Kubva kubva kuA kusvika kuZ nezve "Nguva yako": Zvinhu izvo vasikana vadiki vanofanira kuziva!

Yasvika nguva yekuti uzive nezvemazuva iwayo "akakosha" ayo shamwari dzako dzaizotaura nezvawo kuchikoro, uye dzimwe nguva hanzvadzi yako yaiti, "Ndiri kurwadziwa nemudumbu nhasi." Ehe, ndiri kutaura nezve "Period." Chii ichocho, nei chichiitika, uye chinhu chekutya here? Ngatiwane mhinduro dzemibvunzo iyoyo yese munyaya nhasi. Zviri nyore, nenzira yaunogona kunzwisisa!

Saka, hausisiri musikana mudiki, uri kukura zvishoma nezvishoma. Sezvaunokura, muviri wako unosangana nekuchinja kwakawanda. Chimwe chezvinhu zvinonyanya kukosha kutanga nguva yako yekutevera. Vamwe vanhu vanoti izvi "kukura."

Chii chinonzi nguva? Sei izvi zvichiitika?

Zvakanaka, ngatitangei tatarisa kuti chii chinonzi kuenda kumwedzi. Zvichitaurwa zviri nyore, kuenda kumwedzi inzira inobuda ropa shoma kubva muchibereko chemusikana ichipinda nepanhengo yake yesikarudzi . Izvi zvinoitika mumuviri wako. Zvakafanana nekufema kana kugaya chikafu.

Izvi zvinoreva kuti uri kusvika zvishoma nezvishoma padanho rekupedzisira rekuyaruka . Uye, chinonyanya kukosha, kana ukaita zvepabonde mushure mekunge watanga kuenda kumwedzi, unogona kuva nemwana. Asi nguva ichiripo, handiti? Pari zvino, ngatidzidzei nezvekuenda kwako kumwedzi.

Chii chinokonzera kuenda kumwedzi? Mashiripiti anoitika mukati!

Unofunga kuti ndosaka uchibuda ropa here? Izvi zvinokonzerwa nemakemikari ari mumuviri wako anonzi mahormone . Akaita semahormone madiki anoshanda mumiviri yedu. Mahormone maviri makuru iestrogen neprogesterone . Aya anobva mumazai ako.

Mahormone maviri aya anoshanda pamwe chete kuti aite kuti chibereko chako chive chakakora. Zvakafanana nekugadzirira mwana kuti apinde mumubhedha. Muviri wakakora uyu wakagadzirirwa kuti zai riberekeswe (kureva zai rakaberekeswa nembeu) riberekeswe uye rikure kuita mwana.

Asi hazvisi mwedzi wega wega zai rakabatanidzwa rinoburitswa. Kana pasina zai rinoburitswa, chibereko chakakora chinoputsika chobuda neropa. Ndizvo zvatinodaidza kuti nguva yekusvika. Zvadaro maitiro acho anotangazve.

Kazhinji zvinotora mwedzi kuti dumbu rikure uye riputsike. Ndosaka vanhu vazhinji vachienda kumwedzi kamwe chete pamwedzi.

Kutevera kwako kuchatanga riini? Kwava pedyowo newe here?

Vasikana vazhinji vanotanga kuenda kumwedzi vaine makore gumi nemaviri. Asi vamwe vanogona kutanga kuenda kumwedzi makore mashoma apfuura, vamwe vanogona kutanga kuenda kumwedzi makore mashoma gare gare. Kungoti shamwari yako Sandali yakaenda kumwedzi pazera remakore gumi nerimwe hazvirevi kuti iwe unofanirawo kuenda kumwedzi. Dilmi anogona kuenda kumwedzi pazera remakore gumi nematatu. Muviri wemunhu wese une nguva yawo.

Hapana chinhu chinonzi kuchembera zvakanyanya kuti uwane nguva yako yekutevera. Asi pane zviratidzo zvishoma zvinoratidza kuti ungave uri kuwana nguva yako yekutevera:

1. Kukura kwemazamu: Kazhinji, kuenda kumwedzi kunouya makore maviri mushure mekunge mazamu ako atanga kukura.
2. Vhudzi rinotanga kukura pasi pemahapwa nemunhengo dzakavanzika.
3. Kuona kana kunzwa kubuda kwemvura muchibereko : Ichi chinwiwa chitete, chine mvura chinowanzotanga mwedzi mitanhatu usati watanga kutevera.

Kana ukaona zviratidzo izvi, ungafunga kuti, “Ndinofunga kuti kuenda kwangu kumwedzi kuri kuuya munguva pfupi.” Hazvirevi kuti unofanira kutya, zvinongoreva kuti unofanira kugadzirira.

Chii chiri hukama huripo pakati peovulation nenguva yekusvika ovulation?

"Ovulation" (oh-uh-le-tion) kuburitswa kwezai kubva mumazai. Mahormone mamwe chete anokora jira rechibereko anobatsirawo kuti zai riburitswe kubva mumazai. Zai iri rinozofamba richidzika nemuchubhu yakatetepa inonzi **fallopian tube** kuenda muchibereko.

• Funga nezvazvo seizvi: Mazai ako akafanana nemasagi maviri madiki ezai . Inenge mwedzi wega wega, zai rimwe chete rinobuda musagi rega rega.

Kana zai rikapinda rikasangana nembeu yemurume (rakabatanidzwa), rinonamatira kumadziro echibereko uye rinokura kuva mwana mudiki nekufamba kwenguva. Asi kana zai risina kusanganiswa, madziro echibereko akakora anoputsika uye anobuda neropa. Ndizvo zvakaita nguva yako yekutevera.

Kuenda kwako kumwedzi kunouya nguva nenguva here kana kwatanga?

Mugore rekutanga kana maviri mushure mekunge watanga kuenda kumwedzi, hazvizoitiki pazuva rimwe chete kana nenzira imwe chete mwedzi wega wega. Izvi zvinoreva kuti zvinogona kuitika pakutanga kwemwedzi mimwe uye dzimwe mwedzi inopera. Izvi zvakajairika pakutanga, saka usazvidya mwoyo nazvo. Kazhinji, mushure memakore maviri kana matatu ekuenda kumwedzi kwako kwekutanga, kuenda kumwedzi kwako kunotanga kuva kwakajairika. Izvi zvinoreva kuti kuchatanga kuuya mavhiki mana kusvika mashanu ega ega. Zvakajairika kusaita zvinhu zvisina kurongeka kwemakore 1-2 ekutanga, asi zvinofanira kuita zvinhu zvakajairika mushure memakore 2-3.

Zvinokwanisika here kubata pamuviri kana nguva yako yekutevera yatanga?

Ehe! Izvi hazvizivikanwe nevanhu vazhinji. Unogona kubata pamuviri paunongotanga kutevera. Dzimwe nguva unogona kubata pamuviri kunyangwe usati watanga kutevera . Unozviziva sei izvozvo?

Mahormone ako anogona kunge atotanga kushanda panguva iyoyo. Mahormone iwayo anogona kunge akakonzera kubuda kwechibereko uye akakora mukati mechibereko. Kana ukaita zvepabonde panguva iyoyo, unogona kunge uchiri nepamuviri, kunyangwe usati wamboenda kumwedzi. Saka zvakakosha kuti uzive izvi.

Kuenda kumwedzi kunogara kwenguva yakareba sei? Zvinotora nguva yakareba sei kuti kusvike?

Kuenda kumwedzi kunowanzotora mazuva mashanu. Asi vamwe vanhu vanogona kuita mazuva mapfupi kana kupfuura. Kunyangwe mazuva matatu kusvika manomwe anogona kuva akajairika.

Kuenda kumwedzi kunowanzo itika mavhiki mana kusvika mashanu ega ega (ndiko kuti, pakati pemazuva makumi maviri nemasere kusvika makumi matatu nemashanu). Zvisinei, vamwe vasikana vanogona kuenda kumwedzi kashoma (semavhiki matatu ega ega - mazuva makumi maviri nerimwe) kana kakawanda (semavhiki matanhatu ega ega).

Pfupiso yenguva yacho:

• Inogara kwenguva yakareba sei (Nguva yacho)? Kazhinji pakati pemazuva matatu kusvika manomwe.
• Inouya kangani (Kakawanda)? Kazhinji pakati pemazuva 21-35 (mavhiki 3-5).

Zvakanaka kuyeuka kuti izvi zvinogona kunge zvichitora nguva yakareba pakutanga.

Chii chaunofanira kushandisa panguva yako yekutevera? Pad, Tampon, kana kuti Menstrual Cup?

Kune nzira dzakawanda dzekugadzirisa kubuda ropa panguva yekutevera. Ungangoda kuedza zvishoma kuti uwane kuti ndeipi inokushandira zvakanyanya. Vamwe vasikana vanoshandisa nzira imwe chete, vamwe vachishandisa nzira dzakasiyana zvichienderana nenguva yezuva.

1. Mapedhi: Vasikana vazhinji vanoshandisa mapedhi kubva pavanotanga kuenda kumwedzi. Aya akagadzirwa nedonje uye anouya akasiyana saizi nemaumbirwo. Ane zvidimbu zvinonamira zvaunogona kunamira pahembe yako yemukati. Pedhi rinofanira kuchinjwa maawa mana kusvika matanhatu ega ega.
   • Zvakanakira: Zviri nyore kushandisa, zvakakodzera zvikuru kune vanotanga.
   • Dambudziko: Dzimwe nguva zvinogona kushambira kana kuita mitambo.
2. MaTamponi: Vasikana vazhinji vanosarudza kushandisa maTamponi pane mapedhi, kunyanya pavanenge vachiita mitambo kana kushambira. Tamponi ipuragi diki yakagadzirwa nedonje. Inopinzwa munhengo yako yemukadzi. MaTamponi mazhinji anouya nechinhu chinoashandisa. Izvi zvinokubatsira kuti uise tampon zvakanaka. Tamponi inonwisa ropa kubva mukati.
   • Zvakakosha: Usasiye tampon mukati kwemaawa anopfuura masere. Kuita izvi kunowedzera njodzi yekubatwa nechirwere chine njodzi chinonzi Toxic Shock Syndrome . Saka usakanganwa kuchichinja nenguva.
3. Kapu yeKuenda Kumwedzi: Iyi ingave ichiri chinhu chitsva muSri Lanka. Makapu mazhinji ekuenda kumwedzi anogadzirwa nesilicone. Izvi zvinodawo kuiswa munhengo yemukadzi. Ropa rinoungana mukati maro, wobva wakwanisa kuriburitsa, kubvisa ropa, kurigeza, worishandisa zvakare.
   • Rutivi rwakanaka: Kapu imwe chete inogona kushandiswa kwemakore, uye yakanaka kune nharaunda. Inogona kuchengetwa munzvimbo yayo kwemaawa anosvika gumi nemaviri panguva imwe chete (zvichienderana nehuwandu hweropa riri kubuda).
   • Dambudziko: Zvinotora nguva kuti ujaire pakutanga.

Saka chii chakanakisa?Chinhu chakanakisa kusarudza chinokunakira uye chinokodzera mararamiro ako. Pamwe unoda kushandisa pad kuchikoro uye tampon pakudzidzira netball. Hapana chakaipa nazvo!

Muenzaniso: Fungidzira, Sandali anoshanda zvakanyanya. Anoita mitambo nekutamba nguva dzese. Saka zviri nani kuti ashandise tampon kana kapu yekuenda kumwedzi pane pad. Asi shamwari yake Dilmi munhu anogara kumba nguva zhinji uye anoverenga mabhuku. Kushandisa pad kunomubatsira zvikuru. Saka iwe unogona kusarudza zvaunoda.

Ropa rakawanda sei rinobuda? Rakawanda sei?

Paunoona huwandu hweropa hunobuda panguva yako yekutevera, unogona kufunga kuti, “Wow, iro ropa rakawanda!” Asi kutaura chokwadi, zvipunu zvishoma chete zveropa zvinobuda panguva yako yese yekutevera. Paavhareji, unongoda kuchinja pad, tampon, kana kapu yekuenda kumwedzi katatu kusvika katanhatu pazuva.

Asi vamwe vanhu vanogona kubuda ropa rakawanda zvishoma, vamwe shoma. Zvinosiyanawo kubva pamunhu nemunhu.

Ndichaenda kumwedzi here kweupenyu hwangu hwese?

Vakadzi vanosvika padanho rekuenda kumwedzi vane makore ari pakati pe45-55. Ndipo panomira kuenda kumwedzi zvachose. Uyewo, kuenda kumwedzi kwavo kunomira panguva yekuzvitakura . Kunze kweizvozvo, hongu, ucharamba uchienda kumwedzi mwedzi wega wega kwemakore mashoma.

Chii chinonzi PMS? Ndiri ini chete here?

"PMS" inomiririra Premenstrual Syndrome . Izvi zvinoreva zviratidzo zvepfungwa nemuviri zvaunoona mumazuva asati asvika panguva yako yekuenda kumwedzi kana panguva yako yekuenda kumwedzi. Ndezvipi izvi?

• Kusuruvara: Kungoerekana wanzwa hasha kana kusuruvara.
• Kusuruvara: Kungonzwa kusuruvara.
• Kuzvidya mwoyo: Kuzvidya mwoyo kunyange nezvinhu zvidiki diki.
• Kuzvimba: Kunzwa sekuti dumbu rako razara.
• Mapundu : Mapundu anoonekwa pachiso.

Zviratidzo izvi zvinopera mushure memazuva mashoma ekutanga ekutevera kwako. Hausi iwe chete, vasikana nevakadzi vazhinji vane PMS iyi. Saka zvakajairika.

Fungidzira izvi: Shamwari yako inotanga kuchema pamusoro pezvinhu zvidiki kana kuti inotsamwa nekukurumidza kana yasvika panguva yekutevera. Haisi mhosva yake, inogona kunge iri PMS.

Chii chekuita nekurwadziwa kwemudumbu?

Vasikana vazhinji vanorwadziwa nemudumbu, kana kuti kurwadziwa mudumbu, panguva yekutevera kwavo. Kunyanya mumazuva mashoma ekutanga. Izvi zvinogona kunetsa zvikuru. Asi musazvidya mwoyo, pane zvamunogona kuita nezvazvo.

• Isa bhodhoro remvura inopisa (heating pad) padumbu rako: Izvi zvinowanzoderedza marwadzo.
• Tora piritsi reIbuprofen kana Naproxen: Aya mapiritsi anoderedza marwadzo . Unogona kuawana kupharmacy. Asi zviri nani kubvunza chiremba wako. (MuSri Lanka, vamwe vanhu vanoshandisa Panadol, asi Ibuprofen inogona kushanda zvakanyanya pakurwadziwa kwepamwedzi.)

Zano diki: Inwa mvura yakawanda uye ita maekisesaizi mashoma zuva rimwe kana maviri usati waenda kumwedzi. Izvi zvichabatsirawo kuderedza kurwadziwa kwemusoro.

Ndinofanira kuona chiremba rini?

Vasikana vazhinji havana matambudziko makuru nekutevera kwavo. Zvisinei, dzimwe nguva zvakakosha kutaura nachiremba. Semuenzaniso, kana uine makore gumi nemashanu uye usati watanga kutevera, enda kuna chiremba. Zvakare, kana wave nemakore anopfuura maviri uchitevera asi zvichiri kusauya nguva dzose , kureva kuti, mavhiki mana kusvika mashanu ega ega, unofanirawo kutaura nachiremba.

Uyezve, kana uchibuda ropa pakati pekuenda kumwedzi , izvozvo hazvisi zvakajairika, saka tsvaga rubatsiro rwechiremba.Kana uine kurwadziwa kwakanyanya kusingapere kunyangwe mushure mekutora mishonga inoderedza marwadzo seIbuprofen kana Naproxen, kana kuti uri kubuda ropa rakawanda , zvichireva kuti uri kubuda ropa rakawanda zvekuti unofanirwa kuchinja pad kana tampon awa yega yega, ichocho chirwere chaunofanirawo kuona chiremba nezvacho.

Kana kuenda kwako kumwedzi kukagara kwenguva inopfuura vhiki kana kuti uine PMS yakanyanya iri kukanganisa mabasa ako ezuva nezuva , usatya kuona chiremba. Vachakubatsira. Hapana chekunyara nacho kana kutya. Izvi zvinhu zvakakosha zvine chekuita nehutano hwako.

Chii chimwe chandinofanira kuziva?

Kuenda kwako kumwedzi chinhu chechisikigo uye chine hutano. Chikamu chehupenyu hwako. Hazvirevi kuti unofanira kurega kurovedza muviri, kunakidzwa, kana kunakidzwa nehupenyu.

Kana uine mimwe mibvunzo nezvekutevera kwako, usatya kubvunza chiremba wako, amai vako, baba vako (hongu, zvakanaka kuti vanababa vazivewo zvinhu izvi!), mudzidzisi wehutano hwechikoro chako, mukoti wechikoro chako, kana hanzvadzi yako. Vachakubatsira.

Hausi wega! (or) Hausi wega!

Yeukai, musikana wese, mukadzi wese pasi rose anosangana nechiitiko ichi. Saka hausi wega. Chinhu chakakosha kudzidza kurarama nacho, pasina kuita dambudziko guru nacho.

• Rara zvakanaka.
• Idya chikafu chinovaka muviri.
• Inwa mvura yakawanda.
• Zorora.

Zvinhu izvi zvichakubatsira kuti urambe uine hutano hwakanaka panguva yako yekuenda kumwedzi nemamwe mazuva.

Saka, hanzvadzi, ndinovimba wava kunzwisisa zviri nani nezvemwedzi wako ikozvino. Izvi hazvina chekutyiwa, chinhu chakajairika, chechisikigo chinoitika mumuviri wako. Saka usatya! Rombo rakanaka kwauri mune ramangwana!