Unombozviwana uchinetseka here kuti ukwanise kufema, kana kunzwa kubatwa nepfungwa dzakasimba muchipfuva chako mushure mekumhanya nesimba, kutamba nesimba, kana kuita maekisesaizi akaoma? Kana zvakadaro, ungangove uine asthma inokonzerwa neekisesaizi. Ndapota usavhunduke—ichi chirwere chinowanzoitika kuvanhu vazhinji. Ngatikurukurei zvakadzama .
Chii chinonzi Asthma Inokonzerwa Nekurovedza Muviri (EIA)?
Zvichitaurwa zviri nyore, kana uine Asthma isingarapwe zvakanaka, zviratidzo zvinogona kuoneka panguva yekurovedza muviri. Zvisinei, kune vamwe vanhu, zviratidzo zvinongoonekwa panguva yekurovedza muviri kana kuti mushure mekurovedza muviri. Izvi ndizvo zvatinodaidza kuti asthma inokonzerwa nekurovedza muviri, kana kuti inonzi Exercise-Induced Asthma (EIA) . Dzimwe nguva, inozivikanwawo seExercise -Induced Bronchoconstriction .
Chaizvoizvo, kana uchiita maekisesaizi, nzira dzekufema dzinogona kungoerekana dzaoma—maitiro anozivikanwa seBronchoconstriction . Kudzikira uku kunoderedza kufamba kwemhepo kumapapu ako, zvichiita kuti zviome kufema.
Ndezvipi zviratidzo zveEIA?
Kana uchifungidzira kuti ungave uine chirwere ichi, tarisa zviratidzo izvi zvakajairika:
- Unonzwa kufemereka, kusimba kwechipfuva, kukosora, kana kushaya mweya panguva yekurovedza muviri kana mushure mekurovedza muviri here?
- Unonzwa kufema zvakanyanya here kana kuti kuneta nekukurumidza kupfuura zvaunotarisira?
- Ko kukosora kunoramba kuripo here kana wapedza kutamba panze wopinda mumba?
- Unozviwana usingachakwanisi kuramba uchimhanya kana kutamba kwemaminitsi anopfuura mashoma here usati wanzwa kuda kurega?
Kazhinji, zviratidzo izvi zvinotanga mukati memaminitsi mashanu kusvika gumi kubva pakutanga kwechiito, kunyange hazvo vamwe vanhu vachizviona chete mushure mekupedza. Zviratidzo zvinowanzosvika padanho repamusoro mushure mekumira kwechiito uye zvinogona kutora awa imwe kana kupfuura kuti zvipere zvachose.
Kana mukaona zviratidzo izvi, ndapota taurai nevabereki venyu kana vanokuchengetai kutanga, uye iva nechokwadi chekubvunza chiremba kuti aongororwe zvakanaka.
Chii chinokonzera EIA?
Zvinokonzera zviratidzo izvi zvinogona kusiyana kubva pamunhu kusvika pamunhu.
Chinhu chikuru chinokonzera kufema mhepo inotonhora, yakaoma . Kana uchirovedza muviri panze pazuva rinotonhora, zviratidzo zvinogona kuwedzera nekuti uri kufema nekukurumidza, kazhinji nemuromo wako kwete nemhino dzako. Izvi zvinodzivirira kudziya uye hunyoro hunobva mukufema kwemhino, zvichitumira mhepo ine simba zvakananga mumapapu ako.
Kunyangwe kana kutonhora kuchidziya, kusvibiswa kwemhepo kana kuwanda kwemupunga kunogona kukonzera EIA. Uyezve, kana ukashambira, unogona kunge uchikanganiswa ne chlorine mhute padziva remvura, izvo zvinogonawo kukonzera zviratidzo.
Vanachiremba vanoongorora sei EIA?
Kuti aone kana uine EIA, chiremba wako achaongorora nhoroondo yako yezveutano , kusanganisira matambudziko ehutano ekare uye nhoroondo yemhuri, zvichizoteverwa nekuongororwa kwemuviri.
Chiremba wako anogona kukukumbira kuti uite bvunzo yemaminitsi matanhatu kusvika masere uri patreadmill , urovedze muviri panze, kana kutevedzera chiitiko chaicho chinokonzera zviratidzo zvako. Vachaongorora kufema kwako, uye mune dzimwe nguva, vachaita bvunzo dzekushanda kwemapapu kuti vaone kugona kwemapapu ako.
Vamwe vanhu vane EIA vanofunga zvisirizvo kuti matambudziko avo ekufema anokonzerwa nekusakwana kwemuviriZvisinei, munhu asina kusimba mumuviri wake achakurumidza kupora kana amira; munhu ane EIA anogona kutora kusvika awa kuti apore zvizere. Ndiwo musiyano mukuru.
Ndingagadzirisa sei EIA?
Nzira inoshanda zvikuru yekudzivirira EIA ndeyekuchengetedza asthma yako yese ichidzorwa zvakanaka kunyangwe usiri kurovedza muviri. Izvi zvinosanganisira kudzivirira zvinokukonzera uye kunyatsotevedzera chirongwa chemishonga chachiremba wako.
Chiremba wako anogona kukunyorera mishonga yekunwa usati waita maekisesaizi. Mhando mbiri huru dzinowanzo shandiswa:
1. Mishonga yeBronchodilator: Iyi inoshanda nekukurumidzisa kusunungura tsandanyama dzakatenderedza nzira dzekufema, zvichiita kuti dzivhurike. Kutora iyi usati waita maekisesaizi kunobatsira kudzivirira kuzvimba. Inoshandiswawo kurapa nekukasika panguva yekurwiswa, ndosaka ichinzi mishonga ye "quick-relief," "rescue," kana "fast-activation" . Mishonga yako yekufema inogona kunge iri yerudzi urwu.
2. Mishonga inorwisa kuzvimba: Iyi inoshanda nekufamba kwenguva kuderedza kuzvimba uye kuzvimba munzira dzako dzekufema. Inodzivirira nzira dzekufema kuti dzisazvimba kana kugadzira madzihwa akawandisa, zvichideredza mukana wekuvharika. Iyi inotorwa zuva nezuva, kunyangwe kana uchinzwa zvakanaka, ndosaka ichizivikanwa semishonga ye "controller," "maintenance," kana "long-term control" . Mune zvimwe zviitiko, vanachiremba vanopa mushonga weinhaler unosanganisira mhando dzese dziri mbiri.
Chinonyanya kukosha ndechekuti, kana uchiri kusangana nematambudziko ekufema paunenge uchirovedza muviri pasinei nekushandisa mushonga wako, bvunza chiremba wako. Vanogona kugadzirisa maitiro ako ezuva nezuva kana kuti dosage kuti uve nechokwadi chekuti mamiriro ako ararame zviri nani.
Ndingararama sei zvakanaka neEIA?
Kurovedza muviri kwakanakira munhu wese, uye izvi ndezvechokwadi kunyangwe uine asthma inokonzerwa nekurovedza muviri (EIA) . Kunze kwekukuchengetedza wakagwinya uye uine hutano, kurovedza muviri nguva dzose kunogona kusimbisa tsandanyama dzako dzekufema uye kuvandudza mashandiro emapapu ako.
Kuti urambe uchiita zvinhu zvakawanda uku uchidzora zviratidzo zvako, zvakakosha kutevedzera 'chirongwa chekuita asthma' chakapihwa nachiremba wako. Kana asthma yako yagadziriswa zvakanaka, unogona kutora chikamu mune chero chiitiko chinonakidza vezera rako. Kutaura zvazviri, vatambi vazhinji veOlympic vane EIA, asi izvozvo hazvina kumbovamisa kukwikwidza—kana kutombohwina menduru!
Heano mamwe mazano anobatsira ekukutungamira:
- Shandisa mushonga wekufema wawakanyorerwa nachiremba maminetsi gumi nemashanu kusvika makumi matatu usati watanga kurovedza muviri .
- Kuti chipfuva chisabatike, gara uchidziya muviri zvakanyanya . Famba kwemaminitsi mashanu kusvika gumi uchifamba zvishoma, uchifambisa zvinyoro nyoro, kana kutambanudza muviri.
- Edza kufema nemhino dzako zvakanyanya sezvinobvira paunenge uchirovedza muviri.
- Teerera muviri wako uye tora nguva pfupi yekuzorora pese paunonzwa uchida.
- Kana ukaona zviratidzo zvichitanga, deredza kumhanya kwako nekukasika. Kana zviratidzo zvikawedzera, rega kurovedza muviri woshandisa mushonga wako. Usamboedza 'kutsanangura' zviratidzo zvako, sezvo izvi zvinogona kuva nengozi uye zvichikonzera kurwara kwakanyanya.
- Zvakanakisisa kusaita maekisesaizi panze mumazuva anotonhora zvikuru. Kana uchifanira kuita maekisesaizi muchando, kupfeka mask yekuski kana sikavha pamusoro pemhino nemuromo zvinogona kubatsira kudziya mhepo isati yasvika kumapapu ako.
- Kana uchinetseka nekusvibiswa kwemhepo kana mukume , funga nezvekuita maekisesaizi mumba pamazuva ane mhepo isina kunaka kana kuti ane mukume wakawanda.
- Kana wapedza kurovedza muviri, ita zvekudzikisa muviri kuti muviri wako nemapapu zvigadzirise tembiricha zvishoma nezvishoma.
Gara uchichengeta mushonga wako weasthma, kunyanya mushonga wako wekufema, uri nyore kuwana. Zvakanakawo kutakura mumwe mushonga wekuwedzera. Yeuka kutarisa mushonga wako wekufema nguva nenguva kuti uve nechokwadi chekuti hausi kupera.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
Ndinovimba ruzivo urwu rwakupa kunzwisisa kwakajeka kwechirwere cheasthma chinokonzerwa nekurovedza muviri (EIA) .
Chinonyanya kukosha ndechekuti, kana ukaona zviratidzo izvi, usatya kana kunyara kutaura nachiremba wako. Vanogona kukupa mazano akakodzera uye kukubatsira kugadzira hurongwa hwekugadzirisa dambudziko rako zvinobudirira.
Yeuka kuti EIA haifanirwe kukudzivisa kutevera zvinangwa zvako zvekurovedza muviri. Nehutungamiriri hwakakodzera kuNirogi Lanka, unogona kunakidzwa nehupenyu hune hutano uye hune simba sevamwe vese. Taura nachiremba wako kuti vagadzire hurongwa hunokushandira—kuti ugone kumhanya, kusvetuka, uye kurovedza muviri uine chivimbo. Izvozvo zvinonzwika zvakanaka here?
👩🏽⚕️ Mibvunzo Inowanzo bvunzwa (Mibvunzo Inowanzo bvunzwa)
💬 Chiremba, chii chaizvo chinonzi asthma inokonzerwa nekurovedza muviri?
Zvichitaurwa zviri nyore, vamwe vanhu vanonetseka nekufema kana kuti vanobatwa nechipfuva panguva yekurovedza muviri kana mushure mekuita maekisesaizi. Izvi ndizvo zvatinodaidza kuti asthma inokonzerwa nekurovedza muviri. Zvinoitika nekuti nzira dzekufema dzinoita shoma panguva yekurovedza muviri. Ndapota musazvidya mwoyo—ichi chirwere chinowanzoitika.
💬 Ndingaziva sei kana ndine asthma inokonzerwa nekurovedza muviri? Ndezvipi zviratidzo zvandinofanira kutarisa?
Mubvunzo uyu wakanaka. Nyatsoteerera kuchema, kusimba kwechipfuva, kukosora, kana kushaya mweya panguva yekurovedza muviri kana nguva pfupi mushure mekurovedza muviri. Unogonawo kuona kunzwa kuneta zvisina kujairika kana kushaya mweya nekukurumidza. Kana ukakosora mushure mekupinda mumba kubva mukutamba kana kuti ukaona zvichikuomera kuramba uchiita zvimwe zvinhu, zvakakosha kukurukura nachiremba wako. Zviratidzo izvi zvinowanzotanga mushure memaminitsi mashanu kusvika gumi mushure mekuita chimwe chinhu.
Kurovedza muviri, Asthma, Kushaya Mweya, Asthma Inokonzerwa Nekurovedza muviri, EIA, Bronchodilators, Inhaler
