Baro sida caafimaadka wadnahaagu si toos ah u saameeyo xusuustaada (Dementia)

Waxaan u maleyneynaa inay caadi tahay in waalidkeen, ama xitaa nafteena, ay illowdaan waxyaabaha yaryar marka aan gabowno. Laakiin mararka qaarkood illowshadani waxay ka gudubtaa caadada. Waxaan luminaa xusuusta ilaa heer aynaan xitaa qaban karin hawlo maalmeedka xitaa ma aqoonsan karno asxaabteena ugu dhow. Waxaan si fudud ugu yeernaa xaaladdan waallida. Haddaba maxay tani u dhacdaa? Dad badan ayaa u maleynaya in tani ay tahay dhibaato la xiriirta maskaxda. Laakiin cilmi-baaris cusub ayaa soo jeedinaysa in xiriir weyn uu ka dhexeeyo caafimaadka wadnahaaga iyo cudurkan xusuusta oo aad u daran intii aan u maleyneyno.

Waa maxay daahfurkan ugu dambeeyay?

Daraasad dhowaan ay sameeyeen cilmi-baarayaal ka tirsan Jaamacadda Kulliyadda London (UCL) ee Boqortooyada Ingiriiska ayaa samaysay daahfur aad muhiim u ah. Waxay falanqeeyeen 27 warqadood oo cilmi-baaris ah oo ay ku jiraan xog la ururiyay in ka badan 70 sano. Hadafkooda ugu weyn wuxuu ahaa inay ogaadaan waxa ay yihiin arrimaha ugu waaweyn ee keena waallida iyo sida ay isu beddeleen waqti ka dib. Macluumaadkan la yaabka leh waxaa sidoo kale lagu daabacay joornaalka caafimaadka ee caanka ah ee adduunka oo dhan ee "The Lancet Public Health"

Si fudud haddii loo dhigo, waxay leeyihiin: Qaar ka mid ah waxyaabihii aan u arki jirnay inay yihiin sababaha ugu waaweyn ee keena waallida hadda ma ahan kuwo muhiim ah. Taa beddelkeeda, dhibaatooyinka caafimaadka wadnaheena iyo xididdada dhiigga ayaa hadda noqonaya arrimaha ugu waaweyn ee keena waallida. Taas macnaheedu waa in ilaalinta caafimaadka wadnahaagu ay tahay mid ka mid ah maalgashiga ugu weyn ee aad ku sameyn karto ilaalinta caafimaadka maskaxdaada.

Arrimaha khatarta ah ma isbeddeleen waqti ka dib?

Haa, gabi ahaanba. Tobannaan sano, arrimaha ugu waaweyn ee keena waallida waxaa loo aqoonsaday dhiigkarka, cayilka, sonkorowga, sigaarka, iyo heerarka waxbarashada oo hooseeya.

Si kastaba ha ahaatee, saameynta arrimahan ayaa isbeddeshay waqti ka dib. Bal qiyaas, xitaa dalkeenna, waxaa hadda jira barnaamijyo wacyigelin ah oo ka dhan ah sigaarka marka loo eego sidii hore. Sidoo kale, dadaallada dowladdu ku bixinayso waxbarashada qof walba, saameynta labadaas arrimood hadda way yaraatay.

Laakiin isla markaas, iyadoo isbeddello ku yimid qaab nololeedkeenna, tirada dadka qaba cayilka iyo macaanka ayaa sii kordheysa maalinba maalinta ka dambeysa. Markaa hadda labadan arrimood waxay wax badan ka tarayaan horumarinta waallida marka loo eego sidii hore.

Si fudud ayaad u fahmi kartaa farqigan shaxda hoose.

Yaa ah dambiilaha ugu weyn? - Dhiig kar sare

Inta ay waxaas oo dhan jiraan, hal arrin oo khatar ah ayaa weli ah mid khatar ah sidii hore. Taasi waa dhiig kar sare, ama 'cadaadiska' sida aan dhammaanteen u naqaanno . Dhakhaatiirtu, inkastoo ay ka hadlayaan kooxaha caafimaadka dadweynaha iyo talada lagu xakameynayo dhiigkarka, daraasaddani waxay sheegaysaa in dhiig kar sare uu weli yahay halista ugu weyn ee waallida.

Bal qiyaas, marka aan dhiig kar qabno, ma aha oo kaliya inuu dhaawaco wadnahayaga, laakiin sidoo kale xididdada dhiigga ee jilicsan ee dhiigga siiya maskaxda. Marka dhaawacani sii socdo waqti ka dib, unugyada maskaxda ayaa ka go'a oksijiinta iyo nafaqooyinka ay u baahan yihiin. Taasi waa waxa ugu dambeyntii horseeda luminta xusuusta iyo waallida.

Ma ka hortagi karnaa tan?

Tani waxay u ekaan kartaa mid cabsi leh, laakiin warka wanaagsani waa in ay jiraan waxyaabo badan oo aan sameyn karno si aan uga hortagno. Sida ay sheegeen cilmi-baarayaashan, haddii aan xakameyn karno arrimaha khatarta ah ee wax laga beddeli karo, waxaan ka hortagi karnaa 40% kiisaska waallida! Taasi ma aha tiro yar, sax?

Haddaba maxaan sameyn karnaa?

• Xakamee cadaadiska dhiiggaaga: Haddii aad qabtid dhiig kar, qaado daawada uu dhakhtarkaagu kuu qoro waqtigii loogu talagalay oo si joogto ah u hubi cadaadiska dhiiggaaga.
• Xakamee heerarka sonkorta dhiiggaaga: Haddii aad qabto sonkorow, xakamee. Waa lagama maarmaan inaad raacdo tilmaamaha dhakhtarkaaga, oo ay ku jiraan cuntada, jimicsiga, iyo jimicsiga.
• Xakamee miisaankaaga: Isku day inaad ilaaliso miisaan caafimaad leh oo ku habboon dhererkaaga.
• Cun cunto caafimaad leh: Cun cunto ay ku yar tahay saliid, milix, iyo sonkor, iyo khudaar badan.
• Jimicsi: Samee ugu yaraan 30 daqiiqo oo jimicsi dhexdhexaad ah maalintii. Wax kasta sida socodka, orodka, ama baaskiil wadista waa wanaagsan yihiin.
• Jooji sigaarka iyo cabista khamriga: Kuwani aad bay u xun yihiin wadnahaaga iyo maskaxdaada.

Bilaabidda waxyaalahan maanta waa maalgashiga ugu weyn ee aad ku sameyn karto mustaqbalkaaga. Iyadoo aan loo eegin da'da aad jirtid, marna kama daahdo inaad qaadato qaab nololeed caafimaad leh. Haddii aad rabto inaad wax badan ka ogaato arrintan, ama haddii aad qabtid wax su'aalo ah, hubi inaad la hadasho dhakhtarkaaga qoyska . Isaga ama iyadu waxay ku siin doonaan talada ugu fiican.