Xanuunka cidhibtaada ma ka dhashay jab ka soo gaaray Calcaneal Stress? Aan ka hadalno!

Ma taqaanaa xanuunka fiiqan ee cidhibtaada ku dhaca marka aad subaxdii ka kacdo sariirta? Mise waxaad la kulantaa xanuun aan loo adkaysan karin oo cidhibtaada ah marka aad socoto ama aad oroddo masaafo gaaban? Mararka qaar waxaan u maleyneynaa in tani ay tahay xanuun cidhib ah oo keliya. Laakiin dhammaan xanuunka cidhibta ma aha mid fudud. Maanta waxaan ka hadli doonnaa dhibaato la xiriirta lafta cidhibta oo kaa dhigi karta mid aad u raaxo darro ah, laakiin la daaweyn karo haddii si habboon loo daaweeyo, oo ah `(Jabka Cadaadiska Calcaneal)`.

Waa maxay tani (Jabka Cadaadiska Calcaneal)?

Si fudud haddii loo dhigo, "Jajabka Cadaadiska Calcaneal" waa dildilaac yar oo ku dhaca lafta cidhibtaada, kaas oo aan caafimaad ahaan ugu yeerno "Calcaneus" . Bal qiyaas, marka aad siddo culays culus ama aad muddo dheer ku jirto cadaadis isku mid ah, dildilaacyo yaryar sida fiilooyinka ayaa ka samaysmi kara laftan. Waa sida xoq yar oo derbi ku yaal. Tani ma aha wax isla markiiba dhaca oo shil weyn dhaca, laakiin waa wax si tartiib tartiib ah u soo baxa waqti ka dib . Tani waa sababta dadka qaar aysan marka hore u fiirsan.

Waa maxay farqiga u dhexeeya jabka cadaadiska Calcaneal iyo jabka cidhibta caadiga ah?

Hadda waxaa laga yaabaa inaad ka fikirayso, "Markaa tani waxay la mid tahay lug jaban oo caadi ah?" Dhab ahaantii waxaa jira farqi yar. "Jabis Cadaadis" waa, sida aan soo sheegay , dildilaac yar oo daciif ah oo ku dhaca lafta . Kuwaas waxaa badanaa keena walbahaar joogto ah.

Laakiin, mararka qaarkood, shil weyn, sida haddii aad meel ku dhacdo, ama wax la mid ah shil baabuur, lafta cidhibta ayaa si lama filaan ah si xun u jabi karta. Mararka qaarkood xitaa waxay sababi kartaa xaalado daran sida `(Jajab isku dhafan)` halkaas oo qaybo lafo ah ay ka soo baxaan maqaarka. Markaa, qaybta weyn ee `(Jajabka Calcaneal)`, waxaa jira qayb hoosaad gaar ah oo loo yaqaan `(Jajabka Cadaadiska). Ma fahantay?

Yaa u badan inuu ku dhaco tan (Jajabka Walbahaarka Calcaneal)?

Yaa u badan inuu yeesho '(Jabka Cadaadiska Calcaneal)'? Aan aragno.

Badanaa waxay ku badan tahay ragga da'doodu u dhaxayso 30 iyo 50. Sidoo kale, kuwa ciyaara ciyaaraha oo ku lug leh dhaqdhaqaaqyo soo noqnoqda ayaa halis sare ugu jira. Ka fikir dadka ciyaara ciyaaraha sida:

• Dadka ciyaara kubadda kolayga
• Dadka cayaara (Qoob-ka-ciyaarka)
• Orodka masaafada dheer
• Ciyaartoyda kubadda cagta
• Dadka sameeya ciyaaraha fudud ('Ciyaaraha orodka iyo garoonka')

Tani waxay dhacdaa sababtoo ah cidhibta waxaa lagu sameeyaa cadaadis joogto ah oo soo noqnoqda ciyaarahan. Bal qiyaas inta cadaadis ah ee qof maalintii orod badan mayl ah uu saari doono cidhibtiisa.

Intaas oo keliya ma aha, waxaa jira dhowr sababood oo kale oo kordhiya khatartan.

• Kuwa leh caadooyinka cunista aan caafimaadka qabin ('Cunto la'aan'): Sababtoo ah marka jirku uusan helin nafaqooyinka uu u baahan yahay, gaar ahaan kalsiyum, lafahoodu way daciifaan.
• Kuwa sigaarka caba ama khamriga si xad dhaaf ah u caba: Caadooyinkani sidoo kale uma fiicna caafimaadka lafaha.
• Kuwa ku shaqeeya culeyska jirka ee culus(Tusaale ahaan, dadka sameeya shaqooyin culus sida dhismaha) Xaaladdan way dhici kartaa.
• Kuwa si lama filaan ah u kordhiya xoojinta jimicsiga: Bal qiyaas, haddii aadan jimicsi samayn bilo ka dibna si lama filaan ah u bilaabin orodka saacado badan maalintii, lafta cidhibtaada ayaa laga yaabaa inaysan awoodin inay xakamayso.

Jabka Cadaadiska Calcaneal ma yahay xaalad caadi ah?

Xaaladdan oo loo yaqaan '(Jabka Cadaadiska Calcaneal)' dhab ahaantii ma aha mid aad u badan . Kaliya 2% dhammaan jabka jirka oo dhan ayaa ka dhaca cagta. Taas, kala bar waxay saameeyaan lafta cidhibta ('Calcaneus'). Taas macnaheedu waa in loo arki karo mid aad u naadir ah. Si kastaba ha ahaatee, inkastoo ay naadir tahay, haddii aad leedahay calaamadahan, aad ayey muhiim u tahay inaad daryeesho.

Waa maxay astaamaha xaaladdan?

Hagaag, sidee ayaan u aqoonsan karnaa tan? Waa maxay astaamaha tan?

Calaamadaha ugu muhiimsan waa xanuun daran oo cidhibta ah . Xanuunkani wuxuu kaa dhigi karaa mid kugu adag inaad ku socoto cidhibtaada dhulka. Xanuunkani wuxuu u ekaan karaa sidan:

• Xanuunka waxaa laga dareemaa hal meel oo keliya cidhibta (sida irbad ku dheggan).
• Xanuunku wuu kordhaa marka lugta la fidiyo.
• Inta aad istaagto, ayaa xanuun badan kugu dhici doonaa . Xanuunku wuxuu ka sii dari karaa fiidkii marka loo eego subaxdii.
• Xanuunku wuxuu noqdaa mid aan loo adkaysan karin marka la sameynayo hawlo sida orodka ama boodboodka.

Waxaa jira astaamo kale, fiiri haddii aad kuwan leedahay sidoo kale:

• Cidhibtu waxay noqon kartaa buluug, sida iyadoo nabarro ah .
• Maqaarka cidhibta ayaa laga yaabaa inuu casaan noqdo oo uu xoogaa diirimaad dareemo .
• Waxaa laga yaabaa inay bararto .
• Waxaa laga yaabaa inay dareento xanuun marka la taabto ama la cadaadiyo ('Dhiig ama diirran marka la taabto').

Haddii aad qabto wax sidan oo kale ah, ha iska indho tirin, adigoo is leh, "Waxay u badan tahay inay tahay murgacasho." Waxaa hubaal ah inay ugu fiican tahay inaad dhakhtar la kulanto oo aad talo hesho.

Maxay tani (Jabka Cadaadiska Calcaneal) u dhacdaa?

Sababta ugu weyn ee tan waa cadaadiska joogtada ah ee lafta cidhibta saaran iyo lafta oo aan helin nasasho ku filan si ay uga bogsato cadaadiskaas . Si fudud haddii loo dhigo, tani waxay dhacdaa sababtoo ah jirkaaga, gaar ahaan lafta cidhibta, ma helo waqti ku filan oo uu ku bogsado inta lagu jiro hawlaha aad qabato.

Bal qiyaas, haddii aad tahay qof orod badan mar walba, ama haddii aad si lama filaan ah u kordhiso xoogga jimicsigaaga iyo masaafada orodka, lafta cidhibta ma xamili karto cadaadiska cusub. Taasi waa, lafta ma dhihi karto, "Oh, i naso, ma xamili karo cadaadiskan," sidaas darteed waxay sameysaa dildilaacyadan yaryar. Waxay la mid tahay mashiin jaba marka uu shaqeynayo muddo dheer.

Sidee ayay dhakhaatiirtu ku ogaadaan jab ka soo gaaray Calcaneal Stress?

Marka, marka aad u tagto dhakhtar qaba xanuun cidhibta ah sidan oo kale ah, sidee ku ogaan kartaa inay dhab ahaantii tahay "Jabis Cadaadis Calcaneal ah"?

Marka hore, dhakhtarku wuxuu ku weydiin doonaa calaamadahaaga. Kadib wuxuu si taxaddar leh u baari doonaa cagtaada iyo canqowgaaga. Waxaa laga yaabaa inuu ku weydiiyo inaad ruxdo farahaaga, aad hubiso dareenka cagtaada, oo aad isku daydo inaad ogaato meesha saxda ah ee xanuunka.

Intaa ka dib, waxaa laga yaabaa in lagu weydiiyo inaad sameyso tijaabooyin 'sawir' ah, sida:

• Raajooyin X-ray ah: Kuwani waa baaritaannada ugu badan ee loo isticmaalo in lagu helo jabka. Waxay isticmaalaan qiyaas shucaac oo hooseeya oo ammaan ah si ay sawirro cad uga qaadaan lafahaaga. Si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood jabka cadaadiska ayaa laga yaabaa inaan lagu arkin raajo marka hore.
• Baaritaannada CT-ga ama MRI-ga: Baaritaannadan waxaa la sameeyaa haddii raajo aan caddayn, ama haddii aad u baahan tahay inaad ogaato heerka saxda ah ee dhaawaca. Kuwani waxay qaadi karaan sawirro faahfaahsan oo cagtaada ah, gaar ahaan lafaha iyo unugyada jilicsan. Tani waxay ka caawineysaa dhakhtarkaaga inuu go'aamiyo inta uu dhaawacu faafay iyo inta uu halis yahay.

Sidee loola dhaqmaa arrintan?

Sidee loo daaweeyaa "Jabitaanka Cadaadiska Calcaneal"? Waxa ugu fiican ee la sameeyo waa in la yareeyo ama laga fogaado culeyska cidhibta muddo afar ilaa siddeed toddobaad ah . Kani waa daaweynta koowaad.

Dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa waxyaabo ay ka mid yihiin:

• Kabo gaar ah (`boot`)
• Malaas (`la shubay`)
• Kabitaan si uu lugta uga caawiyo inay meesheeda ku sii jirto

Taas macnaheedu waa in lafta ay ku sii jirto booskii ay ku jirtay ilaa ay bogsato, oo ay nasato.

Haddii uu jiro xanuun, dhakhtarku wuxuu kuu qori karaa daawooyinka xanuunka joojiya sida "NSAIDs" (daawooyinka aan steroidal ahayn ee ka hortagga bararka) (tusaale ahaan Ibuprofen, Diclofenac) ama daawooyinka kale ee xanuunka joojiya. Si kastaba ha ahaatee, kuwan waa in loo qaataa oo keliya sida uu dhakhtarku faray.

Dad badan ayaa bogsiin kara jabka cadaadiska calcaneal iyagoon qalliin ku samaynayn daawayntan fudud. Qalliinka si dhif ah ayaa loogu baahan yahay, waana lagama maarmaan oo keliya haddii jabka uu aad u daran yahay.

Inta lagu jiro xilliga soo kabashada, aad bay muhiim u tahay in la nasto sida uu dhakhtarku kuu qoray oo aan la saarin culays lugta.

Goorma ayaan si caadi ah u shaqayn doonaa mar kale?

