Wakapindwa muropa nemitambo yemavhidhiyo here? (Kupindwa muropa nemitambo yemavhidhiyo) Ngatitaurei nezvazvo!

Mazuva ano, vanhu vazhinji vanotamba 'Video Games' panguva yavo yekuzorora, kana kuti kungonakidzwa zvishoma. Zvakajairika. Asi dzimwe nguva mutambo uyu unopfuura mwero, uye unogona kuva dambudziko rinokanganisa hupenyu hwedu. Ndizvo zvatinodaidza kuti 'Video Game Addiction' kana kuti '(Internet Gaming Disorder)'. Ngatitaurei nezvazvo zvakadzama nhasi.

Chii chinonzi kupindwa muropa nemitambo yemavhidhiyo?

Zvichitaurwa zviri nyore, 'Kupindwa muropa neMitambo yemavhidhiyo' zvinoreva kuti paunotadza kudzora kutamba mitambo yemavhidhiyo. Izvi zvinoreva kuti kunyangwe uchida kurega kutamba, haugone. Izvi zvinogona kukanganisa hupenyu hwako, hukama hwako nemhuri neshamwari, basa rako rechikoro, basa rako, uye hutano hwako .

Izvi zvinogona kuitika kwete chete nemitambo inotambwa paInternet, asiwo nemitambo inotambwa pamudziyo wemagetsi. Zvisinei, kazhinji, vanhu vanosangana nedambudziko iri ndevaya vanotamba mitambo paInternet.

Kuchine maonero akasiyana pakati pevaongorori pamusoro pekuti ichi chirwere chekupindwa muropa here kana kuti chirwere chepfungwa. Vamwe vanhu vanoti idambudziko rehunhu, sedambudziko rekubhejera. Kureva kuti, kufara kwaunonzwa paunohwina mutambo kunokurudzira kuti urambe uchitamba mutambo uyu.

Asi vamwe vanoti, kusiyana nekubhejera, kuhwina mitambo yemavhidhiyo kunoda hunyanzvi hwepfungwa uye nguva yekukurumidza kuita chimwe chinhu, uye hazvingobvi parombo rakanaka sekubheja. Saka, kunewo pfungwa yekuti kuenzanisa kwacho hakuna kunaka.

Zvisinei, kunze kwemakakatanwa aya, chinhu chakakosha ndechekuti kana tikaita zvakawanda pane chero chinhu, kana zvikakanganisa hupenyu hwedu hwezuva nezuva, zvinogona kukonzera matambudziko epfungwa, magariro evanhu, uye emuviri . Saka kana uchinzwa sekunge tsika yako yekutamba mitambo iri kutonga hupenyu hwako, zvakakosha kutsvaga mazano echiremba.

Ndiani anogona kuva nechirwere ichi chemavhidhiyo? (Zvinokanganisa ani?)

Dambudziko iri rinonzi Video Game Addiction rinogona kukanganisa chero munhu, kusanganisira vana, vechidiki, nevakuru . Zvisinei, tsvakurudzo yakaratidza kuti dambudziko iri rinowanzoitika kuvanhu vakuru.

Vaongorori vanofungidzira kuti pakati pe1.7% ne10% yevanhu vekuAmerica vane chirwere ichi. Chikonzero cheizvi ndechekuti vaongorori vakasiyana havabvumirani pane zvinodiwa pakuongorora chirwere ichi chinonzi "Internet Gaming Disorder".

Ndezvipi zviratidzo zvekupindwa muropa nemitambo yemavhidhiyo?

Unofunga kuti iwewo wakabatwa neizvi here? Kana zvakadaro, tarisa zviratidzo izvi:

• Handikwanise kuita basa rechikoro, basa, kana mabasa epamba nemazvo nekuti ndinopedza nguva yakawanda ndichitamba mitambo.
• Kana usingakwanise kutamba mutambo uyu, kana mumwe munhu akarega kutamba mutambo uyu, unogona kunzwa kusuruvara, kunetseka, kana kugara wakatsamwa . Tinodaidzawo izvi kuti 'Zviratidzo zvekurega mutambo'.
• Kuti uwane mufaro wakafanana nekutamba mitambo sezvawaiita kare, ikozvino unofanira kutamba mitambo kwenguva yakareba .
• Vanorega zvimwe zvinhu zvavaimbofarira (zvinovaraidza, mitambo) uye hukama hwevanhu (kutaura neshamwari, kupedza nguva nemhuri) nekuti vanoda kutamba mitambo.
• Kunyangwe vachiziva kuti kutamba mitambo kune migumisiro yakaipa, havakwanisi kuderedza nguva yavanopedza vachitamba mitambo, kana kuti vanokundikana kurega kutamba mitambo kunyangwe pavanoedza .
• Kunyepera mhuri neshamwari nezvenguva yavanoita mitambo.
• Havana hanya nekuchena kwavo uye kurongeka kwavo nekuti vanoda kutamba mitambo.
• Vanhu vanoshandisa mitambo yemavhidhiyo kuderedza kushushikana kubasa, kuchikoro, uye kutiza matambudziko kumba .
• Mitambo yemavhidhiyo inoshandiswa kuderedza mafungiro asina kunaka akadai sekuzvipa mhosva uye kuora mwoyo .

Kana iwe kana mumwe munhu waunoziva aine zviratidzo izvi, zvakakosha kuti uone chiremba kana mupi wezano wehutano hwepfungwa .

Sei izvi zvichiitika? Chii chinokonzera izvi?

Vaongorori vachiri kuferefeta kuti sei vanhu vachinyanya kupindwa muropa nemitambo yemavhidhiyo uye kuti mitambo iyi ine hunhu hupi hunopindwa muropa.

Sezvazvinozivikanwa parizvino, patinotamba uye patinokunda mitambo yemavhidhiyo, kemikari inonzi (Dopamine) inoburitswa muuropi hwedu . Iyi (Dopamine) i (Neurotransmitter) iri muuropi hwedu. Izvi zvakakosha pazvinhu zvakawanda mumuviri wedu, zvakaita sekugadzira mufaro, kugutsikana, uye kurudziro yekuita chimwe chinhu. Kungofanana nepatinenge takapindwa muropa nekubhejera, patinenge takapindwa muropa nezvinodhaka, kemikari imwechete iyi inonzi (Dopamine) inovhurwawo.

Ongororo yemazuva ano yetsinga yakaratidza kuti pane kufanana pakati pehuropi hwevanhu vakapindwa muropa nemitambo yemavhidhiyo nehuropi hwevanhu vakapindwa muropa nezvinodhaka.

Izvi zvinoongororwa sei? (Zvinoongororwa sei?)

Kuti uzive kana uine "Video Game Addiction", chiremba wako anogona kukutumira kune chipangamazano wehutano hwepfungwa, senge "Psychologist" kana "Psychiatrist".

Nyanzvi dzehutano hwepfungwa dzinoshandisa bhuku reAmerican Psychiatric Association (American Psychiatric Association) Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) kuongorora zvirwere zvepfungwa, kusanganisira Internet Gaming Disorder.

Nyanzvi yako yehutano hwepfungwa ichakubvunza mibvunzo nezvezvinhu zvakawanda, kusanganisira nhoroondo yako yezvekurapa, ruzivo rwako pachako, uye maitiro emitambo.

Kazhinji, kuti ubatwe neInternet Gaming Disorder, maitiro ako emitambo anofanirwa kunge akafanana neakoZviratidzo zvinofanira kunge zvakakura zvakakwana kuti zvikonzere kukanganisa kukuru mumabasa emunhu, emhuri, emagariro evanhu, edzidzo, uye/kana ebasa. Maitiro aya anofanira kuramba aripo kweinenge gore rimwe chete .

Kurapwa kweizvi ndekupi? (Zvinorapwa sei?)

Mushonga mukuru we "Video Game Addiction" inyaya yekurapa nekutaura, inozivikanwawo se "Psychotherapy" (kurapa kwepfungwa).

Kurapa kwepfungwa musanganiswa wemishonga yakasiyana-siyana inokubatsira kuona nekushandura manzwiro ako anokunetsa, pfungwa, uye maitiro. Kushanda nenyanzvi yehutano hwepfungwa, senge chiremba wepfungwa kana chiremba wepfungwa, kunopa rutsigiro, dzidzo, uye gwara kwauri nemhuri yako.

Kune mhando dzakasiyana dzekurapa kwepfungwa dzinogona kubatsira munhu ane kupindwa muropa nemitambo yemavhidhiyo:

• Kurapa Nemaitiro Ekufunga Nepfungwa (CBT): Uku kurapa kwakarongeka uye kwakanangana nechinangwa. Murapi anokubatsira kuti utarise zvakadzama pfungwa dzako nemanzwiro ako. Uchakwanisa kunzwisisa kuti pfungwa dzako dzinokanganisa sei zviito zvako. Kuburikidza neCBT, unogona kudzidza kurega pfungwa idzi dzakaipa uye dzisingadzoreki uye maitiro uye kugadzira mafungiro netsika dzakanaka.
• Kurapa Nemapoka: Izvi zvinosanganisira boka revanhu vane matambudziko akafanana vachiungana kuti vataure nezvematambudziko avo vachitungamirirwa nenyanzvi yekurapa. Izvi zvinogona kupa kurudziro huru nerutsigiro rwetsika kune avo vakarasikirwa neshamwari nevadikanwi nekuda kwekupindwa muropa nemitambo yemavhidhiyo.
• Mazano emhuri kana ewanano: Nzira iyi yekurapa inobatsira mhuri kunzwisisa mamiriro ezvinhu uye kuvabatsira kuti nharaunda yepamba igadzikane.

Kana uine chimwe chirwere chepfungwa, chakadai sekuora mwoyo, kuzvidya mwoyo, kana ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder), chiremba wako anogona kukupa mimwe mishonga yekurapa zviratidzo izvozvo.

Ndezvipi zvinhu zvinokonzera njodzi iyi?

Vaongorori vachiri kudzidza nezve 'kupindwa muropa nemitambo yemavhidhiyo' uku. Kusvika pari zvino, vakaona zvimwe zvinhu zvinowedzera njodzi yekubatwa nechirwere ichi.

Zvinhu zvine njodzi dzepfungwa zvinosanganisirwa neInternet Gaming Disorder ndeizvi:

• Kusada kuita zvinhu nekukurumidza.
• Kusazvidzora.
• Kuzvidya mwoyo.

Zvinhu zvinokonzera njodzi dzekuita zvinhu zvinosanganisirwa neInternet Gaming Disorder ndeizvi:

• Kushandisa mari yakawanda zuva nezuva uchitamba mitambo.
• Nguva inopedzerwa mukutamba mitambo mukati mevhiki iri kuwedzera .
• Kupinda misangano yenharaunda ye'Offline' (isiri online) uko vatambi vemitambo vanoungana.
• Kuva nhengo yenharaunda yemitambo.

Munhu wese anotamba mitambo anofanira kutya izvi here?

Kwete, hapana chekutya. Tsvagiridzo yakaratidza kuti vanhu vashoma chete vanotamba mitambo yepamhepo kana yemavhidhiyo ndivo vachasangana nedambudziko iri rekupindwa muropa.

Kana uri mutambi wemavhidhiyo, zvakakosha kuziva kuti unopedza nguva yakawanda sei uchitamba mitambo. Kunyanya kana wava kutanga kuregeredza mabasa ako ezuva nezuva akadai sehutsanana, kushamwaridzana nevamwe, basa rechikoro, kana basa, zvinogona kuva chiratidzo chekutanga chekupindwa muropa nemitambo yemavhidhiyo. Saka ziva izvozvo.

Unofanira kuona chiremba riini? (Unofanira kuona chiremba riini?)

Kana muine kusava nechokwadi kana kunetseka nezvemutambo uyu wemavhidhiyo, kungave kuri pamusoro penyu, nhengo yemhuri, kana shamwari, taurai nachiremba kana mupi wezano wehutano hwepfungwa nekukasika .

Kana wakamboonekwa uine chirwere cheVideo Game Addiction, zvakakosha kuti utsvage kurapwa uye utevedzere hurongwa hwako hwekurapa. Uchafanirawo kuona chiremba wako wepfungwa nguva nenguva.

Mamiriyoni evanhu pasi rose vanotamba mitambo yemavhidhiyo nemitambo yeInternet. Kunyange hazvo ruzhinji rwevanofarira mitambo iyi rusina maitiro aya ane matambudziko, dzimwe nguva kutamba mitambo iyi kunogona kuva tsika yehupenyu hwese uye kukanganisa mashandiro ezuva nezuva. Kana uchinetseka nezvemaitiro ako ekutamba mitambo kana maitiro ekutamba emumwe munhu waunoda, usazeza kuona chiremba wako. Vanogara vakagadzirira kukubatsira.

Zvinhu zvakakosha zvekurangarira (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Zvakanaka, hezvino zvinhu zvakakosha zvaunofanira kurangarira kubva pane zvatataura nezvazvo nhasi:

• Kunyange zvazvo mitambo yemavhidhiyo iri nzira yakanaka yekunakidzwa, dzimwe nguva inogona kuva chinhu chisingadzoreki .
• Kupindwa muropa uku kunogona kukanganisa zvinhu zvakawanda muhupenyu hwako (kudzidza, basa, hukama, hutano) .
• Kana ukaona zviratidzo zvekutamba mitambo isingawanzoitiki, kuregeredza mamwe mabasa, kusakwanisa kugara usingatambe mitambo, kana kunyepa, netseka.
• Chikonzero cheizvi chinofungidzirwa kuti ndechekushanda kwekemikari muuropi inonzi dopamine.
• Kune mishonga inoshanda yechirwere ichi, senge psychotherapy . Saka usatya kukumbira rubatsiro.
• Kana uchifunga kuti iwe kana mumwe munhu waunoziva ane dambudziko iri, enda kuna chiremba kana mupi wezano wehutano hwepfungwa .

Yeuka kuti hausi wega. Unogona kuwana rubatsiro pamatambudziko akadai.

Kupindwa Muropa Nemitambo Yemavhidhiyo , Kupindwa Muropa Nemitambo, Kutamba Mitambo Yepaindaneti, Hutano Hwepfungwa, Kupindwa Muropa Nemaitiro, Kupindwa Muropa Nemitambo Yemavhidhiyo, Dambudziko Remitambo