Unoziva here kuti tinofema sei? Ngatitaurei nezvemapapu edu nehurongwa hwedu hwekufema!

Mhoroi! Makadii? Nhasi tichataura nezvechimwe chinhu chakakosha, uye chinoshamisa zvikuru. Chinhu chatinogara tichiita, asi hatifungi nezvazvo zvakanyanya - kufema kwedu! Ehe, nyaya iyi inotaura nezve mapapu ako, sisitimu yako yese yekufema, inoshanda sei, uye kuti ungaichengetedza sei ine hutano. Yakaita sefekitori diki, asi ine simba guru mukati memuviri wedu. Ngationei zviri kuitika mukati mefekitori iyi?

Chii chinonzi Respiratory System? Zvingaita sezviri nyore...

Zvichitaurwa zviri nyore, kufema inhengo nematishu mumuviri wedu anotibatsira kufema. Basa rayo guru nderekutora okisijeni , iyo inokosha kuti tirarame, uye kubvisa kabhoni dhayokisaidhi , iyo isingakoshi kumiviri yedu. Kungofanana nepeturu iri yemotokari, okisijeni iri yemasero ari mumuviri wedu.

Iye zvino ngationei kuti nhengo huru dzehurongwa hwekufema uhwu ndivanaani uye kuti vanoita sei.

• Mhino neMuromo: Aya ndiwo masuo maviri makuru ekupinda kwemhepo mumuviri wedu. Kufema nemhino ndiko kwakanakisisa. Waizviziva here? Vhudzi diki neganda remumhino zvinochenesa, zvinodziya, uye zvinonyorovesa mweya unopinda. Izvi hazviitike kana uchifema nemuromo.
• Huro (Pharynx neLarynx): Mhepo inopinda nemumhino nemuromo inotevera inopinda nemuhuro. Kumashure kwehuro kunonzi `Pharynx` . Mhepo nechikafu zvinopfuura nepakati payo. Ipapo pane ` Larynx` kana `voice box` inoburitsa ruzha patinotaura. Izvi zvinotungamirira mweya mupaipi yemhepo uye zvinoidzivirira kubva kune chero chikafu chingapinda mupaipi yemhepo. Heino chidimbu chidiki chinonzi `Epiglottis` , chinovhara paipi yemhepo patinomedza. Hazvishamisi here?
• Trachea: Tinoidaidzawo kuti ' Bronchi '. Iyi ndiyo chubhu huru inotakura mweya kubva pahuro kuenda kumapapu. Yakagadzirwa nemarangi . Saka, haivharike nyore nyore. Mukati metrachea, mune zvinhu zvidiki zvakaita sebvudzi zvinonzi `Cilia` (bvudzi diki) uye `Mucus` (mucus) . Izvi zvinoshandiswa kubata zvidimbu zveguruva nehutachiona zvinopinda nekuzviburitsa kana munhu akosora.
• Bronchi neBronchioles: Kana trachea yakaita sehunde yemuti, inopatsanuka kuita matavi maviri makuru painopinda muchipfuva. Aya anonzi `Bronchi` (bronchioles).Ndiko kuti. Rimwe rinoenda kumapapu ekurudyi, rimwe richienda kumapapu ekuruboshwe. Zvadaro `Bronchi` idzi dzinopatsanurana kuita matavi madiki. Sekupatsanurana kwematavi emuti. Matavi madiki aya anonzi `Bronchioles` (nzira diki dzemhepo) .
• Mapapu: Ava ndivo vanhu vaviri vakuru munyaya yedu! Mapapu nhengo mbiri dzakaita semasiponji, dzakazadzwa nemhepo. Dziri kudivi rega rega rechipfuva chedu. Bapu rekurudyi rine mativi matatu, uye bapu rekuruboshwe rine mativi maviri. Rekuruboshwe diki zvishoma, unoziva? Nekuti rinofanira kugara moyo wedu.
• Alveoli: Matumbu madiki emhepo ari kumagumo emabronchioles anonzi alveoli . Kune mamiriyoni eaya mumapapu edu. Funga nezvawo semabharumu madiki. Apa ndipo panotorwa okisijeni yandambotaura uye carbon dioxide inoburitswa.
• Diaphragm : Iyi tsandanyama hombe, yakati sandara iri pasi pemapapu, inoparadzanisa chipfuva nedumbu. Inofamba ichikwira nekudzika patinofema. Yakakosha zvikuru pakufema.

Waona here kuti zvinhu zvingani zvinofanira kushanda pamwe chete kuti munhu akwanise kufema?

Tinofema sei? Ichi chinhu chinoshamisa!

Kunyangwe tisingafungi zvakanyanya nezvekufema, asi chaizvoizvo inzira yakaoma uye inoshamisa. Ngationei kuti izvi zvinoitika sei.

• Kufema - Kufema mukati:
• Paunofema, diaphragm yako inodzvinyirirwa uye inodzika pasi. Panguva imwe chete, tsandanyama dziri pakati pembabvu dzako (mhasuru dzemukati membabvu) dzinodhonza mbabvu dzako kumusoro nekubuda.
• Chii chinoitika ipapo? Mhuno yechipfuva chako inokura. Kumanikidzwa mukati memapapu ako kunoderera.
• Mhepo iri kunze yakakwira, uye kumanikidzwa kuri mukati memapapu kwakaderera. Saka, mhepo inongopinda nemumhino. Zvakafanana nekudhonza mushonga kubva musirinji.

• Kufema - Kufema kunze:
• Paunoburitsa mweya, diaphragm inosimuka yozorora, sezvayaimboita kare. Tsandanyama dziri pakati pembabvu dzinozororawo.
• Ipapo chipfuva chinodonha zvakare, zvichiwedzera kumanikidzwa mukati memapapu.
• Iye zvino kumanikidzwa kwemukati memapapu kwakwira kupfuura kwekunze. Saka, mweya unongosundirwa kunze kwemapapu.

Kufema uku nekufema kunoitika usingazive, kanenge ka12-20 paminiti.

• Kuchinjana Kwegasi Kunoitika Sei - Okisijeni Inopinda, Kabhoni Dioxide Inopinda:
• Ndiri kutaura nezve alveoli (ma air sacs) , ndipo panoitika basa iri rinokosha zvikuru.
• Mitsipa yeropa yakatetepa (capillaries) yakapararira semambure akakomberedza masaga emhepo.
• Patinofema, okisijeni inopinda mumabhegi emhepo.Ropa iri rakatetepa rinopinda muropa kuburikidza netsinga.
• Panguva imwe chete, kabhoni dhayidhiokisi, tsvina iri muropa, inofamba kubva muropa ichienda muzvikwama zvemhepo zve alveolar.
• Zvadaro, patinoburitsa mweya, mweya wecarbon dioxide unobuda mumuviri.
• Ropa rakachena, iro rakapfuma neokisijeni, rinoenda kumoyo uye kubva ipapo rinopararira mumuviri wese. Sero rega rega remuviri wedu rinoda okisijeni kuti rishande.

Chimbofungai, zvese izvi zvinoitika mukati memasekonzi mashoma. Hazvishamisi here kuti mashandiro aya anoshanda sei mumuviri wedu?

Zvinhu nezvirwere zvinokanganisa hutano hwemapapu edu

Mapapu edu nhengo dzinonzwa zvakanyanya. Zvinhu zvakawanda zvakaita seguruva, utsi, kusvibiswa kwemhepo, uye utachiona zvinogona kukuvadza mapapu. Ngatitarisei zvirwere zvemapapu zvinonyanya kuitika.

• Dzihwa neFuruu: Zvese zvirwere zvemavhairasi. Zvinoitika kakawanda. Zvinowanzo kanganisa kufema kwepamusoro - mhino nepahuro. Zviratidzo zvinosanganisira kukosora, mhino inoyerera, fivha, uye kurwadziwa kwemuviri.
• Asthma: Ichi chirwere chinozivikanwa nevanhu vazhinji. Munhu ane asima ane nzira dzekufema dzakazvimba, dzakavharika, uye dzakatetepa (bronchi) . Izvi zvinoita kuti zviome kufema, zvinokonzera kufemereka, uye kukosora. Asthma inogona kuwedzerwa nezvinhu zvakaita seguruva, dander yemhuka, mukume, zvimwe zvekudya, uye kutonhora.
• Bronchitis: Uku kuzvimba kwemachubhu ebronchial. Kune rudzi runoitika kamwe kamwe uye rwunopora mumazuva mashoma (Acute Bronchitis), uye kune rudzi rwunoramba rwuchienderera mberi uye rwunowanzoonekwa muvanoputa (Chronic Bronchitis). Chiratidzo chikuru kukosora nemadzihwa.
• Pneumonia: Uhu hutachiona hunogona kuva nengozi. Muizvi , ma alveoli (ma air sacs) anozvimba ozadzwa nemvura yakaita semvura. Izvi zvinodzivirira okisijeni kuti isapindwe zvakanaka muropa. Pneumonia inogona kukonzerwa nemabhakitiriya, mavhairasi, uye fungi.
• COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease): Ichi chirwere chakaoma kunzwisisa. `COPD` chirwere umo mapapu anokuvadzwa nekufamba kwenguva uye chinoita kuti zviome kufema. Chinogona kusanganisira `Chronic Bronchitis` (kuzvimba kwenguva refu kwenzira dzemhepo) uye `Emphysema` (emphysema - kukuvara kwemasagi emhepo, zvichiita kuti azvimbe uye awire). Chikonzero chikuru che`COPD` kusvuta .
• Kenza yeMapapu: Ichi chirwere chine njodzi zvikuru. Chinokonzerwa nekukura kwemasero mumapapu kusingawanzoitiki. Chikonzero chikuru cheizvi kusvuta fodya. Chinogonawo kukonzerwa nekusvibiswa kwemhepo uye kusangana nemamwe makemikari.
• Chirwere cheTB: Ichi chirwere chinokonzerwa nemabhakitiriya. Chinonyanya kukanganisa mapapu. Chirwere ichi chichiri kuonekwa muSri Lanka.
• COVID-19: Tose tava kuziva nezvazvo kusvika pari zvino. Utachiona uhwu hunonyanya kukanganisa kufema.

Handiri kutaura nezvezvirwere izvi kuti ndikutyisei. Kuzviziva kunogona kukubatsira kuzvidzivirira kubva mazviri uye kukubatsira kutsvaga rubatsiro rwechiremba nekukurumidza kana ukaona zviratidzo.

Zvinhu zvatinogona kuita kuti mapapu maviri ave neutano hwakanaka

Mashoko akanaka ndeekuti pane zvakawanda zvatinogona kuita kuti mapapu edu agare akasimba. Kufanana nekuchengetedza mota, tinofanirawo kutarisira mapapu edu.

• Dzivisa kusvuta zvachose! Ichi ndicho chinhu chikuru. Kana uri munhu anosvuta, chinhu chakanakisa chaunogona kuita kurega. Zvakare, kuva nevamwe vanhu vanosvuta (utsi hwevamwe) kunogona kukuvadza mapapu ako. Kana uchinetseka nekurega, tsvaga rubatsiro kubva kuna chiremba kana chirongwa chinokubatsira kurega. Hazvina kumbononoka kutanga!
• Zvidzivirire kubva mukusvibiswa kwemhepo: Pfeka chifukidziro chemaziso kana uchienda kunzvimbo dzine guruva rakawanda, utsi hwemotokari, nezvimwewo. Chengeta mhepo mumba mako yakachena. Chengeta mahwindo nemasuo akavhurika kuti mhepo ipinde zvakanaka. Chenjerera makemikari aunoshandisa kumba (zvigadzirwa zvekuchenesa, maspray).
• Maekisesaizi nguva dzose: Patinoita maekisesaizi, mapapu edu anofanira kushanda nesimba. Zvinosimbisa mapapu uye zvinowedzera kugona kwawo. Kunyangwe kungofamba kwemaminitsi makumi matatu pazuva zvakakwana.
• Maitiro ehutsanana: Geza maoko ako nguva nenguva nesipo nemvura. Vhara muromo wako nemhino yako netishu kana gokora rako paunokosora kana kuhotsira. Kana uine dzihwa, chenjerera kuti usatapurire vamwe.
• Baiwa majekiseni: Kubaiwa majekiseni, akadai sejekiseni refuruu, jekiseni repneumonia (kana rakurudzirwa nachiremba wako), uye jekiseni reCOVID-19, zvinogona kukudzivirira kubva kune zvimwe zvirwere zvekufema.
• Kudya kwakaringana: Idya michero yakawanda, miriwo, uye miriwo. Ma antioxidants ari muzvikafu izvi anobatsira muviri wedu wese, kusanganisira mapapu edu.
• Kufema zvakadzika: Dzimwe nguva, kufema zvakadzika wozvibata kwenguva yakati usati wafema kunogona kuvandudza mashandiro emapapu. Izvi zvinogonawo kubatsira kudzikamisa pfungwa.

Fungidzira kuti zvinhu zvidiki izvi zvinogona kubatsira mapapu ako zvakadini!

Kana uine zviratidzo izvi, enda kuna chiremba nekukasika.

Dzimwe nguva miviri yedu inotipa zviratidzo zvekuti pane chakaipa. Hazvina kunaka kuzvifuratira panguva dzakadai. Kana uine chimwe chezviratidzo izvi zvine chekuita nemapapu ako, kuchenjera kutsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika.

• Kuoma kufema kana kushaya mweya: Kunyanya kana izvi zviri zvitsva, zvichiwedzera kuipa, kana kana zvakaoma kufema kunyangwe wakamira wakamira.
• Kukosora kusingaperi:Kukosora kunogara kwemavhiki anopfuura maviri kusvika matatu, kunyanya kana kuchiperekedzwa neropa kana maperembudzi akakora, ane ruvara rwakakora.
• Kurwadziwa pachipfuva: Kurwadziwa pakufema, pakukosora, kana kurwadziwa pachipfuva chete.
• Kufemera: Kurira kwemuridzo kunobva pachipfuva.
• Kurwara kwepachipfuva kakawanda: Kana ukabatwa nezvirwere zvepachipfuva kakawanda mukati memwedzi mishomanana uye zvikave zvakaoma kufema.
• Kudzikira kwehuremu nekuneta zvisina tsarukano: Kana ukadzikira huremu pasina chikonzero, pamwe chete nezviratidzo zvekufema zvataurwa pamusoro apa.

"Ngwarira zviratidzo zvinopihwa nemuviri wako. Kana uchinzwa chimwe chinhu chakasiyana kana chinoshamisa, usanonoka kutsvaga mazano echiremba. Zvimwe zvirwere zviri nyore kurapa uye zvinogona kurapwa nekukurumidza kana zvikaonekwa nekukurumidza."

Muchidimbu, zvinhu zvakakosha zvekurangarira (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Tataura zvakawanda nezvenzira yedu yekufema nhasi, handiti? Saka, hezvino zvinhu zvakakosha zvaunofanira kurangarira kubva munyaya iyi:

• Sisitimu yedu yekufema isystem inoshamisa uye inokosha inotichengetedza tiri vapenyu.
• Kana tikanzwisisa mashandiro azvo, tinoona kukosha kwazvo.
• Kurarama hupenyu hune hutano kunobatsira zvikuru mukudzivirira mapapu edu. Zvakakosha zvikuru kuti tisasvuta fodya .
• Usambofa wakafuratira zviratidzo zvekunyevera chero chikonzero chipi zvacho. Zvirwere zvakawanda zvemapapu zvinogona kurapwa zvinobudirira nekutsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika.
• Kufema kwese kwatinofema kunokosha. Saka, ngatidzivirirei mapapu edu nerudo!

Ndinovimba wawana ruzivo urwu ruchibatsira. Tichataura nezvechimwe chinhu chakakosha seizvi rimwe zuva. Chenjerera!

Mapapu, Masisitimu Ekufema, Kufema, Mapapu, Masisitimu Ekufema, Mapapu Ane Hutano, Asthma, COPD, Pneumonia