Ma xasaasiyad ka qabtaa xafiiska? (Xasaasiyadda Goobta Shaqada) Aan ka hadalno arrintan!

Marka aad xafiiska ku mashquulsan tahay, si joogto ah ayaad u hindhisaysaa, sankaagu wuu xiran yahay, indhahaagu way cuncunayaan , way adag tahay in la neefsado, waxaadna dareemeysaa daal aad u weyn... Waxaa laga yaabaa inaad la qabsatay waxyaalahan, sax? Malaha habeenkii si fiican uma seexan xasaasiyaddan awgeed, laakiin weli waa inaad shaqada tagtaa subaxdii. Ama waxaa laga yaabaa inaad qaadatay daawo xasaasiyadeed oo aad shaqada ku seexatay. Waxaa laga yaabaa inaad xasaasiyad ku leedahay wax xafiiskaaga ka mid ah.

Maxay xasaasiyaddan ugu sii badanaysaa xafiiska?

Si fudud haddii loo dhigo, goobaha shaqada ee aan ka shaqeyno, gaar ahaan xafiisyada qaboojiyaha leh, waa meelo ay xasaasiyadda ku jiri karto. Dhismayaasha aan hawo fiican lahayn, ee si fiican loo xiray, xasaasiyaddu waxay u badan tahay inay ku xayiranto meel aynaan arki karin.

Ka fikir, roogagga xafiiska, armaajooyinka faylalka, tuulmooyin waraaqo duug ah, boodhku meel walba ayuu ku ururaa. Cayayaanka boodhka ah ee la nool boodhkan ayaa ah arrin weyn oo keenta xasaasiyad. Sidoo kale, caaryadu waxay ku kori kartaa gudaha nidaamka AC-ga oo aan si habboon loo ilaalin. Marka AC-ga la shido, cayayaankan caaryada ah ayaa ku milma hawada waxayna galaan habdhiska neefsashada. Xitaa manka dibadda ka yimaada ayaa gudaha geli kara oo ku dhegi kara.

Shaqooyinka qaar, arrimo kale ayaa sidoo kale saameyn kara tan. Tusaale ahaan, qof ka shaqeeya warshad ayaa laga yaabaa inuu la kulmo qiiq kiimiko ah, ama qof ka shaqeeya dukaanka rinjiga ayaa laga yaabaa inuu la kulmo qiiq rinji ah. Waa wax caadi ah in kuwani ay keenaan wareer iyo neefsashada oo adkaata .

Aan eegno jawigaaga shaqo.

Haddii aad ka shakisan tahay inaad xasaasiyad qabto, fiiri agagaarka goobtaada shaqada. Sababta ayaa laga yaabaa inay halkaas ku taal. Hubi inaad aragto in mid ka mid ah alaabta ku jirta jadwalka hoose ay ku jiraan xafiiskaaga ama goobtaada shaqada.

Hagaag, maxaan sameynaa hadda?

Waxaa jira dhowr waxyaalood oo aan sameyn karno si aan uga gudubno dhibaatadan.

1. Raadso talo caafimaad: Marka hore, la tasho dhakhtar si aad u ogaato waxa aad xasaasiyadda ka qabto. Waxay kugula talin karaan baaritaan si loo ogaado waxa aad xasaasiyadda ka qabto. Marka aad ogaato sababta saxda ah, way kuu fududaan doontaa inaad waxyaalahaas ka saarto deegaankaaga shaqada oo aad doorato daaweynta ugu fiican.

2. Goobtaada shaqada nadiif ka dhig: Si joogto ah u masax miiskaaga, kursigaaga, iyo agagaarkaaga si aad uga hortagto in boorku ururo. Haddii aad adigu sidaas sameyso, waxaa ugu wanaagsan inaad sidaas sameyso inta aad xiran tahay maaskaro .

3. Ka taxadar hawo-siinta iyo qoyaanka: Hubi in goobtaada shaqada ay si fiican u hawo gasho. Si loo yareeyo koritaanka caaryada, waxaa muhiim ah in qoyaanka , ama qoyaanka, lagu hayo deegaanka heer ku habboon.

4. Ka hadal shaandheeyayaasha: La hadal maamulaha xafiiskaaga oo weydii inay ku rakibi karaan shaandheeyayaasha waxtarka sare leh nidaamkaaga qaboojinta hawada. Ama, eeg inay ka saari karaan rooga qolkaaga ama qolkaaga. Haddii waxyaalahan ay adag yihiin in la sameeyo, waxaad sidoo kale keeni kartaa oo haysan kartaa nadiifiye hawo oo la qaadi karo oo aad adigu isticmaali karto.

Ka warran haddii shaqadaadu keento xasaasiyad?

Bal qiyaas inaad tahay rinjiile ama shaqaale dhisme. Ka fogaanshaha xasaasiyadda way adkaan kartaa. Xaaladaha noocaas ah, waxaa ugu wanaagsan inaad la hadasho dhakhtarkaaga oo aad go'aansato qorshe daaweyn muddo dheer ah oo adiga kugu habboon.

Daalkan ma daawada aad qaadanayso awgeed baa?

Markaad xakameyso calaamadaha xasaasiyaddaada , waxaad si fiican diiradda u saari kartaa shaqada. Laakiin mararka qaarkood sababta aad u dareemayso daal badan ma aha oo kaliya xasaasiyaddaada, laakiin sidoo kale daawooyinka aad u qaadato.

Bal qiyaas, habeenkii si fiican uma seexan kartid sababtoo ah sankaagu wuu xiran yahay oo waad khuurinaysaa. Subaxdii xigtay waxaad dareemeysaa daal aad u badan. Tani waa waxa dhaca marka aadan xakameyn karin xasaasiyaddaada.

Sidoo kale, daawooyinka xasaasiyadda qaarkood, gaar ahaan daawooyinka antihistamine-ka ee duugga ah, waxay kaa dhigi karaan inaad dareento hurdo aad u badan. Sidoo kale, qaar ka mid ah daawooyinka joojiya sanka (sida pseudoephedrine) waa kiciyayaal carqaladeyn kara qaababka hurdadaada. Mararka qaarkood, marka aad labadan daawo isla qaadato, waxaa laga yaabaa inaad si fudud u seexato, laakiin hurdadaadu waxaa laga yaabaa inaysan sidaas u nasasho lahayn. Tani waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento daal subaxda xigta, xitaa haddii aad hesho 8 saacadood oo hurdo ah.