Sidee looga fogaan karaa weerar xasaasiyadeed oo degdeg ah? (Weerarka xasaasiyadda)

Bal qiyaas inaad wax ka shaqeyneyso... Si lama filaan ah ayaad u bilaabeysaa inaad yeelato finan , ma aha hal ama laba jeer oo keliya, laakiin si joogto ah. Indhahaagu way casaanayaan, cuncunayaan, dareere biyo ah ayaa sankaaga ka soo baxaya. Mararka qaarkood maqaarkaagu wuxuu ka soo baxaa nabarro yaryar wuxuuna bilaabaa inuu cuncuno. Tani waa waxa aan ugu yeerno 'weerar xasaasiyadeed'. Waxay la mid tahay wax ku soo dhuumanaya oo ku weeraraya, sax? Waa maxay xasaasiyadda dhabta ah? Maxaan sameyn karnaa si aan uga ilaalino? Aan si faahfaahsan uga hadalno maanta.

Waa maxay xasaasiyaddan dhabta ah?

Si fudud haddii loo dhigo, xasaasiyaddu waa marka habdhiska difaaca jidhkeenu uu ka falceliyo wax caadiyan aan waxyeello lahayn, sidii inuu yahay cadow khatar ah. Waxyaabaha keena falcelintan waxaa loo yaqaan xasaasiyad .

Waxaa deegaankeena ku nool noocyo badan oo xasaasiyado ah. Kuwa ugu muhiimsan waa:

• Manka ubaxa iyo geedaha ku jira
• Cayayaanka boodhka ah waa xayawaan yaryar oo ku nool boodhka guryaha.
• Caaryada ku samaysma meelaha qoyan
• Duufka xayawaanka
• Qaniinyada cayayaanka qaarkood

Haddii aad xasaasiyad ku leedahay waxyaabahan, jirkaagu wuxuu si kala duwan uga falcelin karaa. Waxaa jira dhowr heer oo falcelintan ah.

Hagaag, hadda aan aragno waxa aan sameyn karno si aan uga badbaadno xasaasiyadahaan waaweyn.

Sidee baad naftaada uga ilaalin kartaa manka?

Hawada waxaa ka buuxa manka marka geedaha, cawska iyo ubaxyadu ay ubaxaan. Tani waxay si gaar ah run u tahay laga bilaabo gu'ga ilaa dayrta.

• Hubi waqtiga: Manka ayaa badanaa ugu badan subaxdii iyo galabtii, sidaa darteed waxaa ugu wanaagsan inaad xaddido waqtigaaga bannaanka inta lagu jiro waqtiyadaas.
• Daaqadaha ha xidhnaadaan: Jidhku wuu u fiican yahay inuu daaqadaha xidho xilliga manka badan. Isticmaal qaboojiyaha hawada haddii ay suurtogal tahay.
• Ha ku dhejin dharka dibadda: Dharka iyo gogosha dibadda la sudho waxay hayn karaan manka. Markaa isku day inaad gudaha ku qalajiso.
• Kaalmo ka hel beerta: Haddii aad xasaasiyad ku leedahay markaad cawska jarayso ama aad ubaxyada ka shaqaynayso beerta, hel qof kale oo kaa caawiya hawlahaas. Haddii ay suurtogal tahay, xidho maaskaro wejiga ah . Qubeys fiican samee markaad dhammayso oo dharkaaga dhaq.
• Daaqadaha gaariga xir: Markaad gaariga wadato, daaqadaha ha xirnaadaan oo qaboojiyaha ha shidnaado.

Aan ka takhalusno dhibaatada caaryada

Caaryadu waa wax ka baxa meelaha qoyan ee mugdiga ah. Waxaa badanaa laga helaa meelaha sida musqulaha, qolalka hoose, iyo qolalka dharka lagu dhaqo. Caaryadu xitaa waxay ka baxdaa derbiyada guryaheenna xilliga roobka, sax?

• Ha xaaqin caleenta: Marka aad xaaqdo caleenta qalalan ee ka soo dhacda geedaha, cayayaanka ku jira ayaa hawada ku sii deyn kara waadna neefsan kartaa.
• Ka fogow meelaha qoyan: Ka fogow inaad ku nasato meelaha qoyan sida garaashyada iyo qolalka hoose.
• Maalmaha roobka da'ayo: Maalmaha roobka iyo dabaysha leh, cayayaanka caaryada ah waxay ku jiri karaan hawada, sidaa darteed waa caqli inaad gudaha ku jirto maalmahaas.
• Gurigaaga nadiifi: Si joogto ah u nadiifi meelaha musqusha sida taayilada iyo daahyada qubeyska adigoo isticmaalaya wax la mid ah bleach la qasay.
• Xakamee qoyaanka: Hubi in meelaha u nugul koritaanka caaryada ay si fiican u hawo qaataan. Isticmaal qalabka qalajinta haddii ay suurtogal tahay.

Cayayaanka Boorka - Cadawga Aan La Arag

Makhluuqaadkan yaryar waa kuwo aan la arki karin indhaha qaawan, laakiin waxay ku nool yihiin boodhka guryaheenna. Meelaha ay ugu jecel yihiin inay ku noolaadaan gaar ahaan waa joodariyaasha, barkimooyinka, fadhiga, roogagga, iyo xayawaanka la buuxiyay.

• Dabool furaashyada iyo barkimooyinka: Dhig daboolo balaastig ah furaashyadaada, barkimooyinka, iyo sanduuqyada. Waxaa ugu wanaagsan inaad isticmaasho barkimooyin aan xasaasiyad lahayn haddii ay suurtogal tahay.
• Si joogto ah u dhaq gogosha sariirtaada: Go'yaasha sariirtaada iyo barkimooyinkaaga ku dhaq biyo kulul ugu yaraan hal mar usbuucii.
• Yaree isticmaalka roogga: Haddii ay suurtogal tahay, dooro sagxadaha alwaaxa ama kuwa la shiiday halkii aad ka dooran lahayd roogga. Caarada boodhka ayaa si fudud ugu degi karta roogga.
• Dhaq alaabta carruurtu ku ciyaarto: Ku dhaq alaabta carruurtu ku ciyaarto (xayawaanka la buuxiyay) biyo kulul oo si fiican ugu qalaji qorraxda.
• Ka fogow daahyada qaro weyn: Halkii aad ka isticmaali lahayd daahyada qaro weyn ee daaqadaha, isticmaal daahyada khafiifka ah ee si fudud loo dhaqi karo.

Duufka xayawaanka rabaayada ah ma sababi karaa xasaasiyad?

Haa. Haddii aad guriga ku haysato xayawaan rabaayad ah sida eey yar ama bisad yar, waxaad sidoo kale xasaasiyad ku yeelan kartaa walxaha yaryar ee dhogorta iyo candhuufta xayawaanka. Kuwaas, sida caarada boodhka, waxay ku nool yihiin fadhiga, roogagga, iyo gogosha sariirta.

• Ha keenin xayawaanka rabaayada ah qolka jiifka: Jooji keenista xayawaanka rabaayada ah qolka jiifka iyo qolka fadhiga, halkaas oo aad waqtiga ugu badan ku qaadato.
• Si joogto ah u faakiyuum: Gurigaaga si fiican u faakiyuum ugu yaraan laba jeer usbuucii. Ha ilaawin gaarigaaga sidoo kale.
• Qubeyso xayawaankaaga rabaayada ah: U qubeynta xayawaankaaga rabaayada ah si joogto ah waxay yareyn kartaa xaddiga xasaasiyadda ee jirkooda.
• Isticmaal nadiifiye hawo: Nadiifiye hawo ayaa ka caawiya ka saarista xasaasiyadaha noocan oo kale ah hawada.

Goorma ayaan dhakhtar u tagnaa?

Inta badan, xasaasiyadda waxaa lagu xakameyn karaa waxyaabo fudud sida kuwan. Si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood waxaa lagama maarmaan ah in la raadsado talo caafimaad.

• Haddii xasaasiyaddaadu ay soo noqnoqoto oo ay farageliso hawlahaaga maalinlaha ah .
• Haddii aadan ka helin gargaar daawooyinka aan dhakhtar qorin ee aad qaadanayso.
• Haddii aad qabto cudurro kale oo neef-mareenka ah sida neefta .
• Haddii aad muujinayso astaamo daran sida neefsashada oo dhib ah iyo xabadka oo adkaada.