Waxaa laga yaabaa inaad isweydiinayso, "Daawaynta ka dib, goorma ayaan awoodi doonaa inaan ordo oo aan dib u boodo oo aan si caadi ah u shaqeeyo?"

Badanaa waad socon kartaa oo waxaad dib u bilaabi kartaa hawlaha caadiga ah qiyaastii siddeed toddobaad ka dib . Si kastaba ha ahaatee, iyadoo ku xiran darnaanta jabka, waqtiga soo kabashada ayaa laga yaabaa inuu qaato waqti dheer. Dadka qaar waxay qaadan karaan ilaa saddex bilood si ay si buuxda u bogsadaan.

Dadka badankood waxay awoodaan inay ku laabtaan hawlahooda caadiga ah iyo ciyaaraha 12 toddobaad gudahood . Si kastaba ha ahaatee, tan waa in lagu sameeyaa oggolaanshaha dhakhtarka oo si tartiib tartiib ah. Haddii aad si lama filaan ah ugu laabato orodka iyo boodboodka sidii hore, waxaa laga yaabaa inaad mar kale dhaawacanto.

Maxaan sameynaa si aan uga hortagno in wax sidan oo kale ah ay mar kale dhacaan?

Hagaag, ka dib markii la helo '(Jabka Cadaadiska Calcaneal)' sidan oo kale ah, maxaan sameynaa si aan uga hortagno in wax sidan oo kale ah ay mar kale dhacaan? Waa kuwan talooyin:

• Ka fogow isticmaalka khamriga iyo tubaakada. Kuwaasi ma aha kuwo u wanaagsan caafimaadka lafaha waxayna sidoo kale dib u dhigaan habka bogsashada.
• Sida uu dhakhtarkaagu kugula taliyo, ka hel cuntooyinka kalsiyum iyo fiitamiin D ku filan si aad u xoojiso lafahaaga . Waxaad sidoo kale qaadan kartaa kaabisyo dheeraad ah haddii loo baahdo.
• Mararka qaar waxaa laga yaabaa inaan khaladaad yar yar ku yeelanno habka aan u soconno ama sida aan u dhigno cagaheena ('farsamooyinka cagta ee aan habboonayn'). Haddii dhakhtarkaagu kugula taliyo, kuwaas waxaa lagu sixi karaa daaweynta jirka . Dhakhtarka jirka ayaa ku bari doona sida saxda ah ee loo socdo iyo sida loo jimicsado.
• Isticmaal qalabka cidhibta lagu dhejiyay si aad u siiso barkin dheeraad ah, sida joodari, cidhibtaada. Kuwaas si gaar ah ayay waxtar u leeyihiin marka aad ciyaareyso ciyaaraha.
• Kabahaaga daryeel. Xiro kabo wanaagsan oo taageero leh, oo barkimo leh. Ha xiran kabo duug ah oo duugoobay.
• Markaad jimicsanayso, si lama filaan ah ha u kordhin xoogga. Si tartiib tartiib ah u kordhi.
• Si fiican u kululee ka hor intaadan jimicsiga sameyn oo is qabooji jimicsiga kadib.

Maxaa dhacaya haddii aad qabto Jab Cadaadiska Calcaneal?

Haddii aad qabtid '(Jabka Cadaadiska Calcaneal)', ha welwelin. Badanaa wuu bogsan doonaa dhowr bilood gudahood . Inta lagu jiro muddada bogsashada, waxaad u baahan doontaa inaad xirato 'kab' ama 'kala-goys' oo aad iska ilaaliso inaad miisaan saarto cidhibtaada.

Daawaynta ka dib, waxaa laga yaabaa inaad u baahato daaweyn jireed si loo kordhiyo xoogga lugtaada, loo kordhiyo dabacsanaanta, loona hortago in dhaawaca noocan ah uu mar kale dhaco.

Waxa ugu muhiimsan waa haddii aad ka shakisan tahay inaad qabto '(Jajabka Cadaadiska Calcaneal)', waa inaad hubisaa inaad raadsato talo caafimaad iyo daaweyn . Haddii aan la daaweyn, dildilaacyadan yaryar way ka sii dari karaan oo waxay noqon karaan 'jab lafo oo muhiim ah'. Haddii taasi dhacdo, waqtiga bogsashada wuu sii dheeraan doonaa, waxaadna xitaa u baahan kartaa 'qalliin'. Markaa, ha sugin ilaa xanuunku ka yaraado, laakiin la tasho dhakhtar sida ugu dhakhsaha badan.

Maxaan dhakhtarka weydiiyaa?

Haddii aad ka shakisan tahay inaad qabto "Jabis Cadaadis Calcaneal ah", ama haddii dhakhtarkaagu kuu sheegay inaad hore u lahayd mid, waxaad isweydiin kartaa su'aalo sida kuwan:

• Waa maxay qodobka ugu muhiimsan ee igu dhaliyay inaan yeesho `(Jajabka Walbahaarka Calcaneal)`?
• Maxaa daaweyn ah oo loo heli karaa tan iyada oo aan qalliin la samayn?
• Ikhtiyaarkee ayaan haystaa si aan u maareeyo xanuunka ilaa ay ka bogsato?
• Maxaan sameeyaa si aan uga fogaado "jabka walbahaarka" sidan oo kale mar kale?
• Daaweynta jireed ma igu habboon tahay si aan u yareeyo khatarta jabka?
• Sideen dib ugu bilaabi karaa howlahayga caadiga ah (tusaale ahaan ciyaaraha)?

Farqiga u dhexeeya (Plantar Fasciitis) iyo (Jabka Cadaadiska Calcaneal)

Wax kale, xaalad kale oo dad badan ay ku khaldaan xanuunka cidhibta waa "Plantar Fasciitis" . In kasta oo labada xaaladoodba ay keenaan xanuunka cidhibta, kuwani waa laba waxyaalood oo kala duwan.

Cudurka 'Plantar Fasciitis' waa barar ama dhaawac soo gaara xarigga qaro weyn ee unugyada (oo loo yaqaan 'plantar fascia') ee salka cagtaada, kaas oo ka bilaabma cidhibtaada ilaa farahaaga. Waa wax caadi ah inaad la kulanto xanuun fiiqan marka aad subaxdii kacdo oo aad qaaddo tallaabooyinka ugu horreeya.

Laakiin "Jabinta Cadaadiska Calcaneal" waa dildilaac ku dhaca lafta cidhibta .

Markaa waa muhiim in la aqoonsado oo si sax ah loo daaweeyo labadan, sababtoo ah hababka daaweyntu way kala duwanaan karaan.

Fariinta Guriga La Qaadanayo

Markaa, `(Jabka Cadaadiska Calcaneal)` ee aan maanta ka hadalnay waa dildilaac yar oo ku dhaca lafta cidhibta. Badanaa waxay dhacdaa marka aad si joogto ah u jimicsato ama aad si lama filaan ah u kordhiso heerka dhaqdhaqaaqaaga. Haddii aad raadiso talo caafimaad iyo daaweyn waqtigeeda ku habboon, waxaad ka hortagi kartaa dhaawac dheeraad ah oo soo gaara lafta cidhibtaada.

Daawayntu waxay badanaa ku lug leedahay nasashada cidhibta, isticmaalka qalabka lagu xidho ama qalabka lagu xidho haddii loo baahdo, iyo ka fogaanshaha culeyska muddo afar ilaa siddeed toddobaad ah. Dadka badankood waxay si buuxda uga soo kabtaan xaaladdan qiyaastii saddex bilood gudahood.

Haddii aad qabto xanuun cidhibta ah oo joogto ah, waa wax caqli gal ah inaad dhakhtar u tagto si aad u ogaato waxa dhabta ah ee jira adigoon iska indho tirin.

Jabka Cadaadiska Calcaneal , xanuunka cidhibta, jabka, jabka cadaadiska, dhaawacyada cagaha, dhaawacyada isboortiga, Calcaneus, xanuunka cidhibta, jabka cagta