Unonzwa ruzha rwekudzvanya here paunovhura muromo wako kana kumedza? Dzimwe nguva unonzwa sekuti shaya yako yanamira panzvimbo imwe here? Kana kuti unofanira kupedza mazuva ako uine kurwadziwa kusinganzwisisike kunotanga pedyo nenzeve yako, kana kuti musoro? Kana izvi zvichinzwika sekunge wajaira, hausi wega. Ichi chiitiko chinowanzoitika kuvanhu vazhinji. Nhasi tichataura nezvechirwere chinogona kukonzera izvi, Temporomandibular Joint Disorder , kana TMJ sezvatinozviziva tese.
Zvichitaurwa zviri nyore, chii chinonzi TMJ?
TMJ haisi chirwere chete. Izita rakapihwa kune shaya yedu. Kutaura chokwadi, inonzi "Temporomandibular Joint". Majoini maviri aya ari kudivi rega rega rechiso chedu, pamberi perenzeve dzedu. Funga nezvawo semahinji emusuwo. Joini iyi inobatanidza shaya yedu yepazasi neshaya yedu yepamusoro. Joini diki iri rinobatsira muromo wedu kufamba zvakanaka patinotaura, kudya, kuvhura muromo wedu, uye kunyemwerera.
Saka, kana paine dambudziko nejoini iri kana tsandanyama dzakaripoteredza, tinoridaidza kuti TMJ Disorder , kana kuti mukurapa `(Temporomandibular Dysfunction - TMD)`. Izvi hazvina kuipa sezvaungafunga, uye zvinogona kurapwa kazhinji .
Chirwere ichi chinowanzoitika zvishoma kuvakadzi. Chinowanzoonekwawo nevanhu vane makore ari pakati pe20 ne40. Asi izvi hazvirevi kuti vamwe vanhu havagoni kuchibata.
Ndezvipi zviratidzo zvechirwere cheTMJ?
Zviratidzo zveTMJ zvinogona kusiyana kubva pamunhu nemunhu. Vamwe vanhu vanogona kungonzwa kusagadzikana kudiki, nepo vamwe vanogona kunzwa kurwadziwa kwakanyanya kunoita kuti zvivaomere kuita mabasa ezuva nezuva. Tafura iri pazasi inoratidza kuti zviratidzo izvi chii uye kuti zvingakukanganisa sei.
| Chiratidzo | Manzwiro aungaita |
|---|---|
| Kurwadziwa kweshaya kana kumeso | Kurwadziwa kusinganzwiki zvakanaka pedyo nenzeve, padama, kana pashaya. Kurwadziwa uku kunogona kuwedzera kana uchidya kana kutaura. |
| Musoro kana migraine | Musoro unorwadza, kunyanya mutemberi. Dzimwe nguva izvi zvinogona kunge zvakanyanya sekurwadziwa nemusoro. |
| Kuvhara shaya | Kunzwa shaya yako ichinamira panzvimbo imwe chete, isingakwanisi kuvhura kana kuvhara muromo wako zvizere. Izvi zvinogona kuoneka zvakanyanya paunomuka mangwanani. |
| Ruzha runorira | Pakuvhura nekuvhara muromo, pane ruzha rwekuti 'click' kana kuti 'tock'. Dzimwe nguva ruzha rwekukuya runonzwika. |
| Kurwadziwa kwenzeve kana kurira | Unganzwa kurwadziwa munzeve yako pasina hutachiona hwenzeve. Kana kuti unganzwa sekunge nzeve dzako dziri kurira. |
| Kurwadziwa kwezino, kurwadziwa kwemutsipa nepafudzi | Zvinonzwa sekunge mazino ako ari kurwadza pasina chikonzero. Zvakare, matambudziko mujoini reshaya anogona kupararira kusvika mumhasuru dzemutsipa nemapfudzi, zvichikonzera kurwadziwa. |
Kana zviratidzo izvi zvikaramba zvichiitika kana kuti zvikawedzera, zvakakosha kuti uone chiremba wako kuti akupe mazano.
Sei zvirwere izvi zveTMJ zvichiitika?
Zvakaoma kutaura chikonzero chimwe chete cheizvi. Kazhinji, mamiriro ezvinhu aya anokonzerwa nezvinhu zvakasiyana-siyana.
- Kukuvara kweshaya: Dambudziko iri rinogona kukonzerwa nekurohwa kweshaya, kutyoka, kana kuputsika kwetsoka.
- Kusviba: Iyi itsika inobatwa nevanhu vazhinji. Kuruma kana kugeda mazino usingazive, kunyanya panguva yekurara husiku, kunoisa kumanikidzwa kwakanyanya papfundo reshaya netsandanyama.
- Arthritis: Arthritis inogona kukanganisa shaya, sezvinongoita mamwe majoini mumuviri.
- Kuruma kusina kumira zvakanaka: Kana paine kusamira zvakanaka kwemazino epamusoro neapasi, zvinogona kukonzera kumanikidzwa kwakanyanya papfundo reshaya.
- Kushushikana:Uyu ndiwo mudzi wematambudziko akawanda. Patinenge tichinetseka, tinoomesa tsandanyama dzechiso neshaya tisingazive. Kana izvi zvikaramba zvichiitika, zvinogona kukuvadza majoini.
Maitiro aya anogona kuita kuti mamiriro acho ezvinhu awedzere kuipa.
Dzimwe nguva tsika dzedu dzinowedzera kurwadziwa uku. Ona kana iwe uchiita zvinhu izvi zvakare:
- Kutsenga zvinhu zvakaita semapeni, mapenzura, uye macubes echando.
- Kuruma nzara.
- Kugara usina chimiro chakanaka, kunyanya mutsipa wako wakakotama parutivi uri pamberi pekombiyuta.
- Kudya chikafu chakawanda (semuenzaniso burger hombe).
- Zvakafanana nekushandisa mazino ako kuvhura zvivharo zvemabhodhoro kana kupwanya shinda.
- Kurara nedumbu.
Chiremba anoongorora sei izvi?
Kana ukaenda kuna chiremba, chinhu chekutanga chaachaita ndechekukubvunza mibvunzo kuti anzwisise zviri nani zviratidzo zvako. Zvadaro, achaita ongororo yemuviri.
Heano zvimwe zvinhu zvaunogona kuita panguva yebvunzo:
- Ngatione kuti ungavhura muromo wako kusvika papi.
- Vachadzvanya nzvimbo yakatenderedza shaya yako nemaoko avo kuti vaone kana paine kurwadziwa kana kusagadzikana.
- Unoteerera kufamba kunoita majoini acho uye ruzha rwaanoburitsa paunovhura nekuvhara muromo wako.
Dzimwe nguva, bvunzo dzakawanda dzingadiwa kuti pave nechokwadi chekuti dambudziko racho rakanyatsojeka.
- MaX-ray emazino: Tarisa mamiriro emazino nepfupa reshaya.
- CT Scan: Wana mifananidzo yakadzama yemapfupa ejoini.
- MRI Scan: Kuona matambudziko ari padhisiki nematishu akapfava akapoteredza.
Kana dambudziko rikakurumidza kuzivikanwa, mikana yekurapwa nekupora inowedzera. Saka usatsungirira kurwadziwa.
Ndeapi marapirwo eTMJ?
Mashoko akanaka ndeekuti vanhu vazhinji vanogona kugadzirisa dambudziko iri nekurapwa kuri nyore, vasina kuvhiyiwa zvakanyanya. Kurapwa kunoenderana nekuoma kwezviratidzo zvako uye chikonzero chacho.
Zvinhu zviri nyore zvaunogona kuita kumba
- Idya chikafu chakapfava: Kana uchirwadziwa, dzivisa zvinhu zvinoda kuti utsenge zvakasimba, zvakaita senzungu, nzungu, uye chewing gum. Tarisa pane zvekudya zvakapfava zvakaita sesobho, yogati, uye mupunga.
- Kudzvanya kunopisa kana kutonhora: Isa bhodhoro remvura inopisa kana ice pack panzvimbo inorwadza kwemaminitsi angangoita gumi kusvika gumi nemashanu. Izvi zvinozorodza tsandanyama uye zvinoderedza marwadzo.
- Kurovedza muviri nemakumbo: Unogona kusimbisa tsandanyama dzemakumbo ako nekuita maekisesaizi akareruka awakanyorerwa nachiremba wako kana nyanzvi yekurovedza muviri.
- Deredza kushushikana:Deredza kushushikana nekushandisa zvinhu zvakaita sekufungisisa, yoga, uye maekisesaizi ekufema zvakadzika.
Kurapwa
Kana kurapwa kumba kusingabatsire, chiremba wako anogona kukutumira kune mhando idzi dzekurapa.
| Nzira yekurapa | Tsananguro |
|---|---|
| Mishonga | Mishonga inoderedza marwadzo (semuenzaniso, acetaminophen), mishonga inorwisa kuzvimba (NSAIDs - semuenzaniso, ibuprofen), mishonga inozorodza tsandanyama, uye dzimwe nguva kunyange mishonga inorwisa kuora mwoyo yekurwadziwa kusingaperi inogona kunyorerwa. Usatore chero mushonga usina kurairwa nachiremba. |
| Chinodzivirira muromo / Splint | Izvi zvakafanana nechidziviriro chepurasitiki chemuromo. Kunyanya kune avo vanogeda mazino avo, kuchipfeka husiku kunogona kubatsira kuderedza kumanikidzwa kwejoini. |
| Kurapa Kwemuviri | Maekisesaizi chaiwo uye marapirwo anovandudza kufamba kwemajoini eshaya, kusimbisa tsandanyama, uye kuderedza marwadzo. |
| Majekiseni | Marwadzo anogona kuderedzwa nekubaya mishonga yakaita semasteroid munzvimbo dzakati dzetsandanyama dzinokonzera marwadzo (trigger points). |
Sarudzo dzekuvhiya
Kuvhiyiwa kunongoonekwa chete kune varwere vakanyanya kuoma apo hapana kana imwe yemishonga yataurwa pamusoro apa yakashanda. Iyi haisi mishonga yenguva dzose.
- Arthrocentesis: Maitiro ekushandisa sirinji kubaya mvura mujoini, zvichinyatso chenesa joini.
- TMJ Arthroscopy: Kuvhiyiwa kusinganyanyi kupindira kunoitwa nekuisa kamera diki mujoini.
- Kuvhiyiwa kwemajoini akavhurika:Kuvhiyiwa kunosanganisira kuvhura joini zvachose. Izvi zvinongoitwa chete kana paine kukuvara kukuru pajoini.
Ndinofanira kuona chiremba rini?
Kana kurwadziwa kweshaya yako, ruzha rwekudzvanya, kana kusimba kwako zvikasapera mumazuva mashoma, kana kuti zvichikanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva, usanonoka. Enda kuna chiremba nekukasika. Iye anogona kuwana chikonzero chedambudziko rako uye kukupa mushonga wakakodzera.
Dambudziko reTMJ chirwere chinoitika kwenguva pfupi chinouya uye chinopera kune vamwe vanhu. Kune vamwe, chinogona kuva chirwere chisingaperi chinogara kwenguva yakati. Asi nekurapwa kwakakodzera uye shanduko dzemararamiro, vanhu vazhinji vanogona kubvisa marwadzo uye kushandisa shaya dzavo zvakajairika. Saka musazvidya mwoyo nazvo.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Dambudziko reTMJ chirwere chinowanzoitika chinokanganisa shaya yako netsandanyama dzakaipoteredza.
- Kurwadziwa kweshaya, ruzha rwekudzvanya kana uchivhura muromo, musoro, uye kuomarara kweshaya ndizvo zviratidzo zvikuru.
- Kushushikana, kukwenya mazino ako paunenge wakarara, uye kukuvara kweshaya yako zvinogona kunge zviri zvikonzero zvikuru zveizvi.
- Zvinhu zviri nyore zvakaita sekudya chikafu chakapfava uye kuisa moto zvinogona kubatsira kuderedza marwadzo.
- Kana zviratidzo zvikaramba zviripo kana kuti zvakanyanya, tsvaga rubatsiro kubva kuna chiremba. Ichi chirwere chinogona kurapwa zvakanyanya.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga