Xiriirka ka dhexeeya sonkorowga iyo dhagaxa kelyaha

Dhakhtarkaagu wuxuu kuu sheegay inaad qabto sonkorow. Ama laga yaabee in qof qoyskaaga ka mid ah uu qabo sonkorow. Dhammaanteen waan ognahay in sonkorowgu uu dhibaato ku yahay xakamaynta heerarka sonkorta dhiigga. Laakiin ma ogtahay in sonkorowgu uu sidoo kale kordhiyo khatartaada ah inaad yeelato dhagaxa kelyaha? Waxaa laga yaabaa inaadan wax badan ka maqlin arrintan. Laakiin waxaa jira xiriir ka weyn kan aad u malaynayso. Aan maanta ka hadalno arrintan.

Maxay dadka qaba macaanka u yeeshaan dhagaxyada kelyaha?

Si fudud haddii loo dhigo, haddii aad qabto Sonkorowga Nooca 2aad, waxay la macno tahay in jirkaagu uusan si sax ah u isticmaali karin hoormoonka insulin-ta. Insulin-tu waa waxa ugu muhiimsan ee ka caawiya heerarka sonkorta dhiiggeena inay ku jiraan heerka saxda ah. Markaa, marka aysan si sax ah u shaqayn, heerarka sonkorta dhiiggu waxay u muuqdaan inay sarreeyaan. Sonkortan dhiigga ee sareysa waxay saameyn kartaa indhahaaga, wadnahaaga, neerfayaashaada, iyo xitaa kelyahaaga.

Cilmi-baaris ayaa lagu ogaaday in dadka qaba sonkorowga ay laba jibaar u badan tahay inay yeeshaan dhagaxyada kelyaha marka loo eego dadka aan qabin sonkorowga. Waxaa sidoo kale la sheegay in khatartani ay xoogaa ka sarreyso dadka isticmaala irbadaha insulin-ta si loogu daweeyo sonkorowga. Haddii sonkorowga aan si fiican loo xakamayn, taasoo la micno ah in heerarka sonkorta dhiigga ay aad u sarreeyaan, khatarta dhagaxyada kelyaha ayaa xitaa ka sarreysa.

Haddaba maxay tani u dhacaysaa? Aan eegno sababaha.

Dhagaxa kelyaha ayaa sameysma marka ay kaadidaada ku badan tahay kaalshiyam, oxalate, iyo uric acid. Bal qiyaas inaad sonkor ku darto koob biyo ah oo aad milmiso. Haddii aad sonkor yar ku darto, way milmi doontaa. Laakiin haddii aad sonkor badan ku darto hal mar, ma milmi doonto waxayna ku sii jiri doontaa salka galaaska, sax? Sidaas ayay tahay. Marka xaddiga walxahan ku jira kaadidaada ay kordhaan, ma milmi karaan oo ma samayn karaan kiristaalo yaryar. Kiristaalo-yadani way isku ururaan oo waxay noqdaan dhagaxyo kelyaha ah.

Iska caabbinta insulin-ta, oo ka dhacda sonkorowga, waxay la macno tahay in unugyada jidhku aysan si habboon uga jawaabin insulin-ta, waxay kordhin kartaa xaddiga kalsiyum-ka ee kaadidaada. Tani waa hal sabab oo toos ah oo keenta dhagaxa kelyaha.

Intaa waxaa dheer, marka aad qabto sonkorowga nooca 2aad, heerarka insulin-ta ee jirkaagu way kordhi karaan. Heerka insulin-ta ee sare wuxuu ka dhigi karaa kaadidaada mid asiidh badan . Marka kaadidaadu ay asiidh tahay, waxaad u badan tahay inaad yeelato nooc ka mid ah dhagaxa kelyaha oo loo yaqaan dhagaxyada uric acid.

Sababaha kale ee dhagaxyada kelyaha

Marka laga soo tago sonkorowga, waxyaabahani waxay sidoo kale kordhin karaan khatarta ah inay ku dhacaan dhagaxyada kelyaha:

• Cunista cunto ay ku badan yihiin borotiin, sonkor, iyo gaar ahaan milix .
• Miisaan kordhis (cayil).
• Inaad yeelato cudurro kale oo saameeya kelyaha.
• Haddii qof qoyskaaga ka mid ah uu hore u qabay dhagaxyo kelyaha ah (saameyn dhaxal ah).
• Qalliinno qaar ayaa lagu sameeyay xiidmaha.
• Daawooyinka qaarkood ee aad qaadato.

Waa maxay calaamadaha dhagaxa kelyaha?

Inta badan, dhagxaanta kelyaha, haddii hore loo ogaado, ma keenaan waxyeello weyn oo muddo dheer ah kelyaha. Si kastaba ha ahaatee, xanuunka ay keenaan mararka qaarkood waa mid aan loo adkaysan karin. Si kastaba ha ahaatee, dhagxaanta yaryar ayaa kaadida ka gudbi kara iyagoon wax xanuun ah qabin. Dhagaxyada waaweyn waxay sababi karaan calaamadaha soo socda.

Haddii aad leedahay astaamo sidan oo kale ah, aad bay muhiim u tahay inaad isla markiiba la kulanto dhakhtarkaaga .

Badanaa waxaa loo isticmaalaa in lagu daaweeyo dhagaxyada yaryar,

• Waxaa laga yaabaa in lagu yiraahdo inaad qaadato daawooyinka xanuunka baabi'iya (sida Ibuprofen ama Naproxen). Laakiin waa inaad kuwan qaadataa oo keliya haddii kelyahaagu si caadi ah u shaqeynayaan. Markaa, ha qaadan adigoon la tashan dhakhtarkaaga.
• Waxay kuu sheegayaan inaad cabto biyo badan . Qiyaastii 8-10 koob maalintii.
• Waxaa sidoo kale lagu dhihi karaa inaad sugto ilaa dhagaxu ka baxo kaadidiisa.

Si kastaba ha ahaatee, haddii dhagaxu weyn yahay, uu xannibo marinnada kaadida, ama haddii ay jirto dhibaato sida caabuq, qalliin ayaa laga yaabaa in loo baahdo si looga saaro dhagaxa.

Sidee looga hortagi karaa dhagaxyada kelyaha?

Waxa ugu fiican ee la sameeyo waa in laga hortago cudurka ka hor inta uusan soo bixin. Haddii aad qabto sonkorow, waxaa jira dhowr waxyaalood oo aad sameyn karto si aad uga hortagto dhagaxa kelyaha.

1. Xakamee heerarka sonkorta dhiigga

Kani waa waxa ugu muhiimsan uguna horreeya ee aad sameyn karto. La hadal dhakhtarkaaga oo xakamayso sonkorowgaaga. Tani waxay ku lug yeelan kartaa daawooyin, isbeddello qaab nololeed, ama labadaba. Inta ugu wanaagsan ee aad heerarka sonkorta dhiiggaaga ilaaliso, ayaa hoos u dhigaysa khatarta ah inaad yeelato dhagaxyo kelyaha ah.

2. Cab biyo badan.

Biyaha oo la cabo waa mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee looga hortagi karo dhagaxyada kelyaha. Isku day inaad cabto ugu yaraan 6-8 koob oo biyo ah maalintii. Cabitaanka biyuhu wuxuu khafiifiyaa kaadidaada. Tani waxay ka hortagtaa walxaha dhagaxa sameeya ee aan ka soo hadalnay inay isku ururaan oo sameysmaan.

3. Cun cunto caafimaad leh oo milix yar leh

Khubaradu waxay ku talinayaan cunto caafimaad leh oo wadnaha u fiican sida cuntada DASH, oo ay ku jiraan miro badan, khudaar, digir, badar dhan, caano dufan yar leh, kalluun, iyo hilib caato ah.

4. Jimicsi

Jimicsigu ma aha oo kaliya inuu kaa caawiyo inaad miisaanka iska dhimo laakiin sidoo kale wuxuu kaa caawinayaa inaad xakameyso sonkorowgaaga. Laakiin ha ilaawin inaad cabto biyo badan inta aad jimicsaneyso. Haddii aadan hubin nooca jimicsiga kugu habboon, dhakhtarkaaga ayaa kaa caawin kara inaad hesho barnaamij jimicsi oo kugu habboon.