Ma jabtay curcurkaagii? (Jabka curcurka) Aan ka hadalno arrintan!

Oh, ma waligaa dhaawac xun oo curcur ah ma ku soo gaadhay markaad dhacdo? Mise waligaa gacantaada ma ku dhufatay intii aad ciyaareysay ciyaaraha, haddana meesha ay bararsan tahay, buluug tahay, oo xanuun badan oo aadan xitaa dhaqaajin karin? Markaa waxaa laga yaabaa inaad yeelato curcur jaban, taasoo la macno ah lafo jaban (jab) . Ha cabsan markaad tan maqasho, sababtoo ah tani waxay ku dhacdaa dad badan. Maanta, waxaan si faahfaahsan uga hadli doonnaa curcur jaban, ama sida dhakhaatiirtu ugu yeeraan, "Jab Gacan".

Maxay ka dhigan tahay in gacantan curcurka laga jebiyo?

Si fudud haddii loo dhigo, "Jabinta Gacanta" waa jab ku dhaca kala-goysyada curcurka ama mid ama in ka badan oo ka mid ah lafaha la xiriira. Waxaa gacantayada ku jira ilaa toban lafo, laga bilaabo curcurka ilaa salka calaacasha. Mid kasta oo ka mid ah kuwan wuu jabi karaa. Lafaha ugu muhiimsan waa:

• Radius: Kani waa lafta ugu weyn ee gacantaada, dhinaca suulkaaga weyn.
• `Ulna` (lafaha ulna): Kani waa lafta yar ee ku jirta gacanta, dhinaca farta yar.
• Lafaha Carpal: Kuwani waa siddeed lafo oo yaryar oo ku yaal gudaha kala-goysyada curcurka, bilowga gacantaada.

Kuwaas , jabka ugu badan waa qaybta lafaha "Radius" ee ugu dhow curcurka. Dhakhaatiirtu waxay sidoo kale ugu yeeraan tan "Jabaq radius distal".

Noocyada jabka curcurka

Curcurka waxaa loo jabin karaa siyaabo kala duwan. Kuwaas waxaa loo kala saaraa qaabka jabitaanka lafaha. Waa kuwan qaar ka mid ah noocyada ugu muhiimsan:

• Jabka Colles: Kani waa nooca ugu badan. Haddii aad ku dhacdo gacantaada oo aad dhulka u jeediso, curcurkaagu wuu qaloocan karaa, taasoo keenta nooca jabkan. Halkan waa meesha laga riixo dhammaadka jabka ee lafta radius, dhanka dambe ee gacantaada.
• 'Jabinta Smith': Tani waxay dhacdaa marka gacanta hore loo foorarsado oo gacanta dambe ay dhulka ku dhacdo. Halkan, dhammaadka jabay ee lafta `(Radius)` ayaa hoos loogu riixaa, taas oo ah, dhanka calaacasha.

Marka laga soo tago labada nooc ee ugu muhiimsan, dhakhaatiirtu waxay jabkan u kala saaraan siyaabo kale:

• Jabka xubinta taranka: Haddii lafta jabto oo xariiqda jabka ay gasho gudaha kala-goysyada curcurka, waxay ka tirsan tahay noocaan.
• Jabka xubnaha ka baxsan: Halkani waa meesha ay lafta ka jabto, laakiin xariiqda jabka ma gasho gudaha kala-goysyada.
• 'Jab furan': Tani waa waxoogaa khatar ah. Sababtoo ah halkan laftu way jabtaa, maqaarku waa la dalooliyaa oo wuu soo baxaa. Kadib waxaa jira fursad sare oo jeermisku uu ku soo galo nabarka oo uu keeno caabuq. Haddii wax sidan oo kale ah dhacaan, waxaad u baahan tahay inaad isla markiiba tagto isbitaalka.
• "Jab jab ah": Halkan, lafta ayaa u kala jabta dhowr qaybood, halkii ay hal meel ka jabi lahayd.

Sidee bay u badan yihiin jabitaanka curcurka?

Tani dhab ahaantii way ka badan tahay inta aad u malaynayso. Tusaale ahaan, Mareykanka oo keliya, in ka badan 450,000 oo jab ayaa la soo sheegaa sannad kasta. Kuwaas, qiyaastii 1 ka mid ah 6 jabka waa "jabka radius-ka fog", taas oo ah, jabka lafaha "Radius" ee curcurka oo aan hore uga soo hadalnay. Xaaladdan waxay la mid noqon kartaa Sri Lanka, sababtoo ah dhacdooyinka iyo shilalka badanaa way dhacaan.

Sidee ku ogaan kartaa in curcurkaagu jabay? (Calaamadaha)

Haddii aad curcur jabtay, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto mid ama in ka badan oo ka mid ah calaamadahan:

• Xanuun daran oo joogto ah: Kani waa calaamadda ugu weyn. Xanuunku wuxuu noqon karaa mid aad u daran oo xitaa ma dhaqaajin kartid gacantaada.
• Barar: Meesha ku wareegsan gacanta jabtay aad bay u bararsan tahay.
• Jilicsanaan: Haddii aad taabato ama aad riixdo meesha jabtay, waxay keentaa xanuun aan la qaadan karin.
• Nabarro: Mararka qaarkood maqaarka ku wareegsan lafta jabtay wuxuu isu beddeli karaa buluug ama guduud.
• Gacanta oo adkaata: Way adkaanaysaa in gacanta la laabo ama la toosiyo curcurka.
• Qalliinka gacanta: Mararka qaar qaybta jabtay ee gacanta waxay u muuqan kartaa mid si aan dabiici ahayn u fidsan ama u qalloocan. Dadka qaar waxay dhahaan waxay u egtahay in gacantu "qalloocan tahay."
• Kabuubyo faraha: Dadka qaar waxay dareemi karaan in farahoodu ay kabuubyo.

Muhiim: Haddii aad leedahay calaamadahan, ha u qaadan oo keliya, "Waxay kaligeed fiicnaan doontaa." Hubaal la tasho dhakhtar oo iska hubi.

Maxay curcuradu sidan u jabaan? (Sababo)

Badanaa, jab curcurku wuxuu dhacaa marka gacantu ay fidsanto, ama marka gacantu dhulka ku dhacdo ama derbi. Kadib miisaanka jidhka oo dhan ayaa ku dhacaya gacanta, laftana way jabi kartaa curcurka. Bal qiyaas, inaad dhacdo adigoo isku dayaya inaad qabato kubad adigoo ciyaaraya cricket, ama aad musqusha ku simbiririxayso, ama aad baaskiil ka dhacayso... Tani waxay dhici kartaa wakhti kasta.

Sababaha jabka curcurka ee dhalinyarada iyo kuwa ka weyn 60 sano way kala duwan yihiin.

• Dhallinyarada: Jabka curcurka ee qofka dhallinyarada ah badanaa waxaa sababa dhacdo tamar badan leh . Tusaale ahaan, ka dhaca meel sare, sida jaranjaro, shil baabuur, ama dhac adag ama isku dhac inta lagu jiro ciyaaraha.
• Dadka ka weyn 60: Jabka curcurka ee kooxdan da'da ah daruuri maaha shil weyn. Waxay ka dhici kartaa dhacdo tamar yar. Tusaale ahaan, simbiriirixan yar iyo dhicitaan inta la taagan yahay ayaa sababi kara tan. Sababta ugu weyn ee tan loo sameeyo waa in lafo ay lumiyaan xooggooda marka aan gabowno.

Waa maxay arrimaha khatarta ah? (Arrimaha Khatarta ah)

Dadka qaar ayaa halis ugu jira inay jabaan curcuradooda marka loo eego kuwa kale. Tani waxay si gaar ah ugu dhacdaa dadka qaba xaalad la yiraahdo osteoporosis . Lafo-beelku waa xaalad ay lafo-beelku daciifaan oo si fudud u jabaan.

Waxaa jira dhowr arrimood oo kale oo khatar gelin kara dadka da'doodu ka weyn tahay 60 sano:

• Cufnaanta macdanta lafaha oo yaraatay (Osteopenia): Tani waa hordhac u ah Osteoporosis.
• Noqoshada haweeney: Haweenku waxay halis badan ugu jiraan ragga.
• Inaad caddahay: (Tani waa xaqiiqo lagu sheegay xogta caalamiga ah.)
• Inaad leedahay taariikh qoys oo jab noocaas ah.
• Xiliga hore ee caadada.

Waa maxay dhibaatooyinka ka dhasha xaaladdan?

Haddii aan si habboon loo daaweyn, mararka qaarkood jabka curcurka wuxuu keeni karaa dhibaatooyin kala duwan. Kuwaas waxaa ka mid ah:

• Jeermis gacanta ka dilaacay.
• Carpal tunnel syndrome: Xaalad keenta kabuubyo iyo xanuun gacanta ah oo ka dhasha cadaadis neerfaha oo dhex mara curcurka.
• Cudurka qaybta hoose: Xaalad halis ah oo bararku uu waxyeeleeyo socodka dhiigga ee unugyada gacanta isla markaana uu kordhiyo cadaadiska.
• Xanuunka xanuunka gobolka ee isku dhafan: Xaalad keenta xanuun daran iyo barar joogto ah.
• Kala-goysyada curcurka: Waqti ka dib, kala-goysyada kala-goysyada ayaa kobci kara.

Tani waa sababta loo sheegay haddii aad ka shakisan tahay inaad gacan jabtay, waa inaad isla markiiba la tashataa dhakhtar.

Sidee dhakhtarku u ogaan karaa tan?

Markaad dhakhtar u tagto, isagu marka hore wuxuu ku weydiin doonaa sida ay wax u dhaceen iyo calaamadahaagu. Kadib isagu si taxaddar leh ayuu gacantaada u baari doonaa, isagoo dhinac u foorarsanaya ('baaritaan jireed').

Laakiin si aad si sax ah u ogaato haddii uu jiro jabka, meesha uu ku yaal, iyo sida uu u daran yahay , waxaad hubaal ahaan u baahan tahay inaad hesho baaritaan 'X-ray' (X-ray). Mararka qaarkood, marka laga soo tago jabka, dhakhtarku wuxuu sidoo kale kugula talin karaa 'CT scan' (CT scan) ama 'MRI scan' (MRI scan) si loo arko haddii uu jiro waxyeello soo gaartay 'ligaments' (ligaments), 'tendons' (sedons), iyo 'nerves' ('lafdhabarta' ) oo gacanta ku jira.

Waa maxay daawaynta arrintan?

Daawaynta curcurka jabay waxay ku xiran tahay dhowr arrimood, oo ay ku jiraan:

• Nooca jabitaanka: Noocyada sida 'Colles' iyo 'Smith' ee aan hore uga soo hadalnay.
• Daranaanta Jabka: Lafta oo si yar u dillaacday, ama jabtay, ama inay maqaarka daloolisay oo ay soo baxday.
• Hadday jiraan dhaawacyo kale: Mararka qaarkood, xidid dhiig ama neerfood ayaa dhaawacmi kara iyadoo ay weheliso jabka lafaha.
• Da'daada, sida aad u firfircoon tahay, iyo in tani ay tahay gacantaada ugu badan ayaa sidoo kale door ka ciyaara.

Tallaabada ugu horreysa ee daawaynta waa in lafta jabtay dib loogu celiyo meeshiisii. Kadib, lafta waa in la joojiyaa dhaqdhaqaaqa ilaa ay bogsato, taasoo ka hortagaysa inay mar kale dhaqaaqdo.

• Haddii jajabyada lafaha ay meesha ku jiraan: Dhakhtarku wuxuu isla markiiba ku dhejin karaa dahaadh balastar ah ('kab') lafta ilaa ay bogsato.
• Haddii jajabyada lafta ay meesha ka baxeen: Dhakhtarku wuxuu markaas ku qasbanaan doonaa inuu jajabyada lafta dib ugu celiyo meeshii ay ku jireen. Tan waxaa loo yaqaan 'yaraynta' .

'Yaraynta xiran' (daaweyn aan maqaarka jarin)

Kani waa hab aan qalliin ahayn. Taas macnaheedu waa in dhakhtarku uusan jari doonin maqaarkaaga, laakiin wuxuu si fudud u hagaajin doonaa jajabyada lafaha ee dibadda. Kadib, waxay ku dhejin doonaan kabin ama kabin si ay u hayaan jajabyada lafaha. Kabin badanaa waxaa la xidhaa dhowr maalmood si bararku u yaraado. Kabin badanaa waxaa la xidhaa dhowr maalmood ama toddobaad ka dib (marka bararku yaraado). Kabinta waxaa laga yaabaa in loo baahdo in la beddelo marka bararku yaraado.

Dhakhtarkaagu wuxuu qaadan doonaa raajo toddobaadle ah si uu ula socdo bogsashadaada, ugu yaraan saddex toddobaad. Kadib, waxay qaadan doonaan raajo kale oo qiyaastii lix toddobaad gudahood ah. Waqtigaas, kabka ayaa badanaa laga saari doonaa waxaana lagu farayaa inaad bilowdo daaweynta jirka si loo hagaajiyo shaqada iyo dhaqdhaqaaqa gacantaada. Waxaa sidoo kale lagu siin karaa inaad xirato kabo muddo ah si aad u ilaaliso curcurkaaga.

'Dhimista furan' (dayactir qalliin)

Kani waa qalliin. Mararka qaarkood habka dhimista xiran ma shaqeeyo. Dhakhtarku waa inuu jeex ku sameeyaa curcurka oo uu dib u habeeyaa lafaha. Kadib, waxay isticmaali doonaan mid ama in ka badan oo ka mid ah hababkan si ay lafaha isugu hayaan ilaa ay bogsadaan:

• `Salaad` (malastar)
• 'Saxan iyo boolal': Lafaha waa la isku dhejiyaa, saxan bir ah ayaa la saaraa, boolalna waa la isticmaalaa si loo adkeeyo.
• 'Qaab bir ah oo leh biinanka'
• "Hagaajiye Dibadda ah": Tani waxay ku lug leedahay gelinta biinanka lafaha oo ku xidhka qaab dibadda ah. Qaab-dhismeedkani wuxuu lafaha isku hayaa ilaa ay ka bogsadaan gudaha.

Intee in le'eg ayay qaadataa in la bogsado murgacasho curcur ah?

Waqtiga ay qaadato in jabku curcurka ku bogsado wuxuu ku xiran yahay dhowr arrimood, oo ay ku jiraan darnaanta jabka iyo nooca daawaynta.

• Hoos u dhac xiran: Waxaad ku jiri doontaa kabin dhowr maalmood, ka dibna kabin afar ilaa lix toddobaad ah. Intaa ka dib, waxay qaadan kartaa saddex bilood ama ka badan si aad ugu laabato hawlahaagii caadiga ahaa.
• Yareynta furan (dayactir qalliin): Habkani wuxuu qaataa waqti dheer in la bogsado.

Inta lagu jiro habka bogsashada, dhakhtarkaagu wuxuu kuu sheegi doonaa inaad farahaaga, xusulladaada, iyo garbahaaga dhaqaajiso (inta ugu badan ee suurtogalka ah) si aad uga hortagto adkaanta gacantaada. Waxay sidoo kale kuu sheegi doonaan inaad gacantaada ka dhigto mid ka sarreysa heerka wadnahaaga si aad u yareyso bararka. Iyada oo ku xidhan tilmaamaha dhakhtarkaaga, waxaa sidoo kale lagaa codsan karaa inaad bilowdo dhaqaajinta curcurahaaga.Waxaa sidoo kale laguu gudbin karaa daaweeye jireed si uu kaaga caawiyo inaad dib u hesho xoog, shaqo, iyo dhaqdhaqaaq.

Xitaa ka dib marka dhammaan daawaynta la dhammeeyo, waxaa laga yaabaa inaad wali dareento xanuun ama adkaansho. Waxay qaadan kartaa lix ilaa laba iyo toban bilood si aad dib ugu hesho raaxo buuxda, xoog, iyo dabacsanaan. Markaa samir u yeelo daawayntaada.

Ma ka hortagi kartaa jabka curcurka?

Inta badan jabitaanka curcurka waxaa sababa shilalka iyo dhacdooyinka, sidaa darteed way adag tahay in laga hortago. Si kastaba ha ahaatee, ilaalinta caafimaadka lafaha oo wanaagsan, gaar ahaan kuwa ka weyn 60 sano, waxay kaa caawin kartaa yareynta khatartan. Haddii aad qabto xaalad lafo-beel ah, la hadal dhakhtarkaaga waxaad samayn karto si aad lafahaaga u ilaaliso mid adag. Cunto dheellitiran, kaalshiyam, fiitamiin D, iyo jimicsi ayaa ku caawin kara.

Goorma ayaan dhakhtar u tagaa?

Haddii aad dhaawac ka soo gaaray curcurkaaga ama aad u malaynayso inaad jabtay, waa inaad raadisaa daryeel caafimaad.

• Haddii dhaawacu aanu aad u xanuun badnayn oo aanu u ekaanayn in lafta ay soo baxayso, waxaad sugi kartaa maalin ama wax la mid ah ka hor intaadan dhakhtar u tagin. Inta lagu jiro waqtigaas, curcurkaaga ku ilaali kabo. Barafka mari oo gacantaada kor u qaad.
• Si kastaba ha ahaatee, haddii nabarku aad u xanuun badan yahay, ama haddii qaabka gacanta si cad loo beddelay (sida in la jiiday), waa inaad isla markiiba la tagtaa dhakhtar ama qol degdeg ah qof. Ha dib u dhigin.

Su'aalo noocee ah ayaan dhakhtarka weydiiyaa?

Haddii curcurkaagu jabo, waa fikrad wanaagsan inaad dhakhtarkaaga weydiiso su'aalo sidan oo kale ah:

• Nooc noocee ah jab curcur ayaan qabaa?
• Waa maxay daawaynta ugu fiican ee tan?
• Maxaan guriga ku sameyn karaa si aan xanuunka u yareeyo?
• Goorma ayaan awoodi doonaa inaan mar kale isticmaalo gacantayda?
• Maxaan sameeyaa si aan uga hortago noocyadan nasasho mustaqbalka?

Ugu dambeyntii, fariinta guriga la qaado

Waa caadi inaad cabsi dareento marka aad dhacdo oo curcurkaagu xanuuno oo bararo. Laakiin xasuuso, keligaa ma tihid.

Waxa ugu muhiimsan waa inaad sida ugu dhakhsaha badan u raadsato talo caafimaad. Dhakhtar ayaa kuu sheegi kara nooca jab ee aad qabto iyo daaweynta ugu fiican ee loo heli karo.

Habka bogsashada waxay qaadan kartaa waqti, laakiin daaweynta saxda ah iyo daaweynta jirka sida uu dhakhtarkaagu kuu qoray, waxaad awoodi doontaa inaad gacantaada u isticmaasho sidii aad hore u isticmaali jirtay, waxaadna awoodi doontaa inaad ka fogaato dhibaatooyinka. Markaa, xoog yeelo oo dulqaad u yeelo daaweyntaada!

Jabka curcurka, jab gacanta, jab gacanta, jabka Colles, jab Smith, xanuun curcurka ah