Ma lug baad jabtay adiguna? Aan ka hadalno cag jabtay!

Oh my! Waad ogtahay xanuunka yimaada marka aad si kama' ah lugtaada ugu dhufato, ha ahaato qalad yar ama dhac? Mararka qaarkood waxay noqon kartaa murgacasho fudud, laakiin mararka qaarkood waxay noqon kartaa lafo jabtay oo lugtaada ku jirta (jab). Waa caadi inaad dareento cabsi yar marka wax sidan oo kale ah dhacaan. Laakiin ha welwelin, si faahfaahsan ayaan uga hadli doonnaa arrintan.

Waa maxay Cagta Jabtay?

Si fudud haddii loo dhigo, waa jab ka soo gaaray mid ama in ka badan 26-ka lafo ee cagtaada ku jira. Ka fikir inta lafo ee yaryar ee ku jira cagtaada. Taasi waa sababta ay ugu nugul yihiin dhaawaca. Lafahan waxaa ka mid ah:

• Lafaha yaryar ee farahaaga (oo caafimaad ahaan loo yaqaan phalanges).
• Waxaa jira laba lafo oo yaryar oo wareegsan oo ku yaal salka suulkaaga weyn , oo loo yaqaan sesamoids.
• Lafaha ku jira bartamaha cagtaada (kuwaas waxaa loo yaqaannaa metatarsals).
• Sidoo kale, lafaha ku yaal dhabarka cagta , tusaale ahaan lafta cidhibtaada (tan waxaa loo yaqaan calcaneus).

Jabka lugta aad ayuu u badan yahay. Waxay dhici karaan inta lagu jiro ciyaaraha, shilalka, ama dhicitaanka. Mararka qaarkood, cadaadis joogto ah oo lugta ah (tusaale ahaan, orodka iyada oo aan la helin nasasho habboon) waxay sababi kartaa xaalad loo yaqaan "jabka walbahaarka." Iyadoo aan loo eegin sida lugta u jabto, waa muhiim inaad raadiso daryeel caafimaad oo habboon.

Waa maxay calaamadaha lugta jabtay?

Haddii aad lafo jabtay ku leedahay lugtaada, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto xanuun degdeg ah oo daran ama xanuun tartiib tartiib ah oo kordha. Xanuunkani wuu kordhi karaa markaad dhaqaaqdo ama socoto, wuxuuna yareyn karaa markaad nasato. Waxaa laga yaabaa inaad sidoo kale la kulanto astaamo ay ka mid yihiin:

• Nabarro iyo midab-beddel maqaarka (sida buluug ama guduud).
• Barar.
• Dareemidda xanuun marka aad taabato gacanta (jilicsanaanta).
• Isbeddel ku yimaada muuqaalka lugta (wuxuu u ekaan karaa bunion).
• Isbeddel ku yimaada habka aad u socoto (caqabadaha socodka).
• Socod adag iyo culays saarid lugta.
• Lugta oo dhib ku ah dhaqaajinta.
• Lumitaanka dheelitirka jirka.

Sidee ayay u dhacaan jabka lugaha?

Badanaa, sababta ugu weyn ee lugta jabtay waa dhaawac toos ah oo lugta ah ('dhaawac toos ah') ama dhaawac ('dhaawac'). Kuwaas waxay noqon karaan:

• Lug qaloocan, simbiriirixasho, ama dhicid.
• Lugta si yaab leh ayaa loo qalloociyaa.
• Adigoo si kama' ah lugtaada ugu dhufanaya wax adag.
• Shay culus oo ku dhacaya lugta.
• Inta lagu jiro hawlaha saameynta sare leh sida boodboodka iyo orodka .
• Laga soo bilaabo waxyaabaha sida shilalka baabuurta .
• Dhaawac xoog leh.

Tani ma sidoo kale waxa loo yaqaan 'jabka walbahaarka'?

Haa, taasi waa nooc ka mid ah jab. Laakiin kama dhacdo dhaawac degdeg ah oo weyn. Jabka walwalka waa xaalad lafaha lugta ku jira si isdaba joog ah loo cadaadiyo oo si xad dhaaf ah loo isticmaalo muddo dheer, taasoo keenta dildilaacyo yaryar oo ku dhaca lafta oo sii weynaada waqti ka dib. Xaaladdani waxay si gaar ah ugu badan tahay ciyaartoyda. Tusaale ahaan:

• Kubadda Cagta ('Kubadda Cagta')
• Kubadda Koleyga
• Orodka
• Qoob-ka-ciyaarka

Haddii dadka ciyaaraha noocan ah ciyaara aysan si fiican u nasan oo aysan isticmaalin kabo ku habboon, waxay u badan tahay inay yeeshaan jabka walbahaarka.

Yaa halis ugu jira inuu lugta jabo?

Dadka qaar ayaa halis ugu jira inay lug jabaan marka loo eego kuwa kale. Waa kuwan qaar ka mid ah arrimaha keeni kara arrintan:

• Ku lug lahaanshaha ciyaaraha saamaynta sare leh iyo hawlo kale.
• Xidhashada kabo aan taageero lahayn oo aan si fiican ugu habboonayn .
• La'aanta fiitamiin D.
• Inaad yeelato xaalado gaar ah oo cagaha ah, sida cagaha fidsan ama qaansooyinka dhaadheer .
• Cudurka khafiifinta lafaha (osteopenia ama osteoporosis). Xaaladdan waxay ku badan tahay dumarka ka dib marka ay dhammeeyaan caadada.

Waa maxay dhibaatooyinka dhici kara haddii aan la daaweyn?

Haddii lug jabtay aan si dhakhso ah loo daaweyn, waxay keeni kartaa dhibaatooyin halis ah. Bal qiyaas waxa dhici doona haddii lafaha laga saaro booskooda dabiiciga ah, oo lagu seexiyo sariir?

Waxay saameyn kartaa awooddaada socodka waxayna xitaa sababi kartaa cillado lafaha oo joogto ah oo lugta ah.

Wax kale ayaa ah in mararka qaarkood lafta ay jabi karto oo ay nabar ka tagi karto dusha sare ee maqaarka (tan waxaa loo yaqaan "jab furan"). Haddii aan la daaweyn waqtigan, waxaa jira fursad sare oo caabuq ah oo uu nabarka uga soo galo.

Sidee dhakhtarku u aqoonsan karaa tan?

Dhakhtarkaagu marka hore wuxuu sameyn doonaa baaritaan jireed oo lugtaada ah. Waxaa laga yaabaa inay dareemaan lugtaada oo ay u dhaqaajiyaan jihooyin kala duwan. Waxay sidoo kale ku weydiin karaan inaad lugtaada hore iyo gadaal u dhaqaajiso, aad u socoto, oo aad hubiso dhaqdhaqaaqaaga. Waxay sidoo kale ku weydiin doonaan calaamadahaaga, sida dhaawacu u dhacay, iyo taariikhdaada caafimaad.

Si loo sameeyo baaritaan sax ah, dhakhtarkaaga ayaa badanaa dalbada raajo cagtaada ah . Xaalado dhif ah, gaar ahaan haddii laga shakiyo jabka cadaadiska, baaritaanno kale oo sawir-qaadis oo gaar ah ayaa la dalban karaa. Tusaale ahaan:

• Sawirka CT (`CT scan - sawir-qaadis sawir-qaadis oo la xisaabiyay`)
• Sawirka MRI (sawirka resonance magnetic)

Haddii aad ka shakisan tahay lug jabtay, maxaad sameyn kartaa ka hor intaadan dhakhtar u tagin? (Habka BARIISKA)

Haddii aad ka shakisan tahay inaad lug jabtay, waa inaad raadsataa talo caafimaad. Si kastaba ha ahaatee, ilaa aad dhakhtar la kulanto, waxaa jira waxyaabo aad guriga ku sameyn karto. Tan waxaa loo yaqaan habka RICE .

• R - Nasasho: Lugtaada u ilaali sida ugu macquulsan. Culeyskaaga xaddid.
• I – Baraf: Dhig baakad baraf ah oo maro khafiif ah lagu duubay meesha dhaawacan ilaa 20 daqiiqo. (Ha ku dayn waqti aad u dheer.)
• C – Cadaadis: Lugta ku duub faashad jilicsan oo adag ('dhar cadaadis leh'). Laakiin xasuuso, ha si adag u duubin, maadaama tani ay joojin karto socodka dhiigga.
• E – Sare u qaadid: Ku naso lugtaada oo wax yar ka sarreysa wadnahaaga. Barkin ayaad saari kartaa dusha sare.

Inta aad waxyaalahan samaynayso, waxaad sidoo kale qaadan kartaa daawada xanuunka. Waxaad ka iibsan kartaa acetaminophen (tusaale ahaan Panadol®) farmashiyaha, ama waxaad isticmaali kartaa daawooyinka aan steroidal ahayn ee ka hortagga bararka (NSAIDs) sida ibuprofen ama naproxen. Si kastaba ha ahaatee, waxaa ugu wanaagsan inaad dhakhtar weydiisato.

Daawaynta caafimaad noocee ah ayaa la heli karaa?

Daawaynta lugta jabtay waxay ku xiran tahay dhowr arrimood:

• Laftee/laftee ayaa jabtay?
• Nooca jab.
• Darnaanta jabkaaga.

Malaasaynta iyo waxyaabo kaloo badan

Waxaad u badan tahay inaad u baahato inaad xirato kabo , kabo (taageero ka fudud kabka), ama kabo si gaar ah loogu talagalay ama kabo si loo ilaaliyo cagtaada. Kabahani waxay yeelan karaan kabo adag, qalab Velcro® ah, waxayna yeelan karaan suul furan. Iyada oo ku xidhan xaaladdaada, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad isticmaasho ulaha , qalab socod , ama kursi curyaan si aad u socoto.

Waa maxay 'Buddy Taping'?

Haddii aad leedahay suulka oo jabay, dhakhtarkaagu wuxuu isticmaali karaa farsamo fudud oo loo yaqaan "saaxiib tape." Tani waxay ku lug leedahay in suulka oo jabay la dhigo meel u dhow suulka caafimaadka qaba oo lagu duubo cajalad. Tani waxay kaa caawin kartaa yareynta xanuunka iyo in suulka oo jabay uu ahaado mid deggan.

Muhiimadda 'Daawaynta Jirka'

Ka dib marka lugtaadu ay bogsato wax yar, dhakhtarku wuxuu kuu gudbin doonaa daaweeye jireed.Waxaad dhihi kartaa i arag. Waxaa la yiraahdaa 'daaweynta jirka.' Dhakhtarka jirka ayaa kaa caawin doona inaad dib u dhisto xoogga lugtaada. Waxay ku bari doonaan jimicsiyo gaar ah oo kordhin kara dabacsanaanta lugtaada iyo dhaqdhaqaaqa kala duwan.

Yaraynta Jabka

Mararka qaar lafta jabtay waa la kala bixi karaa oo la jiidi karaa. Xaaladaha noocaas ah, dhakhtarku wuxuu u baahan karaa inuu lafta dib ugu celiyo meeshii saxda ahayd (yaraynta jabka) . Tani waxay ku lug leedahay joojinta lugta ka dibna si tartiib ah u maareeya lafta meesha ay ku taal.

Qalliin ma loo baahan doonaa?

Haddii lugtaadu aad u jabto, ama haddii tallaabooyin kale oo aan duullaan ahayn aysan shaqayn, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa qalliin . Noocan qalliinka ah waxaa loo yaqaan hagaajinta gudaha. Tani waxay ku lug leedahay dhakhtar qalliin oo boolal bir ah, biinanka, ulaha, ama saxannada ku geliya lugtaada oo ku haya meesha ilaa laftaadu bogsato.

Intee in le'eg ayay qaadataa in lug ay bogsato?

Badanaa waxay qaadataa afar ilaa lix toddobaad in lugta jabtay ay si buuxda u bogsato . Si kastaba ha ahaatee, xaaladaha qaarkood, waxay qaadan kartaa ilaa 10 ilaa 12 toddobaad. Tani waxay ku xiran tahay lafta jabtay iyo sida jabku u daran yahay. Weydii dhakhtarkaaga macluumaad gaar ah oo ku saabsan xaaladdaada.

Inta lagu jiro marxaladaha hore ee soo kabashada, ma awoodi doontid inaad wax culeys ah saarto lugtaada. Waxaad u baahan doontaa inaad isticmaasho ulaha, qalabka socodka, ama kursiga curyaamiinta ilaa lafta jabtay ay bogsato. Jabka daran qaarkood waxay qaadan karaan ilaa lix bilood inay bogsadaan, dadka firfircoon iyo ciyaartoydana, waxay qaadan karaan ilaa lix bilood in lugtu ay dib u qaadi karto miisaanka.

Jabka lugaha ma laga hortagi karaa?

Inta badan jabitaanka lugaha waxaa sababa shilal iyo dhac, sidaa darteed way adag tahay in si buuxda looga hortago. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira waxyaabo aad sameyn karto si aad lugahaaga u ilaaliso mid adag, gaar ahaan si aad uga hortagto jabka walwalka:

• Xiro kabo ku habboon marka aad ciyaareyso ciyaaraha iyo hawlaha kale .
• Si aad muruqyadaada u xoojiso, samee jimicsiyo diirimaad iyo qaboojin ah (fidin iyo jimicsiyo) ka hor iyo ka dib jimicsiga .
• Iyada oo ku xidhan inta jimicsi iyo hawlo aad qabato, kabahaaga si joogto ah u beddel.
• Markaad samaynayso barnaamijyo tababar ama jimicsi, ha kordhin wakhtiga ama xoojinta hal mar, laakiin si tartiib tartiib ah u kordhi.
• Ha iloobin inaad hesho nasasho ku filan inta lagu jiro ciyaaraha iyo tababarka.
• Ka hel fiitamiin D ku filan cuntooyinka aad cunto, ama qaado kaabis fiitamiin D ah sida uu dhakhtarkaagu kuu faray.
• Wax lugahaaga saaran.Haddii xanuun dhaco, jooji hawsha oo raadso talo caafimaad.

Ma u baahan tahay inaad dhakhtar aragto?

Haddii aad lug jabtay ama lafo jabtay, waa inaad isla markiiba raadsataa daryeel caafimaad. Si kastaba ha ahaatee, ha wadin baabuur haddii aad lug jabtay. Haddii ay suurtogal tahay, qof kale ha ku geeyo dhakhtar ama xarun daryeel degdeg ah.

Haddii aad xanuun lugaha ah qabtay dhowrkii toddobaad ee la soo dhaafay oo uusan hoos u dhicin, waa muhiim inaad taasna daaweyso. Waxaa laga yaabaa inaad qabto jabka cadaadiska ama xaalad kale oo cagta ah.

Maxaad dhakhtarka weydiisan lahayd?

Waa kuwan su'aalo aad dhakhtarkaaga ka weydiin karto lugtaada jabtay:

• Noocee ah jab cagta ah ayaan qabaa?
• Daawaynta aad ku talinayso tan?
• Maxaan guriga ku sameyn karaa si aan xanuunka u yareeyo?
• Goorma ayaan dib u socon karaa?
• Maxaan sameeyaa si aan uga hortago jabka sidan oo kale ah mustaqbalka?

Ma socon kartaa lug jaban?

Inta badan jabka, ma awoodi doontid inaad lugtaada hoos u dhigto muddo cayiman inta lafta jabtay ay bogsanayso. Iyada oo ku xidhan nooca dhaawacaaga, tani waxay noqon kartaa siddeed toddobaad ama ka badan. Inta lagu jiro wakhtigan, waxaad u baahan doontaa inaad xidhato kabo, kabo, ama kabo gaar ah si aad u ilaaliso lugtaada ugana hortagto dhaawac dheeraad ah. Waxa kale oo laga yaabaa inaad u baahato inaad isticmaasho ulaha, qalabka socodka, ama kursiga curyaamiinta si aad u wareegto. Ka dib toddobaadyada ugu horreeya ee bogsashada, dhakhtarkaagu wuxuu kuu oggolaan karaa inaad si tartiib tartiib ah u bilowdo inaad miisaan saarto lugtaada.

Fariinta guriga u qaado

Laf jabtay oo lugta ku dhacda waxaa sababi kara dhacdooyin lama filaan ah sida dhac ama shilal, ama waxaa sababi kara cadaadis joogto ah iyo isticmaalka xad-dhaafka ah. Si kasta oo ay lugtaadu u jabto, waa muhiim inaad nasato lugtaada ilaa ay si fiican u bogsato. Haddii aad isku daydo inaad istaagto ama aad ku socoto lug jabtay, waxay dib u dhigi kartaa bogsashada lugtaada, waxayna xitaa ka hortagi kartaa inay si fiican u bogsato. Markaa, dhegayso dhakhtarkaaga oo iska ilaali inaad miisaan saarto lugtaada ilaa uu ku siiyo. Markaa si tartiib tartiib ah ayaad miisaan ugu dari kartaa lugtaada, si dhakhso ah ayaad u bogsan kartaa, oo aad dib ugu laaban kartaa hawlahaagii caadiga ahaa!

` Lugta jabtay, lafo jabtay, dhaawacyo cagta ah, jab, habka BARIISKA, daawaynta caafimaadka, caafimaadka lafaha