Ma dareentaa daal xitaa ka dib markaad sameyso jimicsi yar? Ma dulqaad la'aanta jimicsigaas baa?

Ma sidoo kale ku adag tahay inaad neefsato marka aad socoto masaafo gaaban ama aad korayso jaranjaro? Mise si dhakhso ah ayaad u daalan tahay? Malaha waxaad ka fikiraysaa , "Oh, hadda waan gaboobayaa" ama "Jimicsi ku filan ma samaynayo." Laakiin mararka qaarkood tani way ka qoto dheeraan kartaa taas. Taasi waa waxa aan maanta kaga hadli doono maqaalkan.

Waa maxay Dulqaadka Jimicsiga?

Si fudud haddii loo dhigo, dulqaad la'aanta jimicsigu waa marka aadan si fudud u qaban karin dhaqdhaqaaqyada jirka sida aad hore u sameyn jirtay, ama awooddaada aad ugu dulqaadan karto ay hoos u dhacdo. Taas macnaheedu waa inaad dareento daal aad u badan xitaa ka dib markaad sameyso shaqo yar, oo aad ku dhibtoonayso neefsashada. Ka fikir, marka aan soconno, orodno, ama aan kor u qaadno culeyska, nidaamyo badan oo jirkeena ah waa inay wada shaqeeyaan. Waxay la mid tahay mashiin weyn. Wadnaheena, sambabada, iyo muruqyadeenna dhammaantood way ku lug leeyihiin. Haddii ay jirto dhibaato yar ama daciifnimo mid ka mid ah nidaamyadan, waxay la mid tahay in mashiinkaasi uusan si sax ah u shaqeyneynin. Waa marka xaaladdan loo yaqaan dulqaad la'aanta jimicsiga ay dhacdo. Caadiyan, ma gaari kartid garaaca wadnahaaga ugu sarreeya da'daada sababtoo ah calaamadahan. Markaad jimicsato, jirkaagu wuxuu qaadan karaa oo keliya 60% ilaa 70% ogsijiinta uu u baahan yahay marka loo eego qof aan lahayn xaaladdan. Tani waxay si gaar ah run u noqon kartaa haddii wadnahaagu si fiican u shaqeyneynin. Tusaale ahaan, tani waa wax caadi ah dadka qaba wadne xanuun . Waad ogtahay, wadnaheenu waa kan bamgareeya dhiigga qaada ogsijiinta una gudbiya unugyada iyo unugyada jirka oo dhan. Markaa haddii wadnuhu uusan si habboon oo hufan u soo saari karin dhiigga, qaybinta oksijiinta ee jirka oo dhan ayaa sidoo kale daciif ah. Sidoo kale, dadka qaba dhibaatooyinka sambabada qaarkood waxay ku adag tahay neefsashada iyo helitaanka oksijiin ku filan muruqyadooda. Sababtoo ah marka aan si adag u shaqeyno, muruqyadeennu waxay u baahan yihiin oksijiin ka badan marka aan nasaneyno. Haddaba qiyaas, waxaad neefsataa oksijiin, wadnahaaguna wuxuu u qaadaa dhammaan qaybaha jirka iyada oo loo marayo dhiigga. Markaa unugyadeennu waxay u baahan yihiin inay isticmaalaan oksijiintaas si ay u soo saaraan tamar. Laakiin haddii muruqyada lafahaagu aysan si habboon u shaqeyneynin, ma isticmaali karaan oksijiintaas si hufan. Markaa haddii ay jirto dhibaato ku saabsan mid ka mid ah tallaabooyinkan muhiimka ah - habka qaadashada, qaybinta, ama isticmaalka oksijiinta heerka unugyada - markaas waa meesha ay ka dhacdo Dulqaadka Jimicsiga . Xaaladdan waxay kaa dhigi kartaa mid kugu adag inaad sameyso waxyaabaha aad jeceshahay, xitaa hawlahaaga maalinlaha ah. Mararka qaarkood waxay horseedi kartaa isbitaal dhigis joogto ah.

Sidee bay caan u tahay tan?

Dulqaadka jimicsiga ayaa dhab ahaantii aad uga badan inta aan u malaynayno. Dad badan oo adduunka ku nool ayaa qaba xaaladdan. Ma jiro hal sabab oo keliya oo tan loo aaneynayo, waxaa jira kuwo badan. Tusaale ahaan, in ka badan 6 milyan oo qof oo ku nool Mareykanka ayaa qaba wadne xanuun.Waa jiraa. Qiyaastii 50% iyaga ka mid ah, taas oo ah, qiyaastii kala bar, waxay qabaan dhibkan jimicsiga, ama dulqaad la'aanta jimicsiga. Xaaladdani waxay ku badan tahay Sri Lanka dadka qaba cudurrada wadnaha iyo neefsashada.

Waa maxay calaamadaha dulqaad la'aanta jimicsiga?

Hagaag, hadda aan aragno calaamadaha ugu muhiimsan ee la raadinayo haddii aad ka shakisan tahay inaad leedahay Dulqaad La'aan Jimicsi. Eeg haddii aad leedahay mid ama in ka badan oo kuwan ka mid ah.

• Neefsashada oo yaraata : Kani waa calaamadda ugu badan uguna badan. Waxaa laga yaabaa inaad dareento neefsasho oo gaaban, ama aad neefsasho culus qaadato, xitaa ka dib markaad shaqo yar qabato ama aad socoto masaafo gaaban. Waxay la mid tahay dareenka aad dareento marka aad buur fuulo ama aad jaranjaro fuulo.
• Daal : Dareen daal iyo daal aan sabab lahayn, xitaa ka dib markaad qabato hawl yar. Waxaa laga yaabaa inaad dareento daal subaxdii oo aad hurdo badan tahay maalinta oo dhan.
• Raaxo la'aan ama daal lugaha ah: Waxaa laga yaabaa inaad dareento xanuun, xanuun, culays, ama kabuubyo lugahaaga ah, ha ahaato inta aad jimicsi sameyneyso ama aad soconeyso masaafo gaaban. Mararka qaarkood, xitaa waxay dareemi kartaa sidii muruqyadaadu ay wareegayaan.
• Hawo-qaadis xad-dhaaf ah : Waxaad si dhakhso ah u neefsanaysaa, sidii adigoo neefta u neefsanaya. Waxaa laga yaabaa inaad sidoo kale dareento wareer iyo laabtaadu inay garaacanayso.

Maxay yihiin sababaha keena dulqaad la'aanta jimicsiga?

Waxaa jiri kara sababo badan, ma aha hal ama laba oo keliya, oo xaaladdan sababi kara. Qaar ka mid ah waxay la xiriiraan wadnaha iyo sambabada oo aan hore uga soo hadalnay. Aan eegno sababaha ugu waaweyn:

• Wadne Gabid: Xaaladdan waxay dhacdaa marka wadnuhu daciifo oo uusan si sax ah dhiigga u shubi karin.
• Cudurka wadnaha ee lagu dhasho: Dadka qaar waxay ku dhalan karaan iyagoo cillado gaar ah ku leh wadnahooda. Tani sidoo kale waa sabab.
• Cudurrada sambabada: Tusaale ahaan, cudurrada sambabada ee muddada dheer sida COPD ( Cudurka Sambabada ee Xidhma Xidha ) waxay ku adkeynayaan sambabada inay qaataan oksijiinta oo ay soo saaraan kaarboon laba ogsaydh.
• Xinjiro dhiig oo ku dheggan xidid dhiig oo u gudba sambabada. Tani waa xaalad degdeg ah oo caafimaad.
• "COVID Dheer": Calaamadaha sida daal, neefta oo ku qabata, iyo xanuun laabta ah oo dadka qaar la kulmaan xitaa ka dib markay ka soo kabtaan COVID-19.
• Dhiig-yaraan: Marka uu hoos u dhaco mugga dhiigga ee jirka, tirada unugyada dhiigga cas ee qaada oksijiinta ayaa yaraata. Kadib, xitaa haddii aad qabato shaqo yar, waxaad dareemeysaa daal.
• Maqaarka oo ku dhaca maskaxda: Dhaawac ku meel gaar ah oo soo gaara maskaxda oo ka dhasha jug culus oo madaxa soo gaartay. Tani waxay adkeyn kartaa in la jimicsado muddo ka dib dhaawaca.
• Gabowga: Marka aan gabowno, shaqada jidhkeena iyo xoogga muruqyadeenna ayaa si dabiici ah hoos ugu dhaca.
• Cayilka: Miisaanka xad-dhaafka ah ee jidhka ayaa culays dheeraad ah saaraya wadnaha, sambabada, iyo kala-goysyada, taasoo adkeyneysa in la jimicsado.
• Sonkorowga: Sonkorowga aan la xakamayn karin wuxuu dhaawici karaa neerfayaasha iyo xididdada dhiigga waqti ka dib. Tani sidoo kale waa sababta dulqaad la'aanta jimicsiga.
• Cudurka kelyaha: Marka kelyuhu si fiican u shaqeyn waayaan, suntu waxay ku ururi kartaa jirka, taasoo keenta daal iyo raaxo darro kale.
• Cudurrada saameeya muruqyada lafaha: Tusaale ahaan, xaaladaha hidde-sidaha sida cudurka McArdle . Kuwani waxay keenaan xanuun daran iyo raaxo-darro inta lagu jiro jimicsiga sababtoo ah la'aanta ensaym loo baahan yahay muruqyada si ay u soo saaraan tamar.
• Xanuunada bararka: Noocyadan raaxo-darrada ah waxay sidoo kale dhici karaan sababo la xiriira xaaladaha bararka ee jirka, sida noocyada kala duwan ee arthritis-ka.

Waxa muhiimka ah ayaa ah in mararka qaarkood qofku uu yeelan karo wax ka badan hal sababood isku mar. Tusaale ahaan, qofku wuxuu yeelan karaa saddexda cudurba: cudurrada wadnaha, cayilka, iyo macaanka. Markaa xaaladda dulqaad la'aanta jimicsiga ayaa ka sii dari karta.

Sidee dhakhtarku u ogaadaa xaaladdan?

Haddii aad leedahay calaamadahan, waxaa ugu wanaagsan inaad la kulanto dhakhtar si aad u ogaato waxa saxda ah ee jira. Dhakhtarkaagu wuxuu ku weydiin doonaa calaamadahaaga, taariikhda qoyskaaga, wuxuuna samayn doonaa baaritaan jireed. Waxay sidoo kale samayn karaan baaritaanno si loo xaqiijiyo xaaladda loona helo sababta.

• Tijaabada socodka lixda daqiiqo ah: Tani waa tijaabo aad u fudud. Waxay ku lug leedahay socod lix daqiiqo ah xawaare caadi ah oo dusha sare ah iyo cabbiraadda inta aad socon karto. Waxay sidoo kale cabbirtaa waxyaabo ay ka mid yihiin garaaca wadnahaaga iyo heerarka oksijiinta ka hor iyo ka dib markaad socoto.
• Baaritaanka walbahaarka jimicsiga: Tani waxay ku lug leedahay in cadaadiska dhiiggaaga, garaaca wadnahaaga iyo qaabkaaga (iyada oo loo marayo ECG), iyo heerarka oksijiinta la kormeero inta aad ku socoto mashiinka treadmill-ka ama aad wado baaskiil taagan. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad aragto sida wadnahaagu uga jawaabo jimicsiga.
• Tijaabada jimicsiga wadnaha iyo sambabada (CPET): Kani waa tijaabada "heerka dahabka ah" ee lagu ogaanayo xaaladdan. Waxay bixisaa macluumaadka ugu saxsan uguna kalsoonida badan. Baaritaankan, dhakhtarku si taxaddar leh ayuu ula socdaa garaaca wadnahaaga, cadaadiska dhiigga, heerarka oksijiinta dhiigga, iyo neefsashada inta aad ku socoto mashiinka treadmill ama aad baaskiil waddo. Waxaad xirataa maaskaro gaar ah oo cabbirta qoto dheeraanta iyo xawaaraha neefsashadaada, iyo sidoo kale inta oksijiin ee aad qaadato iyo inta kaarboon laba ogsaydh aad neefsato.

Waa maxay daawaynta dulqaad la'aanta jimicsiga?

Dad badan, daawaynta ugu fiican uguna muhiimsan ee dulqaad la'aanta jimicsiga waa barnaamij jimicsi oo habaysan, ama "tababarka jimicsiga," kaas oo lagu sameeyo kormeer caafimaad . Tani waxay la mid tahay dhakhtar qoraya daawo, laakiin sidoo kale waxay qortaa jimicsi. Tani badanaa waxay ku lug leedahay jimicsi xooggan oo dhexdhexaad ah 30-60 daqiiqo maalintii, ugu yaraan saddex maalmood usbuucii. Si kastaba ha ahaatee, tani isku mid ma aha qof walba. Dhakhtarku wuxuu abuuri doonaa "qorshe tababar jimicsi oo gaar ah" oo adiga kugu habboon, iyadoo lagu saleynayo xaaladdaada jireed iyo sababta dulqaad la'aanta jimicsigaaga.

• Tusaale ahaan, haddii aad la kulanto raaxo-darradan oo ay ugu wacan tahay 'COVID-ga Dheer' , waa inaad ku bilowdaa jimicsi xooggan sida 'doonista' ama 'baaskiil wadista', xitaa muddo aad u gaaban. Si tartiib tartiib ah u kordhi waqtiga iyo xoogga.
• Haddii aad qabto xaalad neefsasho sida COPD , waxaa laga yaabaa inaad ka faa'iidaysato tababarka muddada gaaban . Tani waxay la macno tahay inaad sameyso jimicsi xooggan oo gaaban, nasato muddo, ka dibna aad mar kale sameyso.

Marka laga soo tago jimicsiga, waxaa jira fursado daaweyn oo kale:

• Miisaanka oo yaraada: Haddii cayilku uu sabab u yahay, aad bay muhiim u tahay in miisaanka si caafimaad leh loo dhimo.
• Raacitaanka cunto caafimaad leh: Mararka qaarkood, haddii ay jirto nafaqo la'aan, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa inaad saxdo, tusaale ahaan, adigoo ku daraya cuntooyin badan oo borotiin badan leh ama fiitamiin D cuntadaada.
• Daaweynta xaaladaha caafimaad ee hoose: Daaweynta xaaladaha caafimaad sida cudurrada wadnaha, sonkorowga, iyo dhiig-yaraanta oo sababa dulqaad la'aanta jimicsiga iyadoo la adeegsanayo daawo ku habboon ama, haddii loo baahdo, qalliin.
• Daaweynta Oxygen: Dadka qaar waxay u baahan yihiin oksijiin inta lagu jiro jimicsiga ama maalinta oo dhan haddii heerarka oksijiinta dhiiggoodu hooseeyo.
• Dayactirka sambabada:Kani waa barnaamij tababar gaar ah. Waxa uu bixiyaa jimicsiyo neefsasho, waxbarasho ku saabsan cudurka, iyo la-talin qaab nololeed, gaar ahaan kuwa qaba cudurrada sambabada ee daba-dheeraada sida COPD.

Waa maxay nooca waayo-aragnimada uu leeyahay qofka qaba dulqaad la'aanta jimicsiga?

Sida aad ula nooshahay dulqaad la'aanta jimicsiga iyo inta aad dhibaatooyinkan la kulmi doonto waxay gebi ahaanba ku xirnaan doontaa sababta hoose .

• Bal qiyaas, haddii aad madaxaaga ku dhacday markii aad yarayd oo aad ciyaartay ciyaaraha, waxaad u badan tahay inaad si caadi ah ugu soo laaban lahayd muddo gaaban gudaheed, sida bil, iyadoo la nasto iyo daaweyn habboon.
• Si kastaba ha ahaatee, haddii dulqaad la'aantaada jimicsiga ay sabab u tahay xaalad muddo dheer ah oo aan la daweyn karin sida wadne xanuunka , waa inaad la tacaashaa xaaladdan, taas oo ah, dulqaad la'aanta jimicsigan, inta noloshaada ka dhiman. Taas macnaheedu waa inaad si fiican u maareyso oo aad raacdaa tilmaamaha dhakhtarkaaga si sax ah.

Ma laga hortagi karaa dulqaad la'aanta jimicsiga?

Xaaladaha qaarkood, waan awoodnaa, laakiin dhammaan sababaha lama xakamayn karo. Tusaale ahaan, ma ka hortagi karno wax la mid ah cudurrada wadnaha ee lagu dhasho. Si kastaba ha ahaatee, xaalado kale oo badan oo keeni kara dulqaad la'aanta jimicsiga (tusaale ahaan, sonkorowga, dhiig karka, cayilka, iyo arrimaha khatarta u ah cudurrada wadnaha) waxaa lagu xakamayn karaa iyada oo loo marayo isbeddellada qaab nololeedka iyo daaweyn caafimaad oo habboon, taasoo yaraynaysa khatarta dulqaad la'aanta jimicsiga. Ku noolaanshaha qaab nololeed caafimaad leh ayaa ah furaha.

Sideen naftayda u daryeelaa?

Maadaama ay jiraan arrimo badan oo sababi kara dulqaad la'aanta jimicsiga, waxa adiga kuu fiican ayaa laga yaabaa inay ka duwanaadaan waxa qof kale u shaqeeya. Sidaa darteed, waa muhiim inaad raacdo talada iyo qorshaha daaweynta ee uu dhakhtarkaagu si gaar ah kuu siiyo.

• Wuxuu kuu sheegi doonaa inta jimicsi ee aad u baahan tahay inaad sameyso iyo inta uu le'eg yahay. Si sax ah u samee.
• Waxaa laga yaabaa in laguu sheego inaad cunto borotiin badan, ama aad qaadato fiitamiin gaar ah.
• Waa muhiim inaad si habboon u maamusho xaaladda caafimaad ee asaasiga ah (tusaale ahaan, sonkorowga, cudurrada wadnaha) ee sababa dulqaad la'aanta jimicsigaaga. Daawooyinkaas ku qaado waqtigii loogu talagalay.

Markaa, sameynta waxyaalahaas si sax ah aad ayey muhiim ugu tahay fayoobidaada.

Goorma ayaan dhakhtar u tagaa?

Marka lagu ogaado xaaladdan, waa muhiim inaad la xiriirto dhakhtarkaaga, taasoo la macno ah inaad si joogto ah ugu tagto baaritaanno . Sidan, wuu arki karaa sida aad tahay, in xaaladdaadu soo hagaagtay, sida aad ugu guuleysatay qorshaha jimicsiga uu sameeyay, iyo in wax isbeddel ah lagu sameeyo daaweyntaada. Haddii aad yeelato calaamado cusub ama haddii calaamadahaagu ka sii daraan, isla markiiba u sheeg dhakhtarkaaga.

Su'aalo noocee ah ayaan dhakhtarka weydiiyaa?

Markaad u tagto dhakhtarka, qor wixii su'aalo ah ee aad ka qabtid xaaladdan kahor. Tani waxay kaa caawin doontaa inaadan waxba xasuusan oo aad maskaxdaada dejiso. Waa kuwan su'aalo aad weydiisan karto dhakhtarkaaga:

• "Dhakhtar, waa maxay sababta ama sababaha ugu weyn ee igu kallifay inaan yeesho xaaladdan dulqaad la'aanta jimicsiga?"
• "Haddii aan rabo inaan ka nasto xaaladdan, maxay yihiin waxyaabaha saxda ah ee aan u baahanahay inaan sameeyo iyo talada aan raaco?"
• "Goorma ayaan dhakhtarka mar kale la kulmi doonaa? Sideen ula socon karaa xaaladdayda?"
• "Ma jiraan yoolal gaar ah oo aan rabo inaan gaaro? (tusaale ahaan inta aan rabo inaan hal mar lugeeyo, intee in le'eg ayaan rabaa inaan jimicsi sameeyo anigoo aan joogsan)?"
• "Daawooyin noocee ah ayaan u qaataa arrintan? Ma leeyihiin waxyeellooyin kale?"
• "Isbeddello noocee ah ayaan u baahanahay inaan ku sameeyo cuntadayda?"

Ugu dambeyntii, xasuuso tan.

Marka jirkaagu uusan si habboon u qaadan karin oksijiinta oo uusan u beddeli karin tamar, xitaa waxyaabihii hore kuu fududaan jiray inaad sameyso hadda way adkaan karaan. Waa run. Laakiin ha ka welwelin ama ha ka xumaan. Haddii aad raacdo qorshaha daaweynta dhakhtarkaaga, gaar ahaan barnaamijka jimicsiga, si taxaddar leh oo dulqaad leh, waxaad si tartiib tartiib ah u awoodi doontaa inaad mar kale sameyso hawlahaaga maalinlaha ah, sida inaad dibadda u baxdo si aad warqad u dirto, inaad jaranjarada kor u qaaddo ilaa sare ee gurigaaga, ama inaad socod gaaban qaadato.

Xasuuso, waxay qaadataa waqti in la fiicnaado dulqaad la'aanta jimicsiga. Way adag tahay in la filayo nasasho habeenkii ah. Dulqaad iyo dadaal ayaa muhiim ah. Haddii aad dareemayso caajisnimo ku saabsan jimicsiga ama ay kugu adag tahay inaad kaligaa sameyso, tixgeli inaad caawimaad ka hesho xubin qoyskaaga ka mid ah ama saaxiib dhow. Waa il aad u fiican oo xoog iyo dhiirigelin leh marka qof joogo. Tan ugu muhiimsan, xasuuso inaadan kaligaa ahayn safarkan!

---