Markaad ka fikirto inaad ilmo dhasho, mid ka mid ah waxyaabaha aad inta badan ka fikirto waa, "Goorma ayay tahay waqtiga ugu fiican ee aad uur qaadi karto?" "Goorma ayaan uur qaadi karaa?" Jawaabtu dhab ahaantii waxay ku jirtaa jirkaaga. Haddii aad fahamto habkan cajiibka ah ee loo yaqaan wareegga caadadaada bilaha ah , helitaanka jawaabta su'aashan way ka fududdahay sidaad u malaynayso. Markaa aan maanta ka hadalno.
Caadada iyo wareegga caadada waa laba shay oo kala duwan!
Marka hore, aan fahanno arrintan muhiimka ah. Dad badan ayaa u maleynaya in "wareegga caadada" uu yahay caadada bishiiba. Laakiin taasi waa khalad. Caadada caadadu waa qayb ka mid ah wareegga caadada.
Si fudud haddii loo dhigo, wareegga caadadu waa taxane dhacdooyin ah oo ay xakameeyaan hoormoonada oo jidhkaaga u diyaariya uurka. Badanaa wuxuu socdaa inta u dhaxaysa 28 iyo 35 maalmood. Waxaa jira afar marxaladood oo ugu muhiimsan wareeggan.
| Wejiga | Celceliska waqtiga | Waxa si fudud u dhaca |
|---|---|---|
| Marxaladda Caadada | 3-5 maalmood | Maalinta caadadaadu bilaabato. Dahaarka ilmo-galeenka (dahaarka ilmo-galeenka) ayaa la daadiyaa oo ay weheliso dhiig. Tani waxay dhacdaa sababtoo ah ukunta la bacrimiyey ma geli karto. |
| Wejiga Follicular | Maalmaha 14-21 | Kani waa marxaladda ugu dheer. Heerarka Estrogen-ka ee jirka ayaa kordha, taasoo keenta in xuubka ilmo-galeenka uu mar kale qaro weynaado. Hormoonka FSH wuxuu sababaa in follicle-yada ku jira ugxan-sidaha ay bilaabaan inay sameysmaan. |
| Marxaladda ugxan-sidaha | 24-36 saacadood | Waa wakhtiga ugu muhiimsan. Kororka Hormoonka Luteinizing (LH) wuxuu sababaa in ukun bislaatay ay ka soo baxdo ugxan-sidaha. Haddii aad ka fekereyso inaad ilmo dhasho, kani waa waqtiga ugu fiican ee aad isku imaan karto. |
| Wejiga Luteal | Qiyaastii 14 maalmood | Ukuntu waxay u socotaa tuubada ugxan-sidaha ilaa ilmo-galeenka. Waxay sugeysaa in shahwadu timaado. Haddii aysan ku biirin shahwad 12-24 saacadood gudahood, ukunta ayaa dib ugu soo laabaneysa jirka. Marxaladani waxay ku dhammaaneysaa caadada xigta wareegga ayaa bilaabmaya. |
Hababka Wacyigelinta Bacriminta (FAMs) si ay kaaga caawiyaan inaad hesho maalmahaaga bacriminta
Waxaa jira dhowr hab oo kaa caawin kara inaad tilmaanto maalmahaaga bacriminta, ama maalmaha aad ugxan - sidaha ...
Qaar ka mid ah hababka ugu muhiimsan waa:
- Tirinta maalmaha u dhexeeya muddooyinka (habka jadwalka)
- Cabbirka heerkulka jidhka ee aasaasiga ah ( BBT ) ee maalinlaha ah
- Baaritaanka Xab-galeenka
Waxaad isticmaali kartaa mid ama in ka badan oo ka mid ah hababkan. Haddii aad saddexda hab wada isticmaashaan, waxaad si fiican u fahmi kartaa wareeggaaga.
Habka Jadwalka: Soo hel waqtiga bacriminta adigoo tirinaya maalmaha
Kani waa hab aad u fudud. Waxa kaliya ee aad u baahan tahay inaad sameyso waa inaad ku calaamadiso maalmaha caadadaada jadwalka. Badanaa, maalinta ugxan-sidaha iyo 5ta maalmood ee ka horreysa ayaa ah kuwa ugu badan ee uur qaadi kara. Muddadan waxaa loo yaqaan " daaqadda bacriminta."
Waa kan sida:
1. Soo hel tirada maalmaha wareegga caadadaada: Ku calaamadee maalinta ugu horreysa ee caadadaada "Maalinta 1aad." Kadib, calaamadee maalinta caadadaada xigta ay bilaabato. Tirada maalmaha u dhexeeya labadan taariikhood waa dhererka wareegga caadadaada. Tani way kala duwanaan kartaa bil ilaa bil, markaa la soco ugu yaraan 6 bilood.
2. Soo hel celceliska tirada maalmaha: Isu gee tirada maalmaha wareeg kasta oo aad duubtay oo u qaybi tirada wareegyada .
Bal qiyaas wareeggaaga koowaad waa 30 maalmood, kan labaadna waa 28 maalmood, kan saddexaadna waa 27 maalmood. Kadibna 30+28+27 = 85. Hadda, 85 oo loo qaybiyo 3 waxay siinaysaa 28.3. Aan ugu yeerno 28.
3. Xisaabi daaqaddaada bacriminta:
- Ka jar 18 maalmood wareeggaaga ugu gaaban . Tusaalaha kore, 27 - 18 = 9. Kani waa maalinta ugu horreysa ee xilligaaga bacriminta .
- Ka jar 11 maalmood wareeggaaga ugu dheer . Tusaale ahaan, 30 - 11 = 19. Kani waa maalinta caadadaada bacriminta ay u badan tahay inay dhammaato.
Taas macnaheedu waa inaad u badan tahay inaad uur yeelato haddii aad galmo sameyso inta u dhaxaysa maalmaha 9aad iyo 19aad ee wareeggaaga.
Muhiim: Haddii wareegga caadadaadu uu aad u caadi yahay (tirada maalmaha aad ayay u kala duwan yihiin bil ilaa bil) ama uu ka gaaban yahay 27 maalmood, habkani waxaa laga yaabaa inaanu sidaas waxtar u lahayn. Xaaladaha noocaas ah, waxaa ugu wanaagsan inaad la hadasho dhakhtarkaaga.
Cabbiraadda Heerkulka Jidhka Aasaasiga ah (BBT)
Kani waa hab kale oo wanaagsan. BBT waa heerkulka jirkaaga aasaasiga ah marka aad subaxdii hore soo kacdo, ka hor intaadan xitaa ka soo bixin sariirta, iyo marka aad gebi ahaanba nasato. Ka dib ugxan-sidaha, heerkulka jirkaagu si yar ayuu u kacaa (laga yaabee inuu ka yar yahay heer) wuxuuna halkaas ku sii jiraa ilaa caadadaada xigta. Haddii aad maalin kasta cabirto heerkulkaaga, waxaad ogaan kartaa isbeddelkan qarsoon.
Waa kan sida:
- Heerkulbeegga caadiga ah ma shaqeyn doono. Waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho heerkulbeegga jirka ee aasaasiga ah. Taasi waa waxa muujinaya isbeddelladan yar yar.
- Heerkulkaaga cabir isla waqtigaas subax kasta , ka hor intaadan sariirta ka kicin.
- Isla markiiba ku qor qiimaha ka soo baxay buug ama app.
Habkani wuxuu kuu sheegi doonaa oo keliya goorta aad ukunta ugxan-siddo. Laakiin dhowr bilood ka dib, waxaad awoodi doontaa inaad aqoonsato qaab. Haddii heerkulkaagu uu sare u kacay muddo 3 maalmood ah, fursadahaaga uur qaadistu way hooseeyaan.
Baaritaanka Xab-galeenka
Hormoonnada isku midka ah ee xakameeya wareegga caadadaada ayaa sidoo kale saameeya dheecaanka ka soo baxa afka ilmo-galeenkaaga. Markaad ugxan-sidaha ku soo dhawaato, tirada, midabka, iyo qaab-dhismeedka dheecaankan ayaa isbeddela.
Dhowr maalmood ka hor ugxan-sidaha, dheecaankan waxaa laga yaabaa inuu dhegdheg yeesho oo caano yeesho. Laakiin marka ugxan-sidaha soo dhawaado, dheecaanku wuxuu noqdaa mid cad oo simbiriirixan, sida ukunta cayriin cad. Waxay fidsan tahay marka aad ku cadaadiso laba farood dhexdooda. Xaaladdan waxay socotaa 3-4 maalmood. Waa waqtiga aad u badan tahay inaad uur yeelato.
Muhiim:Isticmaalka noocyada kala duwan ee duritaanka siilka si loo nadiifiyo waxay bedeli kartaa nooca dheecaankan sababtoo ah caabuqyada qaarkood. Dhakhaatiirtu guud ahaan kuma taliyaan isticmaalka noocyada duritaanka.
Waxyaabo kale oo ku caawin kara
Qalabka Saadaalinta Ugxan-sidaha (OPKs)
Kuwani waa qalab baaritaan guri. Waxay la mid yihiin qalabka baaritaanka uurka. Waxay cabbiraan heerka hoormoonka luteinizing (LH), kaas oo kordha ka hor ugxan-sidaha. Haddii natiijadu noqoto mid togan, waa calaamad muujinaysa in ugxan-sidaha uu dhici doono 24-36 saacadood gudahood. Kuwaas waxaa laga yaabaa inaysan sax ahayn dadka qaba xaaladaha sida PCOS (Polycystic Ovary Syndrome). Markaa, la tasho dhakhtarkaaga.
Fiiro gaar ah u yeelo astaamaha jirka
Haweenka qaar ayaa sidoo kale la kulmi kara astaamo sidan oo kale ah xilliga ugxan-sidaha:
- Barar
- Xanuunka naasaha ama jilicsanaanta
- Caloosha hoose oo casiraad ah
- Rabitaanka galmada oo kordha
- Isbeddellada niyadda
- Meel yar oo lagu arkayo
Calaamadahani isku mid ma aha qof walba, laakiin haddii aad fiiro gaar ah u yeelato jirkaaga, waxaad awoodi doontaa inaad adigu aqoonsato qaabkan.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Wareegga caadadu kuma koobna oo keliya caadadaada. Waa hab adag oo jidhka u diyaariya uurka.
- Adigoo jadwal u samaynaya wareeggaaga, waxaad si fiican u fahmi kartaa jirkaaga iyo maalmahaaga bacriminta.
- Habka jadwalka, cabbirka heerkulka jidhka ee salka ah (BBT), iyo baaritaanka xabka afka ilmo-galeenka waa habab fudud oo wax ku ool ah oo guriga lagu samayn karo.
- Hadda waxaa jira barnaamijyo badan oo taleefanno ah oo si fudud loogu duubi karo dhammaan kuwan.
- Tan ugu muhiimsan: Haddii aad wax walaac ah ka qabto wareegga caadadaada, uurka, ama arrin kale, ha ka baqin inaad la hadasho dhakhtarkaaga. Taasi waa waxa ugu fiican uguna amniga badan ee la sameeyo.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada