Xitaa ka dib markaad ka soo kabato COVID , weli ma dareemeysaa in jirkaaga iyo maskaxdaadu aysan sax ahayn? Ma leedahay madax-xanuun, daal, iyo dareenno culeys, murugo, iyo niyad-jab? Malaha waxaad kaligaa la halgameysaa niyad-jabka ka dib COVID-ka. Ha welwelin, tani maahan wax adiga keligaa kugu dhaca. Aan si faahfaahsan oo fudud uga hadalno arrintan.
Waa maxay niyad-jabka COVID?
Si fudud haddii loo dhigo, tani waxay la mid tahay xaalad kasta oo kale oo niyad-jab leh. Laakiin sababta ugu weyn ee tan loo sameeyo waa gelitaanka fayraska Covid-19 ee jirkeenna. Fayraskani wuxuu sababaa isbeddello kiimiko iyo bayooloji ah oo ku yimaada jirkeenna, gaar ahaan maskaxda, kuwaas oo u gogol xaaraya xaaladdan.
Cilmi-baaris ayaa lagu ogaaday in dadka qaar ee qaba COVID-19 ay yareeyeen dheef-shiid kiimikaadka gulukooska, oo ah isha tamarta ee maskaxda. Sidoo kale, dadka qaar, marka niyad-jabka uu soo baxo ka dib COVID, heerarka serotonin-ka, oo ah kiimiko naga caawisa inaan dareemo farxad, ayaa hoos u dhaca. Cilmi-baaris ayaa wali socota si loo fahmo sida caabuqa uu keeno fayrasku ee jirkeena iyo maskaxdeena u saameeyo tan.
Maxaa xiriir ah oo ka dhexeeya Covid iyo niyad-jabka?
Xitaa haddii calaamadaha COVID-ka (sida qandho iyo qufac) ay kaa tagaan, waxaa laga yaabaa inaad wali dareento inaadan si fiican u dareemin. Waxaa laga yaabaa inaad yeelato madax-xanuun joogto ah, aad dareento daciifnimo, aad dareento walwal, oo aad dhibaato kala kulanto shaqada.
Xaqiiqdii, cilmi-baaris ayaa muujisay in boqolkiiba badan oo dadka ka soo kabanaya COVID-19 ay sii wadaan inay muujiyaan astaamaha niyad-jabka bilo ka dib. Khatartani waxay si gaar ah ugu badan tahay kuwa qaba kiis aad u daran oo cudurka ah.
Intaa waxaa dheer, xaalado sida xanuunka walbahaarka ee post-traumatic stress disorder (PTSD), walwalka, hurdo la'aanta, iyo xanuunka waswaaska ee qasabka ah ( OCD ) ayaa sidoo kale laga soo sheegay dadka ka badbaaday COVID-19. Taas macnaheedu waa in qof qaba COVID uu u badan yahay inuu la kulmo dhibaatooyin caafimaad maskaxeed ka dib marka uu bogsado.
Maxaa arrintani u dhacaysaa? Waa maxay sababaha?
Caabuqa COVID wuxuu saameyn karaa caafimaadkaaga dhimirka laba sababood oo waaweyn awgood.
| Sababta | Sharaxaad fudud |
|---|---|
| 1. Jawaab celinta difaaca jirka ee ka dhanka ah fayraska | Marka aad qaaddo fayras, habdhiska difaaca jirkaagu wuxuu isu diyaariyaa inuu la dagaallamo. Waqtigan xaadirka ah, wuxuu soo saaraa kiimikooyin barar ah oo loo yaqaan cytokines. Haddii ay kuwan ka baxaan xakamaynta, waxay dhaawici karaan habdhiska neerfaha waxayna saameyn karaan maskaxda. Isbeddelladan bayoolojiga ah ayaa ah waxa kiciya xaaladaha sida niyad-jabka. |
| 2. Walwalka la xiriira caabuqa | Cabsida ah in la xanuunsado, go'doominta bulshada, cabsida ah in dadka kale la qaadsiiyo, iyo ceebta la xiriirta cudurka waxay sababi kartaa walbahaar maskaxeed oo weyn. Walwalkani wuxuu si gaar ah ugu badan yahay kuwa isbitaalka la dhigay oo keliya daaweyn qaadanaya. Walwalkani maskaxeed sidoo kale waa sababta ugu weyn ee niyad-jabka. |
Ma leedahay astaamahan oo kale?
Haddii aad leedahay mid ama in ka badan calaamadaha soo socda afar toddobaad ama ka badan ka dib markii aad qaaday cudurka COVID, waa inaad si taxadar leh u fiirsataa. Kuwaas waxaa laga yaabaa inay sii jiraan ama way imaan karaan oo tagi karaan.
| Calaamadaha caadiga ah ee niyad-jabka | |
|---|---|
| • Mar walba dareemo murugo iyo niyad jab | • Awood la'aanta helitaanka raaxo wax kasta |
| • Niyad jab ku saabsan nolosha | • Daal joogto ah, dareen daciifnimo |
| • Awood la'aanta in aad diirada saarto xitaa waxyaabaha ugu yar (tusaale ahaan daawashada TV-ga) | • Cunista cuntada oo luma ama xad dhaaf xad dhaaf ah |
| • Hurdo aad u badan ama hurdo aan si fiican loo seexan (hurdo la'aan) | • Fikradaha ah in qofku naftiisa wax yeeleeyo ama uu naftiisa dilo |
Haddii aad leedahay astaamo sidan oo kale ah, fadlan ha kaligaa dhiban oo talo ka raadso dhakhtarkaaga qoyska ama khabiir ku takhasusay caafimaadka dhimirka .
Sidee dhakhtarku si sax ah ugu ogaan karaa xaaladdan?
Ma jiro baaritaan gaar ah oo arrintan ku saabsan. Markaad u tagto dhakhtarka, wuxuu ku weydiin doonaa dhowr su'aalood oo ku saabsan dareenkaaga, fikradahaaga, iyo waayo-aragnimadaada COVID. Aad ayey muhiim u tahay inaad u sheegto inaad qabto COVID oo aadan waxba ka qarinayn .
Dhakhtarku wuxuu weydiin karaa waxyaabo ay ka mid yihiin:
- Sidee ayay kuugu adkeyd?
- Ma jiraa qof ku caawiyay?
- Ma isbitaal la dhigay? Intee in le'eg ayaad halkaas joogtay?
- Ma ku jirtay qaybta daryeelka degdegga ah (ICU)?
- Waa sidee waqtiga soo kabashada?
- Calaamadahani ma bilaabmeen ka hor ama ka dib Covid?
Intaa waxaa dheer, waxaa laga yaabaa in la sameeyo baaritaan jireed si loo hubiyo sabab jireed iyo baaritaan dhiig si loo hubiyo dhibaato hoormoon, sida dhibaatada qanjirka thyroid.
Waa maxay daawaynta la heli karo?
Cilmi-baaris ayaa wali socota si loo helo daawaynta ugu fiican ee tan, laakiin daawaynta hadda jirta waxay kaa caawin kartaa xakamaynta calaamadahaaga oo ay kaa caawin kartaa inaad dib u bogsato.
- Daawaynta daawada: Dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa daawo niyad-jabka ah .
- La-talin iyo Daaweynta Cilmi-nafsiga: La hadalka la- taliyaha caafimaadka dhimirka waxay noqon kartaa hab fiican oo lagu fahmo laguna maareeyo shucuurtaada. Daaweynta Dabeecadda Garashada (CBT) waa hab wax ku ool ah oo tan loogu talagalay.
- Taageerada Asxaabta: La hadalka kooxo dad ah oo la kulma COVID Dheer ama COVID Niyad-jabka adiga oo kale ah ayaa kaa caawin kara inaad dareento inaadan kaligaa ahayn.
- Barnaamijyada baxnaaninta:Kuwani waxay gacan ka geysan doonaan ka gudbidda daciifnimada jireed ee uu keeno Covid. Marka jirku xoog badan yahay, maskaxdu sidoo kale waxay dareemeysaa wanaag.
Maxaa loo arkaa xaalad degdeg ah?
Mararka qaar, haddii aan la daaweyn ama aan la ogaan, waxay noqon kartaa mid daran oo waxay noqon kartaa xaalad degdeg ah. Haddii adiga ama qof aad taqaan uu leeyahay mid ka mid ah calaamadaha soo socda, fadlan isla markiiba caawimo raadso.
- Fikrado soo noqnoqda oo ah inaad naftaada wax u dhimayso.
- Fikradaha soo noqnoqda ee dhimashada ama isdilka.
- Dareemidda inaad rabto inaad dhimato.
- Isku day ismiidaamin ah.
Xaalad noocaas ah, fadlan isla markiiba tag Waaxda Gurmadka ee Isbitaalka ugu dhow (ETU). Haddii kale, waxaad wici kartaa lambarka gurmadka degdegga ah ee Machadka Qaranka ee Caafimaadka Dhimirka (NIMH) 24/7 si aad u hesho gargaar degdeg ah.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- COVID-19 ma aha oo kaliya cudur neef-mareenka ku dhaca. Waxay sababi kartaa isbeddello kiimiko ah oo ku yimaada maskaxdaada, taasoo horseedi karta xaalado sida niyad-jabka.
- Haddii aad sidan dareento, ma aha qaladkaaga ama daciifnimo. Waa xaalad caafimaad.
- Murugada joogtada ah, daalka, niyad-jabka, iyo xiisaha la'aanta wax kasta xitaa toddobaadyo ka dib marka laga soo kabto COVID waa calaamado casaan ah oo u baahan fiiro gaar ah.
- Fadlan ha kaligaa ku dhibin arrintan. La hadal qof aad ku kalsoon tahay. Hubaal la tasho dhakhtarkaaga oo talo raadso.
- Xaaladdan waxaa si buuxda looga soo kaban karaa daawo, la-talin, iyo adeegyo kale oo taageero ah.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada