Ilmahaagu, ama xitaa naftaada, ma ku adag tahay inuu diiradda saaro hal shay? Ma dareemeysaa nasasho la'aan iyo xasillooni darro mar walba? Marka aad calaamadahan yeelato, dadka qaar waxay qabi karaan ADHD ( Dhibaatada Feejignaanta/Hyperactivity Disorder ). Markaa, xal ahaan tan, dadka qaar waxay u maleeyaan, "Markaad cabto qaxwo ama shaah, waxaad dareemeysaa nasasho maskaxdaaduna way nadiifsan tahay, markaa miyaanay taasi u fiicnayn ADHD?" Maanta, aan ka hadalno xiriirka dhabta ah ee ka dhexeeya kafeyn iyo ADHD.
Waa maxay ADHD iyo kiciyeyaasha?
Si fudud haddii loo dhigo, ADHD waa xaalad ay keento isbeddel ku yimaada shaqada maskaxda kaas oo ka dhigaya waxyaabaha sida ilaalinta feejignaanta, xakamaynta shucuurta, iyo diiradda saarista inay xoogaa ka sii adkaato.
Mid ka mid ah daawaynta ugu muhiimsan ee ay dhakhaatiirtu u bixiyaan tan waa daawada kicinta . Markaad maqasho magaca, dadka qaar ayaa laga yaabaa inay isweydiiyaan, "Oh, maxaa dhacaya marka aad siiso qof horey u kiciyay kiciyaha kale?" Laakiin waa kan dhinaca kale. Daawooyinkani waxay ka shaqeeyaan kordhinta kiimikooyinka qaarkood ee maskaxda, gaar ahaan dopamine . Dopamine waa farriin kiimiko oo aad muhiim u ah oo xakameysa raaxada, feejignaanta, iyo dhaqdhaqaaqa. Marka, marka qof qaba ADHD uu helo daawooyinkan kicinta, waxay noqdaan kuwo aan xanaaq badnayn, deggan, oo si fudud diiradda loo saaro.
Hadda aan eegno kafeyn . Kafeyntu waa mid ka mid ah kiciyeyaasha ugu caansan uguna isticmaalka badan adduunka. Waxaa laga helaa waxyaabo badan oo aad cabto, sida qaxwada, shaaha, shukulaatada, iyo soodhaha qaarkood. Markaa, haddii daawooyinka ay dhakhaatiirtu qoraan ay yihiin kiciyeyaasha, markaa kafeyntu, oo ah kiciyeyaasha, waa inay sidoo kale ka caawisaa ADHD, sax?
Haddaba, kafeyntu ma runtii u fiican tahay ADHD?
Waa kan su'aasha weyn. Natiijooyinka ka soo baxay cilmi-baarista arrintan ku saabsan waa isku dhafan yihiin. Daraasado qaar ayaa muujiyay in kafeynku uu ka caawin karo ADHD ilaa xad, maadaama uu kordhiyo feejignaanta iyo feejignaanta.
Waxaa sidoo kale jira daraasado la adeegsanayo xayawaanka. Hal daraasad, markii jiirarka firfircoon ee aadka u firfircoon la siiyay kafeyn, xasuustooda iyo feejignaantooda ayaa soo hagaagtay. Daraasad kale, markii jiirarka la siiyay kafeyn si ay u maraan waddo adag, waxay si fiican u shaqeeyeen. Tani waxay soo jeedinaysaa in kafeyntu ay leedahay awood.
Laakiin hal shay oo ay tahay inaan xasuusanno ayaa ah in natiijooyinka cilmi-baarista lagu sameeyay xayawaanka aan si toos ah loogu dabaqi karin aadanaha.
Runtu waxay tahay, kafeyntu maaha daaweyn lagu taliyay ADHD. Sababta ugu weyn ee tan loo sameeyay ayaa ah in kafeyntu aan la muujin inay waxtar u leedahay sida daawooyinka dhakhtarku qoro. Daraasad ayaa si cad u ogaatay in kafeyntu ay ka waxtar yar tahay daawooyinka kale ee ADHD ee sida caadiga ah loo qoro, sida dextroamphetamine (Dexedrine) iyo methylphenidate (Concerta, Ritalin).
Maxaa dhici kara haddii aad cabto kafeyn aad u badan?
Cunista kafeyn aad u badan (tusaale ahaan, in ka badan 4 koob oo qaxwo ah maalintii) iyadoo la rajeynayo inay kaa caawin doonto ADHD waxay dhab ahaantii kuu keeni kartaa waxyeello ka badan faa'iidada. Waxay kuu keeni kartaa waxyeellooyin kala duwan.
| Saamaynta Dhinaca | Sharaxaad fudud |
|---|---|
| Madax xanuunka dhanjafka | Madax-xanuun daran oo dhinac madaxa ah. |
| Hurdo la'aan | Ma awoodid inaad habeenkii seexato, hurdadana ka soo kacdo. |
| Xanaaq | Si dhakhso ah u xanaaq, dareemid walwal xitaa waxyaabaha ugu yar. |
| Calool xanuun | Waxaa sii kordhaya xaaladaha sida gastritis iyo caabuq caloosha. |
Waxyaabaha ay tahay inaad ka ogaato siinta kafeyn carruurta qaba ADHD
Halkan waa meesha aad waalid ahaan uga baahan tahay inaad aad uga taxaddarto. Khubarada caafimaadku kuma talinayaan in carruurta qaba ADHD ay kafeyn siiyaan. Waxaa jira dhowr sababood oo tan loo aaneynayo:
- Aad ugu nugul waxyeellooyinka:Carruurtu waxay u nugul yihiin waxyeelada kafeyn marka loo eego dadka waaweyn. Jidhkoodu wuu ku adag yahay inuu u dulqaato kuwan.
- Saamaynta horumarka maskaxda: Maskaxda ilmuhu waa xubin si degdeg ah u koraysa. Waxaa jira aaminsanaan ah in siinta kiciyayaasha sida kafeyn inta lagu jiro waqtigan ay saameyn karto horumarka dabiiciga ah ee maskaxda.
- Dhibaatooyinka Hurdada: Carruurta qaba ADHD badanaa waxay la kulmaan dhibaato hurdo . Way nastaan oo ma feejignaadaan maalintii sababtoo ah ma helaan hurdo ku filan habeenkii. Markaa, siinta kafeyn waxay ka sii dari kartaa dhibaatooyinka hurdada. Hurdo la'aanta waxay ka sii dari kartaa calaamadaha ADHD.
Digniin Gaar ah: Ku saabsan Cabitaannada Tamarta
Akadeemiyada Mareykanka ee Carruurta ayaa si cad ugu talineysa inaan ilmaha la siin cabitaanno tamar leh. Heerarka sare ee kafeynka iyo waxyaabaha kale ee kiciya ee ku jira cabitaannadan waxay u horseedi karaan dhibaatooyin caafimaad oo halis ah, oo ay ku jiraan cudurrada wadnaha, carruurta.
Xasuuso, cabitaannada tamarta leh uma fiicna ilmo kasta, ma aha oo kaliya carruurta qaba ADHD. Waa caado aad khatar u ah.
Haddaba, maxaan sameeyaa?
Waxa ugu muhiimsan waa in la fahmo tan: Daawada isku midka ah, oo ah isla walaxda, waxay si kala duwan u saameysaa qof kasta. Hadday tahay kafeyn ama warqad dhakhtar qoray, waxa ku saameeya waxaa laga yaabaa inaysan saameyn qof kale.
Sidaa darteed, ka hor intaadan bilaabin isticmaalka kafeyn adiga keligaa, adigoo u maleynaya inay kaa caawin doonto calaamadaha ADHD, fadlan kala hadal dhakhtarkaaga arrintan. Isaga ama iyadu waxay awoodi doonaan inay si sax ah u qiimeeyaan xaaladdaada oo ay go'aamiyaan daaweynta ugu habboon uguna ammaansan adiga.
Haddii aad hore u qaadanaysay daawo kicisa oo uu dhakhtar kuu qoray ADHD, isticmaalka kafeyn (qaxwada, shaaha, cabitaannada tamarta) isku mar waxay kordhin doontaa oo keliya waxyeellooyinka. Waxay ka sii dari kartaa waxyaabaha sida garaaca wadnaha oo kordha, xanaaqa, iyo hurdo la'aanta.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Daawada ugu muhiimsan ee loo qoro ADHD waa kiciyeyaasha, kafeyntuna waa mid ka mid ah kiciyeyaashaas.
- Si kastaba ha ahaatee, kafeyn (shaah, kafee) ma aha mid waxtar u leh xakamaynta calaamadaha ADHD sida daawooyinka dhakhtarku qoro, sidaa darteed laguma talinayo daaweyn ahaan.
- Ka fogow inaad siiso kafeyn carruurta qaba ADHD. Waxay si xun u saameyn kartaa hurdadooda, horumarka maskaxda, iyo caafimaadkooda guud. Gaar ahaan iska ilaali cabitaannada tamarta leh.
- Haddii aad hore u qaadanaysay daawo loogu talagalay ADHD, isticmaalka kafeyntu wuxuu ka sii dari karaa dhibaatooyinka.
- Kahor intaadan wax isku dayin ama haddii aad dhibaato kala kulanto daaweyntaada, had iyo jeer la hadal dhakhtarkaaga oo hel talo habboon.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment