Dhabarkaagu ma xanuunayaa marka aad ilmo dhalayso? Ma foosha dhabarka ayaa kani yahay?

Markaad foolanayso, ma waxaad la kulantaa xanuun daran oo aan la xamili karin oo dhabarkaaga ah marka lagu daro xanuunka calooshaada? Hooyooyinka qaar waxay la kulmaan xanuun dhabar oo daran sidan oo kale ah inta lagu jiro foosha. Tani ma aha oo kaliya xanuun dhabar oo caadi ah. Maanta waxaan ka hadlaynaa xaalad aysan dad badan ka hadlin, laakiin waa inaad si hubaal ah u ogaataa, oo loo yaqaan 'Foolashada Dhabarka'.

Si fudud haddii loo dhigo, waa maxay 'foosha dhabarka'?

Foosha dhabarka waa xanuun iyo raaxo darro daran oo aad ka dareento dhabarkaaga hoose inta aad foolanayso. Xanuunkani wuxuu ugu daran yahay xilliga foosha, mararka qaarna wuu sii jiri karaa xitaa marka aysan jirin foosha .

Tani waxay badanaa bilaabataa marka afka ilmo-galeenkaagu uu ballaadho qiyaastii 6 sentimitir oo ilmahaagu uu bilaabayo inuu si tartiib tartiib ah u ballaarto, taas oo loo yaqaan 'foosha firfircoon.' Laakiin mararka qaarkood way bilaaban kartaa goor hore.

Sidee ayuu xanuunkani u dareemayaa?

Dhalmada iyo xanuunku waa waayo-aragnimo aad u kala duwan qof walba. Laakiin xanuunka 'foosha dhabarka' aad ayuu uga duwan yahay xanuunka dhabarka caadiga ah. Shaxda hoose waxay muujinaysaa sida dadka la kulmay ay u qeexaan xanuunka.

Maxay yihiin sababaha keena 'foosha dhabarka'?

Dhakhaatiirtu waxay aaminsan yihiin in sababta ugu weyn ay tahay booska ilmaha ee ilmo-galeenka . Si fudud haddii loo dhigo, dhabarka madaxa ilmaha ayaa lagu cadaadiyaa lafaha ugu hooseeya ee dhabarkaaga (lafdhabarta iyo sacrum). Tan waxaa caafimaad ahaan loogu yeeraa booska "Occiput Posterior". Taas macnaheedu waa in kasta oo madaxa ilmuhu hoos u jeedo, haddana wejigiisu uu u jeedo calooshaada.

Guud ahaan, si loo fududeeyo dhalmada, ilmuhu waa inuu ku jiraa booska "Occiput Anterior". Taas macnaheedu waa in wejiga ilmuhu uu dhabarkaaga u jeedo.

Si kastaba ha ahaatee, hadda waxaa la ogaaday in dhowr arrimood oo kale, marka laga soo tago booska ilmaha, ay saameyn karaan arrintan.

• Gaaban: Haddii qof gaaban uu ilmo yar ku leeyahay ilmo ka weyn caadi ahaan uurkiisa, xanuunka dhabarku wuu kordhi karaa sababtoo ah ilmuhu wuxuu haystaa meel yar oo uu ku dhaqdhaqaaqi karo ilmo galeenka.
• Qaabka miskaha: Xitaa isbeddellada yaryar ee ku yimaada qaabka iyo cabbirka lafahaaga miskaha ayaa kordhin kara xanuunka dhabarka.
• Dhibaatooyinka Dhabarka: Haddii aad qabto dhibaato dhabarka ah sida scoliosis, waxaad u badan tahay inaad yeelato xanuun dhabarka ah.
• Qaab-dhismeedka: Haddii aad si xun u fadhido ama u istaagto, sida inaad hore u foorarsato ama aad dhabarkaaga u foorarsato, taasi waxay sidoo kale gacan ka geysan kartaa xanuunkan.

Intaa waxaa dheer, waxaa u badan tahay inaad yeelato 'foosha dhabarka' haddii:

• Haddii kani yahay dhalashadaadii ugu horreysay .
• Haddii miisaanka ilmaha uu ka sarreeyo celceliska.
• Haddii aad qabtid xanuun dhabarka ah xilliga caadada .
• Haddii aad cayilan tahay (Cayil badan) .
• Haddii aad dhaaftay 37 toddobaad oo aad ku jirto taariikhda dhalmadaada (xaaladdan kuma badna kuwa hore u dhalaya).

Sideen uga bogsan karaa xanuunkan daran?

Kani waa waxa ugu muhiimsan. Ma jiro xal keliya oo lagu xallin karo xanuunka foosha dhabarka. Laakiin waxaa jira siyaabo badan oo lagu heli karo gargaar. Waxa ugu muhiimsan waa inaad beddesho booskaaga si ka caawisa ilmaha inuu beddelo booska.

Siyaabaha lagu caawin karo beddelka booska ilmaha

Dhammaan hababkani waxay furaan sintaada, waxay dheellitiraan sintaada, waxayna u sameeyaan meel uu ilmuhu si fudud ugu wareego.

• Haddii aad taagan tahay, qabso wax adag, sida kursi ama fadhi, oo hore u foorarso. Tani waxay ka caawin doontaa cufisjiidadka inay ilmaha ka caawiyaan inuu galo booska saxda ah.
• Ku fariiso kursi ama musqul madaxaaga ku hayso gacmahaaga oo wejigaaga ka fogee .
• Soco, samee jimicsi ama lunge-ga . Wareejinta sintaada sida adigoo wareejinaya kubbadda hula sidoo kale waa wax fiican.
• Ku fariiso kubbad dhalmo oo ku bood. Waxay sidoo kale kaa caawineysaa inaad sintaada dib iyo gadaal ugu rogto kubadda.
• Isticmaal maro ama faashad. Qaado maro dheer oo dhig calooshaada hoostiisa (qaab U ah), oo lammaanahaagu labada dhinacba kor uga soo jiid.
• U sheeg lammaanahaaga inuu labada dhinac ee miskaha ku cadaadiyo gudaha iyo kor .

Siyaabo kale oo lagu yareeyo xanuunka

Haddii beddelka booska uusan yareyn xanuunka, isku day waxyaalahan.

• Dhig cadaadis diirran ama qabow dhabarkaaga hoose (dooro waxa aad dareemayso raaxo). Laakiin waligaa ha si toos ah ugu dhejin maqaarka.
• Ku fariiso saxan biyo diirran leh ama biyaha u daa inay dhabarkaaga ka soo qulqulaan qubeyska hoostiisa.
• Habka ka hortagga cadaadiska: Dhig dhalo biyo ah ama kubbadda teniska dhabarkaaga oo riix. Ama weydii lammaanahaaga inuu si adag ugu duugo dhabarkaaga hoose gacmahooda ama wax la mid ah biin rogid.
• Haddii xanuunku aanu u adkaysan karin, waxaad heli kartaa epidural . Weydii dhakhtarkaaga ama umulisadaada arrintan. Sidoo kale weydii hababka kale ee xanuunka lagu yareeyo, sida mashiinnada TENS iyo duritaannada biyaha nadiifka ah.

Su'aalo kale oo ku saabsan 'foosha dhabarka'

Ma laga hortagi karaa 'foosha dhabarka'?

Si buuxda loogama hortagi karo, laakiin sameynta waxyaabo gaar ah laga bilaabo bilowga uurka waxay ka caawin kartaa ilmaha inuu galo booska saxda ah.

• Firfircoonow inta aad uurka leedahay (socoshada, yoga).
• Samee miskaha oo u janjeera (jilba joogso, gacmahaaga dhulka dhig, dhabarkaaga kor u qaad sida bisad, iyo ku noqoshada booska caadiga ah).
• Ka digtoonow qaabkaaga. Fadhiiso oo si toosan u istaag adigoon foorarsanayn.
• Jilibkaaga ka dhig mid ka hooseeya sintaada mar kasta oo aad fariisato.

Tani ma wax u dhimi doontaa ilmaha?

Maya. Inkasta oo 'foosha dhabarka' ay aad kuu xanuun badan tahay oo aysan raaxo lahayn, haddana ma waxyeelayso ilmaha .

'Foosha dhabarka' ma sababi kartaa dhibaatooyin?

Xanuunka foosha laftiisu maaha khatar caafimaad oo weyn. Si kastaba ha ahaatee, booska ilmaha (meesha qorraxda kor u socota) ee keenta xanuunkan mararka qaarkood waxay u baahan kartaa waxyaabo gaar ah in la sameeyo inta lagu jiro foosha. Tusaale ahaan, waxaa jira fursad yar oo aad u sarreysa oo ah in lagu sameeyo qalliinka qalliinka dhalmada (C-section) , ama lagu sameeyo qalliinka dhalmada ee episiotomy ama dhalmada oo lagu caawiyo fayakulka .

Goorma ayaan dhakhtarka wacaa ama isbitaalka ayaan aadaa?

Haddii aad leedahay mid ka mid ah calaamadaha soo socda oo ay weheliso xanuunka dhabarka, isla markiiba wac dhakhtarkaaga ama aad Waaxda Gurmadka ee Isbitaalka (ETU).

• Haddii duufaantu timaado 5tii daqiiqoba mar , waxay socotaa qiyaastii hal daqiiqo markiiba, waxayna sii socotaa sidaas saacad.
• Haddii ay jirto dheecaan ama dhiig ka imanaya siilka.
• Haddii aad dareento in biyahaagu si lama filaan ah ama si tartiib tartiib ah uga soo daadanayaan siilkaaga (biyo jabaya).
• Haddii aad si lama filaan ah u yeelato shuban .