Kurwadziwa kwemusana idambudziko rinowanzoitika kuvanhu vazhinji mazuva ano. Dzimwe nguva, kubva panguva yaunomuka mangwanani kusvika mangwana acho, unopedza zuva rako rese uine kurwadziwa uku. Kunogona kubva pakugara pachigaro muhofisi kwenguva yakareba, kunogona kubva pakuita mabasa epamba, kana kungova kurwadziwa kudiki. Kurema kwese kwemuviri wedu, ndiko kuti, chimiro chikuru, kunogara kumusana wedu. Saka, hazvishamisi kuti matambudziko emusana anoitika nguva nenguva. Saka ngationei kuti sei kurwadziwa kwemusana uku kuchiitika uye chii chingaitwa nezvazvo.
Ndezvipi zvikonzero zvikuru zvekurwadziwa kwemusana?
Kurwadziwa kwemusana kunowanzokonzerwa netsika dzakaipa dzatinoita tisingazvizivi. Kunogonawo kukonzerwa nezvirwere zvakasiyana-siyana zvinokanganisa musana wedu.
Tsika dzakaipa dzatinadzo
Ngationei kuti zvimwe zvezvinhu zvatinoita muhupenyu hwedu hwezuva nezuva zvinokanganisa sei musana wedu.
| Tsika yakaipa | Zvinokanganisa sei musana |
|---|---|
| Chimiro Chisina Kunaka | Kugara pachigaro chemuhofisi, kutyaira mota, kana kurara pasofa kunoremedza tsandanyama dzemusana zvisina kufanira. |
| Kudzokorora chinhu chimwe chete | Kuita zvakafanana kukotama woisa huremu parutivi rumwe chete kunogona kukonzera kuneta kwemhasuru munzvimbo imwe chete yekumusana. |
| Kusimudza zvinhu zvisiri izvo | Kana ukakotamisa musana wako wosimudza chinhu chinorema panguva imwe chete, pane mukana mukuru wekukuvadza spinal discs yako nekudhonza tsandanyama dzako. |
Maumbirwo emusana nezvimwe zvinokonzera
Zvichitaurwa zviri nyore, musana wedu une mapfupa madiki makumi maviri nemana anonzi vertebrae, ayo akafanana nematombo ekuvaka. Pakati pemapfupa aya pane ma disc e intervertebral anoshanda se shock absorbers. Musana uyu wese unodzivirira musana, iyo huru tsinga inodzora mafambiro nemanzwiro emuviri wedu.
- Kurwadziwa Kwetsandanyama: Chinhu chinonyanya kukonzera kurwadziwa kwemusana kunokonzerwa nekumanikidzwa kwetsandanyama kana marunda akakomberedza musana. Dambudziko iri rinowanzoitika kumusana wepazasi nekumashure kwemutsipa.
- Kukuvara: Kukuvara panguva yekutamba mitambo, senge tsaona yemotokari kana kuwa, kunogona kubva pakukuvara kwetsandanyama kusvika kuzvirwere zvakakomba zvakaita sema disc e herniated kana kutyoka.
- Kugwinha kwetsandanyama: Sekunge kugwinha kwegumbo, kana tsandanyama dziri kumusana wako dzikangoerekana dzaoma uye dzisingazorori, unogona kunzwa kurwadziwa kwakanyanya, kunobaya.
- Osteoarthritis: Sezvatinokura, mapfupa ari pakati pemapfupa emusana anopera, zvichikonzera kurwadziwa sezvo mapfupa ari kukwizana.
- Kubata pamuviri: Vanaamai vazhinji vanorwadziwa nemusana panguva yekuzvitakura. Izvi zvinokonzerwa nekuti kuwedzera kwehuremu uye shanduko dzemahormone zvinoisa simba idzva kumusana.
- Kurwadziwa kusina chikonzero chaicho: Dzimwe nguva, hapana chikonzero chakajeka chekurwadziwa kwemusana. Zvingangodaro kuti tsandanyama dzako dzemusana hadzina simba zvekuti haugone kuita mabasa ezuva nezuva (kufamba, kukotama).
Chii chimwe chaunonzwa kunze kwekurwadziwa kwemusana?
Kurwadziwa kwemusana hakusi kungorwadziwa chete. Unogonawo kuona zviratidzo mumakumbo kana mumaoko ako.
| Chiratidzo | Tsananguro |
|---|---|
| Marwadzo Anopenya | Marwadzo anobuda kubva kumusana achidzika kumagaro kusvika pagumbo. |
| Kushaya simba | Kunzwa kurira kwemakumbo, tsoka, kana maoko. |
| Kurira | Kunzwa semasvosve ari kumhanya kana kuti achibaya mapini netsono mumakumbo. |
| Kushaya simba | Kunzwa kushaya simba mumakumbo kana mumaoko, kuoma kusimudza zvinorema, kana kufamba. |
Zviratidzo zvekukurumidzira zvekutarisira:
Asi kana uri kubuda weti kana tsvina usingazvizivi, kana kuti uchinetseka kuita weti uye uchinzwa kunzwa kunhuwa mumakumbo ako, izvi zvinoreva kuti panenge paine kumanikidzwa pamuzongoza wako. Saka ona chiremba nekukasika kana kuenda kuEmergency Department (ETU) yechipatara chiri pedyo.
Ndinofanira kuona chiremba rini?
Kurwadziwa kwemusana kunogona kupera mumazuva mashoma. Zvisinei, muzviitiko zvinotevera, unofanira kutsvaga rubatsiro rwechiremba .
- Kana kurwadziwa kwakaitika mushure mekudonha kana tsaona.
- Kana kurwadziwa kuri kukanganisa mabasa ako ezuva nezuva.
- Kana kurwadziwa kukaramba kuripo kwemavhiki anopfuura matanhatu, kana kuti kana kurwadziwa kwacho kukapararira.
Kana ukaona chiremba, ndiye achakuongorora. Iye achaongorora kuti unogona kukotama nekutendeudza musana wako kusvika papi, uye kuti tsinga dzako dziri kushanda sei. Unogonawo kutumirwa kunoongororwa zvakaita seX-ray, MRI, kana CT scan. Asi yeuka, hapasi nguva dzose paine hukama hwakananga pakati pezvinoratidzwa nemaskeni aya nekurwadziwa kwauri kunzwa.
Ndezvipi zviri kurapwa?
Kurapwa kwaunowana kunoenderana nechikonzero chekurwadziwa uye kuti kuri kupi kumusana kwako.
Vanhu vazhinji vanofunga kuti kana vachirwadziwa nemusana, vanofanira kungorara. Asi izvozvo hazvisi zano rakanaka.Kurovedza muviri zvinyoro-nyoro kazhinji ndiko kwakanakisisa.
- Kurovedza Muviri Uye Kurapa Kwemuviri: Nyanzvi yekurovedza muviri ichakurudzira maekisesaizi akatevedzana akakunakira. Izvi zvichasimbisa tsandanyama dzemusana wako, zvinowedzera kuchinjika, uye zvinopa zororo rekurwadziwa.
- Mishonga Inoderedza Marwadzo: Pakurwadziwa kudiki, chiremba wako anogona kukurudzira mishonga inonyaradza marwadzo, ice packs, kana kupisa usingatengeswi nechiremba. Dzimwe nguva, mishonga yakasimba inogona kunyorerwa. Zvisinei, inogona kukonzera hope kana kupindwa muropa, saka zvakakosha kuishandisa chete sezvakarairwa nachiremba wako.
- Mamwe marapirwo: Mishonga yekuwedzera yakadai sechiropractic care, acupuncture, uye massage inogonawo kubatsira kuderedza marwadzo.
- Kuvhiyiwa: Kuvhiyiwa kunogona kudiwa kana pfupa rakakuvara, dhisiki reherniated richibaya tsinga, kana dhisiki reherniated richibaya tsinga. Zvisinei, vanachiremba vanowanzo kurudzira kuvhiyiwa senzira yekupedzisira, chete kana mamwe marapirwo ese akundikana.
Ungadzivirira sei kurwadziwa kwemusana?
"Kudzivirira kuri nani pane kurapa," vanodaro. Saka edza zvinhu izvi kuderedza marwadzo emusana.
- Kurovedza muviri: Ita maekisesaizi anosimbisa tsandanyama dzakatenderedza musana wako nedumbu (tsandanyama dzemukati). Kufamba chiitwa chakanaka uye chiri nyore chekumusana wako.
- Ramba wakamira zvakanaka: Edza kuchengeta nzeve dzako, mapendekete, uye chiuno zvakaringana paunenge wakagara, wakamira, uye uchifamba.
- Simudza zvinorema nemazvo: Paunenge uchisimudza zvinorema, kotama pamabvi uye shandisa simba remakumbo ako, kwete musana wako. Chengeta musana wako wakatwasuka.
- Kurara: Zvakanaka kurara nerutivi pamubhedha wakasimba zviri pakati nepakati.
- Dzivisa kusvuta: Kusvuta kunoderedza kufamba kweropa, izvo zvinoderedza huwandu hwezvinovaka muviri neokisijeni zvinogamuchirwa netsandanyama nenyama dziri kumusana wako.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Matambudziko mazhinji ekurwadziwa kwemusana anogona kurapwa nekurapwa kuri nyore uye kurovedza muviri kwakareruka.
- Gara wakagadzirira kugara zvakanaka paunenge wakagara, wakamira, uye uchifamba.
- Pakusimudza zvinhu zvinorema, pfugama mabvi ako woita kuti musana wako utarike zvakanaka, uye zviite nemazvo.
- Kana ukaona zviratidzo zvakaita sekuoma, kushaya simba kwemakumbo, kana kutadza kudzora weti/tsvina yako, enda kuna chiremba nekukasika sezvo zvingangove zvekukurumidzira.
- Zvakanaka kugara pamubhedha woita maekisesaizi akareruka kana uchinzwa kurwadziwa. Taura nachiremba wako usati waita chero chinhu.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga