Ilmahaaga yar ma awoodi karo inuu hal meel joogo muddo ah? Miyuusan dhegeysanayn waxa la sheegayo? Miyuusan jirin wax caadi ah oo dugsiga lagu sameeyo, miyuuna had iyo jeer iloobaa waxyaabaha? Markaad aragto calaamadahan, waxaad u maleyn kartaa inuusan ogeyn inuu qabo ADHD ( Dhibaatada Feejignaanta/Hyperactivity Disorder ). Malaha adigana dhibaatadan ayaad qabtaa. Wuxuu sameeyaa khaladaad yar yar shaqada, badanaa wuxuu lumiyaa waxyaabo sida furaha. Ma dareemaysaa in waxyaabuhu aysan madaxiisa ka soo gelin shir? Kahor intaadan si lama filaan ah ugu boodin gabagabada marka aad la kulanto wax sidan oo kale ah, aan ka fikirno inay jiraan sababo kale oo arrimahan ah. Malaha ma aha cudur gabi ahaanba. Sidoo kale, waxaa suurtagal ah inay tahay wax aan si fudud isu hagaajin karno.
Maxay yihiin sababaha u eg ADHD, laakiin aan ahayn ADHD?
Aan hadda ka hadalno xaalado qaarkood oo u ekaan kara calaamadaha ADHD, sida feejignaan la'aanta iyo wareerka, laakiin dhab ahaantii ay sababaan sababo kale. Haddii aad ka warqabto kuwan, waxaad ka fogaan kartaa argagaxa aan loo baahnayn.
| Sababta | Sifooyinka la ilaalinayo |
|---|---|
| Fuuqbax | Biyuhu waa lama huraan si maskaxdeennu si sax ah ugu shaqeyso. Marka aan fuuq baxno, kiimikada maskaxda ayaa khalkhal gasha, taasoo wiiqaysa xusuusta, si cad u fekerta, iyo go'aan qaadashada. Marka aad dareento inaadan diiradda saari karin, isku day inaad cabto koob biyo ah. |
| Cunto khaldan | Intee in le'eg ayay ahayd tan iyo markii ugu dambeysay ee aad cunto cunto habboon? Sonkorta dhiigga oo hooseysa waxay sababi kartaa xanaaq, caro, hurdo, iyo jahawareer. Cunista cuntooyin badan oo macaan ayaa sidoo kale hoos u dhigi karta shaqada maskaxda. |
| Kordhinta kafeyn | Kafeyn yar ayaa kordhin karta feejignaantaada. Laakiin xaddi badan ayaa kaa dhigi kara inaad dareento nasasho la'aan oo aadan awoodin inaad diirada saarto. Kafeyn waxaa laga helaa shaaha iyo qaxwada oo keliya, laakiin sidoo kale shukulaatada, daawooyinka madax-xanuunka qaarkood, iyo cabitaannada fudud. |
| Hurdo la'aan | Tani waa dhibaato ay dad badan qabaan. Waxaan shaqeynaa ilaa habeenkii dambe oo waxaan soo kacnaa goor hore, annagoo buuxinayna saacadaha aan ku filnayn maalintii. Laakiin marka aynaan helin hurdo ku filan, xusuusta, kartida waxbarashada, niyadda, iyo awoodda go'aan qaadashada ayaa si xun u saameysa . Sidoo kale waxay u badan tahay inaan khaladaad sameyno. |
| Walbahaarka | Walwalku waa jawaabta jirkeena ee ku aaddan hanjabaad la dareemayo. Ilmaha, waxay noqon kartaa mawduuc adag oo dugsiga ah, dagaal saaxiib la galo, ama dhibaatooyin guriga ka dhaca. Qofka weyn, waxay noqon kartaa dhibaatooyin shaqada ama dhibaatooyin lacageed. Marka maskaxdu ay mashquuliso waxyaabahan oo kale, waxay naga mashquulin kartaa waxa aan u baahanahay inaan diiradda saarno. |
Sababaha si gaar ah u saameeya carruurta
Xoogsheegashada dugsiga
Tani waa wax saameyn aad u daran ku leh maskaxda carruurta. Gaar ahaan maanta oo kale, way adag tahay in laga baxsado cagajuglaynta internetka iyada oo loo marayo emayllo, farriimo qoraal ah, iyo qolal lagu sheekeysto. Cagajuglayntani waxay saameyn kartaa waxqabadka waxbarasho ee ilmaha, dhaqanka, iyo xitaa caafimaadka .
Si furan ula hadal ilmahaaga arrintan. Iskuulo badan ayaa leh barnaamijyo iyo siyaasado looga hortagayo noocan ah handadaadda. Baadh oo arag haddii la hirgelinayo. Dhis kalsoonida ilmahaaga oo si wanaagsan u taageer.
Fasalku ma caajis baa? Mise ilmuhu hibo buu leeyahay? (Caashaq mise Hibo buu leeyahay)
Carruurta qaar, gaar ahaan kuwa leh hibada dabiiciga ah, waxay u arki karaan shaqada dugsiga mid aad u caajis badan oo caajis ah. Waxay ku dambeeyaan inay daaqadda ka eegaan, iyagoo hurda fasalka dhexdiisa. Sidoo kale, ilmaha hibada leh sida kan oo kale mararka qaarkood wuxuu u dhaqmi karaa sidii "wax walba yaqaan," taasoo adkeyn karta in la saaxiibo carruurta kale. Waxaa laga yaabaa inaysan jeclayn nooca shaqada oo kale, inay diidaan in la siiyo amarro, xitaa ay carqaladeeyaan fasalka.
Waqtiyadan oo kale, waxa ugu fiican ee la sameeyo waa inaad la hadasho macalinka fasalka ilmahaaga. Waxay ku siin karaan faham wanaagsan oo ku saabsan sababta ka dambeysa dhaqanka ilmahaaga. Waxay sidoo kale awoodi karaan inay sameeyaan isbeddello fasalka si ay ilmahaaga u xiiseeyaan.
Xadgudubka Maandooriyaha
Dhibaatooyinka dugsiga ama shaqada, xusuusta oo yaraata, go'aan qaadasho xumo, iyo isbeddello niyadda ah oo soo noqnoqda waxay noqon karaan calaamado muujinaya isticmaalka daroogada ama khamriga. Waxa ugu muhiimsan ee la raadinayo waa isbeddello waaweyn oo ku yimaada muuqaalka qofka, dhaqanka, iyo xiriirka uu la leeyahay dadka kale .
Haddii aad u malaynayso in tani ay dhibaato tahay, fadlan raadso caawimo. Waxaad talo ka raadsan kartaa la-taliye, shaqaale bulsho, ama dhakhtarkaaga qoyska . Balwadda daroogada waa xaalad lagu daaweyn karo daaweynta dhaqanka, laga yaabee daawo, iyo taageero.
Haddaba, goorma ayay tani dhab ahaantii noqon kartaa ADHD?
Hagaag, haddii aysan jirin mid ka mid ah sababaha kale ee aan hadda ka soo hadalnay, oo ay jirto qaab joogto ah oo ah feejignaan la'aan, firfircooni xad dhaaf ah, ama niyad jab, waxay noqon kartaa ADHD. Laakiin si taasi u dhacdo, waxaa loo baahan yahay in waxyaalahan la daboolo:
- Dhaqamadani waa inay bilaabmeen ka hor da'da 12 jirka .
- Waa inay sii jirtaa in ka badan 6 bilood oo joogto ah.
- Waa inay faragelin weyn ku samaysaa hawlaha nolol maalmeedka (tusaale ahaan, dugsiga, shaqada, xiriirka bulshada).
- Dhaqamadan waa in lagu soo bandhigaa meelo kala duwan (tusaale ahaan, guriga iyo dugsiga).
Waxa ugu muhiimsan waa in dhakhtar aqoon u leh uu ogaado ADHD . Ha ku degdegin inaad go'aan ka gaarto.
Dhakhtarkaaga carruurta ama dhakhtarka qoyska ayaa ogaan kara xaaladdan. Waxay macluumaad ka heli doonaan waalidiinta, macallimiinta, iyo dadka u dhow ilmaha ama qofka. Waxay sidoo kale samayn karaan baaritaannada caafimaad ee lagama maarmaanka ah ama waxay kuu gudbin karaan khabiir kale si ay meesha uga saaraan sababaha kale ee aan ka wada hadalnay.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Calaamadaha u eg ADHD waxaa sababi kara arrimo fudud sida hurdo la'aan, la'aanta fuuq-baxa, caadooyinka cunista oo liita, iyo walbahaarka .
- Haddii aad wax shaki ah ka qabto ilmahaaga, marka hore si furan ula hadal iyaga iyo macallimiintooda.
- Ha isla markiiba ku calaamadin ADHD ka hor intaadan si sax ah u fahmin waxa dhibaatadu tahay.
- Haddii adiga ama ilmahaagu aad ka welwelsan tihiin calaamadahan, fadlan ha ku degdegin inaad go'aan ka gaartaan oo ha raadsan talo dhakhtar aqoon u leh. Taasi waa waxa ugu fiican uguna amniga badan ee la sameeyo.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada