බබාට Potty Training පටන් ගන්න කාලෙද? Pull-Ups ගැන හැමදේම දැනගමු!

ඔයාගේ පොඩි එකාගේ නැපි මාරු කරලාම දැන් ඇති වෙලාද? "කවදා නම් මෙයා හරියට ටොයිලට් යන්න පුරුදු වෙයිද?" කියලා ඔයාටත් හිතෙනවද? බය වෙන්න එපා, හැම අම්මා කෙනෙක්ටම, තාත්තා කෙනෙක්ටම මේක හුරුපුරුදු අත්දැකීමක්. බබෙක් ටොයිලට් යන්න පුරුදු කරන එක, ඒ කියන්නේ ‘Potty Training’ කරන එක, එයාලගේ ජීවිතේ ලොකු පියවරක්. මේ ගමන තවත් පහසු කරගන්න සමහර දෙමව්පියෝ පාවිච්චි කරන දෙයක් තමයි Pull-Ups කියන්නේ. අපි බලමු මේ ගැන විස්තර.

සරලවම කිව්වොත්, මොනවද මේ Pull-Ups කියන්නේ?

Pull-ups කියන්නේ හරියට නැපි වගේම දෙයක්. හැබැයි වෙනසකට තියෙන්නේ, නැපි එකේ වගේ දෙපැත්තෙන් අලවන්න පටි නෑ. ඒ වෙනුවට තියෙන්නේ ඇදෙන සුළු (stretchy) ඉලාස්ටික් එකක් තියෙන පැති දෙකක්. හරියටම කිව්වොත්, Pull-ups කියන්නේ නැපි එකයි, සාමාන්‍ය යට ඇඳුමයි අතර තියෙන සංක්‍රාන්ති (transition) අවධියට ගැළපෙන දෙයක්.

මේකේ තියෙන වාසිය තමයි, බබාට එයාගේ යට ඇඳුම වගේම මේක උඩට අදින්නත්, පල්ලෙහාට කරන්නත් පුළුවන්. ඒ නිසා ටොයිලට් යන්න ඕන වුණාම ලේසියෙන්ම ගලවන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, වැරදීමකින් හරි මුත්රා ගියොත්, නැපි එකක් වගේම ඒක උරාගන්න නිසා ගෙදරเลอะ වෙන්නෙත් නෑ.

Pull-Ups පාවිච්චි කරන්න පටන් ගන්න හොඳම කාලේ කවදාද?

Pull-ups කියන්නේ වැසිකිළි පුහුණුවේ (Potty Training) එක කොටසක්. සාමාන්‍යයෙන් බබාලට මේ පුහුණුව පටන් ගන්නේ වයස අවුරුදු දෙකේ ඉඳන් තුන වගේ කාලෙදි. හැබැයි මේක එක බබෙක්ගෙන් තව බබෙක්ට වෙනස් වෙනවා. ඒ නිසා "මෙන්න මේ වයසෙදිම පටන් ගන්න ඕනෙ" කියලා නීතියක් නෑ.

හැබැයි, රාත්‍රී කාලයට නම් pull-ups කියන්නේ නියම විසඳුමක්. ඔයා දන්නවද, වයස අවුරුදු හය වෙද්දිත්, පිරිමි ළමයි 25%ක් සහ ගැහැණු ළමයි 15%ක් විතර රෑට ඇඳේ මුත්රා කරනවා. ඒක සාමාන්‍ය දෙයක්. රෑට මුත්රා බර අල්ලගෙන ඉන්න එක, නැත්නම් මුත්රා බරක් ආවම ඇහැරිලා ටොයිලට් එකට යන්න පුළුවන් වෙන එක, දරුවාගේ ශරීරයේ මේරීම (maturity) සහ ජාන (genetics) මත රඳා පවතින දෙයක්.

ඒ නිසා රෑට pull-ups එකක් අන්දලා තියෙන එකෙන්, බබාට වැරදීමක් වුණත් ඇඳ ඇතිරිලි තෙමෙන්නේ නැතුව බේරගන්න පුළුවන්. ඔයාට පුළුවන් මුලින්ම දවල් කාලයේ වැසිකිළි පුහුණුව ගැන අවධානය යොමු කරලා, ඒ පුරුදු හොඳට හුරු වුණාට පස්සේ රෑ කාලයේ පුහුණුවට යොමු වෙන්න.

බබා වැසිකිළි පුහුණුවට සූදානම්ද කියලා දැනගන්නේ කොහොමද?

"හරි, දැන් මගේ බබාට මේක පටන් ගන්න කාලෙ හරිද?" කියලා ඔයාට හිතෙනවා ඇති. හැම බබාම එක වගේ නෑ. සමහරු ඉක්මනට ලෑස්ති වෙනවා, තව සමහරුන්ට ටිකක් කල් යනවා. ඔයාගේ බබා සූදානම් කියලා හිතන්න පුළුවන් ලකුණු කීපයක් මෙන්න.

වැසිකිළි පුහුණුව පටන් ගන්න හොඳ නැති වෙලාවල්

සමහර වෙලාවල් තියෙනවා මේ වැඩේ පටන් ගන්න කොහෙත්ම හොඳ නැති. මොකද ඒ වගේ වෙලාවක බබා ඉන්නේ මානසිකව වගේම ශාරීරිකවත් වෙනසකට මුහුණ දෙමින්.

• නුදුරු අනාගතයේ ගමනක් යන්න සැලසුම් කරලා තියෙනවා නම්.
• පවුලට අලුත් බබෙක් එන්න ඉන්නවා නම්.
• බබාව තොටිල්ලෙන් අයින් කරලා ඇඳකට මාරු කරනවා නම්.
• ගෙවල් මාරු කරනවා නම්.
• බබාට අසනීපයක් තියෙනවා නම්.

මේ වගේ වෙලාවකදී, බබාගේ ජීවිතේ ලොකු වෙනසක් වෙන නිසා, තවත් අලුත් දෙයක් පුරුදු කරන එක එයාට පීඩනයක් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා හැමදේම ටිකක් සමථයකට පත් වුණාට පස්සේ පටන් ගන්න.

Pull-Ups භාවිතය නවත්වන්නේ කොහොමද?

දවල් කාලයේ පුහුණුව සාර්ථක වුණාට පස්සේ, ඔයාට පුළුවන් රෑ කාලයේ පුහුණුවට අවධානය දෙන්න.

1. රෑට ඇහැරෙනකොට නැපි එකේ තෙත ගතිය බලන්න: උදේට නැගිටිනකොට pull-up එක කොච්චර තෙතද කියලා බලන්න. දිගටම වියළිව තියෙනවා නම්, ඒක හොඳ ලකුණක්.

2. නින්දට පෙර දියර වර්ග සීමා කරන්න: නිදාගන්න පැය කීපයකට කලින් කිරි, වතුර වගේ දේවල් දෙන එක ටිකක් අඩු කරන්න.

3. නිදාගන්න කලින් ටොයිලට් එක්කන් යන්න: මේක අනිවාර්ය පුරුද්දක් කරගන්න.

4. උදේ නැගිට්ට ගමන් ටොයිලට් යන්න හුරු කරන්න: උදේ නැගිට්ට ගමන් මුලින්ම pull-up එක ගලවලා ටොයිලට් යන්න බබාව දිරිමත් කරන්න.

5. ප්‍රශංසා කරන්න, දොස් කියන්න එපා: උදේට වියළිව නැගිට්ට දවසට බබාව ගොඩක් අගය කරන්න. "ශා... මගේ පුතා/දුව අද රෑට මුත්රා ගියේ නෑනේ, හරිම දක්ෂයි!" වගේ දෙයක් කියන්න. වැරදුණු දවසට කිසිම වෙලාවක බනින්නවත්, විවේචනය කරන්නවත් එපා. ඒකෙන් වෙන්නේ බබා තවත් බය වෙන එක.

බබා දිගටම උදේට වියළිව නැගිටින්න පටන් ගත්තට පස්සේ, pull-ups වෙනුවට සාමාන්‍ය යට ඇඳුම් වලට මාරු වෙන්න උත්සාහ කරන්න. හැබැයි මතක තියාගන්න, ඉඳලා හිටලා වැරදීම් වෙන්න පුළුවන්. ඒක සාමාන්‍යයි.

සාමාන්‍යයෙන් දරුවෙක් සම්පූර්ණයෙන්ම වැසිකිළි පුහුණුව ලබන්න මාස තුනේ ඉඳන් හයක් විතර යනවා. ඒ නිසා ඉවසීමෙන් කටයුතු කිරීම ගොඩක් වැදගත්.

potty training, pull-ups, ළමා සෞඛ්‍යය, දෙමාපියන්, වැසිකිළි පුහුණුව, නැපි, බබා