Ma lagu ogaaday in aad qabto Feejignaan La'aanta Kacsanaanta iyo Xadgudubka (ADHD)? Haddii ay sidaas tahay, mararka qaarkood waxaad isweydiin kartaa, "Sideen u maareyn doonaa waxaas oo dhan aniga keligay?" Waxaa laga yaabaa inaad dareento inaad u baahan tahay caawimo, laakiin waxaa laga yaabaa inaad ku wareerto meesha aad ka bilaabayso ama cidda aad weydiinayso. Tani waa wax ay dad badan la kulmaan. Laakiin qaybta ugu fiican ayaa ah, waxaa jira siyaabo iyo agab badan oo lagu caawin karo. Aan ka hadalno.
Xaggee ayaan ka bilaabaynaa safarkan?
Marka hore, xasuuso in adduunyadan qofna uusan kaligiis wax walba qaban. Haddii aad u baahan tahay caawimo, ceeb ama qalad ma jirto inaad weydiisato. Waa calaamad muujinaysa xoog.
Meesha ugu fiican ee aad ka bilaabi karto waa inaad la hadasho dhakhtarkaaga daryeelka aasaasiga ah. Si cad u sheeg su'aalaha gaarka ah iyo walaacyada ku dhibaya. Isaga ama iyadu waxay awoodi karaan inay ku siiyaan xalal ama ay ku hagaan qof aad la hadasho. Badanaa, isaga ama iyadu waxay kugula talin karaan inaad la kulanto xirfadle caafimaadka dhimirka ah xaaladahan oo kale.
Khabiir ayaa ku bari kara farsamooyin iyo qalab kala duwan oo kaa caawin kara inaad yareyso waxyaabaha aad mashquulineyso oo aad diiradda saarto hal shay.
Sidoo kale waa muhiim inaad aqoonsato dadka kugu xeeran ee diyaar u ah inay ku caawiyaan. Ka fikir, qoyskaaga, asxaabtaada ugu fiican... dadkani waxay runtii rabaan inay ku caawiyaan. Laakiin waxaa laga yaabaa inaysan si sax ah u garanayn waxa ADHD yahay iyo sida ay kuu saamayso, sidaa darteed waxaa laga yaabaa inaysan garanayn sida loo caawiyo. Markaa, inaad si furan uga hadasho xaaladdaada, inaad wax ka barato calaamadahaaga iyo daaweyntaada, waxay kaa caawin kartaa inaad xoojiso xiriirka aad la leedahay.
Sidee taageero uga codsan kartaa bulshada?
Taageerada bulshadu waa lama huraan marka aad la nooshahay ADHD. Cidda aad u sheegto iyo cidda aanad u sheegin adiga ayay kugu xiran tahay. Laakiin lammaanahaaga, asxaabtaada dhow, iyo qoyskaaga waa meel fiican oo aad ka bilaabi karto.
Kadib, haddii aad dareento inaad jeceshahay, waxaad u sheegi kartaa shaqaalahaaga shaqada, kormeerayaasha, ama macallimiinta haddii aad tahay arday. Sababtoo ah ADHD waxay sababi kartaa caqabado shaqada ama dugsiga. Laakiin haddii dadka kugu xeeran ay ka warqabaan xaaladdaada, waxay kaa caawin karaan inaad ka gudubto caqabadahaas.
Bal qiyaas inaad u baahan tahay waqti dheeraad ah si aad u dhammaystirto shaqo xafiiska. Haddii kormeerahaagu uu ka warqabo xaaladdaada ADHD, waxay u badan tahay inuu fahmo codsigaaga oo uu ku siiyo taageerada lagama maarmaanka ah.
Kala hadalka dadka kale xaalad sida ADHD mararka qaar way adkaan kartaa. Ereyga "caawimo" wuxuu macno kala duwan u yeelan karaa dadka kala duwan. Markaa, runtii waa mid waxtar leh haddii aad si cad u fahmi karto nooca caawimaadda aad uga baahan tahay iyaga.
Habka ugu wanaagsan ee aad ugu diyaar garoobi karto wadahadalkan waa inaad qorsheysato waxaad rabto inaad tiraahdo.
- Samee cilmi baaris online ah oo ku saabsan ADHD oo soo ururi xaqiiqooyin muhiim ah oo aad la wadaagi karto.
- Adigoo isticmaalaya waxaad baratay, ku celceli sharraxaadda waxa ADHD yahay ereyadaada, hal ama laba weedh oo fudud.
- Waxa kale oo ay waxtar yeelan kartaa inaad ka fikirto su'aalaha qofka kale ku weydiin karo oo aad u diyaariso jawaabo wanaagsan.
Siyaabo kale oo aan taageero ku heli karo?
Marka laga soo tago daawada iyo daaweynta qof-qofka ah, waxaa jira siyaabo kale oo badan oo lagu maareeyo xaaladdaada. Taageerada aad ka hesho kuwan waxay sameyn kartaa farqi weyn noloshaada.
| Sida loo helo taageero | Waa maxay faa'iidada arrintan? |
|---|---|
| Kooxaha Taageerada | Tani waxay ku siinaysaa fursad aad kula hadasho dadka kale ee qaba ADHD oo aad la socoto isla safarkaaga, iyo inaad la wadaagto waayo-aragnimada, macluumaadka, iyo xeeladaha la qabsiga. Tani waxay sidoo kale yareyn kartaa walbahaarka qoyskaaga iyo asxaabtaada. Kuwaas waxay noqon karaan kooxo online ah ama kuwo shaqsi ah. |
| Shaqaalaha Bulshada | Waxaad ka heli kartaa agabka, adeegyada, iyo hagitaanka aad u baahan tahay shaqaale bulsho oo ku sugan aaggaaga. |
| Tababaraha Nolosha | Tababare nololeed, gaar ahaan mid la shaqeeya dadka qaba ADHD, ayaa ku siin kara caawimo wax ku ool ah oo ku saabsan aqoonsashada yoolalkaaga, abaabulka shaqadaada, iyo maaraynta dhinacyo kala duwan oo noloshaada ah. |
| La-taliye Khaas ah | La-taliye ku tababaran daawaynta gaarka ah ee ADHD, sida Daaweynta Dabeecadda Garashada (CBT) , ayaa kaa caawin kara inaad beddesho qaababkaaga fikirka iyo dhaqamadaada. |
Waxaad ka heli kartaa kooxaha taageerada sida tan bogagga internetka ee ururada ADHD ee caalamiga ah (sida CHADD, NIMH, iwm.), iyo baraha bulshada. Xusuusnow, keligaa ma tihid. Waxaa jira dad badan oo ku caawin kara oo ku fahmi kara. Waxa muhiimka ah waa inaad la xiriirto taageeradaas.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Codsashada caawimaad marka aad la nooshahay ADHD ma aha daciifnimo, waa xoog.
- Tallaabada ugu horreysa ee safarkaaga, la hadal dhakhtarkaaga . Isaga ama iyadu waxay ku hagi doonaan jihada saxda ah.
- Si furan ugala hadal xaaladdaada qoyskaaga iyo asxaabtaada dhow. Waxay u noqon doontaa caawimo weyn inay ku fahmaan oo ay ku taageeraan.
- Kahor intaadan arrintan ka hadlin shaqada ama dugsiga, qorshee waxaad rabto inaad tiraahdo.
- Marka laga soo tago daaweynta caafimaadka, tixgeli inaad taageero ka raadsato xirfadlayaal kale, sida kooxaha taageerada iyo tababare nololeed.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada