Maxay u fiican tahay in hooyo cusub iyo ilmo ay wada joogaan (qol wada degan)? Aan si faahfaahsan uga hadalno arrintan!

Ka dib marka ay dhasho ilmo, hooyadu waxay dareemeysaa farxad iyo daal weyn, sax? Runtii waa waqti qurux badan iyo waqti la socda caqabado badan oo cusub. Markaa, aad ayey muhiim u tahay inaad hesho nasasho badan intii suurtagal ah, aad la dhisto xiriir wanaagsan ilmahaaga, oo aad la qabsato daryeelka ilmahaaga ka hor intaadan guriga aadin. Maanta, waxaan ka hadli doonnaa hab wanaagsan oo wax badan ka taraya taas, haddana waxaa la socda isbitaallo badan. Taasi waa Qol-ku-gal .

Waa maxay Rooming-In? Si fudud haddii loo dhigo...

Si fudud haddii loo dhigo, qolka la dego waa marka ilmaha dhashay uu la joogo isla qolka hooyada 24 saacadood maalintii inta ay isbitaalka ku jirto. Tani waxay ku lug leedahay in ilmaha lagu hayo sariir yar oo ku xigta sariirta hooyada, ama jawi raaxo leh oo hooyada loogu talagalay, halkii ilmaha loo diri lahaa xannaano gaar ah.

Hooyooyinka qaar ayaa laga yaabaa inay isweydiiyaan, "Ka dib dhalmada, way fiicnaan lahayd in ilmaha la dhigo xanaanada si uu u seexdo, inkastoo uu daalan yahay." Taasi waa fikrad macquul ah. Laakiin, ma ogtahay, daraasaduhu waxay ogaadeen in xaddiga hurdada ee hooyadu hesho ay aad isugu mid tahay haddii ilmuhu ku jiro qolka ama xannaanada? Waxay sidoo kale ogaadeen in inaad ilmahaaga kula joogto laga bilaabo marka uu dhasho ay tahay habka ugu wanaagsan ee adiga iyo ilmahaaguba aad ku nasan kartaan oo aad u sameysan kartaan caadooyin wanaagsan.

Kani waa wakhtiga ugu qaalisan ee aad ilmahaaga yar ku baran karto oo aad xiriir adag la yeelan karto. Carruurtu si fiican ayay u yaqaanaan codka hooyadood, urta, iyo garaaca wadnaha . Markaa markaad la joogto ilmahaaga, wuxuu dareemayaa nasasho iyo ammaan. Habka Qol-ku-galku wuxuu ku siinayaa fursado badan oo aad ku fahmi karto qaababka dhaqankiisa iyo waxa uu ku hadlo (luqaddiisa!) ka hor intaadan guriga geyn.

Maxay yihiin faa'iidooyinka qolka jiifka ee hooyada?

Waxaa jira faa'iidooyin badan oo arrintan kuu leh adiga oo ah hooyo cusub. Aan aragno waxay yihiin.

• Hurdo tayo wanaagsan leh: Bal qiyaas, haddii ilmuhu ku jiro xanaanada, waa inaad sugtaa ilaa aad u keento si aad u quudiso, xitaa waad seexan kartaan inta lagu jiro waqtigaas. Laakiin marka ilmuhu ag joogo, waad quudin kartaan markasta oo uu rabo, ka dibna labadiinuba waad ku laaban kartaan si aad u wada seexataan. Tani waxay yarayn doontaa carqaladaynta hurdadaada.
• Kalsooni badan oo ku saabsan maaraynta iyo daryeelka ilmaha: Marka aad ilmaha ag joogto, waxaad si tartiib tartiib ah ula qabsanaysaa inaad ilmaha qabato, beddesho xafaayihiisa, qubayso (malaha waxaad ka heli doontaa caawimo isbitaalka ), iyo inaad daryeesho waxyaabaha yaryar. Markaa markaad guriga tagto, waxaad ku shaqayn kartaa kalsooni dheeraad ah. Haddii aad ku jiri lahayd xanaanada carruurta, waayo-aragnimadani way yaraan lahayd, sax?
• Waad fahmi kartaa tilmaamaha ilmahaaga:Ilmuhu waxay adeegsadaan tilmaamo si ay kuu sheegaan inay hurdayaan, daalan yihiin, u baahan yihiin aamusnaan, ama gaajaysan yihiin. U dhowaanshaha ilmahaaga waxay kaa caawineysaa inaad si dhakhso ah u aqoonsato tilmaamahan. Bal qiyaas ilmahaaga oo indhihiisa furaya, afkiisa dhaqaajinaya... oo aad u dhowdahay, si dhakhso ah ayaad u ogaanaysaa, "Oh, ilmahaygu hadda wuxuu u baahan yahay caano."
• Tilmaamaha quudinta hore way fududahay in la aqoonsado: Marka ilmuhu gaajoodo, waxay muujiyaan calaamado yaryar ka hor intaysan ooyin. Tusaale ahaan, waxay furaan afkooda, waxay soo saaraan carrabkooda, waxay nuugaan bushimahooda, waxay nuugaan gacmahooda, waxayna madaxa ruxaan dhinac ilaa dhinac si ay u helaan caano (xidid). Marka aad aragto calaamadahan, waxaad bilaabi kartaa quudinta adigoon sugin inuu ilmahaagu ooyo. Tani waxay sidoo kale sahlaysaa naasnuujinta.
• Waayo-aragnimada naas-nuujintu waa mid guulaysata: Inaad awood u yeelatid inaad naas-nuujiso ilmahaaga markasta oo uu rabo, marka loo baahdo, waa caawimo weyn oo lagu gaarayo guusha naas-nuujinta . Tani waxay kaa caawinaysaa inaad hesho caano wanaagsan.
• Ilmuhu wuu ooyaa oo wuu xanaaqaa: Ilmuhu waxay jecel yihiin inay u dhawaadaan hooyadood. Urta, diirimaadka, iyo garaaca wadnaha hooyadood waxay siiyaan dareen ammaan oo weyn. Sidaa darteed, way ooyaan oo way xanaaqaan aad ayay u yaraadaan.
• "Cabsida ilmaha" iyo niyad-jabka dhalmada kadib ma badna: Ka dib marka ay ilmo dhasho, hooyooyinka qaar waxay dareemi karaan murugo, walwal, iyo xanaaq yar. Tan waxaa loo yaqaan 'Cabsida ilmaha'. Waxaa la ogaaday in la joogista iyo la macaamilka ilmaha ay yareyn karto xaaladahan. Mararka qaarkood tani waxay u horseedi kartaa niyad-jabka dhalmada kadib . Sidaa darteed, waa wanaagsan tahay in laga warqabo tan sidoo kale.
• Dhammaadka usbuuca ugu horreeya ee guriga, waalidiintu waxay dareemaan nasasho iyo nasasho wanaagsan: iyagoo la joogay ilmahooda tan iyo markii isbitaalka la dhigay oo ay la qabsadeen caadigooda, waxay dareemaan walwal yar ka dib markay guriga tagaan.
• Taabasho badan oo maqaar-ilaa-maqaar ah: Tani waxay ka dhigan tahay inaad ilmahaaga ku hayso laabtaada, ha ahaato qaawan ama dhar yar. Tani waxay abuurtaa xiriir cajiib ah oo u dhexeeya hooyada iyo ilmaha, waxay ka dhigaysaa ilmaha mid dareemaya ammaan, waxayna kicisaa socodka caanaha hooyada.

Waa maxay faa'iidooyinka qolka jiifka ee carruurta yaryar?

Faa'iidooyinka ay arrintan u leedahay hooyada iyo ilmaha yarba waa kuwo aad u badan.

• Hurdo tayo wanaagsan leh: Ilmuhu wuxuu dareemayaa ammaan inuu la joogo hooyada. Sidaa darteed, si fiican ayuu u seexdaa. Wareegga hurdada iyo soo-jeedinta ilmaha (wareegga hurdada iyo soo-jeedinta) si dhakhso ah ayuu ugu degaa qaab gaar ah. Tani waxay sidoo kale ka caawisaa inuu fahmo farqiga u dhexeeya maalinta iyo habeenka.
• Heerkulka jidhku waa mid deggan: Way u fududahay ilmaha inuu ilaaliyo heerkul jidheed oo joogto ah marka ay ku hareeraysan yihiin diirimaadka hooyadood. Tani aad bay muhiim ugu tahay ilmaha yaryar.
• Badanaa wuu faraxsan yahay, oohintiisuna way yar tahay: Ilmuhu ma dareemo kalinimo ama cabsi sababtoo ah hooyadiis ayaa la joogta. Sidaa darteed, wuu faraxsan yahay oo wuu yar yahay oohinta.
• Heerarka sonkorta dhiiggu way xasilloon yihiin: Tani waxay si gaar ah muhiim ugu tahay carruurta miisaankoodu hooseeyo, ama carruurta hooyooyinka qaba sonkorowga.
• Naas-nuujinta si dhakhso ah, waqti dheer, iyo si fudud ayaa loo nuujiyaa: Maadaama caanuhu si dhakhso ah u diyaar yihiin marka ay gaajoodaan, ilmuhu si fiican ayuu u nuujiyaa.
• Heerarka hoormoonada walbahaarka oo hooseeya: Iyada oo ay ammaan tahay hooyada, jirka ilmuhu wuxuu leeyahay heerar hoose oo hoormoonada walbahaarka.
• Soo-gaadhista bakteeriyada caadiga ah ee maqaarka hooyada: Tani waxay siin kartaa ilmaha difaac si uu uga ilaaliyo jeermiska waxyeelada leh.

Talooyin yar oo arrintan lagu guuleysan karo

Talada ugu fiican ee aan siin karno waalidiinta cusub waa inaad caado u yeelatid inaad la seexato ilmahaaga maalmaha ugu horreeya. Waxba kama jiraan ha ahaato habeen ama maalin, kaliya ku dhegga ilmahaaga mar kasta oo uu seexdo. Dhallaanka cusub si joogto ah ayay u nuugaan, waxayna dareemaan raaxo iyo ammaan marka ay kula joogaan.

Barashada sida loo naas nuujiyo ilmahaaga waxay noqon doontaa mid fudud marka aad fahamto calaamadaha gaajada hore iyo xaaladaha hurdada/soo-jeedka. Markaad ilmahaaga ku hayso meel kuu dhow, waxaad baran kartaa sida loo quudiyo loona daryeelo iyadoo la kaashanayo shaqaale khibrad leh oo isbitaalka jooga.

Xasuuso: Kalkaaliyayaasha caafimaadka iyo dhakhaatiirta isbitaalka ayaa diyaar u ah inay ku caawiyaan. Haddii aad qabtid wax su'aalo ah ama walaac ah, ha ka baqin inaad weydiiso.

Wax kale waa inaad ka digtoonaato cidda kuu imaanaysa markaad ilmaha dhasho. Si loo daboolo baahiyaha qof walba, isbitaallada qaar waxay u oggolaadaan booqdayaasha 24 saacadood maalintii. Laakiin waa fikrad wanaagsan inaad ka fikirto doorbidkaaga inta aad isbitaalka ku jirto. Ma rabtaa booqdayaasha mar walba, mise waxaad rabtaa in lagu koobo xubnaha qoyska ee kuu dhow waqtiyada gaarka ah ee maalinta?

Waxaan had iyo jeer halkan u joognaa inaan kaa caawinno inaad nasato oo aad bogsato. Waalidiinta qaar ayaa albaabka qolkooda jiifka ku dhejiya warqad yar oo leh, "Fadlan ii oggolow inaan nasto oo aan waqti la qaato ilmahayga." Hooyooyinka kale, marka ay dareemaan daal, waxay isticmaalaan "weedh kood ah" oo ay siiyaan lammaanahooda si ay ugu sheegaan booqdayaasha inay baxaan... waana ay shaqeysaa sidoo kale!

Fariinta ugu muhiimsan ee guriga loo qaado

Wax kasta oo aad doorbidayso, hadafkayagu waa inaan ku siino daryeelka ugu fiican ee suurtogalka ah, annagoo kuu diyaarinayna inaad guriga aado oo aad daryeesho ilmahaaga cusub. Qol-ku-galku ma aha oo kaliya inaad ilmahaaga isku soo dhoweyso. Waa xoojinta xiriirka cajiibka ah ee u dhexeeya hooyada iyo ilmaha, ka caawinta labadiinaba inaad is fahamtaan, iyo inaad aasaas wanaagsan u sameysaan mustaqbalka.

Markaa, haddii aad tahay hooyo uur leh, kala hadal dhakhtarkaaga iyo isbitaalka sidii aad u heli lahayd guri. Ka fikir faa'iidooyinka ay kuu keeni doonto adiga iyo ilmahaaga yar.Waa wakhtiga ugu qaalisan adiga iyo ilmahaaga. Ka faa'iidayso.

` Hoy ku-meel-gaar ah, hooyo cusub, ilmo dhashay, hooyo iyo ilmo, daryeelka isbitaalka, naas-nuujinta, daryeelka dhalmada ka dib, hurdada ilmaha, nasashada hooyada