Ka dib marka lagaa helo kansarka naasaha, waxaad u badan tahay inaad isku dayday wax kasta oo aad awooddo si aad si dhakhso ah u bogsato. Taasi waa caadi. Marka lagu daro daawaynta uu dhakhtarkaagu ku siiyo, waxaad sidoo kale raadinaysay waxyaabo kale oo kaa caawin kara inaad dareento fiicnaan iyo inaad dareento fiicnaan xilligan adag. Markaa, maanta waxaan ka hadlaynaa waxyaabo aad sameyn karto si ay kaaga caawiyaan daaweyntaada caafimaad ee ugu muhiimsan. Waxaan ugu yeernaa daawayntan dheeraadka ah .
'Kaabayaasha' iyo 'beddelka' ma isku mid baa?
Haa, farqi weyn ayaa u dhexeeya labadan eray. Aad bay muhiim u tahay in si cad loo fahmo arrintan.
- Daryeelka Caadiga ah: Kani waa waxa aan ugu yeerno daawada reer galbeedka, daawaynta cilmiyaysan ee ay dhakhaatiirtu ku taliyaan. Kansarka naasaha, taasi waxay la macno tahay waxyaabo ay ka mid yihiin kiimoterabiga, daaweynta hoormoonka, shucaaca, iyo qalliinka. Kuwani waa inay noqdaan aasaaska daaweyntaada.
- Daawaynta Dhameystiran: Si fudud haddii loo dhigo, tani waa wax aad "la socoto" daawaynta ugu weyn ee dhakhtarkaagu ku siinayo. Uga fikir sida inaad sameyso yoga si aad u yareyso lallabada aad la kulanto inta aad qaadaneyso kiimoterabi. Tani waa in lagu yareeyo waxyeelada daaweynta ugu weyn iyo in lagaa caawiyo inaad dareento fiicnaan maskaxeed iyo jir ahaanba.
- Daawaynta Kale: Tani waa waxoogaa khatar ah. Sababtoo ah waxay la macno tahay "joojinta" daaweynta caadiga ah ee uu bixiyo dhakhtarku iyo isticmaalka hab kale oo daaweyn ah beddelkeeda. In kasta oo qaar ka mid ah kuwan ay qarniyo badan jireen, haddana waxtarkooda iyo badbaadadooda si ku filan looma baarin cilmi ahaan. Sidaa darteed, joojinta daaweynta ay dhakhaatiirtu ku taliyaan iyo u adeegsiga daawaynta kale waa wax aan la aqbali karin gabi ahaanba.
Waxa ugu muhiimsan ayaa ah in daawaynta dheeraadka ah ay yihiin oo keliya taageero u ah safarkaaga daaweynta ugu weyn. Marna ma aha beddel loogu talagalay daawaynta ugu muhiimsan.
Maxay yihiin qaar ka mid ah daawaynta isku-dhafka ah ee caanka ah ee kaa caawin kara kansarka naasaha?
Badanaa, daawayntan dheeraadka ah waxay isku dayaan inay bogsiin u keenaan jirka oo keliya, laakiin sidoo kale maskaxda, shucuurta, iyo "qofka oo dhan." Aan eegno qaar ka mid ah hababka caanka ah ee gargaar u keeni kara haweenka qaba kansarka naasaha .
| Habka Daaweynta | Faa'iidooyinka la helo | Digniino iyo taxaddarro ay tahay in laga digtoonaado |
|---|---|---|
| Daaweynta irbadaha | Waxay kaa caawin kartaa yareynta kulaylka, matagga, xanuunka, iyo daalka ay keento qaar ka mid ah daaweynta kansarka. | Haddii qanjidhada limfaha laga saaray kilkishaada, waxaa jira khatar ah inaad bararto gacantaada (Lymphedema) haddii aad gacantaada mudato. Haddii habdhiska difaaca jirkaagu aad u daciif yahay, khatarta caabuqa ayaa sareysa. Waa lagama maarmaan inaad la hadasho dhakhtarkaaga. |
| Yoga | Waxay hagaajisaa tamarta, firfircoonida, iyo tayada nolosha. Qaababka yoga ee jilicsan, gaar ahaan Hatha iyo Restorative, waxay diiradda saaraan neefsashada iyo xasilloonida maskaxda. | Sida irbadaha loo isticmaalo, haddii qanjidhada limfaha laga saaro, qaababka yoga ee culays badan saara gacmaha (tusaale ahaan yoga awood leh) waxay kordhin karaan khatarta lymphedema. Weydii dhakhtarkaaga ka hor intaadan bilaabin jimicsi kasta. |
| Tai Chi iyo Qigong | Kuwani waa habab jimicsi oo Shiinees ah oo ku lug leh dhaqdhaqaaqyo aad u jilicsan oo gaabis ah, neefsasho, iyo feker. Waxaa la sheegay inay hagaajiyaan fayoobaanta maskaxda, isku-kalsoonaanta, iyo tayada nolosha. | Kuwani aad bay u jilicsan yihiin, sidaa darteed khataraha way yar yihiin. Laakiin waa caqli inaad la hadasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan bilaabin jimicsi cusub. |
| Reiki | Farsamo bogsiin tamareed oo ka soo jeeda Japan. Waxaa la sheegay inay ku shaqeyso tamarta iyadoo gacmaha kor u dhaqaajisa jirka, iyada oo aan la saarin jirka. Dad badan ayaa soo sheega dareen wanaagsan iyo xanuun yar. | Wali si cilmiyeysan looma xaqiijin sida ay tani u shaqeyso ama faa'iidooyinkeeda, laakiin wax dhibaato ah lama soo sheegin. |
Ka taxaddar geedo yaryar, fiitamiinno, iyo kaabisyo!
Tani waa qayb aad muhiim u ah.
Badanaa waxaan u maleynaa in waxyaabaha "dabiiciga ah", sida geedaha iyo fiitamiinnada, aysan wax dhibaato ah geysan doonin. Laakiin taasi waa qalad weyn, gaar ahaan qof qaadanaya daaweynta kansarka.
- Inkasta oo qaar ay sheeganayaan in antioxidants-ka sida fiitamiin C iyo fiitamiin E ay ka hortagaan ama daaweeyaan kansarka, cilmi-baaristu ma xaqiijin tan.
- Digniin : Qaar ka mid ah geedaha iyo fiitamiinnada, gaar ahaan marka la qaato qiyaaso badan, waxay saameyn karaan daaweyntaada kiimoterabiga iyo shucaaca.
- Tusaale ahaan, geedka St. John's wort, oo ah geed ay dadka qaar u isticmaalaan niyad-jabka, ayaa xanniba ficilka daawooyinka kansarka qaarkood.
- Qaadashada qiyaaso badan oo fiitamiin C ah waxay beddeli kartaa sida daaweynta kiimoterabiga iyo shucaacu u saameeyaan jirkaaga.
Sidaa darteed, ka hor intaadan isticmaalin xabo toon ah, ginseng, ginkgo, soy, valerian, ama fiitamiin ama kaabis dhireed kale, hubaal, waan ku celinayaa, hubaal la hadal dhakhtarkaaga .
Gargaar laga helo daawaynta maskaxda yareynta
Marka la dagaallamayo kansarka, waxay noqon kartaa culays weyn oo saaran jirka iyo maskaxda labadaba. Sidaa darteed, aad ayey muhiim u tahay in diiradda la saaro waxyaabaha bogsiin doona maskaxda.
- Feejignaan: Waxay kaa caawineysaa inaad diirada saarto oo aad degto.
- Dhageysiga muusiga ama sawir-gacmeedka: siyaabo wanaagsan oo lagu yareeyo walbahaarka.
- Diiwaangelin: Qorista dareenkaaga , cabsidaada, iyo rajadaada waxay noqon kartaa sii deyn weyn.
- Kooxaha Taageerada: La hadalka dadka kale ee khibradaha la midka ah la kulmay markaad adigu dareento "Kaligay ma ihi." Taasi waa xoog weyn.
Waxyaabahani waxay kaa caawin doonaan inaad dareento nasasho maskaxeed waxayna ku siin doonaan tamar wanaagsan si aad ula kulanto caqabaddan.
Tan ugu muhiimsan: La hadal dhakhtarkaaga ka hor intaadan wax sameyn.
Iyadoo aan loo eegin daaweynta dheeraadka ah ee aad ka fiirsaneyso, waa muhiim inaad si furan ula hadasho dhakhtarkaaga. Weydii su'aalahan.
- "Dhakhtar, waxaan ka fakarayaa inaan isku dayo daawayntan dheeraadka ah. Maxay yihiin faa'iidooyinka cilmi ahaan la xaqiijiyay ee arrintan? "
- " Waa maxay khataraha suurtagalka ah ee arrintan? "
- "Daawadan ma saameyn ku yeelan doontaa daawaynta ugu muhiimsan ee aan hadda qaadanayo (kiimikada/shucaaca)? "
- "Bukaanadu ma soo sheegeen in tani ay iga caawiso waxyaabaha sida hurdada iyo fayoobaanta maskaxda?"
Dhakhtarkaagu hubaal wuu ku farxi doonaa inaad si furan u hadlayso sidan, sababtoo ah caafimaadkaaga waxaa u fiican inaad go'aan xog ogaal ah gaarto intii aad wax qaban lahayd adigoon u sheegin oo aan khatar gelin caafimaadkaaga.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Daawaynta dheeraadka ah waa wax aad sameyso marka lagu daro daaweyntaada caafimaad ee ugu muhiimsan, ee maaha beddelkeeda.
- Waxyaabaha sida yoga, acupuncture, iyo meditation waxay kaa caawin karaan yareynta waxyeelada daaweynta iyo yareynta walbahaarka.
- Aad uga taxaddar: Had iyo jeer la tasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan qaadan wax geedo ah, fiitamiinno, ama kaabis nafaqo ah. Qaar ka mid ah ayaa laga yaabaa inay farageliyaan daaweyntaada ugu muhiimsan ee kansarka.
- Qodobka ugu muhiimsan: Iyadoo aan loo eegin daaweynta dheeraadka ah ee aad doorato, waa lagama maarmaan inaad si furan ula hadasho dhakhtarkaaga oo aad talo weydiisato ka hor intaadan bilaabin.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada