Oh, mararka qaarkood xitaa boor yar oo jirkaaga saaran, ama wax yar oo manka ah oo sankaaga ku jira... waxaad bilaabeysaa inaad si aan kala joogsi lahayn u hindhisto, sankaaguna wuu bilaabaa inuu dareero, indhahaaguna way casaadaan oo cuncunaan. Ma xasaasiyaddan oo kale ayaad qabtaa sidoo kale? Mararka qaarkood xasaasiyaddan dhibka badan waxay ka dhigi kartaa maalintaada oo dhan mid caajis ah. Laakiin ha welwelin, tani adiga oo keliya kuguma aha. Tani waa xaalad caadi ah oo saameysa dad badan. Waxa ugu muhiimsan waa in si habboon loo maareeyo . Aan aragno sida si guul leh loogu noolaan karo xasaasiyaddan maalinta oo dhan.
Waa maxay xasaasiyaddan dhabta ah?
Si fudud haddii loo dhigo, xasaasiyaddu waa falcelin xad dhaaf ah oo ka timaadda habdhiska difaaca jirka oo ku yimaada wax aan caadiyan waxyeello lahayn (sida boodhka, manka, ama cuntooyinka qaarkood). Marka walaxdani ay gasho jirka, unugyada qaar ee jirkeena ayaa sii daaya kiimiko la yiraahdo histamine .
Kiimikadan oo loo yaqaan histamine ayaa mas'uul ka ah ku dhawaad dhammaan calaamadaha aan aragno inta lagu jiro xasaasiyadda. Waxay sababtaa hindhiso, sanka oo xirma, sanka oo dareera, indhaha oo cuncuna iyo maqaarka, iyo indhaha oo casaada.
Daawada aan u qaadanno xasaasiyadda, antihistamines , waxay ka shaqeysaa joojinta ficilka kiimiko loo yaqaan histamine ee jirka. Waxay la mid tahay joojinta fariimaha cadowga ee dagaalka.
Aan wax yar ka baranno daawooyinka xasaasiyadda.
Haddii aad xasaasiyad leedahay, waxaad horey u haysataa daawooyin kuu diyaar ah, laakiin waa muhiim inaad si yar u fahamto kuwan.
Waxaa jira laba nooc oo waaweyn oo daawooyinka xasaasiyadda ah (antihistamines).
- Daawooyinka jiilka koowaad: Kuwani waxay sababi karaan hurdo iyo wareer . Tusaale ahaan, daawooyinka sida piriton , oo dadka qaar isticmaalaan, waxay ku dhacaan qaybtan.
- Daawooyinka jiilka labaad: Kuwani waxay u badan tahay inay hurdaan sababtoo ah waxaa loogu talagalay inaysan saameyn ku yeelan maskaxda. Cetirizine `(Cetirizine)`, Fexofenadine `(Fexofenadine)` iyo Levocetirizine `(Levocetirizine)` waa qaar ka mid ah daawooyinka caanka ah ee noocan ah.
Muhiim: Mararka qaar daawooyinka guud way ka jaban yihiin daawooyinka magaca leh. Si kastaba ha ahaatee, maadaama labaduba ay ka kooban yihiin walxo isku mid ah oo firfircoon, ma jiro farqi u dhexeeya waxtarka. Markaa, la hadal dhakhtarkaaga si aad u doorato midka kugu habboon.
Cilmi-baaris cusubDaraasaduhu waxay muujinayaan in waqtiga aad qaadato daawadaada maalintii uu saameyn karo waxtarkeeda. Wali waxaa jira cilmi-baaris badan oo arrintan ku saabsan. Laakiin waxaad isku dayi kartaa tijaabo yar oo ku saabsan talada dhakhtarkaaga . Waad ogaan kartaa inaad dareemayso fiicnaan inaad qaadato daawadaada subaxdii ama habeenkii.
Jadwal xakameynaya xasaasiyadda maalinta oo dhan
Aan aragno waxaad samayn karto si aad u xakamayso xasaasiyadda waqtiyada kala duwan ee maalinta.
Kahor intaadan seexan (qiyaastii 11:00 habeenimo)
Dagaalka xasaasiyaddaadu wuxuu bilaabmaa habeenkii ka horreeyay. Haddii aad tahay qof dareemaya calaamado xasaasiyadeed oo badan habeenkii ama marka aad subaxdii hore soo kacdo, waa fikrad wanaagsan inaad qaadato kiniin xasaasiyadeed ka hor intaadan seexan . Sidaas darteed, waxaad dareemi doontaa fiicnaan markaad subaxdii soo kacdo.
Subax (7:00 subaxnimo - 10:00 subaxnimo)
Subaxdii kac oo dhaqaaq samee. Taas macnaheedu waa jimicsi . Daraasado qaar ayaa muujiyay in jimicsi joogto ah uu kaa caawin karo yareynta bararka marinnada hawada iyo inuu kaa caawiyo xakamaynta calaamadaha xasaasiyadda.
Haddii aad jeceshahay inaad jimicsiga dibadda ku sameyso, waxaa ugu wanaagsan inaad subaxdii hore sameyso haddii ay suurtogal tahay. Heerarka manka ayaa badanaa ugu hooseeya inta u dhaxaysa 4:00 subaxnimo iyo 12:00 galabnimo , laakiin tani way kala duwanaan kartaa iyadoo ku xiran meesha aad ku nooshahay. Markaa, waxaad isticmaali kartaa app tirinta manka taleefankaaga si aad u ogaato marka tirada manka ay sare u kacdo aaggaaga. Haddii tirada manka ay sareeyso, waa fikrad wanaagsan inaad gudaha ku jimicsato.
Qaadashada kiniin xasaasiyadeed subaxdii waxay kaa caawin kartaa xakamaynta calaamadaha maalinta oo dhan. Badanaa waxay qaadataa saacad ama laba kiniin si uu u shaqeeyo. Markaa haddii aad fikrad ka haysato goorta uu dhici doono weerarka xasaasiyadda, waxaad qaadan kartaa kiniinka ka hor oo aad diyaar u noqon kartaa.
Maalintii (11:00 subaxnimo - 2:00 duhurnimo)
Haddii daawadu aysan ku caawin, waxaad isku dayi kartaa buufinta sanka ama luqluqashada sanka. Kuwaas waxay yareeyaan bararka sanka gudahiisa waxayna dejiyaan unugyada soo saara histamine.
Xasuuso, waxay qaadataa qiyaastii 7-10 maalmood in la arko saameynta buuxda ee isticmaalka buufinta sanka ee steroid, sidaa darteed waxa ugu waxtarka badan inaad bilowdo isticmaalka kuwan qiyaastii toddobaad ka hor inta uusan bilaaban xilliga xasaasiyaddaadu.
Aan eegno waxyaabo aan sameyn karno maalintii.
| Ficil | Qodobbo muhiim ah |
|---|---|
| Isticmaalka Buufinta Sanka | Markaad ku buufinayso sanka, madaxaaga si yar hoos ugu jeedi oo afka buufinta u jeedi dhegta dhinaca kale ee sankaaga. Tani waxay hubin doontaa in daawadu si toos ah u gasho sankaaga, halkii ay si toos ah ugu socon lahayd cunahaaga. |
| Biyo raacinta sanka (Biyo raacinta milixda) | Tani aad bay waxtar ugu leedahay nadiifinta manka iyo boodhka sanka galay. Weligaa ha ku samayn xalkan biyaha tuubada , maadaama ay ku jiri karaan jeermis. Isticmaal xal milix ah oo aad ka iibsan karto farmashiyaha. |
| Cuntada | Ku dar cuntooyinka hodanka ku ah fitamiin D (sida kalluunka iyo ukunta) cuntadaada. Faytamiin D wuxuu caawiyaa habdhiska difaaca jirka wuxuuna sidoo kale kaa caawin karaa xakamaynta xasaasiyadda. |
| Cab biyo | Cab biyo badan maalintii oo dhan. Cabitaanka biyuhu waxay kaa caawinayaan khafiifinta xabka sankaaga iyo furitaanka marinnada hawada. |
Manka ayaa badanaa hawada ugu badan ku jira maalintii, gaar ahaan 12 duhurnimo ka dib . Markaa waxaa ugu wanaagsan inaad xaddido waqtigaaga bannaanka inta lagu jiro waqtigaas.
Fiidkii iyo habeenkii (6:00 galabnimo - 10:00 galabnimo)
Marka aan shaqada ka soo laabano, waxaan fahamsanahay rabitaanka ah inaan furno daaqadaha gaariga oo aan ku raaxaysanno hawada cusub. Laakiin haddii aad xasaasiyad leedahay, waxaa ugu wanaagsan inaad xirto daaqadaha oo aad shiddo AC-ga. Sidaas darteed, manka dibadda ka yimaada ayaa gaarigu ku yar yahay.
Waxa ugu muhiimsan ee la sameeyo ka dib markaad guriga timaado waa inaad qubeysato . Qubaysiga habeenkii aad ayuu uga faa'iido badan yahay marka loo eego inaad qubeysato subaxdii. Dhaqidda dhammaan boodhka iyo manka ku ururay jirkaaga, timahaaga, iyo dharkaaga ka dib markaad maalintii oo dhan socoto ka hor intaadan seexan waxay ka hortagi kartaa in boodhkaasi ku dhaco sariirtaada iyo barkintaada. Sidoo kale waa caado wanaagsan inaad dharkaaga ku riddo mashiinka dharka lagu dhaqo isla marka aad iska bixiso dharkaaga ka dib markaad baxdo.
Haddii aad xasaasiyad badan qabtid maalintii oo dhan, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad isticmaasho isku-darka daawada iyo buufinta sanka. Laakiin ka hor intaadan sidaas samayn, waa muhiim inaad la tashato dhakhtarkaaga.
Ka dhig waxyaalahan kuwo kuu shaqeeya.
Wax kasta oo halkan lagu sheegay ma aha kuwo qof walba u habboon. Waxa ugu muhiimsan waa inaad dhegaysato jirkaaga oo aad doorato waxa adiga kuu habboon.
- Noqo mid joogto ah: Marka aad doorato wakhti aad daawadaada qaadato, caado ka dhig inaad waqtigaas qaadato maalin kasta. Haddii aad subaxdii illowdo, caado ka dhig inaad qaadato ka hor intaadan seexan habeenkii. Daawadaada ku hay meel u dhow sariirtaada ama meel si fudud looga arki karo.
- Hayso xusuus-qor: Ku qor buug yar waqtiga aad calaamadahaaga ugu badan ka hesho maalinta, waxaad cunto, iyo meesha aad tagto. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad ogaato waxa kiciya xasaasiyaddaada iyo goorta ugu fiican ee aad daawadaada qaadanayso.
Haddii aad isku dayday dhammaan waxyaalahan oo dhan oo daawooyinka aan dhakhtar qorin aysan waxba tarayn, waa inaad hubisaa inaad la kulanto dhakhtar. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato daaweyn aad u adag, sida daaweynta difaaca jirka.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Xasaasiyadda waxaa sababa kiimiko la yiraahdo histamine, oo uu soo saaro jirku. Daawooyinka xasaasiyadda ayaa ka shaqeeya joojinta ficilkan.
- Daawooyinka cusub ee xasaasiyadda (sida Cetirizine) ee aan sababin hurdo ayaa hadda la heli karaa.
- Dooro wakhti maalintii ah (subax ama habeen) oo adiga kuu habboon. Kala hadal dhakhtarkaaga.
- Buufinta sanka iyo biyo raacinta milixda leh ayaa aad waxtar ugu leh xakamaynta calaamadaha.
- Markaad jidhkaaga dhaqdo dhammaadka maalinta oo aad sariirta aado adigoo nadiif ah, waxaad ka saari kartaa manka iyo boodhka dibadda laga keeno.
- Haddii daawada caadiga ah aysan ku caawin, ha sameyn wax aad rabto inaad sameyso, oo hubi inaad la tashato dhakhtar.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada