Daaweynta kansarka naasaha waa caqabad weyn, jir ahaan iyo maskax ahaanba. Daawayntu waxay beddeli kartaa muuqaalkaaga iyo dareenkaaga. Laakiin xusuusnow, waxaas oo dhan, adigaa gacanta ku haya noloshaada. Waxaan kuu sheegayaa waxyaalahan si ay kaaga caawiyaan inaad dareento raaxo, caafimaad, iyo kalsooni inta lagu jiro waqtigan adag.
Dhar noocee ah ayaan xiranayaa inta lagu jiro daawaynta?
Waa muhiim inaad doorato dharka raaxada leh oo ku soo jiidanaya waqtigan. Jidhkaagu wuu weynaan karaa, khafiifsan karaa, ama wuu isbeddeli karaa qalliinka awgiis. Markaa dooro dharka raaxada leh oo jilicsan ee jidhkaaga.
- Dharka raaxada leh oo jilicsan: Haddii aad samaysay qalliin naas, gaar ahaan qalliinka mastectomy (ka saarista naaska oo dhan) ama dib-u-dhiska (dib-u-dhiska naaska), maqaarkaagu wuxuu noqon karaa mid aad u nugul. Markaa dooro dharka raaxada leh , oo laga sameeyay maro jilicsan sida suuf , oo si fudud loo xidhi karo loona bixin karo.
- Dharka raaxada leh ee loogu talagalay daawaynta: Haddii aad leedahay meel qoortaada ku taal (qalab yar oo la dhigo maqaarka hoostiisa si loogu daweeyo), shaati qoorta V-qoorta ah ama shaati leh badhamo ama sib oo ku yaal hore ayaa ugu raaxo badan. Haddii aad qaadanayso kiimoterabi iyada oo loo marayo xididka gacantaada, shaati gacmo-gaaban ayaa ah doorashada ugu fiican.
- Lakabyo: Waxaa laga yaabaa inaad dareento kulayl ama qabow inta lagu jiro daawaynta, markaa waa fikrad wanaagsan inaad xirato dhar aad si fudud u saari karto, sida shaati T-shirt ah oo aad ku dul saarto shaati kale.
- Iska ilaali dharka cidhiidhiga ah: Iska ilaali inaad xirato dharka cidhiidhiga ah oo aan raaxo lahayn. Xidhashada dharka dabacsan ma yareyn doonto oo keliya raaxo-darrada jirkaaga, laakiin waxay sidoo kale ka hortagi doontaa in dheecaan kasta oo qalliin ah uu soo baxo.
- Weydiiso caawimo: Daalku waa dhibaato weyn oo ka jirta daaweynta kansarka . Ha ka labalabeyn inaad weydiisato caawimo hawlaha guriga sida dharka lagu dhaqo ama kaawinta. Tamartaada u keydso waxyaabaha aad jeceshahay oo kuu keenaya farxad.
Sidee loo doortaa rajabeeto ugu fiican?
Tani waxay ku xirnaan doontaa daaweynta aad qaadanayso. Dadka qaar ayaa laga yaabaa inay si geesinimo leh u istaagaan muddo ah, laakiin hubi inaad dhakhtarkaaga weydiiso arrintan. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad xirato rajabeeto gaar ah ('rajabeeto qalliin') qalliinka ka dib.
Rajabeetooyinkan heerka caafimaad ahaan badanaa aad bay u jilicsan yihiin, ma laha silig hoose, waxayna ku leeyihiin jiinyeer dhinaca hore, taasoo ka dhigaysa mid si fudud loo xidhi karo loona bixin karo.
Markaad dib ugu laabato rajabeeto caadi ah, waxa ugu horreeya ee ay tahay inaad ka fikirto waa raaxada.
Waxaa si gaar ah muhiim u ah inaad xirato rajabeeto aan sinayn, oo aan lahayn tolmo yar, oo gudaha iyo dibaddaba aan sinayn, gaar ahaan haddii aad ku jirto daawaynta shucaaca . Waxaa ugu wanaagsan inaad ka fogaato rajabeetooyin leh xarig ama xargaha dabacsan ee aan raaxo u lahayn maqaarkaaga inta lagu jiro waqtigan.
Haddii aad u baahan tahay timo-jare...
Haddii daawayntaadu ay ku jirto kiimoterabi, waana nooc ka mid ah daadashada timaha, waxaad haysataa go'aanno dhowr ah oo aad ka qaadan karto sida aad ula qabsan karto.
Timaha oo daata badanaa waxay bilaabataa 2-3 toddobaad ka dib marka la bilaabo kiimoterabiga. Ma dhacdo hal habeen. Dad badan ayaa madaxooda iska xiira isla marka ay bilaabaan, iyagoo dareemaya inay is xakameynayaan.
Timaha oo daata waa waayo-aragnimo aad u dareen badan oo ay la kulmaan dumar badan. Qaar ayaa sheegaya in timaha oo daata ay ka adag tahay in la iska daayo naasaha.
"Ma aadan qorsheyneynin inaad dadka aan la aqoon u sharaxdo sababta aadan timaha u lahayn. Taasi waa arrintaada gaarka ah."
Haddii ay sidaas tahay adiga, timo-jare waa hab fiican oo lagu ilaaliyo asturnaantaada oo lagu ilaaliyo kalsoonidaada. Laakiin haddii aadan rabin timo-jare ama aadan dan ka lahayn inaad timahaaga la'aan noqoto, taasi way fiican tahay sidoo kale. Kani waa go'aankaaga shaqsiyeed.
Haddii dhakhtarkaagu kuu qoro " qalab madaxa lagu sameeyo" (dahaadh macmal ah oo loogu talagalay madaxa), waxaa laga yaabaa inaad lacag ka hesho caymiskaaga caafimaadka. Weydii shirkaddaada caymiska arrintan ka hor.
Waxaa jira faa'iidooyin iyo khasaarooyin noocyada kala duwan ee tigidhada.
| Nooca Wig | Sharaxaad (faa'iidooyinka iyo khasaarooyinka) |
|---|---|
| Timaha Aadanaha | Kuwani waxay bixiyaan muuqaal dabiici ah. Laakiin waa qaali waana xoogaa adag in la ilaaliyo. Maadaama ay ka maqan yihiin saliidaha dabiiciga ah ee ka soo baxa madaxa, waxay waayi karaan muuqaalkooda waqti ka dib. |
| Timo macmal ah | Kuwani badanaa waa ka raqiisan yihiin. Sidoo kale way fududahay in la dayactiro. Way fududahay in maalin kasta si isku mid ah loo hayo. |
Qaboojinta Madaxa
Dadka qaar waxay isticmaali karaan qalab loo yaqaan "qabow dabool" si loo yareeyo daadashada timaha ee ka timaadda kiimoterabiga. Kuwani waxay qaboojiyaan madaxa waxayna yareeyaan tirada daawada gaarta timaha. Weydii dhakhtarkaaga haddii isbitaalka aad daaweynayso uu leeyahay xaruntan iyo haddii ay kugu habboon tahay.
Waxyaabaha kale ee aad madaxaaga ku xiran karto
Madaxaagu wuxuu dareemi karaa qabow ka badan sidii caadiga ahayd marka aadan lahayn timo ama timo, markaa waa fikrad wanaagsan inaad xirato koofiyad ama shaambo.
Waxaad rabtaa dabool madaxa ah oo jilicsan oo ku habboon. Xagaaga, dooro maro khafiif ah sida suuf ama rayon. Jiilaalka, waxaad ku hayn kartaa diirimaad dhogor.
- Koofiyad yar oo lagu xidho timo-jaraha hoostiisa ('Daboolka madaxa')
- Koofiyad hurdo
- Koofi madaxa ka dul saaran, sida koofiyadda gogosha
- Garbo loogu talagalay qaabab kala duwan
Waxay qaadataa tababar yar si aad u barato sida loo xidho shaabad madaxaaga. Waxaa jira fiidiyowyo badan oo internetka ku jira oo loogu talagalay taas.
Jacayl ku dawee madaxaaga iyo maqaarkaaga.
Maqaarkaagu wuxuu aad ugu nugul yahay qorraxda, gaar ahaan ka dib daaweynta shucaaca iyo kiimoterabiga. Markaa xasuuso waxyaalahan markaad qorraxda ku baxayso:
- Isticmaal kareemka qorraxda oo leh SPF 50 ama ka badan. Ha ilaawin inaad madaxaaga ku mariso sidoo kale.
- Xiro koofiyad ballaaran.
- Ka fogow inaad qorraxda tooska ah u soo bandhigto meelaha lagu daaweeyo shucaaca.
- Xiro shaadh weyn oo daboolaya gacmahaaga iyo laabtaada.
Marka timahaagu bilaabaan inay soo baxaan, madaxaagu wuxuu dareemi karaa xanuun yar oo xasaasi ah. Inta lagu jiro wakhtigan, sidan ula dhaqan:
- Isticmaal shaambo khafiif ah, sida shaambo carruureed.
- Si tartiib ah timahaaga u qoyso, adigoon aad u xoqin.
- Isticmaal burush yar oo leh burush jilicsan.
- Ha isticmaalin qalajiyaha timaha ('afuuf qallajiye').
Aan sidoo kale wax ka baranno indhashareerka iyo sunnayaasha.
Waxay qaadan kartaa dhowr bilood in indhashareerku ay dib u soo baxaan ka dib daaweynta kiimoterabiga. Waxaa laga yaabaa inaysan buuxsamin sidii ay ahaayeen markii hore. Dadka qaar waxay tan u isticmaalaan "kor u qaadayaasha indhaha" ama indhashareeryada macmalka ah.
Sunnayaasha ayaa sidoo kale lumi kara xilligan. Dadka qaar waxay sameeyaan hab-raac qurxin joogto ah oo loo yaqaan "microblading" ka hor inta aysan bilaabin kiimikada. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad qaabka sunnayaashaada ilaaliso. Kala hadal dhakhtarkaaga arrintan.
Hel caawimo naftaada.
Safarka daaweynta kansarka ma aha mid fudud. La tacaalidda isbeddellada jirkaaga ma aha mid fudud sida beddelka dharka. Waa waayo-aragnimo shucuureed oo qoto dheer.
La hadal kuwa aad jeceshahay waxaad ka fikirayso iyo waxaad dareemayso. Sidoo kale, weydii dhakhtarkaaga inuu kuu gudbiyo la-taliye caafimaad maskaxeed haddii aad u baahan tahay mid. La-talin gaar ah ayaa aad muhiim ugu noqon karta bukaanada kansarka qaba.
"Marar badan, waxaa u qalantaa adduunku inuu joogo meesha aad joogto oo uu la hadlo qof soo maray waayo-aragnimadaas."
Markaa, ku biir kooxaha taageerada kansarka naasaha. Ha isku dayin inaad keligaa safarkan marto.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Mudnaanta sii fayoobaantaada jireed iyo maskaxeed. Samee waxa aad dareemayso wanaag inta lagu jiro waqtigan.
- Dooro dhar jilicsan, dabacsan, oo raaxo leh. Xiro rajabeeto siman oo silig leh, gaar ahaan inta lagu jiro daaweynta shucaaca.
- Sida aad ula macaamilayso timaha oo daata waa go'aan shaqsiyeed. Timaha iyo shaambadu waa qalab lagu ilaaliyo kalsoonidaada iyo asturnaantaada.
- Maqaarkaaga iyo madaxaaga ka ilaali qorraxda. Had iyo jeer si tartiib ah ula dhaqan.
- Ha kaligaa marin safarkan. Kala hadal dareenkaaga qoyskaaga, asxaabtaada, iyo dhakhtarkaaga. Raadso la-talin haddii loo baahdo.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada