ADHD-ga dumarka sidoo kale? Haa, aan ka hadalno arrintan! (Dhibaatada Feejignaanta/Hurdo-la'aanta)

Mararka qaar ma dareentaa in madaxaagu aanu meelna joogin? Ma dhib ku qabtaa inaad diirada saarto xitaa hawlaha ugu yar? Mise waxaad dareemeysaa in maskaxdaadu meel ku wareegayso xitaa marka aad la hadlayso saaxiib? Ma inta badan hilmaantaa waxyaabaha? Haddii waxyaalahan ay si joogto ah kuugu dhacaan, waxaa laga yaabaa in waxa aan ka hadli doono ay aad muhiim kuugu noqon doonaan. Maanta waxaan ka hadlaynaa xaalad sidoo kale lagu arko dumarka, laakiin badanaa si fiican looma ogaado. Taasi waa 'ADHD' ama '(Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder)'.

Waa maxay ADHD? Sidee bay u saamaysaa dumarka?

Si fudud haddii loo dhigo, ADHD waa xaalad ka dhalata isbeddellada ku yimaada habka ay qaybaha maskaxdeennu u horumaraan iyo u wada shaqeeyaan. Inkasta oo ay ka bilaaban karto carruurnimada , dad badan, gaar ahaan haweenka, ayaa laga helaa inay qabaan dambe noloshooda, iyagoo dhallinyaro ah ama qaangaar ah.

In kasta oo xaaladdu ay saameyn karto ragga iyo dumarka labadaba, haddana waxaa jira farqi u dhexeeya sida ay u saamayso. In kasta oo cilmi-baaristu muujisay in ADHD ay ku badan tahay ragga, haddana waxaa jira caddayn muujinaysa in haween badan ay la ildaran yihiin xaaladdan marka loo eego sidii hore loo malaynayay . Dhibaatadu waxay tahay in badanaa aan si fiican loo ogaan sababtoo ah calaamadaha dumarka mararka qaarkood way ka duwan yihiin iyo sababtoo ah aragtiyo bulsho oo gaar ah.

Waa maxay calaamadaha ADHD ee ugu badan ee haweenka?

Calaamadaha ADHD waxay inta badan la xiriiraan wax loo yaqaan "Fulinta Shaqada". Taas macnaheedu waa in qaar ka mid ah shaqooyinka fulinta ee maskaxdeenna, sida ilaalinta feejignaanta, ilaalinta maskaxdeenna diiradda, xakamaynta shucuurta, xakamaynta rabitaanka, iyo horumarinta dhiirigelinta nafsadda, aysan si sax ah u shaqeyn.

Waxaa jira saddex nooc oo ADHD ah oo ugu muhiimsan:

1. Nooca aan feejignayn : Dadkani waxay ku adag tahay inay maskaxdooda diiradda saaraan waxayna u janjeeraan inay wax badan ilaawaan.

2. Nooca firfircoonida badan/dareenka kacsiga leh : Dadkani si joogto ah ayay u nastaan, way ku adag tahay inay hal meel joogaan, waxayna u dhaqmaan si aan macquul ahayn.

3. Nooca isku dhafan : Dadkani waxay leeyihiin astaamo labada nooc ee kor ku xusan.

Tan ugu muhiimsan, haweenku waxay u badan tahay inay yeeshaan calaamado firfircoon/dareen kacsi leh . Taas macnaheedu waa inaysan u badnayn inay yeeshaan ADHD ama ADHD isku dhafan. Haweenku badanaa waxay muujiyaan calaamado aan feejignaan lahayn.

Calaamadaha nooca aan feejignaan lahayn

Calaamadahani waxay faragelin karaan shaqadaada, shaqadaada waxbarasho, iyo xiriirka bulshada. Fiiri haddii aad lahayd mid ka mid ah calaamadahan in ka badan lix bilood:

• Badanaa waxaan sameeyaa khaladaad yar yar sababtoo ah feejignaan la'aan. Waxaan shaqeeyaa anigoo aan fiiro gaar ah u lahayn faahfaahinta.
• Way adag tahay in la sii wado shaqada oo la arko inay dhammaato.
• Halka kuwa kalena ay hadlayaanWaxay u egtahay inuusan dhegaysanayn (sida in madaxiisu meel kale joogo, sida dadka qaar ay yiraahdaan, "ku lumay adduunyo fikirro ah").
• Waa sahlan tahay in la bilaabo shaqo, laakiin aad bay u adag tahay in la dhammeeyo.
• Way adag tahay in la kala hormariyo, la abaabulo waxyaabaha, lana go'aamiyo waxa la qabanayo marka hore iyo waxa la qabanayo hadhow (gaar ahaan marka ay timaado hawlo leh tallaabooyin badan).
• Runtii way neceb yihiin oo way ka fogaadaan hawlaha ay u arkaan inay caajis yihiin, sida waraaqaha iyo shaqada guriga.
• Wax walba way lumaan, meel bay ku dhacaan, ama way hilmaamaan. Mar walba waxaan raadiyaa qalinkayga, furayaasha, iyo taleefankayga.
• Way fududahay inaad ku mashquuliso wax yar oo kugu xeeran ama fikir kale oo maskaxdaada ku soo dhaca.
• Xitaa hawlaha maalinlaha ah, waxaan iloownaa waxyaabaha. Waxaa laga yaabaa inaan iloowno ballanta dhakhtarka ama taariikhda biilka la bixinayo.

Bal qiyaas in Nimali ay haysato "warbixin" muhiim ah oo ay ku diyaariso xafiiska. Waxay bilowday inay diyaariso, laakiin muddo ka dib waxay aragtay "warbixin" taleefankeeda waxayna tagtay si ay u hubiso. Kadib waxay xasuusatay wax kale. Markay ku soo noqoto "warbixinta", xitaa ma xasuusato meeshii ay ka tagtay. Haddii ay si joogto ah u dhacdo, waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa "ADHD".

Calaamadaha firfircoonida badan/nooca kacsiga leh

In kasta oo astaamahani ay naadir ku yihiin dumarka, haddana gebi ahaanba ma jiraan. Kuwaas waxay sidoo kale faragelin karaan xiriirkaaga, shaqadaada, iyo waxbarashadaada. Eeg haddii aad leedahay ugu yaraan lix ka mid ah calaamadahan in ka badan lix bilood:

• Si joogto ah u ruxmaya, dhib ku ah joogitaanka hal meel. (ku wareersan)
• Si joogto ah ayaan u kacaa oo u socdaa. Way adag tahay in aan kursi ku sii jiro muddo dheer.
• Had iyo jeer waxaan dareemaa nasasho la'aan.
• Way adag tahay in la aamuso. Waan la hadlaa naftayda, ama waxaan ku hadlaa ereyo iyo dhawaaqyo aan macno lahayn (mararka qaarkood si ula kac ah uma dhaho, laakiin si iskood ah).
• Waxaad tahay qof firfircoon oo aan caadi ahayn, taasoo ka dhigaysa mid adag in dadka kale ay kula shaqeeyaan.
• Hadal aad u badan (mararka qaarkood "sharraxaadda badan", ama ka hadalka wax ay xiiseeyaan - tan waxaa sidoo kale loo yaqaan `(macluumaad-qashin-qubka)`).
• Waxay ku adag tahay inay is xakamayso inta lagu jiro wadahadalka (si joogto ah ayay u carqaladeysaa dadka kale, waxay ka jawaabtaa ka hor inta aysan dhammeyn jumladahooda).
• Way adag tahay inaad samir yeelato oo aad sugto waqtigaaga.
• Xuduudaha bulshada had iyo jeer lama fahmo (waxay si aan ula kac ahayn u carqaladeyn karaan wadahadallada ama hawlaha dadka kale, waxaana laga yaabaa inaysan ogaanin in tani ay dhib ku tahay dadka kale).

Sidee bay ADHD ugu badan tahay dumarka? Maxaa si sax ah loogu ogaan waayay?

Waxaa jira fikrado kala duwan oo ku saabsan sida jinsiga ee ADHD u kala qaybsan yahay. Sida laga soo xigtay daraasadaha badankood, saamiga wiilasha iyo gabdhaha ee carruurnimada waa qiyaastii 2:1.Taas macnaheedu waa marka laba gabdhood ay qabaan ADHD, waxaa jira fursad la mid ah tan hal wiil. Laakiin daraasado qaar ayaa soo jeedinaya in saamigani uu noqon karo mid sare ilaa 17:1. Si kastaba ha ahaatee, marka la gaaro qaangaarnimada, saamigani waa mid isku mid ah ama ka yar. Tani waa sababta oo ah haweenka waxaa lagu ogaadaa xaaladda qaangaarnimada.

Inkasta oo cilmi-baaristu xaqiijisay in xaaladdu ay ku badan tahay wiilasha iyo ragga, haddana waxaa jira caddayn muujinaysa in ay u badan tahay in aan la ogaan dumarka . Cilmi-baarayaashu waxay tuhunsan yihiin in tani ay sabab u tahay dhowr arrimood:

• Nooca calaamadaha: Calaamadaha firfircoonida badan/dareenka kacsiga leh ee ku badan wiilasha iyo ragga waxaa si fudud u ogaan kara dadka kale, taasoo ka dhigaysa inay u badan tahay in la ogaado. Calaamadaha aan feejignaanta lahayn ee dumarka ma aha kuwo muuqda.
• Eex: Maadaama ADHD loo maleynayo inay ku badan tahay ragga, dhakhaatiirta iyo xitaa macallimiintu waxaa laga yaabaa inaysan fiiro gaar ah u yeelan calaamadahan haweenka. Tani waxay dib u dhigi kartaa haweenka inay helaan ogaanshaha iyo daaweynta saxda ah.
• La'aanta cilmi-baarista ADHD ee haweenka: Cilmi-baarista hore ee ADHD waxay inta badan diiradda saareysay sida ay u saamayso ragga, sidaa darteed waxaa jira la'aanta cilmi-baarista ADHD ee gaarka u ah dumarka.
• Gaabinta shuruudaha ogaanshaha ee hadda jira: Khubarada qaar ayaa ku doodaya in shuruudaha ogaanshaha ee hadda jira aysan aad waxtar ugu lahayn ogaanshaha ADHD ee haweenka, ama inaysan aad sax u ahayn.
• Ra'yiga ku saabsan jinsiga iyo dhaqanka: Dhaqamada la xiriira ADHD - gaar ahaan sifooyinka aadka u firfircoon - waxaa loo arkaa inay yihiin kuwo bulsho ahaan la aqbali karo wiilasha iyo ragga. Si kastaba ha ahaatee, haddii gabadhu ay tahay mid aan fiicnayn, waxaa loo arkaa "wax aan wanaagsanayn," sidaa darteed haweenku waxay isku dayaan inay qariyaan oo ay xakameeyaan sifooyinkan ADHD si ay ugu habboonaadaan.

Maxaa sababa ADHD?

Khubaradu weli si buuxda uma fahmaan sababta ama sida ADHD u dhacdo. Laakiin waxay ogyihiin in ADHD ay leedahay xiriir hidde oo xooggan . Taas macnaheedu waa haddii mid ka mid ah waalidiintaada uu qabo ADHD, waxaad u badan tahay inaad qaaddo ADHD. Haddii aad qabto ADHD, carruurtaaduna waxay u badan tahay inay qaadaan.

Dadka qaba ADHD waxaan ugu yeernaa "Neurodivergent." Taas macnaheedu waa in sida maskaxdoodu u horumartay iyo sida ay u shaqeyso ay ka duwan tahay kuwa "Neurotypical" (tusaale ahaan, kuwa maskaxdoodu u horumarto oo u shaqeyso sidii la filayay).

Cilmi-baarayaashu wali waxay isku dayayaan inay ogaadaan sida isbeddelladan ku yimaada horumarka maskaxda ay u sababaan ADHD. Waxaa jira caddayn muujinaysa inay sabab u tahay isbeddellada qaab-dhismeedka maskaxda, qaab-dhismeedka kiimikada, ama labadaba. Waxaa sidoo kale jira shaki ah in hoormoonnada galmada ku salaysan ama arrimo kale ay saameyn karaan ADHD iyo astaamaheeda. Tani waxay noqon kartaa sababta calaamadaha qaarkood ay ugu badan yihiin wiilasha iyo ragga.

Sidee ku ogaan kartaa inaad qabto ADHD (Cudurka)

Dhakhtar - badanaa dhakhtar cilminafsiyeed ama cilmu-nafsi - ayaa go'aamin doona in adiga ama ilmahaagu aad qabtid ADHD. Hawshani waxay badanaa ku lug leedahay weydiinta su'aalo ku saabsan calaamadaha hadda jira iyo kuwa hore. Waxay sidoo kale isticmaalaan su'aalo gaar ah si ay uga caawiyaan ogaanshaha ADHD. Hadda ma jiraan baaritaanno shaybaar ama baaritaanno kale oo caafimaad oo lagu ogaan karo ADHD.

Ma jiraa daaweyn loogu talagalay ADHD? Ma la daweyn karaa?

ADHD ma aha cudur si buuxda loo daweyn karo. Si kastaba ha ahaatee, waa xaalad si fiican loo xakameeyey oo la daweyn karo. Daawadu waa daaweynta ugu weyn. Sidoo kale, daaweyno kala duwan oo nafsiyeed, sida daaweynta nafsiga ah, ama waxa aan ugu yeerno la-talinta nafsiga ah , ayaa sidoo kale si aad ah loo isticmaalaa. Hababka la-talintani waxay ka caawiyaan carruurta iyo dadka waaweyn ee qaba ADHD inay la qabsadaan xaaladdan oo ay bartaan inay la noolaadaan. Sidoo kale, la-talintani waxay waxtar u leedahay dhibaatooyinka kale ee caafimaadka dhimirka, sida walwalka ama niyad-jabka, kuwaas oo inta badan lagu arko ADHD.

Waa maxay daawooyinka iyo daaweynta arrintan?

Waxaa jira dhowr nooc oo daawooyin ah oo daaweyn kara ADHD. Inta badan kuwan waxay ka shaqeeyaan iyagoo beddelaya heerarka neerfayaasha, kiimikooyinka ka caawiya maskaxdeenna inay isgaarsiiso.

Waxaa jira saddex nooc oo daawo ah oo ugu muhiimsan:

• Kiciyeyaasha: Tusaalooyinka waxaa ka mid ah methylphenidate (Ritalin®), cusbada dextroamphetamine/amphetamine (Adderall®), iyo lisdexamfetamine (Vyvanse®). Qaar badan oo ka mid ah kuwan waxay ku yimaadaan qaabab kala duwan, taasoo la micno ah in daawada la qaadan karo muddo gaaban ama ka dheer.
• Waxyaabaha aan kicinayn: Tusaalooyinka waxaa ka mid ah atomoxetine (Strattera®), viloxazine (Qelbree®), clonidine (Kapvay®) iyo guanfacine (Intuniv®).
• Daawooyinka Niyad-jabka: Tusaalooyinka waxaa ka mid ah bupropion (Wellbutrin®), desipramine (Norpramin®), imipramine (Tofranil®) iyo nortriptyline (Pamelor™).

Muhiim: Daawooyinkan waa in la qaataa oo keliya marka dhakhtar kuu soo jeediyo. Dhakhtarku wuxuu go'aamin doonaa daawada saxda ah iyo qiyaasta ku habboon.

Daawaduhu ma sababi karaan waxyeellooyin?

Waxyeellooyinka iyo dhibaatooyinka daawooyinka ADHD waxay ku xiran yihiin waxyaabo badan, oo ay ku jiraan nooca daawada aad qaadato. Dhakhtarkaagu wuxuu si fiican u sharxi karaa waxyeellooyinka aad la kulmi karto iyo waxaad ka qaban karto.

Waxyeelo dhinac ah oo ay tahay inaad si gaar ah uga warqabto daawooyinka kiciya waa rabitaanka cuntada oo yaraada . Waa wax caadi ah in daawooyinkani ay yareeyaan rabitaanka cuntada. Si kastaba ha ahaatee, tani waxay noqon kartaa dhibaato haddii qof uu qabo dhibaato cunto. Dhibaatooyinka cunto xumida ayaa ku badan dumarka marka loo eego ragga. Haddii aad la kulanto ama aad ka shakido saameyntan dhinaca ah, waa inaad la hadasho dhakhtarka carruurta ee ilmahaaga ama dhakhtarkaaga.

Ma jirtaa hab looga hortago ADHD?

ADHD waxay ku dhacdaa siyaabo aan la filayn iyo sababo aysan weli khubaradu si buuxda u fahmin. Sidaa darteed, hadda ma jirto si looga hortago ama loo yareeyo khatarta ah in uu ku dhaco.

Maxaad filan kartaa haddii aad qabto ADHD?

ADHD ma aha xaalad khatar ah, laakiin waxay saameyn kartaa dhinacyo badan oo noloshaada ah - shaqada dugsiga, shaqada, saaxiibtinimada, xiriirka qoyska, iyo waxyaabo kaloo badan.

Haweenka qaba ADHD waxay halis sare ugu jiraan:

• Xoogsheegasho (labadaba fool-ka-fool iyo xoogsheegasho internetka ah).
• Dhibaatooyinka xakamaynta shucuurta , gaar ahaan xasaasiyadda xad dhaafka ah ee diidmada (Diidmada Xasaasiyadda leh).
• Dhibaatooyinka waxbarashada , tusaale ahaan `(Dyslexia)` (dhibaatooyinka akhriska) iyo `(Dyscalculia)` (dhibaatooyinka xisaabta).
• Calaamadaha jireed ee la xiriira caafimaadka dhimirka , tusaale ahaan, madax-xanuun, calool xanuun, daal, iyo hurdo la'aan.
• Xaaladaha caafimaadka maskaxda ee la xiriira waxaa ka mid ah walwalka iyo niyad-jabka.
• Dhaqamada is-dhaawaca , sida jarista, qaniinyada ciddiyaha, iyo xoqidda maqaarka.
• Dhibaato ka haysata sameynta iyo ilaalinta saaxiibtinimada iyo xiriirka (haweenku badanaa waxay qariyaan calaamadaha ADHD si ay ugu habboonaadaan).

Intee in le'eg ayay ADHD soconaysaa?

ADHD waa xaalad ka bilaabata carruurnimada, badanaa ka hor da'da 12. Si adag marka loo hadlo, ADHD waa xaalad nololeed oo dhan. Dadka qaar waxay yiraahdaan "way ka koraan" ama "way ka weynaadaan markay sii weynaadaan," sababtoo ah astaamahoodu si tartiib tartiib ah ayay u yaraadaan oo ma aha kuwo daran oo u baahan in la ogaado cudurka.

Si kastaba ha ahaatee, haweenku uma badna inay "ka kortaan" ADHD. Qiyaastii 60% dumarka ayaa sii wada inay qaadaan ADHD ilaa ay qaangaaraan. Ragga dhexdooda, boqolkiibani waa qiyaastii 30%.

Ma ka bixi karnaa xaaladdan? Waa maxay aragtida?

Daawaynta iyo tababarka, saameynta xaaladdan waa la xakameyn karaa oo loo rogi karaa kuwo togan. Khubarada iyo cilmi-baarayaashu si fiican ayay u aqoonsadeen xiriirka ka dhexeeya 'ADHD' iyo hal-abuurka, xirfadaha xallinta dhibaatooyinka, iyo awoodaha xusuusta ee xooggan. Shirkado badan oo waaweyn ayaa si gaar ah u xiiseynaya inay shaqaaleeyaan dadka '(Neurodiverse)', taas oo ah, dadka qaba xaaladaha sida 'ADHD'. Sababtoo ah qaar ka mid ah astaamaha ay keenaan xaaladahan ayaa faa'iido u leh noocyada shaqooyinka qaarkood.

Qof kasta oo qaba ADHD waa mid u gaar ah sida qofka. Dad badan ayaa nolosha ku soo mara iyagoon la ogaan ama aan la daweyn. In kasta oo ay suurtogal tahay in lala qabsado - lagana yaabo xitaa in calaamadihiisa loo rogo kuwo xoog leh - haddana xaaladdu waxay inta badan nolosha ka dhigtaa mid adag.

Sidee baad naftaada u daryeeshaa? Maxaad samayn kartaa?

Haddii aad ka shakisan tahay in adiga ama ilmahaagu aad qabtid ADHD, meesha ugu fiican ee aad caawimo ka raadsan karto waa dhakhtarkaaga qoyska (bixiyaha daryeelka aasaasiga ah) ama dhakhtarka carruurta ee ilmahaaga. Waxay kuu gudbin karaan khabiir khibrad u leh ogaanshaha iyo daawaynta ADHD.

Haddii khabiir ku ogaado inaad qabto ADHD, wuxuu ku siin doonaa hagitaan iyo talooyin ku saabsan fursadaha daaweynta. Waa kuwan qaar ka mid ah waxyaabaha ugu fiican ee kaa caawin kara safarkan:

• Daawadaada u qaado sida saxda ah ee laguu qoray. Daawada ADHD waa in had iyo jeer loo qaataa sida loogu qoray. Sidaas oo kale waxay kaa caawin kartaa ka hortagga waxyeellooyinka aan fiicnayn ee la imaan kara noocyo badan oo daawooyin ah.
• U tag dhakhtarkaaga sida loogu qoray. Iyada oo ku xidhan sharciyada deegaankaaga, daawooyinka qaarkood waxaa laguu qori karaa oo keliya haddii aad si joogto ah ula kulanto dhakhtarkaaga. Sidoo kale waa inaad ka qaybgashaa fadhiyada la-talinta iyo ballanta kale ee caafimaad sida loogu qoray.
• Soo hel waxa kuu shaqeeya. Marka laga soo tago helitaanka daaweynta saxda ah, waxaa sidoo kale jira waxyaabo aad ku dari karto noloshaada si ay kaaga caawiyaan maaraynta ADHD-gaaga. Sameynta caadooyinka iyo caadooyinka, iyo isticmaalka tignoolajiyada - tusaale ahaan, barnaamijyada taleefannada casriga ah ee ka caawiya ADHD - ayaa sidoo kale kaa caawin kara.
• Ha ka baqin inaad weydiisato hoy. Kuwani waa isbeddello ama hagaajin lagu sameeyo jawigaaga shaqada ama dugsiga oo kaa caawin kara inaad si fiican u maareyso ADHD-gaaga. Meelo badan (iyadoo ku xiran meesha aad ku nooshahay) waxay leeyihiin sharciyo u baahan loo-shaqeeyayaasha iyo machadyada waxbarashada inay sameeyaan hoy-siintan. Dhakhtarkaagu wuxuu kuu sheegi karaa wax badan oo ku saabsan hoy-siinta laga yaabo inay ku caawiso, ama wuxuu kuu gudbin karaa agabyada aad ka heli karto caawimo.

Xasuuso, ma jirto hab sax ah oo lagu maareeyo ADHD. Dadka qaar waxay ka faa'iidaystaan ​​daawada, qaarna waxay ka helaan la-talin, qaarna waxay ka helaan labadaba. Waxa u shaqeeya hal qof ayaa laga yaabaa inuu kuu shaqeeyo ama uusan kuu shaqaynayn adiga ama ilmahaaga. Waqtiga ay qaadanayso in natiijooyinka la arko way kala duwanaan karaan. Waxa muhiimka ah waa inaad hesho waxa adiga iyo ilmahaaga u shaqeeya oo aad ka faa'iidaysato waxa aad hesho.

Haweenku ma qabaan ADHD feejignaan la'aan badan?

Khalad khaldan oo caadi ah ayaa ah in dumarku ay u badan tahay inay yeeshaan astaamaha nooca "nooca feejignaanta la'aanta ah" ee ADHD, ama inay u badan tahay in lagu ogaado noocaas. Si kastaba ha ahaatee, dhowr daraasadood ayaa muujiyay in taasi aysan ahayn kiiska .

Xaqiiqdii, dumarku waxay leeyihiin heer la mid ah calaamadaha feejignaan la'aanta sida ragga. Si kastaba ha ahaatee, waxay leeyihiin calaamado yar oo ah dhaqdhaqaaq xad-dhaaf ah/is-xakameyn. Taasi waa, haweenku waxay u badan tahay inay yeeshaan nooca feejignaan la'aanta ee ADHD, laakiin waxay u badan tahay inay yaraadaan nooca firfircoonida/is-xakameynta iyo nooca isku dhafan ee ADHD.

Haweenka qaba ADHD waxay u badan tahay in si khaldan loo ogaado ama si khaldan loo ogaado. Tani waxay ka dhigi kartaa inay dareemaan niyad jab iyo caawin la'aan. Waxa ugu muhiimsan waa inaad fahamto in ADHD ay tahay xaalad caafimaad oo saameysa habka maskaxdaadu u shaqeyso. Taas macnaheedu waa in dhibaatooyinka aad la kulanto ay sabab u yihiin xaalad caafimaad, ee aysan ahayn cillad ku jirta shakhsiyaddaada ama dabeecaddaada.

Haddii aad ka shakisan tahay in adiga ama ilmahaagu aad qabtid ADHD, waa muhiim inaad la hadasho khabiir si uu u ogaado oo u daaweeyo xaaladda. Wadajir ahaan, waxaad samayn kartaan qorshe daaweyn si aad u maareysaan calaamadaha ADHD. Kadib, waxaad heli kartaan hab aad waxa kaa dhigaya kuwa kale uga duwan kuwa kale ugu rogtaan awoodahaaga.

Ugu dambeyntii, xasuuso tan...

• ADHD waa xaalad caafimaad oo dhab ah. Ma aha wax aad malaysay, maaha caajisnimo, maaha daciifnimo dabeecadeed.
• ADHD sidoo kale waa wax caadi ah oo ku dhaca dumarka. Si kastaba ha ahaatee, badanaa waa la ogaadaa goor dambe ama waxaa laga yaabaa inaan la aqoonsan.
• Haddii aad u malaynayso inaad leedahay calaamadaha ADHD, ha ka baqin inaad raadsato talo caafimaad. Baaritaanka iyo daaweynta saxda ah waxay noloshaada ka dhigi kartaa mid aad u fudud.
• Keligaa ma tihid. Waxaa jira dad badan oo kale oo qaba xaaladdan. Hel caawimo, la wadaag khibradahaaga.
• La noolaanshaha ADHD waxay noqon kartaa mid adag, laakiin taageerada iyo xeeladaha saxda ah, waxaad ku noolaan kartaa nolol guul leh oo farxad leh. Isku day inaad kala duwanaanshahaaga u beddesho awoodahaaga!

` ADHD, ADHD haweenka, khalkhalka feejignaanta oo yaraada, calaamadaha ADHD, daaweynta ADHD, caafimaadka maskaxda