvidya mwoyo, pane zvatinogona kuita. Kana usingasvuti, une kodzero yekuzvidzivirira kubva kuhutsi hwevamwe vanhu. 1. Tsanangurira vanosvuta:

• Kana mumwe munhu mumba mako, kubasa, kana pakati peshamwari dzako achisvuta, muudze nemutsa nezvenjodzi dzeutsi hwevamwe.
• Kumbirai kuti kusvuta kurambidzwe zvachose mudzimba, mumahofisi, nemumotokari. Izvi zvinofanirwa kufungwa nezvazvo zvikuru munzvimbo dzine vana vadiki, vanaamai vane pamuviri, uye vakwegura.
• "Kana uchisvuta, unogona kubuda panze woita izvozvo kure nevamwe vanhu here?" Bvunza. Yeuka, utsi hunogona kugara mumhepo, pazvipfeko, pamadziro, uye fenicha kwemaawa. Izvi zvinonzi "utsi hwechitatu." Izvi zvinoreva kuti zvinhu zvinokuvadza zviri muutsi zvichiri mumhepo mushure mekunge wapedza kusvuta.
• Kunyangwe mushure mekunge mumwe munhu abuda achisvuta,Kunyanya usati wabata kana kubata mwana mudiki, vaudze kuti vageze maoko avo nesipo zvakakwana uye vachinje mbatya dzavo kana zvichibvira, nekuti utsi hunogona kuramba huri pambatya dzavo neganda.
• Usambofa wakasvuta mumotokari. Hazvina basa kana ukavhura hwindo wobvisa utsi, utsi huchadzokera mumotokari, pazvigaro, uye kwese kwese. Zvine njodzi huru, kunyanya kana uri kufamba nemwana mudiki.

2. Gadzira nzvimbo isina kusvuta:

• Ita kuti imba yako ive "nzvimbo isina kusvuta." Ndapota zivisai vaenzi venyu nezveizvi zvakare.
• Paunenge uchifamba nevana, edza kudzivisa nzvimbo dzinosvuta vanhu. Kunyangwe ukaenda kuresitorendi, tarisa kana paine chikamu chakachengeterwa vanhu vasingasvuti.

3. Tsigira kodzero dzako:

• Kana ukaona mumwe munhu achiputa fodya munzvimbo dzeveruzhinji, dzakadai semubhazi kana chitima, muyeuchidze kuti zvinorambidzwa nemutemo. Kana zvichidikanwa, zivisa vakuru.
• Une kodzero yekufema mweya wakachena.

Chimwe chinhu chakakosha: Dzidza nezve utsi hwembanje nefodya dzemagetsi.

Mazuva ano, vamwe vanhu vanofunga kuti fodya chete ndiyo inokuvadza, uye kuti utsi hwembanje hunoshandiswa nevamwe vanhu hahuna kuipa zvakanyanya. Ipfungwa isiriyo. Utsi hwembanje hunewo makemikari akawanda anokuvadza akafanana nehutsi hwefodya. Pamusoro pezvo, hunewo chinhu chinonzi THC, chinokonzera kudhakwa. Izvi zvinoreva kuti kana ukafema utsi hwemunhu ari kushandisa mbanje, unogona kuwanawo mhedzisiro yahwo. Ndizvo zvakafanana nezve e-cigarettes , kana zvatinodaidza kuti vaping . Kunyangwe utsi (aerosol) hunobuda kubva mune izvi husina kukuvadza seutsi hwefodya hwenguva dzose, hunogona kuramba huine makemikari anokuvadza, heavy metal particles, uye nicotine . Saka, zvakanaka kuedza kudzivirira kufema utsi ihwohwo kunyangwe uri pedyo nevanhu vari kufema.

Kana uchisvuta, tinofanira kuedza kurega here?

Kana uri kuverenga chinyorwa chino, ungave uri kusvuta. Ungave uchifunga kuti, "Ini ndinosvuta, ko vamwe?" Asi ikozvino wava kuziva kuti utsi hwako hunogona kukuvadza sei avo vakakupoteredza, kunyanya vadikanwi vako. Kurega kusvuta hakusi nyore. Nicotine ikemikari inopindwa muropa zvikuru. Asi hazvibviri kurega. Funga nezvemabhenefiti auchawana kana ukarega:

• Hutano hwako huchavandudzwa zvakanyanya. Uchave nematambudziko mashoma ekufema, kukosora kushoma, uye njodzi yako yezvirwere zvemwoyo nekenza ichaderera zvishoma nezvishoma.
• Chitarisiko chako chichawedzera kunaka. Ganda rako richapenya, mazino ako achaderera, uye mweya wako wakaipa uchanyangarika.
• Simba rako richawedzera. Uchanzwa kuneta kushoma, uye uchakwanisa kuramba wakasimba mukati mezuva rese.
• Uchachengetedza mari! Kana ukabatanidza mari yaunoshandisa pakutenga fodya pazuva, fungidzira kuti ungachengetedza mari yakawanda sei pamwedzi, pagore.
• Uri kuratidza muenzaniso wakanaka kune vadikanwi vako uye uchivadzivirira kubva kuhutsi hunopfurwa nevanhu vanoputa.

Kana uchida rubatsiro rwekurega kusvuta, kune mazano ekurapa akakosha aripo. Unogona kuwana rumwe ruzivo nezveizvi kuhofisi yeMOH yepedyo newe kana kuchipatara chiri pedyo. Usanyara, kumbira rubatsiro. Ndirwo rubatsiro rukuru rwaunogona kuzvipa iwe pachako.

Pakupedzisira, zvinhu zvekurangarira (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Zvakanaka, saka tataura nezvezvinhu zvakawanda nhasi, handiti?

Zvichitaurwa zviri nyore, utsi hwemunhu anosvuta hunogona kukonzera matambudziko makuru ehutano kwauri nekwauri, kunyanya vana vadiki.

• Zvidzivirire kubva kuhutsi hwemunhu anoputa kana zvichibvira.
• Ita kuti imba yako, nzvimbo yebasa, uye mota yako ive nzvimbo isina utsi.
• Batsirai vanosvuta kurega, uye vatsanangurirei zvinhu zvakanaka.
• Kana uri munhu anoputa fodya, sarudza kurega nhasi. Usazengurira kutsvaga rubatsiro.

Ngatiunganei tose tidzidzise nzanga nezvenjodzi dzeutsi hwevamwe. Ngatigadzirei nzvimbo ine hutano apo munhu wese anogona kufema mweya wakachena. Kana muine mimwe mibvunzo nezveizvi, munogona kubvunza chiremba. Iva neutano hwakanaka!

---

Utsi hwefodya, kusvuta fodya pasina kusvuta, migumisiro yehutano, chirwere chemapapu, kenza, hutano hwevana, kurega kusvuta