Mararka qaar ma dareentaa xanuun ama xanuun caajis ah oo ka bilaabma dhabarkaaga oo lugtaada hoos ugu dhaadhaca? Marka taasi dhacdo, waxaad isweydiinaysaa sababta ay taasi dhulka ugu dhacday, sax? Badanaa, sababta xanuunkan noocan ah waxay noqon kartaa xaalad loo yaqaan sciatica. Aan si faahfaahsan uga hadalno arrintan maanta.
Waa maxay Sciatica? Aan si sax ah u ogaano!
Si fudud haddii loo dhigo, sciatica waa xanuun neerfaha ah oo dhaca marka
neerfahaaga sciatic uu dhaawacmo, qanjaruufo, ama la cadaadiyo . Xanuunkan mararka qaarkood waxaa la socon kara kabuubyo, xanjo, ama dareen xanjo ah oo lugta ah. Dadka qaar, xitaa waxay noqon kartaa mid xoogaa daran. Ka fikir,
neerfaha sciatic waa neerfaha ugu dheer uguna weyn jirkeena . Waa qiyaastii cabbirka nikkel! In kasta oo loogu yeero neerfayaasha, dhab ahaantii waa koox ka kooban shan xidid oo neerfayaasha ah oo ka bilaabma salka xudunta laf-dhabarta. Waxaan leenahay laba neerfayaasha sciatic dhinac kasta oo jirkeena ah, mid midig iyo mid bidix. Neerfayaasha dhinac ah waxay maraan sinta, dabada, iyo hoos lugta ilaa ay ka gaaraan jilibka. Laga bilaabo halkaas, waxay u qaybsamaan neerfayaasha yaryar oo ku xiran lugaha hoose, cidhibta, iyo xitaa suulasha. Markaa, haddii aad qabtid sciatica, waxaad dareemi kartaa wax kasta
laga bilaabo xanuun fudud ilaa mid daran meel kasta oo ku taal neerfaha sciatic, laga bilaabo dhabarkaaga ilaa suulashaada.
Waxaa jira laba nooc oo ugu muhiimsan ee sciatica:
Waxaa jira laba nooc oo ugu muhiimsan xaaladdan. Si kastaba ha ahaatee, nooc kasta ha ahaadee, sida aan u dareemeyno ma kala duwana. 1.
Sciatica-ga dhabta ah: Tani waa marka ay jirto cillad ama xaalad si toos ah u saameysa neerfaha sciatic. 2.
Xaaladaha u eg Sciatica: Inkasta oo kuwani ay u eg yihiin Sciatica, dhab ahaantii waxaa sababa xaalado kale oo la xiriira neerfaha sciatic ama xididdada neerfaha ee uu ka soo jeedo. Si kastaba ha ahaatee, dhakhaatiirtu waxay badanaa ugu yeeraan labadaba "sciatica". Farqiga u dhexeeya labadan nooc ayaa muhiim ah oo keliya marka ay timaado daaweynta.
Sidee bay u badan tahay xaaladdan?
Cudurka 'Sciatica' waa
xaalad aad u badan . Adduunka oo dhan, qiyaastii boqolkiiba afartan (40%) dadku waxay la kulmaan waqti noloshooda ka mid ah. Badanaa way ku yar tahay dadka da'doodu ka yar tahay 20 sano, laakiin waxay sidoo kale saameyn kartaa dadka da'da yar haddii shil dhaco.
Waa maxay calaamadaha sciatica?
Qofka qaba sciatica wuxuu la kulmi karaa mid ama in ka badan calaamadaha soo socda:
- Xanuunka: Xanuunkan waxaa sababa cadaadiska neerfaha. Dad badan ayaa ku tilmaama dareen gubasho ama dareen ah in lagu dhuftay shoog koronto . Xanuunkani wuxuu ka soo baxaa dhabarka hoose ee lugta. Xanuunkani wuxuu ka sii dari karaa marka la qufacayo, la hindhisayo, la foorarsanayo hore, ama la jiifsanayo iyadoo lugahaagu kor u kacayaan.
- Kabuubyo ama "biinanka iyo irbadaha" (Paresthesia): Waxay la mid tahay marka aan dareemo dareen xanxan ah oo ka soo baxaya lugaheenna ka dib markii aan muddo dheer ku jirnay isla booskaas.
- Kabuubyo: Waxaad lumisaa taabashada meelaha qaar ee dhabarkaaga ama lugahaaga. Tani waxay sabab u tahay in calaamadaha ka imanaya meelahaas una socda maskaxda aysan si fiican u socon.
- Daciifnimo murqaha ah : Tani waa calaamad muujinaysa in calaamadaha ka imanaya maskaxda ilaa muruqyada aysan si fiican u socon.
- Kaadida oo aan kaadi lahayn ama saxaro: Tani waa calaamad aad u daran . Waxay ka dhigan tahay in calaamadaha xakameeya kaadi haystaada iyo mindhicirkaaga aysan aadin meelaha saxda ah. Haddii ay taasi dhacdo, waa inaad isla markiiba la kulantaa dhakhtar.
Maxay yihiin sababaha keena sciatica?
Waxaa sababi kara xaalad kasta oo saameysa neerfaha sciatic. Ama waxaa sababi kara xaalado saameeya shanta xidid ee neerfaha sciatic ka soo jeedo. Waa kuwan qaar ka mid ah sababaha ugu waaweyn:
- Diskaha Herniated: Tani waa sababta ugu badan.
- Cudurka diskka ee burbura.
- Stenosis-ka laf-dhabarta.
- Cidhiidhi godadka ay xididdada neerfayaashu ka baxaan (foraminal stenosis).
- Simbiriirixan laf-dhabarta (Spondylolisthesis).
- Cudurka Osteoarthritis: Kani waa cudur kala-goysyada ah oo si xun u saameeya.
- Dhaawacyada: Dhaawacyada laf-dhabarta iyo dhabarka.
- Uurka .
- Burooyin, fiix ama korriin kale.
- Cudurka Conus medullaris.
- Cauda equina syndrome: Tani waa xaalad degdeg ah.
Yaa halis sare ugu jira inuu ku dhaco cudurka sciatica?
Maadaama ay jiraan sababo badan oo keena sciatica, ma jiraan hal sabab oo keliya, laakiin waxaa jira dhowr arrimood oo khatar ah. Waa kuwan qaar ka mid ah:
- Haddii aad hore u soo martay dhaawac dhabarka ah: Sciatica waxay u badan tahay inay dhacdo dhaawac ka soo gaaray dhabarka ama laf-dhabarta.
- Kala-go'a la xiriira da'da: Marka aan gabowno, kala-go'a laf-dhabarta waxay sababi kartaa neerfayaasha oo qanjaruufo, saxannada herniated, iyo cudurrada la xiriira da'da sida osteoarthritis.
- Miisaan xad dhaaf ah ama cayilan : Ka fikir laf-dhabartaada sidii wiish ku yaal goob dhisme. Miisaanka jirkaaga hortiisa yaal waa waxa wiishku qaadi karo. Muruqyadaada dhabarka ayaa kaa caawinaya inay si toosan u joogaan. Marka aad miisaan kordhiso, muruqyadaada dhabarka waa inay qaadaan miisaan badan. Tani waxay keeni kartaa xanuun dhabarka ah iyo cadaadis.
- La'aanta xoogga xudunta: "Xuddunta" waxay tilmaamaysaa muruqyada dhabarkaaga iyo calooshaada. Tusaalaha wiishka, xoojinta "xudunta" waxay la mid tahay xoojinta qaybaha wiishka.
- Shaqadaada: Dadka ka shaqeeya shaqooyinka ay ka mid yihiin qaadista culeyska culus, foorarsiga badan, ama ka shaqaynta meelo aan habboonayn waxay u badan tahay inay la kulmaan dhibaatooyin dhabarka ah. Si kastaba ha ahaatee, dadka hal meel ka shaqeeya muddo dheer iyagoon haysan taageero dhab ah ayaa sidoo kale yeelan kara dhibaatooyin dhabarka ah.
- Aan la isticmaalin qaab jidheed oo habboon marka aad miisaanka qaadayso: Si kasta oo aad u taam tahay, haddii aadan isticmaalin qaab jidheed oo habboon marka aad miisaanka qaadayso ama aad jimicsiga ku samaynayso jimicsiga, sciatica ayaa dhici karta.
- Sonkorowga : Dadka qaba nooca 2aad ee sonkorowga waxay u badan tahay inay yeeshaan dhaawac neerfaha ah, taasoo sidoo kale gacan ka geysan karta sciatica.
- Jimicsi la'aan: Fadhiga badan iyo dhaqdhaqaaq la'aanta jirkaagu waxay kordhisaa khatarta sciatica.
- Isticmaalka Tubaakada: Nikotiinku wuxuu saameeyaa wareegga dhiigga, taasoo kordhinaysa khatarta xanuunka daba dheeraada. Sciatica sidoo kale waxay ku dhacdaa qaybtaas.
- Awood la'aanta in la helo sabab: Mararka qaarkood xitaa dhakhaatiirtu ma heli karaan sababta saxda ah ee sciatica.
Waa maxay dhibaatooyinka suurtagalka ah ee sciatica?
Dadka badankood waxay si buuxda uga soo kabtaan sciatica. Si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood
xanuun daba-dheeraada ayaa sii jiri kara. Haddii neerfaha ay saameysay uu si xun u dhaawacmo, waxaa laga yaabaa inay jirto daciifnimo joogto ah oo ku timaadda muruqyada lugaha. Tusaale ahaan waa xaalad loo yaqaan "cagta hoos u dhacda." Tani waa marka dhaawaca neerfaha uu keeno in qaybta hoose ee lugta ay kabuubto, taasoo ka dhigaysa mid adag ama aan macquul ahayn in si caadi ah loo socdo. Mararka qaarkood sciatica waxay sababi kartaa dhaawac neerfaha oo joogto ah, taasoo keenta luminta dareenka lugta ay saameysay.
Sidee dhakhtarku u ogaadaa sciatica?
Dhakhtar ayaa ku ogaan doona sciatica isagoo adeegsanaya habab isku dhafan. Isaga ama iyadu waxay ku weydiin doonaan taariikhdaada caafimaad iyo astaamahaaga. Kadib waxay samayn doonaan baaritaan jireed. Tan waxaa ka mid noqon kara:
- Marka aad eegto sida aad u socoto: Marka aad qabto sciatica, waxaa jira isbeddello la dareemi karo oo ku yimaada habka aad u socoto. Dhakhtarku wuu eegi doonaa taas.
- Tijaabada kor u qaadista lugaha toosan: Tijaabadan, waxaa lagaa codsan doonaa inaad ku jiifsato miiska baaritaanka lugahaaga oo toosan oo aad hal lug kor u qaaddo. Waxaa lagaa codsan doonaa inaad u sheegto marka xanuunku bilaabmayo. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad go'aamiso sababta sciatica-gaaga iyo sida loo maareeyo.
- Tijaabooyin kale oo dabacsanaan iyo xoog leh: Kuwani waxay ka caawin karaan dhakhtarka inuu fahmo haddii ay jiraan arrimo kale oo laga yaabo inay arrintan gacan ka geystaan.
Baaritaanno noocee ah ayaa la sameeyaa si loo ogaado xaaladdan?
Tijaabooyin dhowr ah ayaa kaa caawin kara inaad ogaato sciatica oo aad ka hortagto xaalado kale oo keeni kara calaamadaha. Baaritaannada ugu badan waa:
- Raajada laf-dhabarta ama sawirka CT.
- Sawirka MRI.
- Daraasadaha xawaaraha gudbinta neerfaha.
- Elektromiyografi.
- Myelogram-ka.
Waa maxay daawaynta sciatica? Ma si buuxda loo daaweyn karaa?
Hadafka ugu weyn ee daaweynta sciatica waa
in la yareeyo xanuunka iyo in la hagaajiyo dhaqdhaqaaqa iyadoo la baabi'inayo raaxo la'aanta . Daawayn badan ayaa lagu samayn karaa guriga. Mararka qaarkood, haddii sciatica ay joogto tahay ama daran tahay, waxaa jira fursado daaweyn oo kale. Haddii xaaladdu daran tahay ama haddii daaweyno kale aysan caawin, qalliin ayaa laga yaabaa in la tixgeliyo.
Is-daaweyn
Iyadoo ku xiran sababta,
sciatica-da khafiifka ah badanaa waxaa lagu daaweyn karaa daaweynta guriga. Muhiim: Haddii xanuunku yahay mid dhexdhexaad ah ilaa mid daran, oo ay weheliso kabuubyo, xanxanto, ama daciifnimo muruq, waa inaad raadisaa daryeel caafimaad . Ha isku dayin inaad adigu daaweyso.
Daawaynta aad guriga ku sameyn karto:
- Baraf: Maalmaha ugu horreeya ee xanuunka sciatica, marinka barafku wuxuu kaa caawin karaa yareynta xanuunka iyo bararka. Haddii aadan haysan baakad baraf ah, waxaad isticmaali kartaa bac khudaar barafaysan ah (oo lagu duubay shukumaan!). Mari dhowr jeer maalintii ilaa 20 daqiiqo.
- Kuleyl mari: Ka dib markaad baraf marsato maalmaha ugu horreeya, mari suuf kuleylin ama dhalo biyo kulul. Mari qiyaastii 20 daqiiqo. Haddii xanuunku weli jiro, isku beddel inaad marsato baraf iyo kulayl - midkii kuugu raaxo badan.
- Daawooyinka xanuun baabi'iyaha ee aan dhakhtar qorin: Daawooyinka aan steroidal ahayn ee ka hortagga bararka (NSAIDs) badanaa waa kuwa ugu horreeya ee la doorto. Waxay yareeyaan xanuunka, bararka, iyo bararka.
- Kala-bixinta iyo firfircoonida:Waa caawimo aad u fiican inaad barato sida si habboon loo kala bixiyo iyadoo la adeegsanayo tababare khibrad u leh xanuunka dhabarka. Waxay sidoo kale kaa caawin karaan inaad la qabsato jimicsiyada guud ee xoojinta, jimicsiyada xoojinta asaasiga ah, iyo jimicsiyada jimicsiga jirka.
Haddii aadan fiicnaan ka dib dhowr toddobaad oo aad ku daaweyso guriga, waa inaad hubisaa inaad la kulanto dhakhtar.
Daawaynta xasaasiga ah oo ay weheliso dhakhtar
Haddii daawaynta guriga lagu sameeyo aysan ku caawinayn, ama haddii calaamadahaagu ay aad u daran yihiin oo ay u baahan yihiin fiiro gaar ah, dhakhtarkaaga ayaa laga yaabaa inuu kuu bilaabo daawayntan. Kuwaas waxay la mid noqon karaan daawaynta guriga lagu sameeyo, laakiin waxay ku jiraan hagitaan dhakhtar. Intaa waxaa dheer, waxaa ka mid noqon kara:
- Daawooyinka dhakhtarku qoro: Waxyaabaha ay ka midka yihiin daawooyinka xanuunka baabi'iya iyo kuwa nasinta murqaha ayaa kaa caawin kara calaamadaha sciatica. Qaar ka mid ah daawooyinka niyad-jabka ee saddex-cirifoodka ah iyo daawooyinka ka hortagga suuxdinta ayaa sidoo kale kaa caawin kara xanuunka daba-dheeraada ama neerfaha la xiriira.
- Daaweynta Jirka: Hadafka daaweynta jirku waa in la helo jimicsiyo yareeya cadaadiska neerfaha isla markaana yareeya xanuunka sciatica. Kuwaas waxaa ka mid ah dhaqdhaqaaqyo saameyn yar leh sida jimicsiyada fidinta, socodka, dabaasha, iyo jimicsiga biyaha.
- Cirbadaha laf-dhabarta: Cirbadaha sida corticosteroids waxay bixin karaan gargaar muddo gaaban ah (badanaa qiyaastii saddex bilood). Kuwaas waxaa lagu bixiyaa suuxdin gudaha ah, markaa ma dareemi doontid raaxo-darro badan. Dhakhtarkaagu wuxuu kuu sheegi doonaa wax badan oo arrintan ku saabsan.
- Daawaynta kale: Daawayntani hadda aad bay caan u tahay. Waxaa loo isticmaali karaa marka lagu daro daawaynta caafimaad ee caadiga ah ama daawada. Tusaale ahaan, in laf-dhabartaada lagu hagaajiyo dhakhtar lafaha, yoga, iyo irbadaha. Daawaynta duugista waxay sidoo kale kaa caawin kartaa cidhiidhiga murqaha ee la socda sciatica. Biofeedback waxay sidoo kale kaa caawin kartaa xakamaynta xanuunka iyo yaraynta walbahaarka.
Ikhtiyaarada qalliinka ee sciatica
Haddii sciatica-gaagu daran yahay, qalliinku wuxuu noqon karaa ikhtiyaarka ugu fiican. Dhakhaatiirtu waxay badanaa ku taliyaan qalliinka oo keliya haddii ay jiraan calaamado muujinaya dhaawac neerfaha ah ama dhaawac soo socda. Haddii kale, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad tixgeliso qalliinka haddii xanuunkaagu aad u daran yahay oo aadan shaqada aadi karin ama aadan qaban karin hawlahaaga maalinlaha ah, ama haddii daaweyno kale aysan caawin 6-8 toddobaad ka dib. Waxaa jira laba nooc oo qalliin ah oo loo isticmaali karo in lagu yareeyo sciatica:
- Qalliinka Fidsan (Discectomy): Tani waxay ku lug leedahay ka saarista qaybo ka mid ah saxanka herniated kaas oo riixaya neerfaha.
- Qalliinka laminectomy:Dhabarka laf-dhabar kasta waxaa ku yaal qayb loo yaqaan lamina. Laminectomy waxaa ku jira in laga saaro qayb ka mid ah lamina-gan oo cadaadis saaraya neerfaha.
Ma jiraan wax saameyn ah oo ka dhalan kara daaweynta?
Dhibaatooyinka iman kara iyo waxyeellooyinka soo raaca waxay ku xiran yihiin arrimo badan, oo ay ku jiraan nooca daaweynta loo isticmaalo, darnaanta calaamadahaaga, iyo sababta hoose ee sciatica. Dhakhtarkaagu wuxuu si fiican kuu sheegi karaa waxyeellooyinka iyo dhibaatooyinka ugu badan ee suurtogalka ah. Waxay sidoo kale ku siin karaan talo ku saabsan sida loo maareeyo, loo yareeyo, ama looga hortago.
Sidee dhakhso ah ayaan u bogsan doonaa daaweynta ka dib?
Waqtiga ay qaadato in laga soo kabto sciatica waxay ku xiran tahay arrimo badan, oo ay ku jiraan daaweynta gaarka ah, darnaanta calaamadaha, iyo sababta.
Inta badan, sciatica way bogsan doontaa iyada oo aan la helin daaweyn caafimaad oo gaar ah afar ilaa lix toddobaad gudahood . Xaaladaha daran, waxay qaadan kartaa toddobaadyo ama bilo si aad u bogsato, gaar ahaan haddii aad leedahay calaamado daran. Dib u dhigista daaweynta sciatica (badanaa in ka badan lix bilood) waxay sidoo kale yareysaa fursadaha natiijo wanaagsan. Markaa
ha sugin waqti aad u dheer si aad u aragto dhakhtar .
Ma laga hortagi karaa sciatica?
Qaar ka mid ah sababaha keena sciatica waa laga hortagi karaa, laakiin kuwa kale si lama filaan ah ama sabab la'aan ayay u dhacaan. Xitaa haddii sababaha aan laga hortagi karin, waxaa laga yaabaa inaad awoodo inaad yareyso khatartaada inaad qaaddo. Waxyaalahan waxay kaa caawin karaan ka hortagga ama yareynta khatartaada inaad qaaddo sciatica:
- Joogso qaab-dhismeedka wanaagsan: Isticmaal qaab-dhismeedka saxda ah marka aad fadhido, taagan tahay, kor u qaadayso, iyo marka aad huruddo.
- Jooji isticmaalka tubaakada (ama ha bilaabin): Nikotiin nooc kasta ah (oo ay ku jirto vaping) wuxuu yareeyaa socodka dhiigga ee lafahaaga, taasoo daciifin karta laf-dhabarta iyo qaybaheeda kala duwan.
- Miisaan caafimaad qaba: La hadal dhakhtarkaaga qoyska sida loo cuno loona jimicsado. Hubi inaad hesho kaalshiyam iyo fiitamiin D ku filan si loo ilaaliyo caafimaadka lafaha.
- Firfircoonow: Tan waxaa ku jira wax walba laga bilaabo jimicsiga fidinta ilaa jimicsiga dhisidda xoogga. Hagaajinta xoogga asaasiga ah iyo dabacsanaanta ayaa kaa caawin karta yareynta xanuunka dhabarka. Jimicsiga hawada sare ayaa sidoo kale kaa caawin kara inaad ilaaliso miisaan caafimaad leh.
- Iska ilaali inaad ka dhacdo: Xidho kabo ku habboon, alaabta aan loo baahnayn ka ilaali jaranjarada iyo meelaha lagu lugeeyo, hubi in qolalku ay si fiican u iftiimaan, musquluhuna ay leeyihiin baararka qabashada, iyo jaranjarooyinka oo leh bir-gashi.
- Waqti qaado si aad u bogsato haddii loo baahdo: Ha isku dayin inaad ka shaqeyso xanuunka dhabarka. Waxay keeni kartaa dhaawacyo aad u daran. Ma firfircooni kartid sababtoo ah waxaad qabtaa xanuun dhabarka ah. Waxaad ku lug yeelan kartaa hawlo saameyn yar leh sida dabaasha, socodka, yoga, iyo tai chi.
Maxaa dhacaya haddii aad qabto sciatica?
Xanuunka neerfaha ee fudud badanaa wuu ka fiicnaadaa waqtiga iyo daaweynta guriga.
Qiyaastii 80-90 boqolkiiba dadka qaba xanuunka neerfaha ee sciatica way ka soo kabtaan iyagoon qalliin sameyn. Haddii xanuunkaagu uusan kaa tagin dhowr toddobaad oo daaweyn guriga ah, ama haddii aadan u malaynayn inuu si dhakhso ah u soo fiicnaanayo, waa inaad la xiriirtaa dhakhtar.
Goorma ayay tahay inaad dhakhtar u tagto? Goorma ayaa loo baahan yahay daaweyn degdeg ah?
La hadal dhakhtar haddii aad qabto
xanuun dhexdhexaad ah ama daran , ama haddii aad leedahay
kabuubyo, xanxanto, ama dareen lumis .
Isla markiiba tag qolka gurmadka haddii aad qabtid mid ka mid ah kuwan soo socda:- Daciifnimo kasta oo muruqa ah .
- Awood la'aanta xakamaynta kaadida ama saxarada .
- Haddii aad qabto xanuun daran muddo ka badan dhowr saacadood taasoo kaa hor istaageysa inaad qabato hawlahaaga caadiga ah .
- Haddii aad si lama filaan ah ula kulanto xanuun daran, kabuubyo, ama calaamado kale oo sciatica ah ka dib shil, sida dhicitaan ama shil baabuur.
Waxaa laga yaabaa inaad qabtid dhowr su'aalood oo dheeraad ah.
- Sciatica ma saameyn kartaa labada lugood?
Sciatica badanaa waxay saameysaa hal lug markiiba, laakiin aad bay dhif u tahay inay saameyso labada lugood.
- Ma si lama filaan ah ayuu sciatica u soo baxaa mise si tartiib tartiib ah ayuu u soo baxaa?
Way kala duwan tahay iyadoo ku xiran sababta. Xanuunku si lama filaan ah ayuu u imaan karaa, sida saxanka herniated ama shil. Xaaladaha burburka sida arthritis-ka laf-dhabarta ayaa si tartiib tartiib ah u soo baxa.
- Miisaanka oo kordha inta uurka la leeyahay ma keenaa sciatica?
Sciatica waa wax caadi ah xilliga uurka, laakiin badanaa lama xiriirin kororka miisaanka. Waxaa jira laba sababood oo waaweyn oo tan loo aaneeyo. Tan koowaad waa hoormoonnada la sii daayo xilliga uurka. Hoormoonnadani waxay sababaan in seedaha iyo unugyada isku xira ee laf-dhabarta ay dabciyaan. Tani waxay sababi kartaa in laf-dhabarta ay noqoto mid dabacsan, taasoo u oggolaanaysa saxannada inay simbiriirixan, qanjaruufo neerfaha, oo ay keento sciatica. Tan labaadna waa in miisaanka iyo booska uurjiifka koraya ay sidoo kale qanjaruufi karaan neerfayaasha. Warka wanaagsani waa in ay jiraan siyaabo lagu yareeyo xanuunka sciatica inta lagu jiro uurka, xanuunkuna badanaa wuu baaba'aa ka dib marka ilmuhu dhasho. Waxyaabaha sida daaweynta jirka, duugista, qubeyska kulul, kuleylka, iyo daawada ayaa caawin kara. Ku celcelinta qaab-dhismeedka wanaagsan inta lagu jiro uurka ayaa sidoo kale caawin kara.
- Sidee ku ogaan kartaa in xanuunka sinta uu yahay dhibaato sinta ah ama sciatica?
Xanuunka ka dhasha dhibaatooyinka sinta, sida xanuunka kala-goysyada sinta, badanaa wuxuu ka dhacaa qaybta guska, ama marka aad culays saarto lugtaada ama aad dhaqaajiso. Haddii xanuunkaagu ka bilaabmo dhabarkaaga oo uu hoos ugu dhaco sintaada ama lugtaada, ama haddii aad leedahay kabuubyo, xanxanto, ama daciifnimo, waxay u badan tahay inay tahay sciatica.
- Sciatica iyo Radiculopathy - Waa maxay faraqa?
Radikulopathy waa erey guud oo loogu talagalay calaamadaha ka dhasha cadaadiska neerfaha ee ku jira laf-dhabarta. Sciatica waa nooca ugu badan ee radiculopathy.
- Ma nasataa marka aad qabtid sciatica?
Nasashada labada maalmood ee ugu horreeya ka dib sciatica waa wanaagsan tahay. Laakiin nasasho buuxda wax badan ma caawin doonto. Joogitaanka aamusnaanta waxay ka sii dari kartaa xanuunka waxayna dib u dhigi kartaa soo kabashada. Hadafku waa inuu noqdaa in la helo dheelitir u dhexeeya inaad firfircoonaato intii aad awooddo adigoo dabacsan oo xoog leh, iyada oo aan sii xumeyn sciatica ama aan dhaawac keenin. Dhakhtar ayaa kaa caawin kara inaad hesho dheelitirkan.
- Ma sababi kartaa barar lugaha iyo/ama canqowga ah?
Sciatica oo ay keento disc herniated ah, stenosis laf-dhabarta, ama spurs lafaha ayaa sababi kara barar ama barar lugta ay dhibaatadu saameysey. Bararka lugaha ayaa sidoo kale dhici kara natiijo ka dhalata dhibaatooyinka ka dhasha cudurka piriformis.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
Sciatica waa xaalad saameyn ku yeelan karta noloshaada siyaabo badan, oo ay ku jiraan xanuunka dhabarkaaga, dabadaada, ama lugahaaga. Nasiib wanaag, waxaa jira waxyaabo badan oo aad sameyn karto si aad naftaada uga caawiso soo kabashada. Waxaad naftaada ku daweyn kartaa kiisaska fudud. Badanaa waxaa jira daaweyn loogu talagalay calaamadaha daran. Qalliin badanaa looma baahna, laakiin waa ikhtiyaar haddii calaamadahaagu daran yihiin. Daaweynta, waxaad ka takhalusi kartaa sciatica oo aad dib ugu noolaan kartaa noloshaada.
Sidaa darteed, waa muhiim inaad la kulanto dhakhtar haddii aad leedahay calaamado oo aadan iska indho tirin.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada