Sidee si ammaan ah wax loogu cunaa makhaayad leh xasaasiyad cunto?

Ma qabtaa xasaasiyad cunto oo kaa dhigaysa inaad dareento xanuun, neefsasho dhib kugu ah, ama dhibaatooyin kale qabtid ka dib markaad cunto cunto gaar ah? Haddii ay sidaas tahay, inaad la baxdo asxaabtaada oo aad ku raaxaysato cunto makhaayad waxay noqon kartaa waayo-aragnimo cabsi leh oo neerfayaasha kicinaysa. Cunista su'aalo sida "Ma wax baa ka khaldan cuntadan?" iyo "Ma dareemi doonaa xanuun ka dib markaan tan cuno?" ma aha waayo-aragnimo aad u fiican. Laakiin diyaargarow yar, adigana waxaad ku raaxaysan kartaa cunto dibadda ah adigoon cabsi tan qabin oo qalbi fudud leh. Aan aragno waxaad u baahan tahay inaad sameyso.

Diyaarintani waa qasab ka hor inta aan la bixin cuntada.

Qorshe yar oo aad sameyso ka hor intaadan guriga ka bixin aad bay muhiim ugu tahay badbaadadaada.

Fiiri.

Samee baaritaan ku saabsan makhaayadda aad ka fekereyso inaad tagto. Wac oo weydii xasaasiyaddaada iyo in jikadoodu ay dabooli karto baahiyahaaga. Haddii ay suurtogal tahay, ka eeg liiska cuntada online-ka. Sidaas ayaad ku heli kartaa fikrad ah waxaad dalban karto iyo waxaad dalban karin.

Sidoo kale ka fikir nooca cuntada.

Dalalka qaar, xasaasiyado gaar ah ayaa si caadi ah loogu isticmaalaa cuntada. Tusaale ahaan, cuntada Shiinaha ama Thai badanaa waxay isticmaashaa lawska iyo saliidda lawska. Markaa haddii aad xasaasiyad ku leedahay lawska, waa wax yar oo khatar ah inaad tagto meel noocaas ah. Sidoo kale, xitaa haddii aad ka dalbato cunto kale makhaayadda cuntada badda, waxaa jira fursad sare oo ah in kalluunka ama noolaha kale ee badda si kama' ah loogu daro saxankaas. Waxaan ugu yeernaa wasakheynta isdhaafka ah . Waxaan ka hadli doonnaa taas wax yar ka dib.

Dooro waqti aan dad badan lahayn.

Isku day inaad tagto makhaayadda marka ay mashquul badan tahay. Marka aad tagto waqtiyada mashquulka badan sida fiidkii ama dhammaadka usbuuca, waxaa yar fursadda aad kula hadasho maamulaha makhaayadda ama cunto kariye. Sidoo kale, shaqaalaha jikada ayaa u badan tahay inay mashquulaan waqtiyada mashquulka badan.

U diyaargarow xaalad degdeg ah (tani waa lama huraan!)

Haddii aad qabto xasaasiyad daran oo nolosha halis gelinaysa, hayso laba qalab oo irbad ah oo epinephrine ah mar walba, sida uu kuu qoray dhakhtarkaagu. Tani waa wax aad u baahan tahay mar kasta oo aad dibadda u baxdo si aad wax u cunto. Haddii aadan hubin sida loo isticmaalo, weydii dhakhtarkaaga si uu kuu caddeeyo.

Sidan ayaad ula hadli kartaa shaqaalaha makhaayadda:

Ha ka xishoon ama ha ka baqin inaad ka hadasho xaaladdaada. Tani waxay ku saabsan tahay caafimaadkaaga.

Ka fikir arrintan marka aad dalbanayso oo aad cunto cunayso.

Hagaag, hadda waxaad timid makhaayadda oo aad la hadashay shaqaalaha. Hadda waa waqtigii aad dooran lahayd cuntadaada.

Dooro cunto fudud.

Xasuuso tan: Cunto fudud oo fudud oo leh maaddooyin yar ayaa khatar yar leh.Aad uga taxaddar marka aad dalbanayso waxyaabaha sida maraqa, maraqa, cuntooyinka shiilan, iyo macmacaanka, maadaama ay ku jiri karaan maaddooyin qarsoon oo aynaan filayn oo waxyeello noo geysan kara.

Ka fogow buffet-yada iyo baararka saladhka.

Baarka cuntada lagu cuno ee Buffet-ka ama saladhka, waxaa jira fursad sare oo ah in hal saxan uu ku dhaco mid kale, ama qof walba uu isticmaalo isla malqacad. Tani waxay kuu gelineysaa khatar sare oo ah in wax xun lagu qaso cuntadaada. Markaa waxaa ugu wanaagsan inaad ka fogaato kuwan.

Haddii uu qalad jiro, dib u celi.

Marka cuntadaadu timaado, si taxaddar leh u hubi. Hubi in si sax ah loo kariyey sidii aad u dalbatay iyo sidaad codsatay. Haddii aad shaki qabtid, ha ka baqin inaad dib u soo celiso. Mararka qaarkood, waxaa laga yaabaa inaad dareento in wax aad xasaasiyad ku leedahay (tusaale ahaan looska) la saaray cuntada, waadna ka saari kartaa oo aad dib u soo celin kartaa. Haddii ay taasi dhacdo, si naxariis leh u sharax in tani aysan shaqeyn doonin oo laga yaabo inaad weli la kulanto raaxo darro sababtoo ah xasaasiyadda ku jirta cuntada ayaa weli jirta. Weydiiso cunto cusub.

Cuntadaada keen.

Xaaladaha qaarkood, haddii aad u baahato inaad tagto meel aan ku siin karin cunto, ikhtiyaarka ugu fiican waa inaad cuntadaada guriga ku diyaariso. Sharax inaadan haysan ikhtiyaar kale sababtoo ah waxaad qabtaa xaalad caafimaad oo halis ah.

Ugu dambeyntii, haddii aad hesho makhaayad wanaagsan oo aad si kalsooni leh wax ugu cuni karto, taasi waa wax fiican. Markaa, u mahadceli shaqaalaha. U dhaaf talo wanaagsan. Sidaas ayay ku xasuusan doonaan, waxayna u badan tahay inay mustaqbalka kuu siiyaan cunto ammaan ah.