Ma sidoo kale waxaad la kulantaa cabsi aan la xakamayn karin marka aad aragto meelo qasan oo fowdo ah? Aan ka hadalno Ataxophobia!

Ma aragtay in dadka qaar aysan u adkaysan karin inay joogaan meel xitaa waxoogaa qasan ama fowdo ah? Ma aha oo kaliya kiis ah "Oh, waxaan u baahanahay inaan wax yar hagaajiyo." Waxaan ka hadlayaa xaalado ay aad uga sii fogaato taas, halkaas oo aad ka dareento cabsi, cadaadis, iyo walaac aan la qaadan karin. Haddii aad dareento si la mid ah, ama haddii qof aad taqaan uu la ildaran yahay xaaladdan, maqaalkani aad buu muhiim kuu noqon doonaa. Maanta waxaan ka hadli doonnaa cabsidan xad dhaafka ah ee qaska , ama `(Ataxophobia)`.

Waa maxay "Ataxophobia"? Aan si sax ah u fahanno!

Si fudud loo dhigo, `(Ataxophobia)` waa cabsi xad dhaaf ah oo aan caadi ahayn oo ku saabsan fowdo iyo fowdo . Qaar baa laga yaabaa inay u maleeyaan, "Oh... taasi waa inay la macno tahay qof jecel inuu aad u nasto, 'qof xariif ah'." Laakiin tani waa wax gebi ahaanba ka duwan oo ka qoto dheer taas.

Dhakhaatiirtu waxay ugu yeeraan "Ataxophobia" cabsi gaar ah . Cabsi gaar ah waa cabsi aan macquul ahayn oo aan la xakamayn karin oo ku saabsan shay gaar ah, xaalad, xayawaan, ama qof. Qofka qaba noocan cabsi-cuqdadeed wuu ogyahay in cabsida uu dareemayo ay aad uga weyn tahay khatarta dhabta ah. Laakiin xakamaynta waa waxa ugu adag in la sameeyo.

Bal qiyaas inaad gashay qol aad u qasan. Markaa ma dareemi doontid raaxo la'aan yar oo keliya, laakiin sidoo kale waxaad dareemi doontaa cadaadis, cabsi, iyo walaac aan la adkaysan karin . Sidoo kale, mararka qaarkood waxaad dareemi kartaa cabsidan xitaa markaad ka fikirto inaad ku jirto meel qasan. Taasi waa dabeecadda `(Ataxophobia)`.

Yaa u badan inuu ku dhaco "Ataxophobia"?

Waxaa jira xiriir xooggan oo ka dhexeeya xaaladdan, oo loo yaqaan "Ataxophobia," iyo " Cudurka Obsessive-Compulsive," oo loo yaqaan "OCD." Qofka qaba "OCD" wuxuu leeyahay fikrado soo noqnoqda (walaacyo) sidaas darteedna wuxuu leeyahay rabitaan ah inuu sameeyo waxyaabo isku mid ah marar badan (khasab). Tusaale ahaan, hubinta albaabka si loo hubiyo inuu xiran yahay, ama si joogto ah isku dayga in wax walba nadiif ahaadaan oo ay nadiif ahaadaan.

Dadka qaar ee qaba `(Ataxophobia)` waxay isku mar ku dhici karaan `(OCD)`. Ama, qof horey u qabay `(OCD)` ayaa laga yaabaa inuu ku dhaco `(Ataxophobia)` hadhow.

Sidee ayuu u badan yahay xaaladdan?

Ma jiraan tirakoob sax ah oo ku saabsan inta qof ee dhab ahaantii qaba "Ataxophobia". Si kastaba ha ahaatee, cabsiyo gaar ah ("Phobias gaar ah") waa wax caadi ah. Waxaa la sheegay in qiyaastii tobankii qof ee qaangaarka ah mid ka mid ah uu la kulmi doono cabsi gaar ah mar uun noloshooda. Sidoo kale, xaaladdu waa labanlaab ka badan tahay dumarka .

Waa maxay sababaha keena cabsida 'Ataxophobia'?

Lama helin sabab gaar ah oo arrintan loo sababay. Si kastaba ha ahaatee, arrimaha soo socda ayaa kordhin kara khatarta ah in "Ataxophobia" uu ku dhaco:

• Qabashada xanuun kale oo walwal ah , tusaale ahaan, OCD.
• Taariikh qoys oo ku saabsan ataxophobia ama khalkhal kale oo la xiriira walwalka.
• Inaad yeelato waayo-aragnimo naxdin leh (`(Naxdin)`) ama waayo-aragnimo hore oo xun oo la xiriirta qaska. Bal qiyaas, haddii markii aad carruur ahayd gurigu aad u qasnaa oo laguugu ciqaabay, ama haddii wax khatar ah ay dhaceen sababtoo ah qaska, waayo-aragnimada noocaas ah waxay horseedi kartaa tan.

Waa maxay calaamadaha `(Ataxophobia)`?

Sida cabsi-cuqdadeedyada kale, astaamaha ugu muhiimsan ee "Ataxophobia" waa cabsi iyo walaac aan macquul ahayn . Walwalkan xad-dhaafka ah xitaa wuxuu horseedi karaa calaamado jireed. Fiiri haddii aad leedahay mid ka mid ah kuwan:

• Xanuun laabta ah ama dareen cidhiidhi ah.
• Dawakhaad ama isku-xidhnaan .
• Dareemidda sida wadnahaagu si dhakhso ah u garaacayo , maqalka dhawaaqa laabtaada oo garaacaya ('Gallaabashada Wadnaha').
• Lallabo ama matag.
• Neefsashada oo dhib kugu ah (Dyspnea) ama dareemid neef qabasho.
• Dhidid xad dhaaf ah.
• Gariir, gariir aan la xakamayn karin oo ku dhaca addimada ama jirka oo dhan.

Haddii aad la kulanto mid ama in ka badan oo ka mid ah calaamadahan, ha ahaato marka aad ku jirto meel qasan ama marka aad ka fikirto, waa muhiim inaad fiiro gaar ah u yeelato.

Sidee dhakhaatiirtu u ogaadaan cabsida dadka qaba xanuunka ataxophobia?

Markaad dhakhtar u tagto, isaga ama iyadu waxay ku weydiin doonaan calaamadahaaga . Mararka qaarkood sababta walwalkan waxay noqon kartaa cudur kale oo maskaxeed, ama waxaa laga yaabaa inaysan ahayn cabsi gaar ah gabi ahaanba. Sidaa darteed, waa lagama maarmaan in la helo baaritaan sax ah.

Dhakhtarku wuxuu ku weydiin karaa su'aalo sidan oo kale ah:

• "Goorma ayaad cabsidan iyo walwalkan ugu badan dareemeysaa? Markaad aragto noocyada waxyaabaha?"
• "Immisa ayay calaamadahani jireen? Intee in le'eg ayaad sidan dareemaysay?"
• "Immisa ayaad u socotaa si aad uga fogaato meelaha qaska iyo fowdada leh? Taasi waa, miyaanad meelahaas oo kale aadin?"
• "Markaad hore u ogaato inaad u baahan tahay inaad tagto meel fowdo ah, ma dareemeysaa walaac badan, cabsi, ama walwal aan la qaadan karin?"

Jawaabahaaga daacadda ah ee su'aalahan ayaa noqon doona caawimo weyn oo dhakhtarka u ah sameynta baaritaan sax ah.

Waa maxay daaweynta loogu talagalay 'Ataxophobia'?

• Daaweynta Soo-gaadhista : Tani waxay ku lug leedahay inaad si tartiib tartiib ah isu soo bandhigto waxa aad ka baqayso jawi la xakameeyey. Si fudud haddii loo dhigo, waxaad "la qabsanaysaa cabsida." Tusaale ahaan, marka hore waxaad muujinaysaa sawirro meelo wasakh ah. Kadib, waxaad ku tababaranaysaa inaad degganaato qol wasakh ah muddo ah. Tani waxay kaa caawinaysaa inaad si tartiib tartiib ah u yareyso cabsidaada.

• Daaweynta Dhaqanka Garashada (`(Daawaynta Dhaqanka Garashada - CBT)`): Tani waxay la mid tahay "daaweynta hadalka." Waxaad samayn kartaa daawayntan kaligaa, koox, ama la-taliye. Hadafka ugu weyn ee CBT waa inuu kaa caawiyo inaad aqoonsato qaababka fikirka aan macquulka ahayn, ee khaldan ee maskaxdaada ku jira. Kadib, waxay maskaxdaada ku tababartaa inay si macquul ah oo macquul ah u fikirto halkii ay ka fikiri lahayd fikradahaas. Haddii aad qabto cabsi aan macquul ahayn sida "Oh, wax baa igu dhici doona haddii aan arko qaskan," waxaad maskaxdaada bari kartaa inaysan run ahaantii dhici doonin.

• Joojinta Dareenka iyo Dib-u-habaynta Dhaqdhaqaaqa Indhaha (EMDR) : Daawayntani waxay si gaar ah waxtar ugu leedahay dadka qaba cabsi-cuqdadeedka sababtoo ah waayo-aragnimo naxdin leh. Waxay ku lug leedahay diiradda saarista xusuusta naxdinta leh iyadoo la samaynayo dhaqdhaqaaqyo gaar ah oo laxan ah (tusaale ahaan, in indhaha dhinac loo dhaqaajiyo). Tani waxay ka caawisaa maskaxda inay habayso xusuusta naxdinta leh iyada oo aan lahayn walbahaarka ay keento.

• Daaweynta Dhaqanka ee Lahjadaha (DBT) : Tani waa dhinac kale oo ka mid ah CBT. Iyada oo ay weheliso daaweynta hadalka, waxay baraysaa habab iyo farsamooyin gaar ah oo kaa caawinaya inaad si caafimaad leh ula qabsato walbahaarka iyo walwalka. Waxay sidoo kale kaa caawineysaa inaad xakameyso shucuurtaada.

• Daawada : Mararka qaar, dhakhaatiirtu waxay qori karaan daawooyin gaar ah si loo xakameeyo cabsi iyo walwal degdeg ah (Argagax). Kuwani badanaa waa daawooyin ka hortagga walwalka. Si kastaba ha ahaatee, kuwan waa in la qaataa oo keliya iyadoo la kormeerayo caafimaadka.

• Yaraynta Walbahaarka Ku Salaysan Feejignaanta (MBSR): Barnaamijkan wuxuu baraa farsamooyinka miyir-qabka, kuwaas oo isku daraya yoga iyo fekerka si ay kaaga caawiyaan inaad maareyso fikradaha keena walbahaarka.

• Farsamooyinka Maareynta Walbahaarka : Kuwaas waxaa ka mid ah neefsashada qoto dheer, fekerka, iyo jimicsiyada nasashada murqaha. Waxaa la sheegay in xitaa sameynta jimicsi sida "ku orodka meesha" marka aad dareento inaad qabto weerar argagax ay yareyn karto astaamaha.

Waxa ugu muhiimsan waa inaad raadsato caawimo dhakhtar ama cilmi-nafsi yaqaan si aad u doorato habka daaweynta ee kuugu habboon.

Mararka qaar, haddii sababta "Ataxophobia" ay tahay xaalad kale, sida "OCD", waxay u baahan tahay in isla waqtigaas la daaweeyo.

• Daawooyinka niyad-jabka gaarka ah (SSRIs - Daawooyinka ka hortagga dib-u-soo-celinta serotonin-ka ee la xushay) sida fluoxetine (Prozac®) ama sertraline (Zoloft®).
• Daaweyn sida kicinta magneetikada ee Transcranial (TMS) ayaa sidoo kale la isticmaali karaa. Tani waxay ku lug leedahay kicinta qaybo gaar ah oo maskaxda ah iyadoo la adeegsanayo hirar birlab ah.

Ma jiraan xaalado caafimaad oo kale oo gacan ka geysta horumarinta "Ataxophobia"?

Haa, way jirtaa. Qofka qaba xaaladaha caafimaad ee soo socda waxay u badan tahay inuu ku dhaco "Ataxophobia":

• Xanuunka Walwalka Guud (GAD) : Waa marka aad si joogto ah uga walwasho waxyaabo kala duwan.
• Cabsida jeermiska (`(Mysophobia ama Germaphobia)`) : Cabsi xad dhaaf ah oo laga qabo jeermiska iyo ku mashquulsanaanta nadaafadda.
• Xanuunka Waswaaska iyo Nafsiga (OCD) : Sidaan horay uga soo hadalnay.
• Xanuunka Walwalka Kadib-Dhibaatooyinka (PTSD) : Xaalad maskaxeed oo dhacda ka dib dhacdo naxdin leh oo daran.

Ma dhici kartaa in Ataxophobia ay yeelato saameyn muddo dheer ah haddii aan la daaweyn?

Daawaynta saxda ah, calaamadaha "Ataxophobia" si weyn ayaa loo xakameyn karaa waxaadna ku noolaan kartaa nolol caadi ah. Si kastaba ha ahaatee, haddii aan la daaweyn, xaaladdan waxay saameyn weyn ku yeelan kartaa tayada noloshaada . Tusaale ahaan:

• Cabsida qashin-qubka ayaa kaa dhigi karta inaad rabto inaad guriga joogto oo aad ka fogaato meelaha dadweynaha.
• Cabsidani waxay kordhisaa khatarta ah in qofku uu ku dhaco niyad-jab , dhibaatooyin kale oo walwal ah, iyo xaalado kale oo niyadda ah.
• Karantiilida bulshada .
• Khatarta ah in la isticmaalo daroogada iyo khamriga ('Cillad isticmaalka maandooriyaha') ayaa sii kordheysa, maadaama qaar ay u adeegsan karaan daroogada si khaldan si ay uga baxsadaan cabsidan.

Maxaa kale oo aan weydiiyaa dhakhtarkayga?

Markaad dhakhtar u tagto, waa fikrad wanaagsan inaad weydiiso su'aalahan:

• "Dhakhtar, maxaa noqon kara sababta dhabta ah ee aan u qabo xaaladdan 'Ataxophobia'?"
• "Cabsidan isku dhex yaacsan ma waxay la xiriirtaa xaaladda kale ee caafimaadka dhimirka?"
• "Waa maxay xulashooyinka daaweynta ugu fiican aniga?"
• "Haddii aanan tan daaweyn, maxay yihiin waxyaabaha igu dhici kara?"
• "Sidee u badan tahay inaan si buuxda uga soo kaban doono xaaladdan 'Ataxophobia'?"

Ugu dambeyntii, waxyaabo la xasuusto (Fariinta Guriga La Qaado)

Markaa, `(Ataxophobia)` waa cabsi xad dhaaf ah oo aan la xakamayn karin oo ku saabsan khalkhalka iyo fowdada. Ma aha oo kaliya sifada qof jecel inuu noqdo "mid nidaamsan", laakiin waa xaalad maskaxeed oo qoto dheer. Waxay xiriir xooggan la leedahay `(OCD)`.

Adigana,

• Haddii aad dareento cabsi iyo cadaadis aan la qaadan karin markaad aragto meel wasakh ah,
• Sidaa darteed, haddii calaamadaha jireed sida xanuunka laabta, neefsashada oo dhib ah, iyo gariir ay dhacaan,
• Haddii aad aad isugu daydo inaad ka fogaato isku-urursiga oo faragelin ku sameeya nolol maalmeedkaaga,

Fadlan ha kaligaa dhibin. Tani adiga khalad ma aha. Waa xaalad la daweyn karo. Raadso caawimo dhakhtar ama la-taliye aqoon u leh.Xaaladdan si guul leh ayaa loogu maarayn karaa daaweynta soo-gaadhista, daaweynta dabeecadda garashada, daawada haddii loo baahdo, iyo farsamooyinka maaraynta walbahaarka. Waxaan kuu rajeynayaa soo kabasho degdeg ah!

Ataxophobia , cabsida khalkhalka, cabsida fowdada, cabsi cabsi, walwal, OCD, caafimaadka maskaxda