Ma xasaasiyad cunto ayaad qabtaa? Ka taxaddar markaad dibadda wax ka cunayso.

Ma leedahay waqtiyo aad dareento xanuun, neefsasho dhib kugu ah, ama calool xanuun ku qabto ka dib markaad cunto cunto gaar ah? Mise ilmahaagu ma leeyahay mid la mid ah? Waxaan tan ugu yeernaa xasaasiyad cunto. Waad ku xakameyn kartaa tan guriga. Laakiin maxaad sameyneysaa marka aad la baxdo asxaabta ama aad tagto makhaayad ? Ha welwelin, maanta waxaan ka hadli doonnaa sida loogu raaxaysto cuntada si ammaan ah waqti sidan oo kale ah.

Waagii hore, cunista dibadda waxay ahayd riyo xun oo loogu talagalay qof qaba xasaasiyad cunto. Ama waxaad cuntada guriga u qaadan jirtay, ama waxaad aadi kartaa oo keliya guriga saaxiibkaa oo si fiican kuu yaqaanay oo arrintan ka warqabay. Laakiin maanta, xaaladdaasi aad bay isu beddeshay. Hadda, xitaa qof qaba xasaasiyad cunto, cunista dibadda waxay noqotay mid aad u fudud oo ammaan ah.

Xaaladda hadda jirta: Makhaayadaha waa ay ogyihiin, laakiin sidoo kale waxaan u baahanahay inaan taxaddarno!

Mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee arrintan loo sameeyay ayaa ah in makhaayado badan ay hadda aad uga warqabaan xasaasiyaddan cuntada. Waxay shaqaalahooda ku tababaraan arrintan, sida si habboon loogu daaweeyo qof xasaasiyad qaba, iyo waxa la sameeyo haddii ay dhacdo falcelin xasaasiyadeed oo degdeg ah.

Si kastaba ha ahaatee, dhakhaatiirteenu waxay leeyihiin iyadoon loo eegin sida makhaayadaha ay uga warqabaan, waa in aynaan gebi ahaanba ka tagin ammaankeenna .

Haddaba, xaggee ayaan ka bilaabaynaa? Sida ay sheegeen khubaradu, wax walba waxay ka bilaabmaan inaad si fiican u fahamto xasaasiyaddaada.

Aqoonso xasaasiyaddaada: Ka fogow cadawga qarsoon

Waa wax fudud, waxaad u malayn kartaa haddii aadan dalban cuntada aad xasaasiyadda ka qabto, inaysan dhibaato noqon doonin. Laakiin had iyo jeer ma fududa. Sababtoo ah mararka qaarkood si buuxda uma aragto waxa ku jira waxyaabaha ku soo dhacaya saxankaaga.

Bal qiyaas, waxaad dalbataa digaag. Laakiin waxaa laga yaabaa in wax aad xasaasiyad ku leedahay maraqa dushiisa ku jira, ama isku darka burka ee loo isticmaalo in lagu shiilo. Waxaa laga yaabaa in ay jiraan wax aad xasaasiyad ku leedahay oo ku qarsoon maraqa saladhka, keega, ama maraqa. Taasi waa sababta aad ugu baahan tahay inaad si aad ah uga warqabto maaddooyinka qarsoon .

Sidoo kale, magacyo kale oo loogu talagalay cuntada aad xasaasiyadda ku leedahay.Sidoo kale waa muhiim inaad ka warqabto xasaasiyaddaada. Tusaale ahaan, mararka qaarkood qof xasaasiyad ku leh caanaha ayaa laga yaabaa inuusan ogaan in liiska maaddooyinka uu ku qoran yahay `(Casein)`, kaas oo ah borotiin ka yimid caanaha. Hadda waxaa jira sharciyo u baahan in si cad loo calaamadeeyo 8da xasaasiyadood ee ugu waaweyn (caanaha, ukunta, qamadiga, soy, lawska, lawska geedaha kale, kalluunka qolofta leh, iyo kalluunka caadiga ah). Laakiin sharcigaasi wuxuu khuseeyaa oo keliya 8da xasaasiyadood ee ugu waaweyn. Sidaa darteed, waa mas'uuliyaddaada inaad si qoto dheer u ogaato xasaasiyaddaada.

Xaggee laga heli karaa maaddooyin qarsoon?

Sida ay sheegeen khubaradu, shaxda soo socota waxay taxaysaa meelaha ugu badan ee ay ku dhuuman karaan xasaasiyadda cuntada ee waaweyn. Waa muhiim inaad si yar u fahamto arrintan.

Sidee baad u doorataa makhaayad wanaagsan oo aad wax ka cunto?

Sida aad u muhiim tahay meesha aad ka dalbanayso, makhaayadaha qaar ayaa si fiican u tababaran si ay u fahmaan oo u daboolaan baahiyahaaga marka loo eego kuwa kale.

Badanaa, makhaayadaha waaweyn iyo kuwa caanka ah waxay leeyihiin khibrad badan oo ku saabsan aaggan. Markaa codsigaagu kuma cusba iyaga. Sidoo kale waxaa sameeya silsiladaha makhaayadaha caalamiga ah sida Olive Garden iyo Applebee's . Maadaama ay leeyihiin xakameyn adag oo ku saabsan liiska cuntada iyo maaddooyinka, shaqaaluhu si sax ah ayay u yaqaaniin waxa ku jira saxan kasta.

In kasta oo dukaan yar oo naga ag dhow uu kuu samayn karo cunto haddii aad wax ka beddesho , waxaa jirta fursad ah in haddii aad laba jeer cunto isku mid ah ku samayso meelahaas, aysan isku mid noqon doonin. Taasi mararka qaarkood waxay noqon kartaa mid khatar ah.

Haddii aad booqato mareegaha makhaayadaha silsiladaha badan, waxaad ka heli kartaa liiska maaddooyinka alaabta ku jira liiska cuntada ama cinwaanka iimaylka si aad u hesho macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan.

Waxyaabaha la sameeyo ka hor iyo ka dib markaad dibadda wax ku cunto

Talooyinkani waxay wax badan kaa caawin doonaan badbaadadaada.

1. Horey u wac oo soo ogow faahfaahinta.

Wac makhaayadda aad qorsheyneyso inaad booqato ka hor oo weydii sida ay u maareeyaan xasaasiyadda . Weydii su'aalo sida, "Ma hore u qabtay dad qaba xasaasiyad noocan ah? Maxay dalbadeen? Sidee bay kuu ogeysiiyeen?"

2. Shaqaalaha la socodsii ka dib markaad baxdo

Markaad tagto makhaayad, si cad ugu sheeg adeegaha/kariyaha qaata dalabkaaga xasaasiyaddaada. Haddii ay suurtogal tahay, sii kaar yar oo magacaaga, xasaasiyaddaada, iyo liiska maaddooyinka. Tani waxay sidoo kale farriin cad u diri doontaa cunto kariyaha.

3. U diyaargarow xaalad degdeg ah (tani waa qasab!)

Kani waa waxa ugu muhiimsan. Meel kasta oo aad tagto, daawooyinkaaga xasaasiyadda ha kula joogaan.

• Cirbadda Epinephrine: Kani waa badbaadin naf-badbaadiye dadka qaba xasaasiyad daran (anaphylaxis). Adiga iyo kuwa kula jooga waa inaad ogaataan sida loo isticmaalo.
• Kiniiniyada Antihistamine-ka: Kuwani waxay kaa caawiyaan xasaasiyadaha yaryar.

La noolaanshaha xasaasiyadda cuntadu waxay noqon kartaa caqabad, laakiin aqoon yar iyo qorsheyn, waxaad ku raaxaysan kartaa cunto bannaanka ah oo ammaan ah oo aan cabsi lahayn.