Ma dareemaysaa xanuun iyo kabuubyo ka yimaada dhabarkaaga hoose ee lugtaada? Waxay noqon kartaa Sciatica!

Ma waligaa dareentaa xanuun fiiqan oo ka bilaabmaya dhabarkaaga hoose, oo ka soo baxaya dabada, oo aad ku dhex soconayso lugtaada? Marka raaxo-darradani dhacdo, waxay kaa dhigi kartaa inaad la yaabto waxa khaldamay iyo sida loo helo gargaar. Inta badan, xanuunkan shucaaca leh waxaa sababa xaalad loo yaqaan sciatica. Aan si sax ah u sahamino waxa sciatica tahay, sababta ay u dhacdo, iyo sida aad u maarayn karto.

Waa maxay Sciatica? Aan Fahno Aasaaska

Si fudud haddii loo dhigo, sciatica waa xanuun neerfaha ah oo dhaca marka neerfahaaga sciatic uu xanaaqo, la cadaadiyo, ama la qanjaruufo . Xanuunkan oo kale, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto kabuubyo, dareen "biinanka iyo irbadaha" oo ku soo booda, ama daciifnimo ku timaadda lugtaada. Dadka qaar, raaxo-darradu waxay u dhaxayn kartaa xanuun fudud ilaa xanuun daran oo fiiqan.

Ma ogtahay in neerfaha sciatic uu yahay neerfaha ugu dheer uguna dhumuc weyn jirkaaga oo dhan ? Waa qiyaastii ballaca qadaadiic yar! In kasta oo aan ugu yeerno hal neerfi, haddana waa xidhmo fiilooyin neerfis ah oo ka soo jeeda shan xidid oo neerfis oo kala duwan oo ku yaal laf-dhabartaada hoose (lumbar iyo sacral spinal thoracic).

Waxaad leedahay laba neerfood oo sciatica ah, midna wuxuu ka socdaa dhinac kasta oo jirkaaga ah. Neerf kastaa wuxuu ka socdaa dhabarkaaga hoose, isagoo maraya sintaada iyo dabadaada, wuxuuna hoos ugu socdaa lugtaada dambe ilaa jilibkaaga hoostiisa. Laga bilaabo halkaas, wuxuu u kala baxaa neerfayaasha yaryar ee ku xidhma kubkaaga, canqowgaaga, cagtaada, iyo farahaaga.

Sidaa darteed, marka aad qabtid sciatica, waxaad la kulmi kartaa calaamado meel kasta oo aad ku marto dariiqan ballaaran ee neerfaha - laga bilaabo dhabarkaaga hoose ilaa farahaaga. Dareenku wuxuu u dhexeeyaa xanuun fudud oo aan fiicnayn ilaa xanuun fiiqan oo xanuun badan .

Labada Nooc ee ugu Muhiimsan ee Sciatica

Xirfadlayaasha daryeelka caafimaadku waxay xaaladdan u kala saaraan laba nooc oo waaweyn, inkastoo ay dareemi karaan inay aad isugu eg yihiin:

1. Sciatica Run ah: Tani waxay dhacdaa marka dhaawac ama xaalad si toos ah u saamayso neerfaha sciatic laftiisa.

2. Xaaladaha u eg Sciatica: Kuwani waxay u egyihiin astaamaha Sciatica laakiin waxaa sababa arrimo ku dhaca muruqyada ama qaab-dhismeedka u dhow kuwaas oo si dadban u xanaajiya neerfaha Sciatica ama xididdadiisa.

Dhaqtarka caafimaadka, dhakhaatiirtu waxay badanaa ugu yeeraan labadaba "sciatica" sababtoo ah waxay si isku mid ah u muujiyaan. Kala soocidda u dhaxaysa waa muhiim marka la go'aaminayo qorshahaaga daaweynta gaarka ah.

Sidee ayuu u badan yahay Sciatica?

Sciatica waa cudur aad u badan . Cilmi-baaris ayaa tilmaamaysa in ilaa 40% dadku ay la kulmi doonaan sciatica waqti ka mid ah noloshooda. In kasta oo ay naadir ku tahay shakhsiyaadka ka yar 20 sano haddii aysan dhaawac sababin, haddana khatartaadu way sii kordheysaa markaad gabowdo.

Waa maxay Calaamadaha Sciatica?

Haddii aad qabtid sciatica, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto mid ama in ka badan calaamadaha soo socda:

• Xanuun: Xanuunkan oo ay keento cadaadis neerfaha, waxaa badanaa lagu tilmaamaa dareen gubasho, xanuun fiiqan, ama shoog koronto oo degdeg ah . Xanuunkani wuxuu ka soo baxaa dhabarkaaga hoose, isagoo hoos ugu sii maraya dabada iyo lugtaada. Way ka sii dari kartaa marka aad qufacdo, hindhisto, hore u foorarsato, ama aad kor u qaaddo lugtaada inta aad jiifto.
• Kabuubyo ama "biinanka iyo irbadaha" (Paresthesia): Tani waxay la mid tahay dareenka marka lugtaadu "hurdo" ka dib markaad muddo dheer ku fadhido hal boos.
• Lumitaanka dareenka: Waxaa laga yaabaa inaad lumiso awoodda aad ku dareemi karto taabashada qaybo gaar ah oo dhabarkaaga ama lugtaada ah sababtoo ah calaamadaha dareenka si caadi ah uma socon karaan maskaxdaada.
• Daciifnimo Muruq : Tani waa calaamad aad u daran oo u baahan fiiro gaar ah. Waxay tilmaamaysaa in calaamadaha dhaqdhaqaaqa ee maskaxdaada ka imanaya ilaa muruqyada lugahaaga ay khalkhalsan yihiin.
• Lumitaanka xakamaynta mindhicirka ama kaadi haysta (Celinta kaadida ama saxarada): Tani waa xaalad degdeg ah oo caafimaad . Waxay tilmaamaysaa in neerfayaasha xukuma kaadi haystaada iyo mindhicirkaaga ay aad u cadaadinayaan. Haddii aad tan la kulanto, waa inaad raadsataa daryeel caafimaad oo degdeg ah oo degdeg ah.

Maxaa sababa Sciatica?

Sciatica waxaa sababi kara xaalad kasta oo cadaadis ama dhaawac u geysata neerfaha sciatic ama shanta xidid ee sameeya. Sababaha caadiga ah waxaa ka mid ah:

• Diskaha Herniated: Tani waa sababta ugu badan.
• Cudurka diskka ee burbura.
• Stenosis-ka laf-dhabarta.
• Stenosis-ka fooraminal.
• Spondylolisthesis.
• Osteoarthritis: Xididdada iyo jeexjeexa kala-goysyada laf-dhabarta.
• Dhaawacyada: Dhaawac ama dhaawac soo gaaray dhabarka hoose ama laf-dhabarta.
• Uurka .
• Burooyin, fiix , ama korriin kale.
• Cudurka Conus medullaris.
• Cauda equina syndrome: Kani waa xaalad degdeg ah oo caafimaad.

Yaa ugu Khatarta badan inuu ku dhaco cudurka Sciatica?

Maadaama ay jiraan sababo badan oo salka ku haya, dhowr arrimood oo khatar ah ayaa kordhin kara fursaddaada inaad ku dhacdo sciatica. Kuwaas waxaa ka mid ah:

• Dhaawacyadii hore ee dhabarka: Taariikhda dhaawaca ee dhabarkaaga hoose ama laf-dhabartaada waxay kordhisaa u nuglaanshahaaga sciatica.
• Xididdada iyo jeexitaanka la xiriira da'da: Markaad gabowdo, isbeddellada dabiiciga ah ee laf-dhabartaada, sida lafaha, disk-yada herniated, iyo osteoarthritis, ayaa cadaadis ku saari kara neerfayaashaada.
• Miisaan xad dhaaf ah ama cayil : Ka fikir laf-dhabartaada sidii wiish. Miisaanka aad ku siddo hore ee jirkaaga waa culayska uu wiishku qaadi karo, muruqyada dhabarkaaguna ay taageerayaan. Miisaanka xad-dhaafka ah wuxuu culeys weyn saarayaa dhabarkaaga hoose, taasoo keenta dhibaatooyin la xiriira isku-xidhka laf-dhabarta iyo xanuun.
• Muruqyada xudunta oo daciif ah: "Xuduuddaada" waxay tilmaamaysaa muruqyada calooshaada iyo dhabarkaaga. Xoojinta muruqyadani waxay u dhaqantaa sidii xoojinta nidaamka taageerada dabiiciga ah ee jirkaaga, ilaalinta laf-dhabartaada.
• Cadaadiska jirka ee shaqada: Shaqooyinka u baahan qaadista culus, leexashada, ama laabashada soo noqnoqota waxay kordhiyaan khatartaada. Taas bedelkeeda, shaqooyinka u baahan fadhiga dheer ee aan lahayn taageero ku filan oo dhabarka ah ayaa sidoo kale cadaadis saari kara laf-dhabartaada.
• Qaab-dhismeedka kor u qaadista oo liita: Xitaa haddii aad jir ahaan taam tahay, haddii aadan isticmaalin farsamooyinka kor u qaadista saxda ah inta lagu jiro shaqooyinka maalinlaha ah ama jimicsiga waxay sababi kartaa dhaawac degdeg ah oo ku yimaada diskka.
• Sonkorowga : Qabitaanka sonkorowgu wuxuu kordhiyaa khatarta dhaawaca neerfaha (neuropathy), taasoo kaa dhigi karta mid aad ugu nugul sciatica.
• Qaab nololeedka fadhiga: Fadhiga muddo dheer iyo la'aanta dhaqdhaqaaq jireed oo joogto ah ayaa daciifin kara muruqyadaada waxayna kordhin kartaa khatarta.
• Isticmaalka Tubaakada: Nikotiinku wuxuu wax u dhimi karaa socodka dhiigga ee ku jira laf-dhabartaada wuxuuna dedejin karaa xirashada iyo jeexitaanka, taasoo ka dhigaysa xanuun daba-dheeraada iyo sciatica inay u badan tahay.
• Kiisaska idiopathic: Mararka qaarkood, sciatica way kobci kartaa iyada oo aan la aqoonsan karin ama sabab cad.

Waa maxay dhibaatooyinka Sciatica?

In kasta oo dadka badankiisu si buuxda uga soo kabtaan sciatica, haddana mararka qaarkood waxay keeni kartaa dhibaatooyin, sida xanuun daba-dheer (muddo dheer) .

Haddii neerfaha ay si xun u cadaadiso, daciifnimo muruqa ah oo joogto ah ayaa dhici karta lugtaada. Tusaale la taaban karo waa "dhicitaan cagta ah," halkaasoo dhaawaca neerfaha uu ka dhigayo mid adag ama aan macquul ahayn in la qaado qaybta hore ee cagtaada inta aad socoto.

Xaaladaha daran, cadaadiska neerfaha ee aan la xallin wuxuu sababi karaa lumis dareen oo joogto ah (kabuubyo) lugta ay dhibaatadu saameysey.

Sidee loo ogaadaa Sciatica?

Dhakhtar ayaa ku ogaan doona sciatica isagoo adeegsanaya habab isku dhafan. Marka hore, waxay dib u eegi doonaan taariikhdaada caafimaad waxayna ka hadli doonaan calaamadahaaga. Kadib, waxay samayn doonaan baaritaan jireed, oo ay ku jiri karaan:

• Falanqaynta socodka: U fiirsashada sida aad u socoto, maadaama sciatica ay bedeli karto dhaqdhaqaaqaaga iyo qaab-dhismeedkaaga.
• Baaritaanka kor u qaadista lugaha toosan: Waxaad ku jiifsan doontaa miiska baaritaanka iyadoo lugahaagu toosan yihiin. Dhakhtarkaagu wuxuu si tartiib ah u qaadi doonaa hal lug markiiba wuxuuna ku weydiin doonaa inaad soo sheegto marka aad dareento xanuun. Tani waxay kaa caawinaysaa inaad ogaato cuncunka neerfaha waxayna hagaysaa daaweynta.
• Baaritaannada dabacsanaanta iyo xoogga: Kuwani waxay ka caawiyaan dhakhtarkaaga inuu aqoonsado daciifnimada murqaha, isbeddellada falcelinta, iyo arrimo kale oo gacan ka geysanaya.

Baaritaannada Baadhista ee Sciatica

Si loo xaqiijiyo ogaanshaha cudurka loona meesha laga saaro sababaha kale ee suurtogalka ah ee xanuunka dhabarkaaga iyo lugtaada, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa baaritaanno sawir ama baaritaanno ogaansho, oo ay ku jiraan:

• Raajooyinka laf-dhabarta ama sawir-qaadista CT-ga.
• Sawirka sawir-qaadista gariirka birlabta (MRI).
• Daraasadaha xawaaraha gudbinta neerfaha (NCV).
• Elektromyography (EMG).
• Myelogram-ka.

Sidee Loo Daaweeyaa Sciatica? Ma Daawayn Karaa?

Hadafyada ugu muhiimsan ee daaweynta sciatica waa in la yareeyo xanuunkaaga oo la soo celiyo dhaqdhaqaaqaaga . Kiisaska badankood waxaa si wax ku ool ah loogu maareyn karaa guriga iyadoo la adeegsanayo tallaabooyin taxaddar leh.

Si kastaba ha ahaatee, haddii calaamadahaagu sii jiraan ama ay aad u daran yihiin, waxaa laga yaabaa in lagama maarmaan noqoto in la sameeyo faragelin caafimaad. Kiisaska aan ka jawaabin daaweynta muxaafidka ah ama ku lug leh cadaadiska neerfaha ee daran, waxaa jira fursado qalliin oo la heli karo.

Daryeelka Nafsiga iyo Daawaynta Guriga

Iyadoo ku xiran sababta hoose, sciatica-da khafiifka ah badanaa waxay xallisaa daryeelka is-daryeelka joogtada ah ee guriga.

Fadlan Ogow: Haddii xanuunkaagu yahay mid dhexdhexaad ah ilaa mid daran, ama uu la socdo kabuubyo sii socda, xanxanto, ama daciifnimo muruqa ah, waa lagama maarmaan inaad la tashato dhakhtar . Ha isku dayin inaad is-daweyso astaamaha daran.

Istaraatiijiyadaha maaraynta guryaha ee wax ku oolka ah waxaa ka mid ah:

• Daawaynta Barafka: Maalmaha ugu horreeya ee uu bararku soo baxo, mari baakad baraf ah dhabarkaaga hoose si aad u yareyso bararka una yareyso xanuunka. Waxaad isticmaali kartaa baakad qabow oo ganacsi ama bac khudaar barafaysan oo lagu duubay shukumaan nadiif ah. Mari 20 daqiiqo markiiba, dhowr jeer maalintii.
• Daawaynta Kulaylka: Ka dib 48 ilaa 72 saacadood oo aad baraf isticmaasho, u beddel kuleylka. Isticmaal suufka kululaynta ama dhalada biyaha kulul muddo 20 daqiiqo ah markiiba. Haddii aad wali dareemayso raaxo-darro, waxaad isku beddeli kartaa daawaynta kulul iyo tan qabow si aad u aragto waxa ugu fudud ee nafis gelin kara.
• Xanuun baabi'iyeyaasha aan dhakhtar qorin (OTC): Daawooyinka aan steroidal-ka ahayn ee ka hortagga bararka (NSAIDs) sida ibuprofen ayaa badanaa waxtar u leh yareynta xanuunka, bararka, iyo bararka deegaanka.
• Kala-bixinta iyo firfircoonida: Barashada farsamooyinka fidinta saxda ah ee dhakhtarka jirka ayaa si weyn u yareyn kara raaxo-darradaada. Waxay ku hagi karaan jimicsiyada xoojinta xudunta iyo hawlaha jimicsiga ee saameyn yar leh si loo xasiliyo laf-dhabartaada.

Haddii calaamadahaagu aysan soo rayn ka dib dhowr toddobaad oo aad is-daryeelaysay, waa muhiim inaad la kulanto dhakhtarkaaga si loo sameeyo qiimeyn caafimaad oo rasmi ah.

Daawaynta Caafimaadka iyo kuwa Ilaalada ah

Haddii daawooyinka guriga lagu sameeyo aysan ku filnayn ama calaamadahaagu u baahan yihiin kormeer caafimaad oo dhow, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa daaweyno daaweyn ah oo si gaar ah loo beegsado, oo ay ku jiri karaan:

Daawayntan waxaa badanaa lagu daraa daryeelka guriga laakiin waxaa lagu maamulaa hagitaan caafimaad. Xulashooyinka waxaa ka mid noqon kara:

• Daawooyinka dhakhtarku qoro: Dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa dawooyin murqaha lagu nasto oo xoog badan ama dawooyin xanuun baabi'iya. Daawooyinka qaarkood ee tricyclic antidepressants iyo daawooyinka ka hortagga suuxdinta ayaa sidoo kale wax ku ool u noqon kara maaraynta xanuunka neerfaha (la xiriira neerfaha).
• Daaweynta Jirka: Dhakhtarka jirka ayaa naqshadeyn kara barnaamij jimicsi oo gaar ah si loo yareeyo cadaadiska neerfaha. Tan waxaa badanaa ka mid ah jimicsiyada la beegsanayo, jimicsiyada aerobic-ka ee saameynta yar leh (sida socodka ama dabaasha), iyo daaweynta biyaha.
• Cirbadaha laf-dhabarta: Cirbadaha steroid-ka ee epidural (corticosteroids) waxay ku siin karaan gargaar ku meel gaar ah (badanaa ilaa saddex bilood) iyagoo xakameynaya bararka ku wareegsan neerfaha xanaaqsan. Kuwaas waxaa badanaa lagu sameeyaa suuxdinta maxalliga ah si loo yareeyo raaxo-darrada.
• Daawaynta kale: Hababka dheeraadka ah waxay noqon karaan kuwo aad waxtar u leh oo ay weheliso daryeelka caadiga ah. Kuwaas waxaa ka mid ah hagaajinta lafaha, yoga, acupuncture, iyo daaweynta duugista si loo yareeyo xiisadda muruqa. Intaa waxaa dheer, biofeedback waxay kaa caawin kartaa inaad maareyso aragtida xanuunka iyo inaad yareyso walbahaarka.

Ikhtiyaarada Qalliinka ee Sciatica

Kiisaska daran ama kuwa sii socda ee sciatica, qalliinku wuxuu noqon karaa ikhtiyaarka ugu habboon. Caadiyan, faragelinta qalliinka waxaa lagu taliyaa oo keliya haddii ay jiraan calaamado muujinaya dhaawac neerfaha oo sii socda (sida daciifnimo sii xumaanaysa ama lumis dareen), haddii xanuunku aad u daran yahay oo si weyn u waxyeelayn kara hawlahaaga maalinlaha ah, ama haddii aadan helin gargaar ka dib 6 ilaa 8 toddobaad oo daryeel wanaagsan ah.

Labada hab ee qalliinka ugu badan ee loogu talagalay sciatica waa:

• Qalliinka: Habkani wuxuu ku lug leeyahay ka saarista qaybta saxanka herniated ee ku cadaadinaya neerfaha.
• Qalliinka Laminectomy: Qalliinka laminate waa qaybta dambe ee laf-dhabarta ee daboola kanaalka laf-dhabartaada. Qalliinka laminate, qayb ka mid ah laftan ayaa laga saaraa si loo yareeyo cadaadiska saaran neerfayaasha la cadaadiyay.

Ma jiraan Waxyeello ama Khatarro ka dhalan kara Daawayntan?

Waxyeellooyinka iyo dhibaatooyinka iman kara waxay si weyn ugu xiran yihiin daaweynta gaarka ah ee la isticmaalo, darnaanta xaaladdaada, iyo sababta salka u ah. Dhakhtarkaagu waa isha ugu fiican ee macluumaadka ku saabsan waxyeellooyinka aad la kulmi karto iyo sida loo maareeyo, loo yareeyo, ama looga hortago.

Intee in le'eg ayay qaadataa soo kabashadu?

Waqtiga soo kabashada way kala duwan tahay iyadoo ku xiran sababta, darnaanta calaamadahaaga, iyo qorshaha daaweynta ee aad raacdo. Xaalado badan, sciatica-da khafiifka ah si dabiici ah ayay u xallisaa afar ilaa lix toddobaad gudahood iyada oo aan la helin faragelin caafimaad oo weyn.

Kiisaska aadka u daran waxay qaadan karaan dhowr toddobaad ama xitaa bilo si ay si buuxda u bogsadaan, gaar ahaan haddii ay jirto cadaadis weyn oo neerfaha ah. Dib u dhigista daaweynta muddo dheer (badanaa in ka badan lix bilood) waxay yareyn kartaa suurtagalnimada soo kabasho buuxda, waana sababta aadan uga labalabeyn inaad talo caafimaad raadiso goor hore .

Ma laga hortagi karaa Sciatica?

In kasta oo qaar ka mid ah sababaha keena sciatica ay yihiin kuwo aan la filayn ama aan laga fursan karin, waxaad qaadi kartaa dhowr tallaabo oo firfircoon si aad si weyn u yareyso khatarta aad ugu jirto inaad la kulanto xaaladdan.

Ka fiirso tallaabooyinka ka hortagga ah ee soo socda si aad u ilaaliso laf-dhabartaada:

• Joogso qaab-dhismeedkaaga wanaagsan: Fiiro gaar ah u yeelo qaab-dhismeedkaaga marka aad fadhido, taagan tahay, kor u qaadayso walxaha, iyo marka aad huruddo.
• Ka fogow nikotiinta iyo sigaarka: Nikotiintu waxay xaddidaa socodka dhiigga ee lafahaaga iyo qaybaha laf-dhabartaada, taasoo wiiqaysa qaab-dhismeedka laf-dhabartaada waqti ka dib.
• Joogtee miisaan caafimaad leh: La shaqee dhakhtarkaaga si aad u samaysato caadooyin nafaqo iyo jimicsi oo caafimaad leh. Hubi inaad hesho kaalshiyam iyo Fiitamiin D ku filan si ay u taageeraan xoogga lafaha.
• Jir ahaan firfircoonow:Ku lug yeelo jimicsi joogto ah oo jimicsi iyo xoog leh. Xoojinta muruqyadaada xudunta iyo dhabarka waxay xasilinaysaa dhabarkaaga, halka jimicsiga jimicsiga ee dhexdhexaadka ah uu kaa caawinayo maaraynta miisaankaaga.
• Ka hortag dhicitaanka: Xiro kabo taageero leh, ka ilaali meelaha lagu lugeeyo inay ka caagan yihiin qashin, hubi in meelaha lagu nasto ay si fiican u iftiimayaan. Ku rakib biraha gacmaha jaranjarada iyo biraha lagu qabto musqulaha haddii loo baahdo.
• U ogolow waqti aad ku bogsato: Ha riixin xanuunka laf-dhabarta, maadaama ay tani ka sii dari karto dhaawaca. Taa beddelkeeda, firfircoonow adigoo wata dhaqdhaqaaqyo aan saameyn lahayn oo ammaan ah sida dabaasha, socodka, yoga, ama tai chi inta aad bogsanayso.

Waa maxay Saadaasha Sciatica?

Aragtida sciatica-da fudud guud ahaan waa mid aad u fiican, maadaama kiisaska badankood ay iskood u xalliyaan waqti iyo daryeel guri oo taxaddar leh. Xaqiiqdii, qiyaastii 80% ilaa 90% dadka qaba sciatica waxay si buuxda u soo kabtaan iyagoon waligood u baahnayn qalliin.

Si kastaba ha ahaatee, haddii calaamadahaagu aysan soo fiicnaan ka dib dhowr toddobaad oo aad is-daryeelaysay, ama haddii aad dareento in soo kabashadaadu ay meel sare gaartay, waa inaad la tashataa bixiyahaaga daryeelka caafimaadka.

Goorta La Arko Dhakhtar iyo Raadinta Daryeelka Degdegga ah

Waa inaad la tashataa dhakhtarkaaga haddii aad la kulanto xanuun dhexdhexaad ah ama joogto ah , ama haddii aad la kulanto kabuubyo ama xabeeb dhabarkaaga ama lugtaada ah oo la dareemi karo.

Raadso daryeel caafimaad oo degdeg ah oo degdeg ah (sida wicitaanka adeegyada caafimaadka degdegga ah ama tagista waaxda gurmadka degdegga ah ee ugu dhow) haddii aad la kulanto:

• Daciifnimo kasta oo degdeg ah ama sii socota oo muruqa ah oo ku dhacda lugtaada ama cagtaada.
• Lumis degdeg ah oo ku timaadda xakamaynta mindhicirka ama kaadiheysta (ceeji la'aan ama hayn).
• Xanuun daran oo aan la dulqaadan karin oo kaa hor istaagaya inaad istaagto, socoto, ama aad qabato hawlo aasaasi ah.
• Xanuun daran, kabuubyo, ama daciifnimo oo si lama filaan ah u bilaabata dhaawac naxdin leh ka dib, sida shil baabuur ama dhicid.

Su'aalaha Badiya La Weydiiyo Ee Ku Saabsan Sciatica

• Sciatica ma saameyn kartaa labada lugood isku mar?

Caadiyan, sciatica waxay saameysaa hal lug markiiba. Si kastaba ha ahaatee, xaalado aad u dhif ah, sciatica laba geesood ah ayaa dhici karta haddii ay jirto cadaadis daran oo ku yaal bartamaha kanaalka laf-dhabarta.

• Ma si lama filaan ah ayuu sciatica u soo baxaa mise si tartiib tartiib ah ayuu u kobcaa?

Tani waxay ku xiran tahay sababta salka u ah. Sciatica oo ay keento disc herniated oo daran ama dhaawac jireed ayaa si lama filaan ah u soo bixi kara, halka xaaladaha sii xumaanaya sida arthritis-ka laf-dhabarta ay si tartiib tartiib ah u soo baxaan bilo ama sannado gudahood.

• Miisaanka oo kordha inta uurka la leeyahay ma keenaa sciatica?

Sciatica waa wax caadi ah xilliga uurka, laakiin ma aha oo keliya kororka miisaanka. Waxaa jira laba arrimood oo aasaasi ah: marka hore, hoormoonada uurka waxay dejiyaan seedaha iyo unugyada isku xira ee laf-dhabartaada, taasoo ka dhigaysa laf-dhabarta mid dabacsan oo u nugul isbeddellada saxanka. Marka labaad, miisaanka jirka iyo booska uurjiifka koraya waxay cadaadis toos ah saari karaan neerfaha sciatic.

Warka wanaagsani waa in sciatica-da ay keento uurka si aad ah loo maarayn karo oo caadi ahaan si buuxda u xalliso dhalmada ka dib. Daawaynta jirka ee jilicsan, duugista, qubeyska diirran, suufka kululaynta, iyo sixitaanka qaab-dhismeedka ayaa bixin kara gargaar ammaan ah.

• Sideen ku ogaan karaa in xanuunka sinta uu yahay dhibaato kala-goysyada sinta ama sciatica?

Dhibaatooyinka kala-goysyada sinta, sida arthritis-ka sinta, waxay caadi ahaan keenaan xanuun ku yaal aagga gumaarka ama raaxo-darro marka aad miisaan qaadanayso oo aad lugta rogrogayso.

Haddii xanuunkaagu ka soo baxo dhabarkaaga hoose, uu ka soo baxo dabada iyo lugtaada, oo ay la socoto kabuubyo, xanxanto, ama daciifnimo, waxay u badan tahay inay tahay sciatica.

• Waa maxay farqiga u dhexeeya sciatica iyo radiculopathy?

Radikulopathy waa erey caafimaad oo ballaaran oo loogu talagalay calaamado kasta oo ka dhasha xidid xidid oo qanjaruufo ah oo ku yaal laf-dhabarta. Sciatica waa nooca ugu badan, gaar ah ee radiculopathy-ga lumbar, iyadoo si toos ah loogu tilmaamayo neerfaha sciatic.

• Ma inaan sariirta ku nastaa haddii aan qabo sciatica?

In kasta oo nasashada maalin ama laba maalmood ay caawin karto inta lagu jiro barar degdeg ah, nasashada sariirta ee dheeraata waa mid aan waxtar lahayn. Dhaqdhaqaaq la'aantu waxay dhab ahaantii adkayn kartaa kala-goysyadaada, waxay daciifin kartaa muruqyada, waxayna dib u dhigi kartaa soo kabashadaada. Hadafku waa inaad ahaato mid firfircoon oo dabacsan intii suurtagal ah iyada oo aan la kicin xanuun daran. Dhakhtarkaaga ama daaweeyaha jirka ayaa kaa caawin kara inaad hesho dheelitirkan.

• Ma sababi kartaa barar lugaha iyo canqowga ah?

Haa, barar ku dhaca gudaha ama murqaha oo ka ilaaliya xaaladaha sida herniated disk, stenosis spinal, ama piriformis syndrome ayaa mararka qaarkood horseedi kara barar lugta ama canqowga ay saameysay.

Farriinta Guriga La Qaadanayo

Sciatica waxay noqon kartaa xaalad niyad jab leh oo xanuun badan oo faragelisa nolol maalmeedkaaga. Nasiib wanaag, waxaa jira siyaabo badan oo aad waxtar u leh oo lagu helo gargaar. Kiisaska badankood ee fudud waxay si cajiib ah uga jawaabaan daryeelka is-xakamaynta ee muxaafidka ah. Xitaa haddii calaamadahaagu ay aad u daran yihiin, daaweynta caafimaadka ee casriga ah waxay bixisaa waddooyin aad u wanaagsan oo lagu soo kabsado, iyadoo qalliinka loo qoondeeyay oo keliya sidii xal kama dambays ah. Si dhow ula shaqeynta bixiyahaaga daryeelka caafimaadka si aad wax uga qabato calaamadahaaga goor hore waa habka ugu wanaagsan ee aad dib ugu laaban karto dhaqdhaqaaqa si raaxo leh oo aad ugu raaxaysato noloshaada. Haddii aad aqoonsato calaamadahan, ha ka waaban inaad la xiriirto dhakhtar si aad u hesho qiimeyn habboon iyo qorshe daryeel shaqsiyeed.