Kutanga mwana wako kudya chikafu chakasimba inguva yekufara kukuru uye mutoro wakaderera kuna amai. Kupa mwana anga achingonwa mukaka kwenguva yakareba chiitiko chinoshamisa. Asi tisati tatanga, zvakakosha kuziva kuti ndezvipi zvekudya zvakakodzera zera remwana wako uye zvakachengeteka kwaari.
Ungadzidzisa sei mwana wako zvekudya zvitsva zvakaita semagaka?
Kazhinji, nguva yakanakisisa yekutanga kudya kwakasimba kwevacheche ndeyekunge vava nemwedzi mitanhatu . Dzimwe nguva, vanachiremba vanokurudzira kutanga pakati pemwedzi mina kusvika mitanhatu. Zvisinei, kana mwana wako akazvarwa nguva isati yakwana, unofanira kutaura nachiremba wako usati wasarudza nguva iyi.
Magaka chikafu chakanaka chekupa mwana wako mushure mekunge atanga kudya chikafu chakasimba. Asi chinonyanya kukosha ndechekuchigadzira nenzira inoenderana nezera remwana wako uye kugona kwake kumedza.
Mutemo unonyanya kukosha wekurangarira ndewekuti kana uchipa mwana chikafu chitsva, mupe chikafu chimwe chete panguva kwemazuva mashoma . Nenzira iyi, tinogona kuona zviri nyore kana chikafu chacho chichikonzera allergy mumwana kana kuti kwete.
Magaka haawanzo kuva chikafu chinokonzera allergies, asi zvakachengeteka kutevedzera nzira iyi kana uchitanga chero chikafu chitsva.
Pakutanga, unogona kupwanya cucumber kana kuisanganisa kuita puree. Mwana wako paanokura uye ajaira kutsenga chikafu, unogona kuchicheka kuita zvidimbu zvidiki.
Chimwezve ndechekuti, kana mwana wako achikura mazino, unogona kushandisa cucumber kunyaradza matadza ake ari kurwadziwa. Bvisa ganda zvakanaka womupa cucumber hombe. Asi unofanira kuva pedyo uchimutarisa , nekuti kana chidimbu chidiki chikatyoka chomedzwa, chinogona kudzipwa. Mwana wako achafarira kutonhora uye hutano hwacho.
Ndezvipi zvinobatsira zvekudya zvemagaka kuvana?
Kunyangwe tichiwanzofunga nezvemagaka semuriwo, muzviyo anoiswa muboka remichero. Kune mhando dzakasiyana dzemagaka, dzakadai segirini neyero. Kazhinji, magaka madiki anoshandiswa pakukora, nepo makuru achidyiwa.
Makucumber chikafu chinonaka, chinozorodza, uye chinonhuwirira zvishoma. Kutaura zvazviri, kapu yegucumber rakachekwa, neganda rayo, ine macalorie angangoita gumi nemashanu chete. Iwowo ndiwo manyuko akanaka evhitamini K.Yakapfuma muVhitamini K. Vhitamini K chinhu chinovaka muviri chakakosha zvikuru pakugwamba kweropa.
Chinonyanya kukosha ndechekuti magaka ane mvura inosvika 95% , zvichiita kuti ave chikafu chakanaka chekuchengeta mwana wako aine mvura yakawanda .
Unogadzirira sei magaka kuti mwana wako apiwe?
Paunotanga kupa mwana wako magaka, unofanira kubvisa ganda rekunze rakaoma, regirini rakasviba nembeu dziri mukati . Pane zvikonzero zvakawanda zveizvi.
1. Njodzi yekudzipwa: Sezvo ganda remagaka rakasimba zvishoma, zvinonetsa kuti mwana arimedze. Pane mukana mukuru wekuti rinamire pahuro (ngozi yekudzipwa).
2. Mishonga yezvipembenene : Hazvina mhosva kuti tinogeza zvakanaka sei, dzimwe nguva bark rinogona kunge riine zvinhu zvakaita semishonga yezvipembenene. Kubvisa bark kunogona kubvisa njodzi iyoyo.
3. Kuravira kwembeu: Kana magaka akura zvishoma, mbeu dzinova nekuravira kunovava. Mwana wako angasafarira kuravira ikoko. Saka, zviri nani kubvisa mbeu.
Makungwa anogona kuchengetwa mufiriji kwemazuva angangoita gumi asingaore. Kana kungwa kukava kwakapfava munzvimbo dzakasiyana, kukava netsvina, kana kuita sekunge kwave nechakuvhuvhu, kunenge kwaora.
Nzira dzakasiyana-siyana dzekupa mwana wako magaka
- Pura kana puree: Pura zvakanaka, sanganisa nemvura shoma, kana kuti isa chipunu.
- Zvidimbu zvidiki: Kana mwana wako akura zvishoma uye ajaira kutsenga chikafu, chicheke kuita zvidimbu zvidiki zvisingadzipwe.
- Gorosa: Gorosa wosanganisa nezvimwe zvekudya. Izvi zvichapa mwana ruzivo rutsva rwekunaka.
- Cheka kuita tumiti: Cheka kuita tumiti turefu wozvigocha muchoto kwenguva yakati. Izvi zvichaita kuti zvive nyore kuti mwana abate uye adye.
Zvinhu zvekurangarira paunenge uchiyamwisa mwana wako
Usati watanga kudya chikafu chakasimba nemwana wako, zvakakosha kuziva kana agadzirira zvechokwadi. Zvibvunze mibvunzo iyi iri pazasi.
| Zvinhu zvekuziva kana mwana wako akagadzirira | Sei izvozvo zvichikosha? |
|---|---|
| Mwana anogona kusimudza musoro wake pasina rubatsiro rwemunhu here? | Kuchengetedza mutsipa wakatwasuka chinhu chakakosha pakukura kwako kuti ukwanise kumedza chikafu chakasimba. |
| Anofarira kudya here? | Kana akakutarisa achifarira oedza kubata chikafu chako paunenge uchidya, chiratidzo chakanaka. Kana akavhura muromo wake paunouya nechipunu pedyo, anenge agadzirira. |
| Anogona here kufambisa chikafu kubva mumuromo make kuenda pahuro? | Mumazuva ekutanga, paunopa mwana wako chikafu uchishandisa chipunu, anochisundira kunze nerurimi rwake. Izvi zvinonzi tongue-thrust reflex . Nekufamba kwenguva, achadzidza kusundira chikafu pasi muhuro make ochimedza. |
| Akakura zvakakwana here? | Kazhinji, mwana anofanira kunge aine huremu hwakapetwa kaviri pahuremu hwake hwekuzvarwa. Anofanira kunge aine huremu hunosvika mapaundi gumi nematatu (anenge makirogiramu matanhatu). |
Ipai zvekudya zvakasiyana-siyana
Kana mwana wako atanga kudya chikafu chakasimba, zvakakosha kuwedzera zvakasiyana-siyana pakudya kwake. Mushure mekumupa chikafu chitsva, edza kumupa kanenge kaviri pasvondo. Vacheche vanodzidza kudya nekutitarisa, saka kuvapa chikafu chimwe chete (zvechokwadi, chakagadzirirwa mwana) chinodyiwa nevamwe vese vemhuri kuchavakurudzira.
Ngwarira nezve allergies.
Zvinokurudzirwa kuti mwana paanosvika gore rimwe chete, anofanira kunge adzidziswa zvekudya zvikuru zvinozivikanwa kuti zvinokonzera allergies. Kuzivisa zvekudya izvi nekukurumidza kwakaonekwa kuti kunoderedza njodzi yekurwara nechikafu mune ramangwana.
- Mazai akabikwa zvakanaka
- Mukaka wemombe nezvimwe zvigadzirwa zvinoenderana nazvo
- Soya
- Gorosi
- Hove nedzimwe hove dzegungwa
- Nzungu dzakadai senzungu (peanut butter ine kirimu) uye cashew (yakakuyiwa kuita paste yakanaka)
- Sesame
Asi yeuka, taura nezvechirwere chimwe chete panguva imwe chete womirira kwemazuva mashoma. Kana mwana wako akasangana neallergies, cherechedza zvakaitika wobva wataura nachiremba wevana .
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kazhinji, nguva yakanakisisa yekutanga kupa vacheche chikafu chakasimba, senge magaka, ndeye kana vasvitsa mwedzi mitanhatu yekuberekwa .
- Kana uchitanga kudya chimwe chete, chipe chimwe chete panguva kwemazuva mashoma wobva waona kana paine zviratidzo zvekurwara nazvo.
- Paunenge uchipa magaka, iva nechokwadi chekubvisa ganda nembeu . Zvakare, zvicheke kuita zvidimbu zvinoenderana nezera remwana wako (zvakachekwa-chekwa, zvakachekwa, zvidimbu zvidiki kwazvo).
- Makungwa chikafu chakanaka chekunyorovesa muviri wemwana wako uye kupa vhitamini K.
- Kana uine zvinokunetsa nezvekutanga kudya zvikukutu zvemwana wako kana nezvechimwe chikafu, usatya kutaura nachiremba wako nezvazvo.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga