Wakamboona ambuya vako, sekuru vako, kana mumwe munhu akakuvara gumbo achishandisa tsvimbo yekufambisa here? Vamwe vanhu vanofunga kuti ichi chiratidzo chekukwegura uye kushaya simba. Asi tsvimbo yekufambisa chishandiso chakakosha chinodzivirira kuzvimiririra kwedu uye chinotipa simba. Idzi tsvimbo dzekufambisa, idzo dzave dzichishandiswa kubatsira vanhu kufamba kana vakakuvara kubvira kare, ikozvino dzafambira mberi muhunyanzvi. Saka, kana iwewo uchida kushandisa tsvimbo yekufambisa, zvakakosha zvikuru kuziva chaizvo zvekuita.
Chii chinoshandiswa netsvimbo?
Tsvimbo imwe chete yedzimwe nzira dzekubatsira kufamba. Zvimwe zvinoshandiswa zvinosanganisira madondoro, magumbo ekufamba, uye mawiricheya. Pazvinhu izvi, tsvimbo chishandiso chiri nyore kwazvo.
Zvichitaurwa zviri nyore, tsvimbo inoshandiswa kupa rutsigiro rwakawedzerwa kana muviri wako uchinetseka kuchengetedza kugadzikana uye kugadzikana wega. Funga nezvezvinhu zvatinoita zuva nezuva, zvinoti:
- Kufamba netsoka
- Kumira kwakadzikama
- Kukwira nekudzika masitepisi
- Kupfeka
- Bhati rekugezera
- Kuita basa rekicheni
Tsvimbo inogona kupa zororo guru pamatambudziko ese aya. Zvichienderana nemamiriro ako ezvinhu, inogona kushandiswa kwenguva pfupi kana refu.
Sei tichifanira kushandisa chimuti?
Tsvimbo haisi chishandiso chekurapa chete, asi chinhu chinokudzorera rusununguko rwako rwawakanga warasikirwa narwo uye chinorudzivirira. Ongororo dzakatowana kuti kana munhu ane dambudziko rekufamba achishandisa chishandiso chakaita setsvimbo, hutano hwake hwepfungwa nehwemuviri hunovandudzika zvakanyanya . Iyi isimba guru rekurarama kwenguva refu pasina rubatsiro rwemunhu, kunyangwe vachikura.
Saka, kana uine dambudziko diki diki rekugadzikana kana kugadzikana, usazeza kushandisa tsvimbo. Izvi zvichaita mutsauko mukuru uye wakanaka muhupenyu hwako.
Ndeapi mamiriro ezvinhu apo tsvimbo ingangodiwa?
Vanhu vazhinji vangada rubatsiro rwetsvimbo panguva dzakasiyana. Semuenzaniso:
- Munguva yekupora mushure mekutyoka kwepfupa mugumbo kana tsoka
- Ramba wakadzikama kana pakava nekukuvara, senge ibvi rakatyoka zvakanyanya kana gumbo.
- Kana uine matambudziko ehudyu
- Munguva yekupora mushure mekuvhiyiwa kwebvi kana tsoka
- Kana uchipora kubva mustroke
- Kune kuenzana uye kushomeka kwesimba kunouya nekukwegura
- Kana uine kuremara kwechigarire kana kwechinguvana
- Kuva nezvirwere zvisingaperi zvakaita se multiple sclerosis kana chirwere cheParkinson
- Kana paine zvimwe zvirema zvekuzvarwa nazvo
Kana uchifunga kuti unoda tsvimbo kunyangwe isiri pane urongwa uhwu, iva nechokwadi chekutaura nachiremba wako. Iye anogona kukupa mazano akanakisa ezvinodiwa nemuviri wako. Mushure mekuvhiyiwa kana kurapwa kwekukuvara, chiremba anowanzo kurudzira tsvimbo.
Mhando dzipi dzematanda dziripo?
Kune mhando nhatu huru dzematanda dzinogona kushandiswa pakurapa zvirwere zvakawanda. Ngationei kuti ndeapi.
| Rudzi rweNyove | Tsananguro uye zviitiko zvakafanana |
|---|---|
| Nhiyo imwe chete | Iyi ndiyo mhando yetsvimbo yatinoona, ine chibatiso chakaita sehoko. Izvi zvakanaka pamatambudziko enguva pfupi akadai sekuoma kwemutsipa. |
| Nzombe yepakati | Iyi ine mugumo mumwe chete unorova pasi, asi mubato wayo wakati sandara uye wakakura. Saka iri nyore kubata. Unogona kuiwedzera uremu wakamira kana wakagara. Izvi zvinonyanya kubatsira kune zvirwere zvenguva refu zvakaita se multiple sclerosis. |
| Nzimbe ine mativi mana | Ine tsoka ina diki dzinobata pasi. Izvi zvinopa rutsigiro rwakanyanya. Iyi isarudzo yakanaka kune munhu anoshandisa chinofamba-famba uye ari kuedza kuibvisa. |
Ndingasarudza sei tsvimbo yakakodzera ini?
Kana uchida tsvimbo nekuda kwechirwere, chiremba wako kana nyanzvi yekurapa achakuudza kuti ndeipi mhando yakakunakira. Zvakakosha kutevedzera zano iroro nemazvo.
Kana zvisina kudaro, kana ukasarudza yako, funga nezvezvaunoda uye sarudza rudzi rwunokukodzera. Chinhu chakakosha kusarudza tsvimbo yakakodzera muviri wako. Heino nzira yekuwana urefu hwakakodzera:
1. Mira wakatwasuka woisa maoko ako padivi pako wakasununguka.
2. Mubato wetsvimbo unofanira kusvika pajoini reruoko rwako.
3. Magokora ako anofanira kukotama zvishoma paunenge wakabata tsvimbo.
Kushandisa chimuti chisina kureba kwakakodzera kunogona kukonzera kurwadziwa kwemusana, kurwadziwa kwepafudzi, uye kusagadzikana. Saka chenjerera izvi.
Nzira yekushandisa sei chimuti nemazvo?
Hazvina mhosva kuti unosarudza rudzii rwetsvimbo, zvakakosha kuishandisa nemazvo. Kana zvisina kudaro, unogona kuzvikuvadza zvakanyanya kana kunonoka kupora kwako. Tevedzera matanho aya kuti udzidze kumira, kugara, kufamba, uye kukwira masitepisi uchishandisa tsvimbo.
Mutemo unonyanya kukosha: Gara uchiyeuka kubata tsvimbo muruoko rwakatarisana negumbo rakakuvara. Semuenzaniso, kana gumbo rako rerudyi rakuvara, unofanira kubata tsvimbo muruoko rwako rweruboshwe.
| Chiito | Maitiro |
|---|---|
| Kana wakamira | Paunosimuka pachigaro, bata tsvimbo neruoko rumwe, isa rumwe ruoko pachigaro chinotsiva ruoko, uye shandisa ruoko irworwo kuzvisundira mudenga. Kana wangomira, dzikamisa tambo zvakanaka wobva watanga kufamba. |
| Paunenge wakagara | Dzokera shure kusvika chigaro chabata kumashure kwemakumbo ako. Gara pasi zvishoma nezvishoma, ruoko rumwe rwakabata tsvimbo rumwe rwakabata pachigaro. |
| Pakufamba | 1. Isa tsvimbo diki pamberi pako. 2. Tevere, unza gumbo rakaremara mberi woriisa parutivi petsvimbo. 3. Zvino pedzisa danho racho negumbo rakanaka . |
| Pakukwira masitepisi | 1. Isa huremu padanda woisa gumbo rakanaka padanho repamusoro. 2. Zvino chinja huremu hwako uhuise pagumbo rakanaka wosimudza gumbo rakaremara mudenga. 3. Tevere, isa tsvimbo yacho padanho repamusoro. |
| Pakuburuka masitepisi | 1. Kutanga, isa tsvimbo padanho repasi. 2. Tevere, isa gumbo rakakuvara padanho repasi. 3. Zvino deredza gumbo rakanaka kusvika padanho repasi. |
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Tsvimbo haisi chiratidzo chekushaya simba, asi chishandiso chinokosha chinodzivirira kuzvimiririra kwako uye kuchengetedzeka.
- Iva nechokwadi chekutsvaga mazano kuna chiremba wako kana nyanzvi yezvekurovedza muviri kuti akusarudzire tsvimbo yakakunakira uye kuti ugadzirise kukwirira kwayo nemazvo.
- Tsvimbo inofanira kushandiswa ruoko rwakatarisana negumbo rakakanganiswa. Izvi zvakakosha zvikuru.
- Yeuka "kukwira gumbo rakanaka" kana uchikwira masitepisi uye "kudzika gumbo rakaipa" kana uchidzika masitepisi.
- Kana usina chokwadi kana uchida tsvimbo kana kuti uchinetseka kuishandisa, taura nachiremba wako.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga