Paunotanga kufunga nezvekuva nemwana, unganzwa kusashivirira, handiti? Ungazvibvunza kuti, 'Tichaongororwa riini kuti tine hutachiona?' Izvozvo zvakajairika. Kazhinji, vaviri vane hutano hwakanaka, vasina nzira dzekudzivirira pamuviri , vanogara vari pamwe chete nguva dzose, vanogona kutarisira kubata pamuviri mukati megore. Asi nhasi tichataura nezvezvinhu zvakakosha zvaunofanira kuziva sezvaunotanga rwendo urwu. Nekutevera mazano aya, unogona kuwedzera mikana yako yekuzadzisa chiroto chako munguva pfupi.
Zvinotora nguva yakareba sei?
Vanachiremba vanoti, paavhareji, vanenge 50% yevakaroorana vanoedza kubata pamuviri vanobata pamuviri mukati memwedzi mitanhatu . Uye pakati pe70% ne80% vanobata pamuviri mukati megore . Saka, musazvidya mwoyo kana zvave nenguva. Asi pane zvamunogona kuita mese kuti mupfupise nguva ino uye muwedzere mikana yenyu yekuva mubereki nekukurumidza.
Kunyanya kuvarume: Fungawo nezvehutano hwako
Varume vazhinji, kunyanya majaya, havawanzoenda kuna chiremba nekuti vanenge vachishamisika kuti, "Chii chiri kundinetsa?" Asi chokwadi ndechekuti, pane hukama hukuru pakati pehutano hwako nehutano hwako hwekubereka . Saka, kutora nguva yekutarisira hutano hwako kunogona kubatsira zvikuru parwendo rwako rwekuva nemwana.
Ongororo yakaratidza kuti kudya zvine hutano, kurovedza muviri nguva dzose , uremu hwakanaka, kurara zvakanaka, uye kudzora kushushikana zvese zvine chekuita nehunhu hwembeu. Saka, taura nachiremba wako nezveizvi. Iye anogona kukubatsira kunzwisisa shanduko dzaunofanira kuita kuti urambe uine hutano uye kana paine matambudziko anogona kukutadzisa kuva nemwana.
Kunyanya kumukadzi: Ziva zviratidzo zvemuviri wako
Zvichitaurwa zviri nyore, pamuviri panoitika kana zai nembeu zvikasangana. Saka chinangwa chedu ndechekuita kuti zviviri izvi zvisangane panguva imwe chete uye panzvimbo imwe chete. Kuti uite izvi, unofanirwa kuziva nguva iyo zai rinobuda mumazai ako, kureva nguva ye "ovulation" . Unogona kuwedzera mikana yako yekubata pamuviri nekuita zvepabonde panguva iyoyo.
Kana kutenderera kwako kwemwedzi kuri kwakajairika (pakati pemazuva makumi maviri nematanhatu kusvika makumi matatu nemaviri), unogona kuita zvepabonde pakati pezuva rechisere neregumi nemapfumbamwe mushure mekutevera kwako kuti uwane mhedzisiro inoshanda zvakanyanya. Asi kana kutenderera kwako kwemwedzi kusina kurongeka, zvinogona kuoma kuziva zuva chairo nekungotarisa karenda. Asi usazvidya moyo, muviri wako uchakupa zviratidzo nezveizvi.
| Nzira dzekuziva nguva ye ovulation | |
|---|---|
| Maitiro | Tsananguro |
| Madzihwa emumuromo wechibereko | Kana yasvika nguva yekubuda kwembeu, huwandu hwezvinobuda muchibereko hunowedzera. Zvinoita sezvitete, zvinotambanuka, uye zvinoonekera. Zvinoita semazai machena asina kubikwa . Teererai shanduko iyi. |
| Tembiricha yemuviri yekutanga (BBT) | Iyi ndiyo tembiricha yemuviri wako kana wanyatsozorora. Mushure mekubuda kwembeu, tembiricha yako inokwira neinenge 0.6 degrees Fahrenheit. Zvisinei, nguva yakanakisa yekubata pamuviri mazuva maviri kusvika matatu tembiricha iyi isati yakwira . Nekutora tembiricha iyi usati wamuka mangwanani kwemwedzi mishoma woinyora, unogona kuwana pfungwa yekuti ungangobuda riini mumwedzi wako unotevera. |
| Kiti Yekufanotaura Kubuda Kwemazamu | Aya makit ekuyedza aunogona kutenga kuzvitoro zvemishonga. Anoyera huwandu hwemahormone ari muweti yako uye anokupa chiratidzo mazuva mashoma ovulation isati yatanga. Iyi inzira yakanyatsojeka. Kana uine zvinokunetsa, taura nachiremba wako nezvemhedzisiro. |
Kune vese: Ndeipi nzira yakanakisisa yekuita zvepabonde?
Kana wangoziva nezvenguva yako yekubereka, ita bonde nguva dzose panguva iyoyo. Vanachiremba vanokurudzira kuita bonde mazuva ese maviri, kutanga mazuva mashoma usati wabuda ovulation uye kugara mazuva mashoma ovulation isati yabuda . Kuita bonde kakawanda kupfuura izvozvo hakuzoiti kuti usanyanya kubata pamuviri, asi zvimwe zvidzidzo zvinoratidza kuti zvinogona kuderedza huwandu hwembeu dzemurume.
Vamwe vanhu vanofunga kuti kana ukamira panzvimbo dzakati, kana kuti ukasimudza makumbo ako mushure mebonde, une mukana wekubata pamuviri. Asi hapana chokwadi chezvekurapa panyaya iyi. Urume hunoshambira nekukurumidza . Hunogona kufamba kuenda kumachubhu efallopian mumaminitsi maviri chete mushure mebonde.
Chenjererawo nezvekuchinja kwemararamiro ako.
Varume: Nyatsoteererai tembiricha yemachende
Uri munhu anogara achigeza nemvura inopisa kana kuenda kumasauna here? Kana zvakadaro, zvakanaka kuti urege tsika idzi paunenge uchiedza kubata pamuviri .
Chikonzero ndechekuti machende ari patembiricha yakaderera pane muviri wese . Ndiyo tembiricha yakakodzera kugadzirwa kwembeu. Saka, chero chinhu chinopisa machende chinogona kukanganisa kugadzirwa kwembeu. Kushanda nelaptop inopisa pamakumbo ako hakusiwo zano rakanaka. Kushanda padhesiki ndiko kwakachengeteka. Hapana chikonzero chekufunga zvakanyanya nezvemabhokisi kana mabhurugwa madiki, unogona kupfeka chero chakanakira iwe.
Kumukadzi: Chenjerera uremu hwemuviri wako.
Kana wakafuta, kudzikira huremu zvishoma kunogona kuwedzera mikana yako yekubata pamuviri. Kufuta huremu kunogona kukonzera kutenderera kwemwedzi kusina kurongeka uye kutomisa kubuda kwembeu . Kudzikira huremu hushoma kunogona kubatsira kuvandudza kubereka kwako uye kuderedza njodzi dzehutano panguva yekuzvitakura.
Zvakare, **Muviri Weight keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru. keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru. keriru keriru keriru keriru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru. keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru. keriru keriru keriru keriru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru. keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru. keriru keriru keriru keriru keriru keriru keriru keriru keriruu keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru. keriru keriru keriru keriru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru. keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru. keriru keriru keriru keriru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru. keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru. keriru keriru keriru keriru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukeliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru. keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru. keriru keriru keriru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru. keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru. keriru keriru keriru keriru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru. Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keli Keli Keli Keli Keli Keli Keriru Keliru Keliru Keliru Keriru Keliru Keliru Keliru KeliruKunyangwe ukaita pamuviri, zvinogona kuva chikonzero chekuzvara mwana nguva isati yakwana uye kusununguka mwana ane huremu hushoma.
Taura nachiremba wako nezvemishonga yauri kutora.
Izvi zvakakosha zvikuru . Usati watanga kuedza kubata pamuviri, iva nechokwadi chekutaura nachiremba wako nezvemishonga yauri kutora . Mimwe mishonga inogona kukanganisa kubereka kana pamuviri wemangwana. Semuenzaniso, varume vanotora testosterone vangangoda kurega kuitora. Vakadzi vanofanirwawo kungwarira nezvemishonga yavanotora ye thyroid, pfari, uye matambudziko epfungwa.
Kana warega kushandisa mapiritsi ekudzivirira pamuviri, usazvidya moyo. Kunyangwe wave nemakore uchiatora, muviri wako unogadzirira kubata pamuviri kana wangorega. Hapana chikonzero chekumirira kwenguva yakatarwa.
Uye kana usati watanga kutora folic acid supplement, ino ndiyo nguva. Kutora folic acid zuva nezuva kwakaratidzwa kwete chete kudzivirira matambudziko ekuzvarwa, asi zvakare kwakaratidzwa kuti kunobatsira kuwedzera kubereka.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kuva nemwana ibasa revanhu vose. Hutano hwevaviri ava hwakakosha zvakaenzana.
- Ziva nguva yako yekubereka (ovulation), asi usazvinetsa zvakanyanya nezvayo.
- Zvakakwana kuita bonde mazuva ese panguva yekubereka.
- Ramba uine huremu hwakanaka, idya chikafu chakanaka, uye kurovedza muviri.
- Dzivisa tsika dzinopisa machende emurume wako zvakanyanya (kugeza nemvura inopisa, kuisa laptop pamakumbo ako).
- Zvinokosha kuti mudzimai atange kutora folic acid asati aedza kuva nemwana.
- Chinonyanya kukosha: Taura pachena nachiremba wako nezvemishonga yamunotora mese, uye zvimwe zvinetso zvehutano.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga