Wakambova nekurwadziwa kwakakomba kamwe kamwe kunotanga kumusana wako wepazasi wobva wadzika nemagaro wodzika negumbo, sekunge wabatwa nemagetsi here ? Kana kuti gumbo rako rinonzwa serisina simba here kana kuti risina hupenyu? Kurwadziwa uku kunowedzera here kana wakagara kana kumira? Chirwere ichi ndicho chatinodaidza kuti sciatica. Ichi chirwere chinowanzoitika kuvanhu vazhinji. Saka usatye zvisina kufanira. Kune marapirwo akawanda anogona kuitwa pakurwadziwa uku nekusagadzikana. Ngatidzidzei zvakawanda nezvazvo nhasi.
Chii chinonzi Sciatica?
Zvichitaurwa zviri nyore, tsinga yesciatic ndiyo tsinga refu uye yakakura kwazvo mumuviri wedu. Inotangira kumusana wepazasi, inomhanya nemumagaro, uye ichidzika nemakumbo. Kana tsinga iyi ikamanikidzwa nechikonzero chipi zvacho, kureva kuti, kana ikamanikidzwa, ipapo kurwadziwa uku kunoitika.
Kungofanana nemunhu anotsika papombi yemvura uye mvura inoyerera zvishoma nezvishoma, kana tsinga iyi yadzvanywa, zviratidzo zvinofamba mairi zvinokanganiswa. Izvi ndizvo zvinokonzera kurwadziwa, kusanzwa, uye dzimwe nguva kushaya simba kwegumbo.
Pane zvikonzero zviviri zvikuru nei tsinga iyi ichiwanzobatwa:
1. Herniated Disk: Apa ndipo panobuda jira rakaita sejelly pakati pemapfupa emusana wedu richibuda rodzvanya tsinga. Izvi ndizvo zvatinodaidza kuti "herniated diski."
2. Kukurunga Kwemapfupa: Kukura kwemapfupa matsva (kukurunga kwemapfupa) mumusana, zvichidzvanya tsinga.
Vanhu vazhinji vanopora kubva mudambudziko iri mukati memavhiki matanhatu nekurapwa kumba, kuzorora, uye mishonga. Vanhu vashoma chete ndivo vanofanira kuenda kunovhiyiwa.
Kurapa kuri nyore kwaunogona kuita kumba
Pane zvinhu zvakawanda zvaunogona kuita kumba mumazuva ekutanga ekurwadziwa kwe sciatica. Izvi zvinogona kubatsira zvikuru mukudzora marwadzo.
Zvivaraidzo nemabasa
Mumazuva ekutanga ekurwadziwa , zvakakosha kudzivirira mabasa anorema musana wako, akadai sekusimudza zvinorema kana kukotama kwenguva yakareba . Zvisinei, hazvina kunaka kugara pamubhedha zuva rese. Kuita mabasa akareruka , akadai sekufamba, kuchasimbisa tsandanyama dzako uye kuchakurumidzisa kupora.
Aizi nekupisa
Kwemazuva maviri kusvika matatu ekutanga, isa ice pack panzvimbo inorwadza kwemaminitsi angangoita makumi maviri kakawanda pazuva. Izvi zvinoderedza kuzvimba nekurwadziwa. Mushure memazuva mashoma, tanga kuisa kupisa nebhodhoro remvura inopisa kana pad yekupisa . Kupisa uku kuchazorodza tsandanyama dzakasimba uye kunoderedza marwadzo.
Kutambanudza kunoderedza marwadzo
Kutambanudza maoko zvishoma kunogona kubatsira tsinga yesciatic yakapwanyika. Zvisinei, kana kurwadziwa kukawedzera, unofanira kumira ipapo ipapo .
Chinhu chinonyanya kukosha ndechekubvunza chiremba wako kana nyanzvi yekurovedza muviri usati watanga maekisesaizi aya.
| Kurovedza muviri (Kutambanudza) | Maitiro ekuzviita |
|---|---|
| Kutambanudza kwePiriformis | Rara pasi mabvi ako akakotama uye tsoka dzako dzakati sandara pasi. Isa chigunwe chegumbo rako rekurudyi pamusoro pebvi rako rekuruboshwe. Zvino bata chidya chegumbo rako rekuruboshwe nemaoko ese wochidhonza zvinyoro nyoro kuchipfuva chako. Unofanira kunzwa kutambanudza matako ako ekurudyi. Bata kwemasekonzi makumi matatu wobva waita zvimwe chete kune rimwe divi. |
| Kutambanudza Hamstring | Rara pasi gumbo rimwe rakakotama uye tsoka iri pasi. Simudza rimwe gumbo rakatwasuka wobata kumashure kwechidya nemaoko ese. Ramba wakatwasuka sezvinobvira wodhonza wakananga kwauri. Uchanzwa kutatamuka kumashure kwechidya. Bata kwemasekonzi makumi matatu wobva wadzokorora kune rimwe gumbo. |
Mishonga yekurwadziwa inowanikwa ku pharmacy
Mishonga isingashandisi masteroidal anti-inflammatory (NSAIDs) yakaita se ibuprofen inogona kudzora marwadzo nekuzvimba kwenguva pfupi. Zvisinei, usatore mishonga inoderedza marwadzo nguva dzose usina kubvunza chiremba.
Kurapwa kusiri kwekuvhiyiwa kubva kuna chiremba
Kana kurapwa kumba kusingabatsire, chiremba wako anogona kukurudzira mamwe marapirwo.
- Mishonga Inonyorwa nachiremba: Mishonga yakasimba kupfuura mishonga yenguva dzose inoderedza marwadzo, inozorodza tsandanyama, uye mishonga chaiyo yekurwadziwa kwetsinga, yakadai se "Tricyclic antidepressants" kana "Mishonga yekudzivirira kubatwa nechirwere chepfungwa" inogona kunyorerwa.
- Majekiseni eCorticosteroid (Cortico)jekiseni resteroid ): Izvi zvinosanganisira kubaya mushonga une simba unodzivirira kuzvimba munzvimbo ine marwadzo, yakatenderedza tsinga yakadzvanywa. Kurerukirwa uku kunogona kugara kwemwedzi inosvika mitatu.
- Kurapa Kwemuviri: Nyanzvi yekurovedza muviri ichakudzidzisa maitiro chaiwo ekurovedza muviri achasimbisa musana wako netsandanyama dzemukati uye kupa zororo kumusana wako.
- Mamwe marapirwo: Vamwe vanhu vakataurawo kuti vakawana zororo kubva muzvinhu zvakaita seyoga, acupuncture, kana massage therapy.
Kana Kuvhiyiwa Kuchidikanwa
Chekutanga, havasi vese vane sciatica vanoda kuvhiyiwa . Kuvhiyiwa kunokurudzirwa kuvanhu vashoma chete. Izvi ndizvo zviitiko apo:
- Kana pasina imwe nzira yekurapa yakaderedza marwadzo kwemwedzi yakati wandei.
- Kana kurwadziwa kwacho kusingatsungiririki uye usingakwanise kuita mabasa ezuva nezuva.
- Kana kusanzwa kwemakumbo kuri kuwedzera.
- Kana paine zviratidzo zvekuti tsinga yakakanganiswa ichakuvara zvachose.
- Kana uchiomerwa nekudzora ura hwako neweti (iyi idambudziko, unofanira kuenda kuchipatara kuEmergency Department (ETU) nekukasika).
Kune mhando dzakasiyana-siyana dzekuvhiyiwa dzinoitwa.
| Rudzi rwekuvhiya | Chii chiri kungoitika? |
|---|---|
| Kuvhiyiwa kweMicrodiscectomy | Kubvisa chidimbu chidiki chediski kana pfupa riri kudzvanya tsinga kuburikidza nepaburi diki. Unogona kuenda kumba zuva rimwe chete iroro. |
| Kuvhiyiwa kweLaminectomy | Kubvisa chikamu chepfupa (lamina) chinofukidza musana kuti nzvimbo yetsinga iwedzere. |
| Kusanganiswa Kwemusana | Kubatanidzwa kwemusana kunosanganisira kugadzika kwemusana mumwe kana kupfuura uchishandisa simbi ne screws. Zvinogona kutora mwedzi yakati wandei kuti zvipore. |
Ngatiziveiwo nezvemigumisiro yekurapwa.
Sekune mamwe marapirwo ekurapa, pane mukana wekuti pave nemigumisiro yakaipa pakurapwa kwesciatica. Zvakakosha kuziva izvi.
- Mishonga inouraya marwadzo: Vamwe vanhu vanogona kusangana nekurwadziwa kwemudumbu, gastritis, nezvimwewo. Kana ikatorwa kwenguva yakareba isina kurairwa nachiremba, inogona kukonzera kukuvara kweitsvo kana chiropa.
- Mishonga inonyorerwa nachiremba: Mishonga inozorodza tsandanyama inogona kukonzera hope nedzungu. Unofanira kudzivisa kutyaira uchinwa mishonga iyi. Pane njodzi yekupindwa muropa nemimwe mishonga.
- Majekiseni eSteroid: Panogona kuva nekurwadziwa kwenguva pfupi panzvimbo yejekiseni, ganda richichinja ruvara, uye vamwe vanhu vanogona kushaya hope uye huwandu hweshuga muropa hwakakwira.
- Kuvhiyiwa: Sekuvhiyiwa kupi zvako, pane mukana mudiki wekutapukirwa nehutachiona, kusawirirana neanesthesia, uye, kashoma, kukuvara kwetsinga.
Usati watanga chero ipi zvayo yemishonga iyi, taura nachiremba wako pachena nezvezvakanaka nezvakaipa zvinogona kuitika.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Sciatica chirwere chinowanzoitika. Usazvitya zvisina kufanira.
- Vanhu vazhinji vanopora mukati memavhiki mashoma nekurapwa kumba nekuzorora.
- Kuisa chando/kupisa, maekisesaizi akareruka ekutambanudza muviri, uye mabasa akareruka zvinogona kubatsira kuderedza marwadzo.
- Kana kurwadziwa kusingaderere mushure memavhiki mashoma, kana kukawedzera, kana ukanzwa chiveve mugumbo rako, iva nechokwadi chekuona chiremba.
- Usashandise chero mushonga, kunyanya mishonga inoderedza marwadzo, kwenguva yakareba usina kupiwa mazano nachiremba.
- Vanhu vashoma chete ndivo vanoda kuvhiyiwa, saka hapana chikonzero chekuzvidya mwoyo nezvazvo pachine nguva.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment