Ma sidoo kale waxaad la ildaran tahay xanuun dhabarka, qoorta, iyo sinta ah oo joogto ah oo aad dareemayso daal maalinta oo dhan? Waa wax caadi ah inaad dareento murugo, walbahaar, iyo niyad jab marka aad la nooshahay xaalad muddo dheer ah sida tan. Laakiin waa muhiim inaad xakamayso dareenkan ka hor inta aysan u gudbin niyad jab. Aan maanta ka hadalno arrintan.
Waa maxay dhab ahaan Ankylosing Spondylitis?
Si fudud haddii loo dhigo, Ankylosing Spondylitis (AS) waa nooc ka mid ah arthritis-ka oo inta badan saameeya laf-dhabarta. Mararka qaarkood waxaa loo yaqaan radiographic axial spondylitis. Waxaa lagu gartaa barar, kaas oo ah barar iyo adkaansho, kala-goysyada sacroiliac, kuwaas oo isku xira laf-dhabarta iyo dhabarka hoose ee lafta sinta. Badanaa waxay ka bilaabataa qaangaarnimada, qiyaastii da'da 17-20.
Aan aragno calaamadaha ugu muhiimsan ee cudurkan.
| Astaanta | Sharaxaad fudud |
|---|---|
| Xanuunka dhabarka iyo sinta | Xanuun daran, gaar ahaan dhabarka hoose iyo dabada. |
| Adkaanta subaxda | Marka aad subaxdii soo kacdo, dhabarkaaga iyo qoortaadu way adkaadaan. Dareenkani wuu yaraadaa marka aad wax yar dhaqaaqdo. |
| Dhibaatooyinka kala-goysyada kale | Xanuun, barar, casaan, iyo dareen diirimaad meelaha sida faraha, cidhibta, anqawyada, jilbaha, feeraha, garbaha, iyo qoorta. |
| Daal daba-dheeraaday | Dareen aad u daal badan iyo nolol la'aan xitaa ka dib markaad si fiican u seexato. |
| Rabitaanka cuntada | Rabitaanka cunista ayaa yaraada. |
Marka cudurku sii socdo, laf-dhabarta laf-dhabarta ayaa la cadaadin karaa. Tani waxay si weyn u yareyn kartaa awoodda loo leexin karo loona rogi karo laf-dhabarta, taasoo ka dhigaysa mid adag sida ul. Haddii feeraha sidan loo cadaadiyo, shaqada sambabada ayaa sidoo kale saameyn karta. Intaa waxaa dheer, dhibaatooyin sida uveitis, barar indhaha ah, jabka, iyo cudurrada wadnaha ayaa sidoo kale dhici kara.
Waxa muhiimka ah ayaa ah in inkastoo cudurkan aan si buuxda loo daaweyn karin, haddana daaweynta saxda ah, xanuunka waa la xakameyn karaa, lafdhabarta waa la toosin karaa, kala-goysyada iyo xubnaha waa laga hortagi karaa inay waxyeello soo gaarto, iyo in la ilaaliyo tayada nolosha oo wanaagsan .
Waa maxay xiriirka ka dhexeeya cudurkan iyo niyad-jabka?
Cilmi-baaris ayaa lagu ogaaday in dadka qaba xanuunka ankylosing spondylitis (AS) ay halis dheeraad ah ugu jiraan inay ku dhacaan niyad-jabka. Sababta arrintani waa mid aad u muuqata. Xanuunka aan la qaadan karin, daalka, iyo awood la'aanta shaqaynta dhammaantood waxay saameyn ku yeelan karaan farxadda qofka.
Ka fikir, tani waa sida wareeg xun.
1. Xanuunka iyo raaxo-darrada ay keento AS waxay kaa dhigaysaa inaad dareento niyad-jab iyo murugo.
2. Marka aad niyad jabsan tahay, taasi waa, marka aad maskax ahaan walwalsan tahay, xanuunka aad ka dareemayso jirkaaga ayaa kordha.
3. Marka xanuunku sii kordho, wadnuhu wuu sii quusayaa.
Si aad uga baxsato wareeggan, waa lagama maarmaan inaad ka warqabto astaamaha niyad-jabka.
| Calaamadaha lagu garto niyad-jabka | |
|---|---|
| Dareemidda murugo ama dareen la'aan mar walba | Ka fikirka xun ee nolosha |
| Xiiseyn la'aanta waxyaabaha aad ku raaxeysan jirtay | Hurdo la'aan ama hurdo aad u badan |
| Daal joogto ah iyo dareen daciifnimo oo jirka ah | Isbeddel ku yimaada rabitaanka cuntada (hoos u dhac ama koror) |
| Dhibaato ku saabsan fiiro gaar ah u yeelashada wax | Xanuunnada jirka oo aan la garanayn, madax-xanuun, calool xanuun |
Hadda waxaad arki kartaa in qaar ka mid ah calaamadahan (sida daalka, xanuunka jidhka) ay la mid yihiin kuwa AS. Markaa habka ugu wanaagsan ee lagu ogaan karo haddii tani ay sabab u tahay AS ama niyad-jabka waa inaad la kulanto dhakhtarkaaga oo aad si furan uga hadasho dhammaan calaamadahan. Kadib isagu ama iyadu waxay go'aamin karaan inay yihiin kuwo jireed ama maskaxeed oo kuu gudbin kara daaweynta lagama maarmaanka ah.
Maxaan sameyn karnaa si aan xaaladdan wax uga qabanno?
Waxaa jira waxyaabo badan oo aad sameyn karto si aad u jebiso wareeggan xanuunka iyo walbahaarka. Qorshe isku daraya daawooyinka, daaweynta, iyo isbeddellada qaab nololeedka ayaa kaa caawin kara xakamaynta calaamadaha ka hor inta aysan ka sii darin.
Daawooyinka
Dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa daawooyinka soo socda iyadoo ku xiran nooca xaaladdaada:
- Daawooyinka aan steroidal ahayn ee ka hortagga bararka (NSAIDs): Kuwani waa daawooyin yareeya bararka iyo xanuunka. Qaar ka mid ah waxaa laga iibsan karaa farmashiyaha, laakiin waa muhiim inaad u isticmaasho sida uu dhakhtarkaagu kuu faray.
- Daawooyinka ka hortagga rheumatiska ee wax ka beddela cudurrada (DMARDs): Kuwani waa daawooyin beddela habka cudurka oo ka hortaga dhaawaca kala-goysyada.
- Bayoolajiga: Kuwani sidoo kale waa qayb ka mid ah kooxda DMARDs ee daaweynta bartilmaameedka ah. Waxay ka shaqeeyaan iyagoo beegsanaya borotiinno gaar ah (sida qanjirka 'necrosis factor' - TNF) oo sababa bararka jirka.
- Corticosteroids: In kasta oo aan kuwan loo siin xanuunka dhabarka, haddii uu jiro xanuun daran iyo barar ku dhaca kala-goys kale, sida jilibka ama garabka, waxaa si toos ah loogu siin karaa duritaan ahaan kala-goyskaas.
Daaweynta Jirka iyo Shaqada
Dhakhtarka jimicsiga jirka ayaa ku bari doona jimicsiyada saxda ah si aad u xoojiso muruqyadaada, uga caawiso inaad laf-dhabartaada si toos ah u ilaaliso, una yareyso xanuunka. Dhakhtarka shaqada ayaa ku bari doona qalabka iyo farsamooyinka kaa caawin kara inaad fududeyso hawlahaaga maalinlaha ah.
Isbeddellada Hab-nololeedka
- Jimicsi: Haddii aadan isticmaalin kala-goysyadaada, way adkaan karaan oo way xanuuni karaan. Jimicsiyada sida socodka, dabaasha, iyo yoga waa kuwo aad u fiican. Ka hel caawimo daaweeye jireed si aad u abuurto qorshe jimicsi oo kugu habboon.
- Cunto wanaagsan: Ku dar kalluunka, miraha, khudaarta, digirta, iyo badarka oo dhan cuntadaada. Yaree hilibka cas, sonkorta, iyo cuntooyinka la warshadeeyay intii suurtagal ah.
- Joogso qaab-dhismeedka wanaagsan:Inta aad shaqeyneyso, isku day inaad beddesho booska fadhiga iyo istaagga. Maalmaha aad dareemayso xanuunka ugu badan, dhegeyso jirkaaga oo ka naso shaqada.
- Iska ilaali sigaarka: Sigaar cabiddu waxay ka sii dari kartaa calaamadaha AS iyo dhaawaca kala-goysyada, waxayna sidoo kale yareyn kartaa guusha daaweynta.
- Hurdo ku filan hel: Hurdo la'aantu waxay ka sii dari kartaa xanuunka. Si aad u hesho hurdo wanaagsan, qaado daawadaada waqtigii loogu talagalay, jimicso maalintii, iska ilaali inaad cabto qaxwo/shaah habeenkii, oo yaree wakhtiga daawashada taleefankaaga/TV-gaaga ka hor intaadan seexan.
Muhiimadda ay leedahay daryeelka naftaada iyo xiriirka
Walwalku waa arrin muhiim ah oo sii xumeysa calaamadaha AS. Sidaa darteed, aad ayey muhiim u tahay in la xakameeyo walbahaarka. Ku lug yeelo waxyaabaha dejiya maskaxda. Tusaale ahaan, waxaad sameyn kartaa waxyaabo ay ka mid yihiin fekerka, dhageysiga muusikada, waqti la qaadashada xayawaanka rabaayada ah, ama akhrinta buug.
Haddii aad la kulanto fikrado quus ah ama aad ku jirto xaalad maskaxeed oo daran, fadlan isla markiiba tag Waaxda Gurmadka ee Isbitaalka ugu dhow (ETU). Ama wac 1333 oo weydiiso caawimaad Sumithrayo . Kani waa adeeg sir ah.
Wax kale oo muhiim ah waa inaad ka gudubto kalinimada. Kala hadal dareenkaaga qof aad ku kalsoon tahay oo dhegaysan doona. Tani waxay noqon kartaa xubin qoyska ka mid ah ama saaxiib. Haddii loo baahdo, raadso la-talin. Daaweynta dabeecadda garashada (CBT) waa daaweyn aad waxtar u leh niyad-jabka iyo walwalka. La hadalka la-taliye ayaa kaa caawin kara inaad fahamto sida fikradahaaga, dareenkaaga, iyo dhaqamadaadu ay isu saameeyaan oo ay u dhisaan xoogga aad u baahan tahay si aad ula qabsato nolosha.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Cudurka 'Ankylosing spondylitis' (AS) ma aha oo kaliya xanuun dhabar ah. Waa cudur daba-dheeraada oo saameyn kara jirkaaga oo dhan iyo tayada noloshaada.
- Caafimaadka maskaxdu waa muhiim sida caafimaadka jirka . Xanuunku wuxuu kaa dhigi karaa mid niyad jabsan, niyad-jabkuna wuxuu kaa dhigi karaa mid ka sii dara.
- La hadal dhakhtarkaaga adigoon ka labalabeyn xanuunkaaga jireed, iyo sidoo kale murugada shucuureed, niyad-jabka, iyo walbahaarka.
- Daawaynta caafimaad ee saxda ah, daaweynta jirka, iyo isbeddellada qaab nololeedka wanaagsan, waxaad si guul leh ugu noolaan kartaa cudurkan.
- Keligaa ma tihid. Taageero ka hel kuwa aad jeceshahay, dhakhaatiirtaada, iyo, haddii loo baahdo, la-taliye caafimaadka dhimirka.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada